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慢读时光1月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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洞见说1月前
#创作灵感 越休息越累？3个科学重启法让大脑快速回血！#高效休息 #脑科学 #精力管理 #工作生活平衡
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齐女早睡日记1月前
身体“强制关机”指南：熬夜星人重置生物钟 #早睡早起 #别熬夜了 #熬夜 #养生
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梦哑5月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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守一哥会睡功7月前
越累越睡不着？改善失眠，养精神，逐渐入睡 #严重失眠 #失眠 #正念 #助眠#修行
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Codie十年失眠成功自救1月前
把自己弄得很累，再睡只会让自己的整体的交感神经变得更兴奋，中枢神经也变得更兴奋，这种状态下是睡不着的，尤其是对失眠人而言。这睡眠。非常坏的习惯，我们非但要在睡觉的时候把自己调节成睡眠模式，更要在白天的时候时刻把自己调节成休息模式。#太累了反而睡不着怎么办 #太累了睡不着怎么办 #太累了睡不着什么原因 #太累了睡不着 #入睡困难
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国际健将孙老师1年前
睡觉姿势不对 会让你越睡越累 #感统训练 #拉伸 #日常训练
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春夏很认真4月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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重阳教你睡好觉4月前
真正的高效休息方式—解决工作心累身体累问题#休息 #心累 #冥想#工作 #干货分享
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贝利亚（人间体）5月前
邪修减肥法#减肥#抖音电脑版
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大雷教育参考1年前
人生有4种累，学会休息，提高人生效率 #效率 #焦虑 #休息 #学习效率
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Risher4周前
心累的时候这样休息才有效 #心理学 #知识分享 #疗愈 #情绪管理
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海一姐姐1年前
累就睡觉#人生是一场修行 #提升自己
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暴走老常5月前
你可能睡觉睡错了
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白浅浅1周前
晚上睡不着，其实是情绪未被满足 如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。#自装日记
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尚小洛8月前
找到适当的休息方法，让自己能熬过十二个小时夜班，比硬抗强的多。#身体是革命的本钱 #适当的休息 #蜕变过程
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杰克能量站6天前
高效休息🔥让你快速回血的有效休息法！！ #高效学习 #大脑休息 #高效利用时间#个人成长#努力成为更好的自己
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留余泽德刘圆印4天前
三个动作让你酣然入睡 #科普 #养生
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瑜伽塑形老师朱洙2月前
忙到瘫床却睡不着？带娃/加班后身体像灌了铅？试试这个1分钟「身体快充法」！不用动脑子，躺着跟着呼吸走，从脚趾松到额头，一天的累全排走！#快速入眠 #每天跟我涨知识 #抖音小助手 #快速入睡#上热门感谢官方大大给流量
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小柯的发光世界8月前
睡觉本来是非常放松非常自然的行为，但有的人就非得安上一个莫名其妙的标准，然后把所有人都框在这个标准里面，才算所谓的“好”#内容启发搜索 #中医 #中医养生 #睡姿 #睡眠
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小云情感3天前
睡觉吧。累了一天，该休息了，别熬夜啦。放下手机，躺下好好睡一觉，把心事和疲惫都放一放，让梦悄悄带走烦恼。明天醒来继续加油，晚安好梦！#情感共鸣 #创作者扶持计划 #治愈系 #情感漫剪#晚安@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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罗夏的反思7月前
人累了最好的休息方式就是睡觉 #累 #自我成长 #认知 #罗夏的反思
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林太杰5月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
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运动养生周教练4月前
#居家锻炼 #中老年锻炼
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寒江读书6月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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带包包子7月前
如今睡觉不再是最好的休息方式#休息 #睡眠
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好梦安妮2天前
熬夜玩手机好搭子枕头做活动，怎么靠怎么趴都舒服，还专门做了软硬分区#觉轻松 #夜猫枕 #趴睡枕 #熬夜必备 #玩手机姿势
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一诚呼吸睡觉香2天前
没做事也累？试试心歇法，心歇好才真放松～#解压小技巧 #睡前养生
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祥子3天前
所以今晚想请你放下所有的疲惫和烦恼，洗个热水澡，让自己好好的睡一觉，希望一觉醒来有好事发生，然后我们接着努力的生活#提升认知
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她叫Livy3天前
vlog｜劳愈推广大使 以前上班累鼠到休息日只想躺着连楼都不下 去进修后每周末固定一天出门去爬山徒步骑行 发现这种休息模式非常能给人能量 后来听说了“劳愈”这个词 才意识到原来让我充电感这么强的休息方式是劳愈疗法 希望这期视频能帮到一些和我以前一样上班要死要活的🐮🐎友友们 工作中虽然有很多身不由己 但希望我们都能一直一直掌握生活的主导权💪 #医生 #住院总日记 #在拍一种很新的vlog #机智的医生生活 #住院总医师
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糖欣漫剪3月前
致奔波一天的你：别熬夜啦，放下手机躺平歇一歇，让疲惫与心事随梦境消散，带走所有烦恼，明天醒来重拾活力再向前冲#晚安 #晚安世界晚安自己 #创造者扶持计划 #情感漫剪 #治愈系漫画 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医治未病专家赵瑞珍7月前
半夜易醒难入睡，两个简单的方法帮助你，让你睡得香又快 #失眠#入睡困难 #中医 #门诊故事 #治未病赵瑞珍
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是Bart啊6月前
出差后疲惫退散小妙招#解除异常 #上班族日常 #养生之道 #疲惫的生活 #累了休息一下
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蓉儿漫剪画4天前
睡觉吧，累了一天，该和自己说声“可以休息了”。放下手机，一头扎进被窝，瞬间被安全感包裹。枕头会接住你所有疲惫，让所有的烦恼都停在今天。等睡醒，又是充满元气的一天，晚安，愿你一夜好眠。#情感情感共鸣 #情感 #晚安#治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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浅语莎5天前
累了就休息一下吧#人间清醒 #生活感触 #人生哲学正能量 #人間清醒 #累了一天放松一下
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金智车品甄选3天前
入睡困难试试这个动作 #睡不着 #失眠 #熬夜 #景腾#好物推荐
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七七老师聊体态3天前
每天养成好习惯。累了一天了吧，好好休息，放松颈椎，按摩一下，特别是一整天低头看电脑手机的#颈部按摩 #颈椎枕 #舒缓解压按摩 #居家锻炼好方法
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大婷的日常2天前
人生最大的意义就是让自己快乐，所以如果累了，倦了，就让自己休息休息，休息好了继续出发#生活vlog日常记录 #黄焖鸡#给自己放一天假 #日常vlog
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运动健康营——八段锦7月前
睡觉不是最佳休息？八段锦、站桩让你元气满满 #国学智慧#八段锦#古法锻炼
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仙兽3天前
#睡不着 #失眠克星 #快速入睡 #失眠 我曾经这样坚持了半年，那时候睡眠很好
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糖欣漫剪5月前
累了一天，该休息了。放下手机，躺下好好睡一觉，把心事和疲惫都放一放，让梦悄悄带走烦恼。明天醒来又是崭新的一天，晚安好梦。#晚安 #晚安世界晚安自己 #失眠 #情感文案 #治愈系漫画 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @创造者流量扶持
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小邓的搞钱日记1年前
生活已经够累了，用困困鸭花朵耳塞让自己睡个好觉吧#耳塞 #睡眠质量 #提高睡眠质量
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T9电研社(武汉分社)2天前
平时累了，这个能让您一键躺倒休息 #特斯拉 #特斯拉改装 #特斯拉升级 #武汉特斯拉 #用车知识
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娱乐刷不停8月前
高负荷工作下每天只睡两小时，真的心疼露思了... #赵露思 #小小的勇气 #治愈 #综艺 #赵露思曾经每天只睡两小时
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霞哥超有梗1月前
如何才能让劳累的眼睛好好休息呢？#知识分享 #涨知识 #爱眼护眼 #蒸汽眼罩 #健康守护计划
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小文读书📚3天前
最好的休息方式不是睡觉！不然你会越来越累！我们的大脑其实是“能量吞噬者”，那些存在于大脑中的杂念、压力才是真正让我们疲惫不堪的。这本 《高效体息法》 告诉我们如何科学塑造不易疲惫的大脑，如何快速让精力回血，每天10分钟，和压力说再见！#疗愈 #解压 #压力释放 #睡眠 #好书推荐
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百丽货铺1月前
每次在服务区都要被问爆了吧，车载折叠睡垫只需在后排一铺一挂即可，让我轻松休息，收起来只有这么大点，每次开长途都是又累又疲惫，为了安全我都会在中途休整精神了再出发。多亏了车载折叠睡垫，睡在后排再也不怕翻身掉下来，免充气的，省时省力，睡着平稳不塌陷，感觉腰背都被稳稳托起，非常放松。现在直播间正在年底大促，有需要的进来看一眼吧！#车载床垫 #车载床垫让后座秒变大床
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被妈妈打的小宋2年前
好了。我要安心睡觉了#安睡一整晚 #闹钟一响立马起床 #累了困了就睡吧
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橘子🍊&3天前
累了，给自己一个大大的拥抱吧，好好休息一下，人生最好的状态，求全不求满，自古人生最忌满，半贫半富半自安！福不可享尽，留三分给子孙，利不可占尽，留三分给他人，功不可贪尽，让三分给他人。人生一定不要太追求 #情感歌曲 #给自己一个拥抱 #句句扎心 #抖音音乐分享人 #抖音
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巴马阳光碳星源生活电器专卖店2天前
打工人放松神器！躺上就舒缓 加班累一天浑身紧绷？躺上这款恒温加热床垫，身体能慢慢舒缓，缓解一天的疲惫，晚上睡得香，第二天更有精神～#健康 #养生 #好物推荐🔥 #真实还原 #极度舒适
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小䲜同学1周前
午休床躺椅折叠午休办公室午睡陪护床户外便携躺睡两用靠背椅#折叠床#办公室午休折叠床#陪护床#折叠躺椅#躺椅
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大雁姐1周前
哥，照顾好你自己，按时吃饭，好好睡觉，累了就歇，烦了就放。把身体顾好，让心不慌。不争无谓的输赢，不较细碎的得失。自己舒坦了，日子才有滋味。其他都是浮云，照顾好自己，就是最好的活法……#情感 #经典语录 #句子很短却字字入心 #照顾好自己
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幸福是自己争取的2天前
放下一天疲惫和不堪一击的小心思，全世界都安静下来了，我该休息了，只有被子才能治愈我一天的疲惫。如果白天属于世界，请把夜晚交给自己。睡一个长长的觉，做一个长长的梦！ 晚安，让我享受这美好的夜晚美梦睡眠的状态。拜拜晚安
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光爱本身1周前
最近意识升级，身体疲劳巨要休息怎么办，多看正向的音频冥想以及灌入正向的潜意识#灵魂碎片回归#意识升级#能量锚定#潜意识显化#与心对话
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🥀ℋ不忘ღ᭄༊初心💞᭄3天前
睡觉吧。累了一天，该休息了，别熬夜啦。放下手机，躺下好好睡一觉，把心事和疲惫都放一放，让梦悄悄带走烦恼。明天醒来继续加油，晚安好梦2025.12.17.22.50lP属地:广西
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MUYAN沐颜创始人 薛院长1周前
沉浸式头皮SPA的治愈感 累了 一定要让自己换一种方式歇一歇！ #头皮疗愈SPA#放松解压好地方 #沉浸式 #沐颜学院
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宝妈海燕4天前
快速入睡的方法，适合每一个焦虑星人#睡觉 #日常分享 #女性成长 #抖音创作者中心
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小䲜同学4天前
折叠床单人办公室午睡床躺椅便携多功能陪护床折叠午休床加固结实#折叠床#办公室午休折叠床 #折叠躺椅 #陪护床 #休闲躺椅
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小怡养生日记1月前
经常睡不着，越睡越清醒，焦头烂额的朋友们快进来做笔记了，一分钟教你三招离谱但有用的入睡方法#涨知识 #失眠 #养生 #健康 #睡觉
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清松睡眠疗愈3天前
晚上睡不着的朋友，分享9字放松法给您 #睡觉 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #入睡困难
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海瑞瑜伽理疗1月前
经常会遇到这样的会员，很累睡眠根本不够如果太累，就先睡觉，如果睡不好就先做一些松解练习，可以帮助睡个好觉，保证好的睡眠后再去适当锻炼 #瑜伽 #瑜伽理疗 #睡眠 #疲惫感 #筋膜
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