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儿科老曹6月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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上海精神科施永斌主任6月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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重庆心理咨询王昱蓉5月前
孩子为什么爱熬夜，竟然是这三个原因？ #孩子沉迷游戏 #熬夜 #青少年心理 #重庆心理咨询
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精神科张勇主任11月前
青少年熬夜不睡觉怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #青少年
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田木说7月前
一招搞定孩子熬夜上瘾#亲子教育 #心理咨询 #青少年心理 #家庭教育 #叛逆
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清华博后维维6天前
健康指南1 报复性奖励怎么办 报复性熬夜、报复性奖励，怎么回事呢～怎么避免呢～ ps：志玲姐姐的声音太好听了～人都跟着美起来啦 #熬夜#熬夜自救指南 #养生 #科普 #科普一下@DOU+小助手
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哈尔滨市第一专科医院2周前
保障学生充足睡眠时间#医学科普
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郑在聊食养5月前
如果学生，宝妈，打工人等等不得不因为某种原因要熬夜，分享自己这两年研究的补救方法，【效果因人而异，不涉及医疗建议，本人真实分享，仅供参考，本文绿色无广】#失眠#熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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多爸带娃3月前
你家娃在熬夜写作业不？#天长 #初中生 #热点 #干货 #经验分享 @我要上热门
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李志涛 天津市环湖医院神经外科2月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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徐晔医生4月前
0成本护眼跟练 每天看8小时手机的学起来！ #护眼 #保护眼睛 #近视 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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娟子聊情绪5月前
青少年熬夜，四招科学干预#睡眠管理#时间管理#亲子教育#家长必读#
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焦龙-青春期教育2周前
还在跟熬夜孩子硬碰硬？停！ 三步法解决 还在跟熬夜孩子硬碰硬？停！ 三步法解决#熬夜 #玩手机 #焦龙 #青少年 #青春期教育
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全哥正能量9月前
熬夜是坏习惯之最 #如何帮助孩子告别熬夜打游戏？ #青少年健康成长 #抖音官方
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珠江时报2周前
15岁男孩偷偷熬夜玩手机，身高停在1米38。 医生：建议孩子最好10点前上床并避免开夜灯睡觉（出镜：黄丹宁；编辑：陆映而；责编：徐文霞；来源：大象新闻）#熬夜 #青少年熬夜 #长高 #生长激素 #早睡早起
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赛德熊®时间管理（青少年篇）7月前
打破青少年 “睡眠困境”！时间管理课程如何让孩子从 “熬夜党” 变 “规律睡眠族”#自律 #时间管理 #时间规划 #熬夜 #青少年成长
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酥小橙-2月前
避免不了熬夜？那就把急救大法背熟！ #熬夜 #熬夜后怎么急救 #谷雨光感水 #精华水 #情绪护肤
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Dr HU1月前
当熬夜不可避免的时候#睡眠障碍 #疲劳综合征 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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青少年教育训练基地-林洁娜（心理咨询老师6天前
孩子总玩游戏只需三步不再玩 孩子现在作息全乱，身体健康亮红灯！ 孩子熬夜游戏脸色差？医生分享“生理契约法”，不没收手机也能调回生物钟！ 黑眼圈、驼背、精神萎靡、吃饭不香…… 眼看孩子的身体被游戏掏空，你心急如焚。没收手机？他能跟你熬到天亮。 与其争夺手机，不如和他身体的本能做盟友。今天教你“生理契约法”，用科学规律打败无序沉迷，救回他的健康。 三步法： 1. 用数据说话，而非责备： 我们来做个健康小调查吧？”平静地记录：连续三天，他实际的睡觉时间、起床时间、吃饭量。然后，找到官方发布的“青少年健康睡眠时长”、“久坐危害”的科普视频或文章，和他一起看。核心是让客观数据和权威科普成为“裁判”，而不是你个人的指责 2. 发起“健康重启挑战”： 看到这些数据，我也吓一跳。你的‘身体账号’有点透支了。我们发起一个‘21天健康重启’挑战怎么样？目标不是不玩游戏，而是先把‘电量’充回来。 规则很简单：①充电协议：晚上11点（可协商）所有电子设备放入客厅“充电站”（也是给身体充电的信号）。② 放电协议：每天完成20分钟“放电运动”（跳绳、跑步等，他任选），即可获得当日游戏时间资格。核心是将健康要求转化为可执行、有反馈的挑战任务 3. 建立“正反馈循环”： 挑战成功，你的奖励不是更多的游戏时间，而是‘健康红利’：比如，周末可以兑换一次熬夜看比赛/更新的特权；或者，把省下的电费、外卖钱，升级你的游戏装备。但如果违约，我们就要启动‘健康托管模式’，由我来安排你的作息和运动了。你选哪个？（核心是：奖励与健康行为挂钩，且是孩子渴望的“特权”，形成良性循环） 身体是一切体验的本钱。当健康破产，游戏也将毫无乐趣。 你的角色，不是健康警察，而是他的首席健康官。帮他管理好最宝贵的身体资产，他才能在虚拟和现实世界都玩得持久、玩得精彩。 我是我是林老师，用五年心理问题解决经验告诉你，保护孩子身体，是父母不可妥协的底线，也是孩子未来幸福的基石。 #孩子总爱玩游戏怎么办 #孩子只想玩游戏怎么办 #怎么戒掉孩子游戏瘾 #青少年成长教育训练基地林老师
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微言教育2周前
良好的睡眠质量对青少年来说至关重要。如何提升睡眠质量，睡个好觉？一起来看浙江大学医学院附属邵逸夫医院医生给出的科学睡眠小贴士——
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感染科郭医生1月前
当熬夜不可避免时 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肝病大夫童博科普3月前
当熬夜不可避免时
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张延博|青少年心理辅导1周前
孩子睡眠相关#青少年 孩子睡眠相关#青少年
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霍许会更好9月前
00后保命指南 ！ 【内容】熬夜族急救包来了，打工人速看！熬夜补救秘籍＋养生秘读。 #传统文化 #传承 #熬夜党 #职场健康 #亚健康
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刘老师中学数学课堂（何老师思维）2月前
不要再熬夜做作业了！#初中数学#中考数学 #第一次月考#中考 #家庭作业
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饮食管家烹烹2月前
如何避免报复性熬夜？#健康 #健康科普 #健康减脂 #减脂
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清华轩仔3月前
初中想不熬夜做作业，一定要学会作业分类和避免完美主义。#初中生 #中学生 #初一新生 #写作业 #学习方法
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超超医生7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陕西美好家电1年前
初中生回家后怎么避免熬夜？#家长必读 #初中生 #初中生高效学习方法 #中学生提高成绩的方法 #西安初中
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哈佛教育周周学姐🎓1月前
MIT一节课程|帮你的孩子调好生物钟 孩子放假就昼夜颠倒、熬夜玩手机，失眠早醒睡不好？我从 MIT 心理健康科技课上学到的生物钟调整方法，亲测有效，帮孩子找回好睡眠！ 睡眠对青少年多重要？影响学习（记忆、注意力、创造力全受牵连）、心理健康（情绪失控、抑郁焦虑风险飙升）、身体发育（长高、体重、免疫力全靠它）！ 人体每个器官都有自己的 “时间表”，一旦紊乱，慢性疾病找上门！当代青少年困在室内，屏幕光扰乱褪黑素，连幼儿都可能因此出现多动症 / 自闭症！ 现在教你 3 招帮孩子建立生物钟：规律进食、科学控光（暖黄夜灯 + 白天蓝光）、调节手足温度（睡袜 + 泡脚）！ #家长教育 #青少年 #家庭教育 #睡眠 #MIT
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亮云蓝青少年视力守护4月前
护眼小妙招分享：❤️ 🌟 小贴士：保证睡眠，避免熬夜，揉眼前洗手，闭眼眨眼防干涩！#j#近视防控#近视就到亮云蓝
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乐䋩5月前
#每日分享 #原创视频 熬夜如何正确处理
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胡业华医生7月前
被迫熬夜，加班，如何降低伤害 #中医 #中药调理 #医生朋友
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平度提分宋老师2周前
#家长必看 #初中生教育 #中小学提分 #平度 #学习规划
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美娟(青少年心理)7月前
考生失眠应对方案：允许熬夜比强迫早睡更科学 #青少年心理 #青春期 #中考 #高考 #失眠
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92年室女（养脾胃版）1周前
少熬夜，少熬夜，少熬夜！重要的事情说3遍！#肾#脾#养脾胃 #涨知识 #热门话题
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王蔚青少年心理1月前
双相孩子熬夜熬垮身体，不用吼不用逼一周调过来！ #双相情感障碍 #双相 #青少年心理 #躁郁症 #躁狂
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湘雅减重日常4天前
体重失控，请控制甜饮料，避免熬夜#肥胖 #熬夜 减重不要过多依赖外界干预，自己养好习惯是根本。#知识科普
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发育行为儿童保健科李锋医生3周前
青少年总熬夜睡不好？儿科医生7个睡眠法，简单养成好习惯。 #育儿 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈蕾的帕金森病云诊室6天前
#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #睡眠障碍 #熬夜 当熬夜不可避免的时候
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咨询师冯峰4月前
青春期孩子熬夜玩手机 叛逆 不服管教，因为父母这几件事经常干#冯峰 #青春期教育 #沟通
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儿童青少年心理学5月前
#儿童心理学#儿童教育#儿童早睡
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江南严选3天前
叶黄素青少年草本眼贴热敷胀痛劳冰凉熬夜植物萃取学生保健贴#护眼贴推荐 #眼膜贴推荐 #解决眼睛干涩疲劳的办法#叶黄素护眼贴 #好物分享
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胃外科赵岩医生3周前
#辽肿赵岩 #赵岩医生 #健康科普 #熬夜 #年轻人熬夜 @抖音医疗健康小助手
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爱豆老师讲升学3周前
孩子晚上熬夜白天睡不醒，影响第二天的上课节奏，必须给孩子补起核桃油❗️#父母必看系列 #宝妈分享 #青少年成长
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鲁州高补音乐部5天前
艺考前饮食作息咋调？#熬夜 #艺考 #作息 清淡饮食，别吃辣、生冷，多喝水润嗓；早7点起晚11点睡，贴合考试时段，别熬夜。
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珍视明眼部护理号2周前
熬夜学习？眼睛不舒服？快试试#珍视明青少年护眼贴 #眼疲劳 #叶黄素护眼
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中医博士余医生6月前
看似简单，实则能“抵消”熬夜伤害的行为。 #熬夜 #健康冷知识 #冷饮 #医学科普
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芬芬好物分享3周前
眼青春眼贴护眼神器缓解青少年学生眼干涩眼疲劳熬夜清凉冷敷贴 #青少年护眼贴 #缓解眼疲劳眼贴 #熬夜清凉冷敷贴 #眼干涩护眼神器 #学生专用眼贴
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沐沐讲养生1周前
熬夜的补救#健康养生#熬夜党 #强烈推荐 #生活常识科普
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中医皮璐讲情志5天前
#双相情感障碍 #中医情志科皮璐 #双相情感障碍混合发作 #中医中药
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肝感医声吕娇健1月前
房贷、车贷的压力，工作的压力，生活的压力，导致熬夜不可避免，那我们还可以做点什么呢？#医学科普 #健康 #涨知识 #养生知识 #科学饮食
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肝胆胰肿瘤外科 车旭医生8月前
熬夜也有技巧？别让不良习惯害了你。#车旭日记 #硬核健康科普行动 #科普 #深圳
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勇哥聊心理5月前
青少年熬夜损伤大脑功能 #健康科普 #心理 #心理健康 #青少年心理 #勇哥聊心理健康
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里物Gift（好物分享）6天前
如果你家孩子也经常熬夜，作息不规律，脸上爱出油，长痘痘，那你一定要给他试试这个。#祛痘 #熬夜 #澳兰黛青少年祛痘精华液
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温附一心脏瓣膜陈长曦9月前
如何避免熬夜猝死 #熬夜 #猝死 #心脏瓣膜陈长曦 #抖出健康知识宝藏 #医品有道
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橙子吖吖V4天前
家里有青春期孩子喜欢熬夜出油，还闭口痘痘的，都去试试#袋鼠妈妈祛痘湿敷棉片 真的很不错#袋鼠妈妈 #青少年 #湿敷棉片 #青春期
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腼腆草莓熊6天前
还是青少年产品用着安心！爱熬夜皮肤不稳定的你就试试吧 一用一个不吱声#温和祛痘 #油痘肌 #袋鼠妈妈 #痘痘 #青春期必备
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王琨新教育9月前
熬夜等于慢性自杀 #家庭教育 #育儿教育 #熬夜 #青少年 #健康
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七妹好物4天前
[正品]万草福眼青春眼贴眼疲劳青少年熬夜不熬眼儿童成人通用#万草福眼贴 #缓解眼疲劳 #护眼贴#超便宜超划算
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九院泌尿外科姚海军医生5月前
#医学科普 #九院姚海军 #男生自救指南
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一只小猫玖2周前
怎么不早点告诉爱熬夜的学生党有这好东西#祛痘 #护肤 #青春期护肤 #海龟爸爸祛痘次抛精华 #祛痘好物
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小九姐姐6天前
如果你家孩子是油性皮肤，还经常熬夜，那么脸上就很容易长痘痘。#青春期洗面奶推荐 #青少年洗面奶
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唐主任聊消化那些事5月前
熬夜加班如何护肝？记住这三点补救办法 #打工人 #熬夜加班 #护肝 #年轻人 #科普一下
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