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珠江时报1年前
饿瘦和运动瘦哪个减肥效果好？想快速瘦下来，最终的方法还是少吃，即限制热量摄入，运动只是一个辅助手段。#减肥 #运动 #饿瘦 #健康科普 #减脂 （编辑：招财猫）
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江美丽1月前
当你做到饿着肚子睡觉，不会想着吃东西，胃口越来越小，饿到头晕只能喝碳酸饮料来补充能量，你就成功一大半了 另外一小半需要运动💪运动会让你越来越有精神，身型越来越好看，肉变得紧实，加速新陈代谢 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥 #减脂期 #运动
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老杨谈养心5月前
减肥党必看！别再被“不吃晚饭能瘦”骗了！体重掉了是因为肌肉和水分跑了，脂肪压根没动！长期饿肚子还会拖慢代谢，越减越难瘦… 其实三餐吃对+适量运动，才能真掉脂肪 #健康减脂攻略 #不吃晚饭的危害 #减脂食谱免费领 #体脂秤才是真相 #减肥不挨饿技巧
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麻辣人生6天前
减肥怕难坚持？“超能小度” 3 招搞定 小度的减肥计划惊艳到了！终于不用再为减肥瞎琢磨～ 之前减肥踩了超多坑：跟着博主练高强度运动，坚持 3 天就放弃；吃水煮菜饿到半夜偷吃，体重反反复复。直到试了升级大模型的小度大金刚，才发现减肥能这么轻松！ #超能小度超懂你 #小度让爱常在#小度智能音箱#小度大金刚@小度官方旗舰店
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仟禧楽1月前
减脂餐的原理是合理搭配饮食+适量运动，使人体摄入总热量低于人体消耗热量，形成“能量负平衡”，怎么会不瘦呢？ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #身材管理
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欣欣ye1年前
从110-90斤 正确的饮食结构加上适量运动瘦的真的很快#小基数减脂 #自律 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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营养科雅雅5月前
每天运动，想增肌想减脂，三餐怎么吃，运动后怎么补#控糖饮食硬核科普 #创作者中心 #创作灵感 #科普健康知识 #运动女孩
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张大胖1月前
这个减肥节奏可太舒服了 只要每天加上一点适量的运动，产生热量缺口，然后就可以吃想吃的家常菜，又是状态满满的一天🎈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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军临跑途4月前
#饿瘦的人和运动瘦的人，有什么区别？
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大虞🐹1月前
今天-1.3斤，姐妹们都去吃蘸水菜！减肥的都去吃！ 三天-3.3斤咯～蘸水菜饮食加上适量运动，真的可以的！ 今天视频最后有彩蛋，看到最后的姐妹，不准笑我！！！#减肥 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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加油吖君君姐3月前
跟练彬彬有氧，适量运动➕合理饮食，才能健康瘦下来，还有姐妹不知道怎样合理饮食的一定要去看看小李不吃#彬彬有氧运动#小李不吃#居家锻炼 #彬彬有氧运动2号
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静仪营养硕士妈妈3月前
不是饿出来的瘦！聪明人的健康减脂术 我要和大家分享的是，如何在不节食、不挨饿的情况下，成功减脂。💪 我们需要明白，减脂并不意味着要饿肚子。相反，合理的饮食搭配和适量的运动才是关键。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #减肥 #健康减脂
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健康卫士史医生3周前
你以为饿一天不吃饭就能瘦了吗？来听听史医生怎么说#医学科普 #饿一天 #科学减重
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🍗张瘦瘦超自律（低卡餐）1周前
#减脂午餐分享 生活化减脂吃瘦30斤，强烈建议，减脂期一定一定不能断碳水，作为曾经不吃碳水的受害者太有发言权了，长期不吃碳水人会变得很低落，脱发，大姨妈离家出走等等问题，最最重要的还容易暴食！所有生活化减脂才是正确的减脂，什么都可以吃，注意一下量就好哦！让我们一起健康瘦吧#好身材吃出来 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #炒饭
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是花花呀2月前
学校运动会开幕式，要早点到校，就安排他吃恰巴塔，耐饥，饱腹感强，加上滑蛋，芝士，香肠，鸡胸肉，蔬菜，很完美的一餐。#太香啦 #跟着抖音做美食 #芝士就是力量 #抖音美食创作者 #初中生早餐
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黄玫瑰（伤歌情歌）作品旁的日常有干货2周前
减肥干货（三），刚减肥时，人会有点小晕，感觉营养不良，其实专业上讲是身体在变好。控碳是慢慢的让胃变小，习惯。一定要穿皮带裤。而且减肥全程都要适量运动和多喝水。个人观点，仅供参考
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关关Squark1月前
经常保持适度饥饿感不仅身体会瘦，还有四个好处 #跑步 #慢跑 #减脂 #饥饿感 #跑步知识
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月月没吃饱🥝11月前
饿瘦最先掉的是水份，不能坚持饿瘦又想脂肪掉的更有效就得多摄入高蛋白。#努力成为更好的自己#自律#变美变瘦变好看#高蛋白
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橙子体重管理（广程）1年前
先饿瘦下来，再运动 要正确理解饿：是营养均衡7分饱，不是3分饱7分饿。加油吧瘦宝！#减肥逆袭 #减肥 #减肥打卡
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妍妍（身体策展人）7月前
健康饿瘦#减肥逆袭 #瘦60斤一般要多长时间 #大基数减肥 #减肥 #减肥经验分享
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1周前
适量的少吃配合少油少盐，把这个行为坚持下去就一定会瘦#减肥干货 #减肥 #减肥逆袭
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菜姐健身笔记1周前
坚持这 8 件事，体脂真的会自己掉！不是饿、不靠水煮菜，从吃够蛋白、睡好觉到制造热量差，普通人也能稳稳瘦下来🔥 #生活服务热点中心 #减肥餐 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #减脂
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富贵的轻食餐1周前
神仙吃法❗️焦香酥脆的土豆裹着Q弹鲜嫩的虾滑真的好吃到起飞 #dou上热门 卫健委食谱里的土豆虾滑卷简直就是神仙组合，减脂期吃这个低卡高蛋白，营养又美味，真的巨巨巨好吃#减脂餐 #土豆的神仙吃法 #美食推荐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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浅浅要瘦5天前
#自律是遇见更好的自己 挑战年前瘦30斤|Day15 初始体重 163.2 今日体重 152.6 ⬇️10.6 #每日减脂餐 #体重卡住不动了怎么办 #减肥减脂 #呼啦圈瘦身
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九九教你职场瘦1月前
从108斤到100斤以下，只有靠正确饿，坚持饿，效果不错哦#减肥 #减肥知识 #变美
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减重医生刘士凯3周前
为什么挨饿可以瘦？ #饥饿感 #减重 #肥胖 #脂肪脂肪快走开 #健康减肥
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注册营养师思源5月前
如果你想减20斤，5个晚餐小技巧帮你实现 #减肥 #减脂 #瘦身 #健康 #注册营养师思源
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Molly要减肥5月前
165/99.7斤小基数吃练一日vlog ，运动日 运动日也要好好吃饭，晚上的聚餐也不要怕，从早餐就开始下功夫。#吃瘦不饿瘦 #减脂 #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥
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小火苗6天前
减肥不是不吃饭，而是碳水 蛋白质 蔬菜搭配好，但是要适量哦#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥打卡 #减脂食谱 #减肥吃什么
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健康管理-果果6月前
保持饥饿感、适量运动、营养补充、蛋白质吃足#适合减肥期吃的食物 #有氧和无氧哪个更减肥 #减肥#营养素#轻天下
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娟娟在减肥中5天前
从11月6日的115.7斤开始减肥，用了42天的努力💪，今天终于突破到110啦！离目标106斤只有3.6斤的距离，继续加油，胜利在望！🎉#减脂餐 #合理饮食 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #分享一日三餐
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阿森吃不饱1周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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阿森吃不饱1月前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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包头舞蹈博士谢老师 舞蹈小、中、高考留学6天前
舞蹈生考前饿了别乱吃！谢老师手把手带你！吃出营养健康好标体👍记住关键：少油少盐、适量解馋。保持适度饥饿感，考试才能轻盈上场！#包头舞蹈谢老师 #包头育龍舞蹈艺术中心 #包头艺考就找谢老师 #舞蹈生饮食 @育龍舞蹈艺术中心官方号
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小妍想瘦（目标93）2月前
正确饿瘦，人生直接开挂#内容过于真实 #每日分享 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦
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脊然有序丹丹老师1月前
减肥要知道的事儿！ #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂食谱 #饮食管理 #减脂餐
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你少做饿梦1月前
秋冬减脂就是黄金期#减肥吃什么 #小基数 #减肥vlog #瘦 #减脂
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胃肠及减重外科朱医生1月前
养成这3个习惯，不挨饿也能瘦 #减肥 #减重外科 #医学科普 #科学减重 #涨知识啦
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若熙Zoey3月前
小基数减脂，真的必须比别人更狠才会瘦！ #减脂平台期 #减肥干货 #自律生活 #变瘦变美
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阳哥健身4月前
想瘦必须饿，饿等于瘦！#体重管理 #健康饮食 #力量训练
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你的王老师（运动康复）1月前
减肥要知道的事儿#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#剪纸食谱#饮食管理#减脂餐
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脊健有序安老师1月前
减肥要知道的事儿#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#减脂食谱#饮食管理#减脂餐
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范哥说健身2周前
减肥要知道的事儿#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#剪纸食谱#饮食管理#减脂餐
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你的王老师（运动康复）3周前
减肥要知道的事儿#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#剪纸食谱#饮食管理#减脂餐
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龍叔超享瘦2周前
#真实生活分享计划 减肥有节奏，不要贪多。#减肥 #减肥逆袭 #自律 #变瘦变美变好看
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卜卜吃不胖1周前
相信我…吃得干净真的会瘦！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #一周减脂食谱
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郭包肉想变瘦（减肥版）1周前
艺考生减肥法打卡第三天，持续掉称。哈哈 #控制饮食 #控制饮食 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享
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211健身-苏老师1月前
试过N种方法都失败？也许你该换个思路 #减脂 #运动#16加8饮食法
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灯陀3月前
适量运动，适量控食，增强基础代谢，科学健身运动，坚持下去，慢慢进步你一定行！#健身 #科学运动 #跑步 #减肥 #基础代谢 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @人民日报
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九日轻食1周前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡低脂餐 饱腹还掉秤#低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦健康饮食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中医乔主任1周前
瘦肚子最快的黄金时间是早上空腹 #瘦肚子最快的方法 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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干几大碗米饭3周前
全网最简单减脂配餐 #减脂#减肥#减脂餐 #营养 #健康
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路拓🧑🏻‍🌾1月前
体重管理两大平衡。#关注我每天坚持分享知识 #健康是吃出来的 #个人观点仅供参考 #体重管理 #家庭健康管理员
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Carla洁恩1月前
30➕必看！吃不胖的彩虹食谱 #好身材练起来 #拒绝焦虑 #好心情是自己给的 #运动会 #吃瘦不饿瘦
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华仔叭叭叭3月前
想搜就有要靠饿 不是饿肚子的饿，是热量上的饿#自律 #减肥vlog #分享我的减肥日记
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梅6儿练不大1周前
减脂期低卡主食，适合上班族带饭和运动后快碳补充#减脂 #减脂餐 #酸奶燕麦 #减脂甜品 #吃瘦不饿瘦
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小美满🌞1周前
吃了等于没吃的 九道 低卡搭配餐 饱腹又掉秤#减脂餐#低脂餐#低卡减脂餐#饱腹又掉秤#吃瘦不饿瘦@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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减重外科医生曾梦华1月前
减重医生揭秘！减肥训练营到底能不能瘦？ #减重医生曾梦华#减重外科医生曾梦华 #减重代谢手术 #减重手术 #减重代谢
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雨落6天前
今日第8️⃣天，体重124.8，依旧不变还在坚持的一天。#减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #黑黑
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武汉同济医院彭丰3周前
#掉秤技巧 #懒人减脂 #同济彭丰 #吃瘦不饿瘦 #
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肉汐5天前
减肥打卡 | 已瘦23.1斤，挑战2个月瘦35斤 #減肥 #减脂 #减肥vlog #减脂打卡 #逆袭
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果果乐燃脂（已瘦30斤）1周前
160/46.55kg目标45kg元旦前再瘦一点点，和姐妹们一起打卡，元旦前把裙子穿成S号 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #瘦身食谱 #越吃越瘦 #低脂低卡
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