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强叔科学跑1年前
颠一步就是垫一步轻松反弹 #颠步 #垫步 #反弹 #弹力跑 一镜到底讲清楚如何练习#走路是性价比最高的运动
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礼礼6天前
权威走拍 走路教程 #教程 #走拍
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深圳谢庆良体态1月前
青少年踮脚走路，需注意
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天幽玄4月前
#原创视频 #天幽玄#传统文化
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形体模特圆圆老师的变美课堂1年前
走路没有气质‼️ 喜欢颠一颠的走路‼️ 快跟着圆圆老师一起改善‼️ #形体训练[话题]# #模特培训[话题]# #气质[话题]#
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重庆形体模特钦老师4月前
小朋友们为啥喜欢“踮脚”走路呢？ #踮脚走路 #走姿训练 #体态纠正
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博雅模特2年前
教你走路 | 走路总是“颠”，原因竟然是这个！！#优雅仪态 #走路总是“颠 #走姿问题 #走姿纠正 #走姿教学 #李意
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铄子哥4月前
单拐使用 拐杖玩出花了哈哈哈#是时候展现真正的技术了 #内容太过真实
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CCECSGO6月前
CS怎么走路？3分钟视频让你少走弯路！ #csgo #cs #多彩 #多彩M800mini #cs2教学
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平度康复1周前
走路不会迈腿，向前甩腿走路，教你怎么训练@极速康复 #康复运动 #康复训练 #居家锻炼
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杨姐曳舞7月前
#曳步舞基本步 #由慢到快#喜欢跳舞的朋友一起跟上 @抖音小助手 #练着练着慢慢就会了。
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二丫…曳步舞爱好者7月前
我就不信你颠不起来。初学者学颠扶椅子练习。这样练着练着就颠起来了。适合零基础教程。
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康复小队3周前
不要过度依赖拐杖，一旦脱拐，就会一瘸一拐，你需要这样练 ，丢掉拐杖 #康复训练 #前叉康复 #膝关节康复 #下肢力量 #居家锻炼
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吾来舞往小艺考3月前
深入解析！跨步发力方式 #毯技 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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小玉爱跳舞5月前
#零基础学舞 #颠步小技巧 #一学就会 #适合初学者 @DOU+小助手
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国际健美教练孙老师1月前
不花一分钱每天踮脚300下 #运动 #锻炼 #运动锻炼
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运动复康1年前
没事常踮脚八十不显老四个踮脚动作学会终身受益#踮脚的好处 #踮脚尖走路
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快活的小肥鱼3年前
爱专研的我终于自已解决了自己走路一颠一颠和个二傻子的秘密！原来是因为我没有腰，所以走路不会摆胯😨😨所以解决如下: 梗脖压肩，开胸上提 （肘）夹腰吸腹，力收后心 挤腰提胯，左右画八 并腿朝前，膝微内扣 （脚）尖起跟落，一步裙走
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贾馆长运动健康3月前
要想不显老，没事多踮脚 #养生操 #运动 #踮脚尖走路
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沈音大师哥3周前
考场礼仪 学到就是赚到 #音乐生 #艺考生 #艺考 #艺考生日常 #音乐艺考
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高高曳步舞5年前
#傻瓜颠步 #我就不信你不会 #不信试试
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康复静老师运动3月前
大腿凹陷不能靠走路？几个基础动作感受酸爽发力感 #康复静老师 #腿部训练 #下肢力量 #康复运动 #肌肉萎缩
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小W10月前
两步颠就两步，颠起来就会了#零基础学舞 #鬼步舞基本步练习
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GM形体模特(直播号）1年前
这个技巧让你改点踮脚走路！！#模特培训 #形体训练 #模特 #走秀 #体态
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东方舞蹈8月前
#零基础学舞蹈 #弹跳两步颠慢动作分解 #简单易学 #适合初学者
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少儿模特肖然老师4年前
你的宝贝有没有走路一颠一颠的情况呢？有的话就按照这个走姿调整吧#走路带风 #形体训练 #走出气质走出范儿
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猪别跑2天前
才发现老黑是踮着脚走路的，像是穿着高跟鞋，走路一抖一抖的#养猪人的日常生活 #养猪人加油干 #生态黑猪 @乡村茂哥
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健康云医3天前
冰雪路面行走秘籍：像企鹅一样走路才最稳！ 一、核心要领：企鹅步法详解 · 膝微曲，降重心：微微弯曲膝盖，让身体重心降低、更稳固。 · 外八字，慢抬轻放：脚尖稍向外打开，像企鹅一样，每一步用整个脚掌平着抬起、平着落下，增加脚底与地面的接触面积。 · 小步距，慢节奏：缩短步幅，以小步伐缓慢移动，避免重心过快前移。 · 手臂伸，保平衡：双臂可微微张开或伸展在身体两侧（不要插兜！），必要时帮助维持平衡。 二、进阶提醒与技巧 · 看路况，择路而行：尽量走积雪厚、未压实或已清扫的区域，避开光滑冰面、坡道与台阶边缘。 · 选对鞋，增摩擦力：穿有深纹、橡胶底的防滑鞋，避免平底鞋、皮鞋。可临时使用冰爪、防滑鞋套，或在旧袜子上套橡胶底再穿鞋。 · “曳步走”防突然滑动：在特别滑的路段，可尝试两脚始终不离地面，以小幅度“蹭着走”的方式前进。 · 上下台阶要格外小心：尽量使用扶手，面向台阶，手脚动作放缓，全脚掌踩实再移动。 三、特别注意事项 · 双手随时备用：空出双手，避免手持重物或长时间看手机，万一摔倒可用于缓冲。 · 预见性行走：提前观察前方路面，绕开冰面、水滩（可能隐藏薄冰）。 · 若不慎摔倒，学会“正确倒下”：尽量避免用手腕直接撑地（易骨折），可顺势屈臂，用身体侧面着地并蜷身，以肉多的部位承受冲击。 总结关键：慢、稳、看 雪天出行，安全第一。记住“慢就是稳，稳就是快” ，多一份谨慎，少一分风险。祝您冬日行走安全！
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燕子爱曳舞9月前
站不稳可以先扶着椅子🪑一步一步颠着颠着就会了#曳步舞 #搓步 #小技巧你学会了吗 #一步一步教会你跳舞 #内容启发搜索
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平姐爱曳舞6月前
#两步颠#入门必学舞步#简单易学一学就会#适合初学者
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几模形体成人模特44月前
错误走姿踮脚尖#改善形体提升气质 #形体训练 #舞蹈培训 #模特培训
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红君5年前
最简单学习颠步的放发！包会！
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小玉爱跳舞5月前
就这样扶着板凳，一步步颠着颠着就会了#曳步舞 #飞步 #适合初学者 #简单好看又好学
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神康生活王老师1周前
偏瘫到正常人的最后一步 偏瘫恢复到接近正常人，还想继续进步想跑向跳#居家锻炼 #偏瘫 #内容太过真实
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梅🌹爱摆胯4月前
@口天吴舞蹈 #小摆胯先学会颠脚#颠着颠着就会了#祝刷到视频的朋友都平安健康幸福快乐
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超哥爱玩火3周前
吃了豌豆颠 走路不打偏 #豌豆颠 #烧烤界的扛霸子
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王老师教模特5月前
学会正确走路姿势，让腿形越来越直 腿形不好，走路没气质的认真学起来，所有的光芒，都得需要坚持才能被看到！#模特 #走路带风 #形体矫正 #高级感穿搭 #女性魅力
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小胖哥专营店3月前
这真的只有足球狗才懂！ #足球 #足球装备 #football #唯有足球不可辜负 #足球鞋
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清舞飞扬4月前
#弹跳四步 #颠着颠着就会了 @DOU+小助手
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翁翁教直腿1周前
我悟了！正确的走路，腿真的会越来越直！不正确的走路姿势，导致小腿外翻粗壮，走多了还容易小腿酸，腿越走越弯！一分钟教你正确学会走路，结合足弓以及臀部练习，直腿更快哦！#直腿 #腿型矫正 #正确走路 #腿不直
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优佳加瞿老师讲感统3年前
孩子踮脚走路，头往前冲，这一招有效改善#感统失调 #父母必看系列 #关爱儿童健康
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李教练专注膝腿锻炼5月前
#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #膝盖保护
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宁静🌻（脑梗康复）每晚8点开播2周前
每天练原地颠脚尖腿部更灵活走路更稳定#康复锻炼 #坚持自律 #越努力越幸运致自己 #原创视频
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小玉爱跳舞9月前
#dou上热门 #一步步颠着颠着就会了 #曳步舞基本步 #飞步 #适合初学者 @DOU+小助手
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康复加油站2周前
1分钟学会、两个偏瘫康复动作#脑梗 #脑卒中 #偏瘫 #康复 #上热门话题🔥
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艺晗3天前
欢迎收看姐姐的仙女走路#脚背#基本功#记录#原创视频#日常vlog
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八妹.er6年前
最简单的练习颠步的方法，适合初学者
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阿伟教锻炼1周前
#锻炼 #健身 #运动
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模界SuperModel4周前
15岁美少女热爱模特，仅仅两节私课基本学会了带胯走路。真的是天赋异禀呀😍新疆的迪丽热巴真的是到处都是！#少儿模特 #气质培养 #服装表演专业艺考
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五纬呼吸-华子4天前
足踝步态训练，看似简单，但能改善很多关于体态方面的WT #体态矫正 #足踝 #步态训练 #纠正腿型 #瘦腿
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骨科足踝王医生8月前
为什么有人总是踮着脚走路？ #医学科普 #健康科普 #踮脚 #跟腱 #跟腱长度怎么量
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MT蜜桃先生1周前
腿没劲，走路不稳，你可以试试这样练，#锻炼 #健身 #居家锻炼 #塑形
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暴躁野喵7月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
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伟哥曳舞大号9月前
手扶着椅子🪑一步一步跟着颠，跟几遍就会了 #曳步舞基础教学 #飞步 #适合初学者 #喜欢跳舞的一起来
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开心舞蹈10月前
简单的两步，只要方法用对一练就会#简单易学，只要喜欢建议收藏练起来
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二丫…曳步舞爱好者6天前
教你两步颠技巧，一秒钟学会，适合零基础，不信你试试，
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健身钟5月前
你学会了吗#健身 #中老年
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杜月英4年前
颠步运动：便秘好难受，每天颠步三分钟，远离便秘好轻松
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小丽爱跳舞💃4天前
曳步舞#飞步 就这样扶着椅子颠着颠着就会了#适合初学者 简单好看又好学
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景腾说睡眠122月前
体态不好，多练这个地方#景腾筋膜 #体态 #脚后跟 #居家锻炼
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骨科陈洪强医生3天前
雨雪天避免摔倒骨折，老人走路要注意姿势“企鹅步”要学起来，防止摔倒！！#企鹅步防滑 #企鹅步 #骨折 #老年人防滑 #冬季
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冰雪芙蓉77173天前
三峡徒步小白第二站——三峡之颠 ，打卡夔门至白帝城，全程12公里，下降1200米，用时4.5小时 #凌绝三峡巅，揽尽山河奇 #徒步丈量世界#三峡之巅 #旅游 #风景 #户外徒步
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子龙神康王4天前
#康复运动开始了 #康复训练 #康复锻炼 #体态纠正
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赛满子（一根筋团队）1年前
老板被我吓跑了#笑到肚子疼 #日常逗比 #搞笑
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刘老师运动（中老年）3周前
#中老年锻炼
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