您是不是在找：

小肥羊7月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
跳绳瘦20斤要多久，快试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4433
老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
久久爱运动4月前
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
00:00 / 19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2263
拿铁健身5月前
世界公认减脂效果10倍的跳绳方法!#跳绳减肥#燃脂瘦全身 #hiit
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
西奥健身5月前
跳绳瘦的快吗？如果不知道怎么选择有氧，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍＃跳绳 ＃ 有氧运动＃腹肌马甲线 ＃暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2527
包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
小黑爱健身4月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
西奥健身5月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2132
酒窝大叔2月前
跳绳是燃脂效率之王 #跳绳燃脂计划 #跳绳 #科学减脂 #运动减脂
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
中南减重吴天根2月前
跳绳这样跳，脂肪咔咔掉 #减肥 #运动 #减重打卡 #燃脂训练 #健康科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
大瑞有氧形体运动（中午12点）5月前
每天跳绳，你跳对了吗？这套十倍燃脂的跳绳方法赶快学起来#变瘦变美变好看#好身材练起来#居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
我是咚咚鸭5天前
减肥党别再死跳1小时！间歇跳绳20分钟，燃脂比跑步多2倍 #减肥 #间歇跳绳法 #青年创作者成长计划 #变美变瘦变好看 #跳绳减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6909
汤圆爱跳绳7月前
跳绳前一定一定要热身，热身4分钟跟练版来了，每次跳绳前热身（1-3）遍#跳绳减肥#跳绳前热身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1629
盒子盒子在跳绳4月前
💥35分钟跳绳音乐跟练：节奏感强DJ，嘎嘎好跳！三伏天暴汗爽歪歪，腿粗关我脸瘦什么事，脸可以瘦脱相，腿却依然强壮不倒，无奈😮‍💨，相当无奈。管不了那么多了，运动快乐再说！#跳绳 #盒子盒子的跳绳歌单 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
00:00 / 35:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1465
Crazy甩肉小小周4周前
暴汗燃脂瘦全身的间歇性跳绳，冬天别让肥肉找上你。 记得穿上压力袜，换上专业运动鞋，使用负重跳绳啊。 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #在家运动 #减肥
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
TANK冲刺（运动版）6月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快#跳绳瘦身 #减肥#居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4376
汤圆爱跳绳7月前
每个人都可以通过自己努力，而自体发光，这套间歇性跳绳法，快来试试吧#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2850
小黑爱健身3月前
超级燃脂跳绳运动来啦 本套动作包含瘦手臂，瘦大腿，瘦全身，瘦肚子，多种复合运动！一次让你练到爽～～#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦大腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1632
跳绳姐-婷婷老师呀！3月前
跳绳超燃脂步伐，快跟跳起来一起燃烧脂肪吧#跳绳减肥 #燃脂运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1668
国胜巧克力腹肌8月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了! #自律 #运动 #跳绳减肥 #高效燃脂 #逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
薄肌的阳☀️3月前
想要跳绳更快更燃🔥试试这套正确的方法#高效燃脂 #运动 #跳绳 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1月前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1709
马家俊JJ1周前
超轻松跳绳燃脂，四分钟跟练版本！ #跳绳跟练 #燃脂 #马家俊 #今儿练了吗
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
大宇形体健身3天前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
铁栗的健身日记4月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
超想瘦5月前
跳绳减脂吗？跟着这样练，效率翻倍！#居家锻炼#跳绳#健身#自律#减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2497
小张同学爱健身3周前
怎么跳绳瘦的快，快试试这套动作#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#自律#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1265
苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
减法爱健身5月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1640
小白白健身记（爱分享）4周前
20分钟有绳跟练版来啦，暴汗燃脂瘦全身，跳绳消耗大，瘦的快，跳前热身，跳后拉伸哦！坚持一周纬度就有会有变化，加油#跳绳跟练
00:00 / 22:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
超级龙华4月前
跳绳最快的燃脂方法#黑皮 #减脂 #腹肌 #体育生 #跳绳
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
喵的减肥日记5天前
跳绳有氧Day13✅，跳跳跳#减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #日常
00:00 / 20:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
小鹿日记（备孕）1周前
备孕不焦虑，间歇跳绳安排起来！适合排🫧期 可以促进泡泡发育，促进管管蠕动，还可以减脂减重 建议每天2-3组，TF后20小时内不要跳哦#备孕运动 #一起来锻炼
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小媛儿～2周前
#一起来锻炼 #在家也要运动 #居家健身 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
国胜巧克力腹肌7月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了!#自律 #运动#跳绳减肥#高效燃脂 #逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
是大荣吖1周前
说别的没用，先跳起来再说！#第55集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞946
苹果李爱跳绳1月前
高效燃脂的间歇无绳跳绳跟练来啦，适合大基数和新手入门跟跳练习，赶紧点赞收藏跟我一起跳起来吧！#跳绳 #跳绳新手入门 #居家锻炼 #无绳跳绳 #爆汗燃脂
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨8月前
一直跳也不累？试试三组动作切换，快速消耗还不容易累 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳教程 #拳击跳绳教程
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
阿凯爱健身2月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂痩全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
汤圆爱跳绳4月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
小马达6天前
想解锁高效燃脂的跳绳秘诀？🔥 掌握这几种基础动作，1分钟轻松突破200个，双脚跳、交替跳、交叉跳…简单易学，新手也能快速上手！💪 保持核心收紧，手腕发力，落地轻盈，避免膝盖受伤～每天10分钟，暴汗又解压！✨ #跳绳 #健身打卡 #暴汗燃脂 #运动技巧 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
苏苏爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
庚云体育少儿体适能4天前
跳绳跳的对，燃脂效率翻三倍！#少儿体适能 #跳绳 #燃脂 #体型重塑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黑哥居家运动5月前
这组公认的燃脂速度快的问歇跳绳法，适合所有人 坚持一周就会有明显变化！#间歇跳绳法#燃脂塑型 #跳绳方法#减肥对比#减肥逆袭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
汤圆爱跳绳3月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
端州跃捷上门体育—方教练4天前
孩子跳绳总卡壳？学会这几个动作一周见效 #跳绳 #上门体育 #跳绳教学
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
拖延丁叮3天前
170斤减肥第一天之无绳跳绳#170 #减肥 #跟练
00:00 / 21:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
玲姐还在坚持跳绳2月前
跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～踢腿跳，简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥#变美变瘦变好看
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
JOJO跳跳绳吖4天前
30分钟快乐神曲，开心燃脂 跳1分钟休息15秒。#燃脂 #居家锻炼 #跳绳音乐 #跳绳 #间歇跳
00:00 / 31:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
智慧的健身日记6月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
岳教练爱健身2周前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏） #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #无绳跳绳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
情侣健身的日常6天前
跳绳这样跳，在家轻松瘦，这套高效间歇跳绳法，跟我一起打卡吧！#居家锻练 #一起来锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跳绳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
岳教练爱健身1周前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏） #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #无绳跳绳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
琪琪爱运动4天前
130—94｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 一个月就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳 #瘦全身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
是喵喵呀（备婚版）3天前
备婚身材管理，跳绳还是管用#备婚中 #跳绳打卡 #备婚健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
鮽小呆♡5天前
#跳绳干货 #打工人减肥 #减脂 #锻炼 #抖音热门 有啥想说的都可以问我哈～
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿毅居家运动5月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2187
苏苏爱跳绳5月前
从138跳到102斤｜新手入门跳绳计划❗️ 循序渐进，量力而行，一起加油坚持下去吧！#跳绳 #燃脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来打卡
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1099
苏苏有氧健身操1月前
跳绳跳对了，是跑步的三倍！这套十倍燃旨的间歇跳绳法分享给大家，一起试试吧！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #大肚子 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37

简介:

您在查找“跳绳怎么跳燃脂去水肿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-17 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: