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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下（换手）引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下赛前换手引体向上计划，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）2天前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）1周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）2月前
兄弟们给我这个学员指导一下引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川-引体教学6月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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兵哥嘚不嘚🇨🇳9月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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大川（引体百科全书）4月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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ZGWJ🇨🇳3天前
战友你在部队单杠做到几练习
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大川（引体百科全书）7月前
拉引体到底需不需要沉肩？核心到底要不要收紧？应该更多的注重肘部的屈伸还是肩胛骨的收缩？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）7月前
像这种规则的引体向上应该怎么去应对？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上只能做半程应该怎么解决 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上可以作为练背的主要手段吗 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
第四次给我这个学员指导换手引体向上，看看他这次和上次对比节奏有什么不同！#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）2月前
在训练前期应该练摆浪引体向上，还是应该练弹力带辅助 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1月前
第三次给我这个学员指导（换手）引体向上，看看他这次和上次对比节奏有什么不同！#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）6月前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1月前
像这种前后的推拉引体有没有必要改？应该怎么改？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，沉肩只有前半程能沉住，后半程就掉了，应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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纪实讲堂4天前
新兵入伍，单杠硬拉15个，班长会有啥反应#新兵 #单杠 #部队 #军营生活 #兵哥哥
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大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
有一定的基础，但是拉引体的时候老是晃来晃去，有没有必要要加强一下核心？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
做引体向上的时候，手肘到底应该外展还是内收？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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火线军迷1周前
在部队里，新兵一次性拉30个单杠，班长会是什么反应？ #军事科普#军事爱好者#军事迷#部队
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大川（引体百科全书）5月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
停顿引体向上应该怎么练习 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学7月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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代号菜鸟K4周前
当冰基础体能：单杠二卷身上 #参军入伍 #当兵 #军人 #单杠 #部队
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肥猫剧场3天前
部队上333个腹部绕杠是什么概念#军旅剧 #影视剧名场面 #士兵突击 #许三多
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上上拉应该爆发还是匀速？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
现在不换手引体能达到 30个，容量训练用15个一组做10组，组间休息两分钟，这个训练量怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学7月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3天前
引体向上半程比全程还难是怎么回事#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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知行合一3月前
新兵刚入伍单杠，第一次拉10个是什么水平#部队 #训练 #入伍 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
感觉宽距比窄距更加轻松是怎么回事？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
想提高引体向上的最大力量，有没有有必要练划船和高位下拉这种训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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赵教4天前
身体属实活动不开，太冷了兄弟们，没出片实在抱歉！#单杠八练习 #赵教 #中国人民武装警察部队
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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退役不褪色 小志2周前
小小30个单杠卷身上，拿捏🤏🏻#退役军人 #退役不褪色 #单杠二练习 #体能训练 #记录生活
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大川（引体百科全书）2月前
容量训练过多会不会对强度训练造成影响 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
给学员调整一下换手引体向上节奏！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王英凯Kai3天前
#单杠挑战 #荡杠
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大川（引体百科全书）3月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Cheems肉丝7月前
西南的兵在部队里都很厉害？ （原声音频@毕先生很冷静 ）#部队 #军旅 #兵王 #万万没想到
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赵教2月前
前段时间在部队教学，没及时更新，今天更新个普通标准的单杠四练习补偿粉丝兄弟们！#赵教 #单杠四练习 #单杠 #中国人民武装警察部队
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单杠老男孩9月前
#户外健身 #单杠 #屈伸上
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戎光指南8月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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彬斌有礼1年前
#军人 #当兵 #参军入伍 #参军知识 #新兵
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