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全民跑步9月前
锻炼要选对时间 晨练选对时间#一起来锻炼 #老年人 #运动 #晨练
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跟王涛博士学养身4月前
早上空腹运动好吗 #晨练 #健康科普 #健康 #老年运动 #王涛博士
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张欢药师8月前
空腹运动不利于健康？是真是假！ #空腹运动 #空腹运动好不好 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健美冠军-喜悦5月前
中老年人晨练太早，对身体伤害到底有多大？#居家锻炼#中老年#晨练#养生
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百岁人生1年前
60岁老年人空腹晨练易头晕！务必要注意 #老年人保健知识科普 #养生保健小知识 #养生之道生活小知识 #老年人养生小知识 #百岁人生
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周周老师｜产后变美塑形课3月前
晨起三不要口诀来了🛏️｜躺5分钟再起床｜早餐必须吃｜晨练别赶早｜关爱家中老人从转发开始❤️#中老年健康 #养生小知识 #健康科普 #父母课堂 #健康生活
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张教授谈心3月前
怎样晨练最健康#健康#晨练#科普
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于老师控糖耗糖3周前
简单控糖操，早起10分钟，轻松一整天#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年兴趣 #坚持锻炼身体 #老年人锻炼
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中国民政杂志·养老之声2周前
老年人“空腹锻炼”不可取 增肌减脂更科学（来源：新华社）
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珍缘2月前
老年人晨起注意事项 #全民健康 #强烈推荐 原创视频
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神经外科吴医生7月前
空腹晨练，竟成“隐形杀手”？！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #身体小问题很多怎么办 #内蒙古人民医院
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静静慧呼吸工作室3月前
过了60岁，起床别太早，做好这些事远离晨起意外#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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杨志春5月前
糖尿病人和老年人都不适合晨练
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小林说事1月前
年过60晨起别太早，一定做好这四件事
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平心静气糖少少3月前
对中老年人来说早上空腹运动好还是不好？ #中老年人锻炼 #空腹运动 #健康 #健康科普 #养生
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CQTV健康到家4月前
老年人切记不能空腹运动，运动前1到2小时吃饭更合适，过量饮食或饮水会造成肠胃负担！#健康科普 #养生
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大真仙子3周前
晨起空腹一百次，胜过慢跑一小时。 握固活气🩸，下拉瘦手臂，扭头练颈椎，撤步练臀腿。#古法健身 #中老年锻炼 #晨练 #健康养生
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李兰春1月前
老年人晨练前饮食准备有哪些要点
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来融论康养4月前
空腹晨练？小心这些坑！#晨练 #健康
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岐黄昕语3月前
晨起“三不要”，避开就是在攒健康 长寿小技巧，少走养生弯路！ #医学科普 #知识 #晨起运动
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丰泽园家政小钟2周前
晨练可是咱们中老年朋友的日常大事，今天就跟大家说说3个一定要避开的点！#广州家政 #丰泽园家政 #运动 #中老年 #日常
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雅影行摄4月前
想长寿，晨起需注意“三不要”#长寿#健康#宜春风景
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健身ing雅痞盟大叔1年前
早上起来晨练的以老年人居多，中年人次之，青少年基本没有 #健身 #自律 #跑步 #减肥 #空腹有氧
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康乐养生宝典2周前
#创作灵感 #秋冬养生 #晨练注意事项 #锻炼误区 #中老年健康 秋冬锻炼误区！中老年这3个时间点禁动⚠️ 否则步数再高也没用 张姐晨练差点头晕心慌！原来秋冬锻炼不是拼步数，这3个时间点绝对不能碰⚠️ 日出前、空腹、大风天全是雷区！   黄金锻炼时间+安全步行技巧全分享，中老年姐妹快点赞收藏，转发给一起晨练的搭子～ 健康散步不踩坑，越练越有劲儿！  
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脑血管病医生张燕平5天前
晨练作死操作，还不注意吗？#晨练 #晨练健身
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郑博士聊疼痛1月前
告诉爸妈：这样健身，越练越伤身（3） 冬季晨练不宜过早，最好在太阳升起后开始。过早锻炼，气温过低会对心血管产生强刺激，引起血压波动，甚至诱发心脑血管问题。 冬季早晨如果遇到雾霾天气，空气质量较差，此时运动吸入颗粒污染物较多，对肺部健康不利。 正确的做法：醒来后先在床上做适度的伸懒腰、按摩、揉耳、循经拍打等动作，让身体逐渐唤醒。然后在室内做八段锦或简单拉伸，待气温上升、太阳出来后再到户外运动。#听医生的真心话 #疼痛科郑拥军 #健康的生活习惯 #老年人运动 @新华网健康大讲堂 #辟谣
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中医闫海慧5月前
1分钟教你选早上锻炼还是晚上锻炼#锻炼 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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孙瑞芬百货商行号1周前
早起空腹来做这个运动 早起空腹来做这个运动#晨练 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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寒冰8月前
90%的人根本不适合清晨锻炼#养生 #健康 #早起晨练的好处及意义
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脊和普拉提9月前
四旬老汉每周一次的空腹5分钟体能挑战#晨练 #普拉提 #晨跑 #乐清#同城
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益成好物分享3周前
晨起先补水热身，避开空腹高强度运动；选公园等安全场地，着装适配气温；控制时长30-60分钟，循序渐进，不适即停，贴合身体状态更健康。#老人晨练#注意安全#注意运动强度要适当#要控制时间…
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神经外科吴医生6月前
空腹晨练，竟成隐形杀手？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #内蒙古人民医院 #dou上热门
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诗画健行1年前
老年人锻炼切记避开六大误区#科学运动 #空腹撞树锻炼不可取
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老汉健身1周前
老汉空腹有氧运动——原地跑步，日常运动锻炼 #居家锻炼身体 #空腹有氧 #原地跑步 #日常分享
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心语校园恋4月前
晨练=长寿，错#健康科普 #涨知识 #健康长寿秘诀
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新华每日电讯1周前
请转发给身边爱早起运动的老年人。空腹晨练对老年人是养生还是伤身？
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河南省中医院老年病科2周前
冬季晨起锻炼，四个注意事项#冬季必备 #河南省中医院老年病科
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呼吸科王玲玲2周前
老年人晨练健康吗？ #老年人 #晨练 #身体健康 #冬天 #晚年生活 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感 @抖音直播 @D+小助手
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大海的传说7月前
老年人晨练，需注意了 #老人如何锻炼身体 #老年人养生的锻炼方法 #老人做什么锻炼对腿有益 #老年人该如何锻炼
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预见-遇见4月前
想长寿，晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！
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OU哟6月前
年过六十也要锻炼肌肉#原创 #空腹力
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脑陈训练薄3月前
中老年7～9点适合什么运动？ 早上7～9点是锻炼的黄金时间，年轻人适合减脂，中老年人又适合什么运动呢？#坚持运动带来的改变 #健身知识科普#老年人运动 #人到中年身体健康最重要 #健身小白
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学颖在健身（67年的羊）3周前
中老年朋友早上起来不是空腹做剧烈的运动，而是用温和的动作帮助身体快速升发阳气#健康 #一起来锻炼 #保养自己 #关注健康 #贵在坚持
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晓青聊养老3月前
人民日报公布的长寿秘诀！晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜，赶紧收藏起来！#长寿秘诀 #健康生活方式 #晚年生活 #老年人
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谈骨论筋张文峰6月前
锻炼不必赶早！ #鸣潮 #晨跑 #空腹运动 #医学科普知识 #医生日常
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贾里大众健身7月前
60岁别锻炼？研究打脸！雷区速避 🔥科学打脸！60+运动能延寿，但爬楼/空腹是大忌！优选快走游泳，步速＞0.8米/秒，爸妈动起来更健康！ #老年人运动 #科学健身 #健康养生
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芳芳养老指南5月前
清晨vs傍晚锻炼选对时间效果翻倍！专家揭秘最佳时段 早晨运动和傍晚锻炼究竟哪个更科学？这期说说不同时段运动的生理机制差异，揭示晨练如何唤醒代谢、改善情绪，傍晚运动如何提升肌肉力量、缓解压力。特别揭秘肥胖人群和心脏病人的黄金锻炼时段，更有中老年安全锻炼指南。想知道爬山、广场舞、快走最适合什么时间？点击观看科学锻炼全攻略！#养老 #退休 #养老生活 #养老指南 #健康养老
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顾博士中老年营养6天前
冬季晨练注意三件事 #顾文涛#蛋白质#全基营养粉#营养#健康
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武道养生张洪友5月前
夏季晨练，禁忌不要空腹 #养生 #站桩 #太极 #武道养生 #内家拳
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蘑菇的家5月前
又是被嘲笑的一天……… 我妈说，晚上最好别运动，早上空腹有氧动起来！#健身 #划船机 #金史密斯 #运动 #居家健身
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抗帕斗士的智慧生活1月前
帕金森晨练避坑！先吃药还是先空腹练？90%家属都搞错了
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急诊科魏兵1年前
我为什么不建议有心脑血管疾病的人早起晨练？夏秋交替，如何提防心脑血管疾病高发？#心脑血管病 #晨练 #老年人 #锻炼 #朝阳医院急诊科魏兵
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劉刘留1周前
关注我，了解更多养生知识#养生#养生知识分享
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荔枝新闻1月前
#冬天早起锻炼易引发脑梗 冬季锻炼时间有讲究，应以平和的运动为主，早上九点到十一点，下午两点到四点最佳。医生不建议冬季老年人太早去晨练，容易引发心脑血管等疾病。 #中大医院 #冬季养生系列 #封慧
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商学征8月前
糖尿病患者，早上不要做3件事，否则毁一天的血！#糖尿病 #中医 #糖尿病专家商学征
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心病科杨霞主任1月前
冠心病患者晨练，别早于上午7点！容易突发心梗！ #冠心病 #心梗 #心梗急救 #晨练 #心内科杨霞医生
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兰祥养生经1月前
专家揭秘：老年人早起最危险的三个习惯，你家中招了吗？ #起床 #坏习惯纠正 #健康科普 #兰祥 #初存
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老妈瑜伽专注肩颈腰3月前
一定要早起空腹做，腰部腹部肉肉说拜拜 一定要早起空腹做，腰部腹部肉肉说拜拜👋#居家锻炼 #燃脂 #中老年锻炼 #晨练
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太极·玉明5月前
晨练太极“空腹”雷区，千万别踩！#太极养生 #健康抖起来 #太极拳 #一起来锻炼 #爱太极爱生活
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成人内科吴攀主任1周前
晨练并不适合所有人 #高血压 #老年人健康 #晨练
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养生太极3周前
养生太极#太极 #晨练 #太极养生 #太极养生动起来#健康养生
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宋宋10月前
#养生 #晨练走起 #冬季 #老年人 #中老年锻炼
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米多@空腹力疗法1周前
#科学空腹激活身体自愈力促进代谢减缓衰老# #老年人并非越瘦或越胖越好，保持适当体重更健康。 * 太瘦会使身体储备能量和营养物质不足，免疫力下降，还可能增加骨质疏松、骨折风险，且难以承受疾病或手术打击。 * 过胖会加重心脏、关节负担，增加患高血压、糖尿病、心血管疾病的几率。
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崔万英1976天前
#期盼老年人的晨练全面普及
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