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中医院脑病科医生3年前
一日三餐怎样吃才健康，中国最新膳食指南告诉你！#饮食#健康
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健康科普员3年前
#科普 #健康饮食 怎样吃才能营养又健康，一日三餐要怎么搭配，我们一起学起来💪。#知识分享
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小，小龙女6天前
☀三餐皇帝任重道远，主动补水健康加分 新版《中国居民膳食指南(2022）》准则第六条“规律进餐，足量饮水”。进餐不规律很可能增加超重肥胖、糖尿病的发生风险。再加上久坐不动，饮水不足，还爱喝含糖饮料的原因，导致我们的身体与健康背道而驰，想要科学控制体重，追求健康的伙伴们一定要来跟我们一起看完本课吧😊。
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Shuai明 营养减脂1月前
中国居民膳食宝塔 2025版指南来了！#干货都在这 #减脂小知识
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佳沃集团3年前
#中国居民膳食指南 #舌尖上的中国 #中国居民膳食指南2022 #为营养加鱼 营养丰富、口感鲜润……谁能拒绝三文鱼的诱惑？4月26日，中国居民膳食指南（2022）正式发布，三文鱼被重点推荐。想知道三文鱼是在怎样的环境中成长，又是怎样从地球另一端来到我们身边的吗？请跟随镜头，走进佳沃食品在智利的三文鱼渔场Australis~~
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小，小龙女5天前
🌹知“食”就是健康力量，识“食物”者健康俊杰 🌹新版准则第七条“会烹会选，会看标签”。想要吃得更科学、更健康，需要从学会认识食物和会挑选食物做起，到悉心处理食材烹饪上桌，每一步都做到，才能给全家人最好的营养。
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武姥姥5月前
怎样吃出健康来，有指南啦！
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莉3年前
#膳食指南 中国营养学会今天（26日）发布了新版的《中国居民膳食指南》#健康饮食搭配 @抖音
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泰州市疾控中心3年前
中国居民膳食指南（2022）最新版解读
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小，小龙女6天前
🌞多样食物营养充足，构筑坚固免疫防护新版准则第一条“食物多样、合理搭配”。通过合理搭配摄入更多种类的食物，能够满足我们人体的日常所需，也是提高免疫力阻碍病毒细菌入侵、预防疾病、延年益寿的重要因素。
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贝果儿姑娘7月前
一周小朋友营养早餐！10min开饭，附万能早餐公式 🍳「1+1+1+1」万能搭配公式： 儿童营养早餐=1份主食+1份蛋奶+1份蔬果+1份坚果 （前2样是必选项，后2样是加分项） 🏷 周一：番茄鸡蛋面+酸奶碗+奇异果 🏷 周二：鸡蛋口袋三明治+牛奶+蓝莓坚果 🏷 周三：山药核桃小米粥+小番茄鸡蛋披萨+橙子 🏷 周四：鸡汤小馄饨+花生核桃露+小番茄 🏷 周五：小鸡水蒸蛋+葱香花卷+苹果+坚果 🏷 周末：花生酱香蕉吐司+彩椒荷包蛋+牛油果奶昔 #儿童早餐 #一周早餐不重样 #今日份早餐 #小学生早餐
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孙少安3天前
中国居民膳食指南讲了什么 觉得健康建议太多太晕？其实国版《膳食指南》的核心就两点：吃得“杂”一点，比例“匀”一点。记住“肉饭菜果”三大类换花样就行。关键是平衡：一掌心肉、两拳头全谷物、三捧蔬菜。学会这一招，吃对其实很简单。 #中国居民膳食指南2022 #营养均衡 #健康饮食 #吃出健康 #膳食宝塔 #食物多样 #杂食动物 #健康科普 #生活小技巧 #实用营养学 #好好吃饭
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婷5豆7月前
4.28#每天怎么吃更健康#《中国居民膳食指南》
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食养疗法6月前
膳食指南篇-老年人#健康 #老年健康#营养 #营养健康 #每日
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中国食品报报道3年前
新版膳食指南：婴幼儿第一口辅食不再是米粉？#中食报道
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营养师鹏先生2天前
卫健委认证的吃饭指南！2022新版膳食宝塔一看就会 原来健康吃饭这么简单！跟着最新版膳食宝塔吃，不用算热量也能养出好状态，全家都适用～ 👇 ✅ 底层主食：每天200-300g谷薯类，全谷物+杂豆要占一半（100-150g）！早餐换燕麦、晚餐煮杂粮饭，红薯紫薯也能当主食，比白米白面更抗饿🌾 ✅ 第二层蔬果：蔬菜每天300-500g（深色占1/2！菠菜、西兰花冲），水果200-350g（一个拳头大小≈200g），果汁可替代不了鲜果哦🥦🍎 ✅ 第三层蛋白：120-200g。畜禽肉+鱼虾各40-75g，每天1个鸡蛋（别丢蛋黄！），每周吃2-3次深海鱼，优质蛋白补够免疫力才在线🐟🥚 ✅ 第四层补充：奶及奶制品每天300-500ml（约1-2盒牛奶），大豆+坚果25-35g（坚果每天1小把），补钙又补优质脂肪🥛🌰 ✅ 顶层油盐：烹调油25-30g，食盐≤5g（就1茶匙！），少喝含糖饮料，隐形盐（酱油、腌菜）也要控制🧂 💡 小技巧：每天吃够12种食物，每周25种以上，搭配着吃营养更全～ 不用严格卡克数，长期保持这个比例就好！ 跟着宝塔吃，气色和体质都在悄悄变好，赶紧收藏给家人安排上～ #健康饮食 #膳食宝塔 #全家健康食谱 #吃动平衡
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深圳市爱康之家大病关怀中心3年前
怎样吃才算吃的健康？2022新版《中国居民膳食指南》来一一告诉你！#营养
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延边广播电视台3年前
新版膳食指南：为何特别强调 “规律进餐 足量饮水”
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无事小神仙2天前
舌尖上的健康：食物多样，合理搭配（一般人群膳食指南1/8） #中国居民膳食指南2022 #一般人群膳食指南 #膳食指南科普 #健康饮食搭配 #食物搭配
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小，小龙女6天前
🌞会选优质蛋白食物，科学膳食就在餐盘 🌞新版准则第四条“适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉”。蛋白质是我们人体重要的组成成分，也是维持生命的重要营养物质，更是合成免疫抗体不可缺少的原料，今天就带大家掌握吃肉的正确方式，一起为健康加分。
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吕小白3年前
新版膳食指南发布，一日三餐应该怎么吃？需要购买营养素的朋友 ，点开本视频最后截图可选购。#健康科普
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简读时刻3年前
膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动（2019-2030年）》和《国民营养计划（2017-2030年）》的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。 制作出品:汪思机 技术支持:贵溪田园鸡蛋
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范轶波&营养早餐2周前
《中国居民膳食指南》为国人打造的营养宝典
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李润庭营养师8月前
吃是本能，“慧” 吃是本事！ 中国居民膳食指南建议每周吃 25 种食物，掌握懒人分类公式，轻松拯救单调餐桌 #中国居民膳食指南 #中国居民膳食营养素参考摄入量 #健康 #营养
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膳食营养工作室3年前
好消息：新版膳食指南今天发布了！怎么吃，如何吃，吃多少平衡膳食都有答案。#健康中国营养先行 #中国居民膳食指南 #罗文营养师谈营养
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幸福茗嘉♥帮助者健康创客平台3年前
新版中国学龄儿童膳食指南发布#健康 #儿童#营养
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方凯图书店3年前
中国居民膳食指南2022版
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王静注册营养师9月前
#中国居民膳食指南 #全民阅读 #好书分享 #每天跟我涨知识 #营养知识科普 今天给大家推荐一本每个家庭都该有的“健康秘籍”——《中国居民膳食指南》！ 这本书可不是普通的食谱，而是由国家权威机构中国营养学会编写，经过上百名专家科学论证的“国民营养教科书”。从1989年第一版到2022年最新版，历经五次修订，每一句话都经过科学验证。 比如：每天吃够12种食物、每周25种，全谷物要占主食的1/3，盐不超过5克……这些数字可不是随便定的，而是能帮你远离高血压、糖尿病的关键！
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吉瑞佳林（酥咔特膳）1周前
吃饭总是没点，喝水总是忘记，你的身体正在默默抗议！规律进餐足量饮水是每日必修课#健康中国我们行动 #中国居民膳食指南2022 #健康中国2030 #养生就是养健康
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安利君4天前
您的早餐真的吃对了吗？隐性饥饿正悄悄透支健康！满足嘴巴≠满足身体，安利纽崔莱联合中国营养学会，基于《中国居民膳食指南》推出“6+1营养早餐”：一杯补齐基础营养，益生菌助力更好吸收，营养达标，全家健康在线！#健康中国从早餐开始 #全家健康 #营养早餐 #安利 #纽崔莱
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耀中谈生活1周前
科学的膳食指南，到底是为了谁？ #胡耀中 #健康饮食 #健康长寿 #人生智慧 #认知
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理工营养派7月前
《成人肥胖食养指南（2024）》发布！真想瘦的，国家给出答案 #国家推荐减脂法 #科学减肥不反弹 #卫健委饮食指导 #成人减重吃法 #减脂不能节食 #食养生活法
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咸宁人民广播电台3年前
《中国居民膳食指南》2022版发布。@抖音小助手
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幸福拉萨融媒3年前
近日《中国居民膳食指南2022版》发布！#健康食物 #膳食指南 @DOU+小助手
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River4年前
中国营养学会发布《2021中国居民膳食指南科学研究报告》，指导我国居民如何做好饮食健康#健康科普 #营养
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温馨好物2天前
#健康 #健康科普 @抖音创作小助手
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久降堂—老任3年前
中国居民膳食指南2022版发布，适合我们的“东方健康膳食模式” #均衡营养 #中国居民膳食指南 #中国居民膳食指南2022 #平衡膳食
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迪哥精准营养3年前
2022中国居民膳食指南终于发布了，来看看具体有哪些变化#健康 #营养 #膳食指南
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炮炮吃好点5月前
160斤甩掉脂肪肝！两个月自救计划全公开 医生都问我怎么做到的#脂肪肝怎么减肥 #膳食纤维 #中国居民膳食指南2022
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看见集美融媒3年前
5月24日，2022最新版膳食指南发布，#福建广东等地吃得最健康 。#吃出健康
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SUKA酥咔嘉优店7月前
#变瘦变美变健康 #创作者中心 #创作灵感#酥咔
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彩虹星球合作社官方旗舰店3年前
怎么吃饭更健康？新版膳食指南正式发布，营养师重点解读。#中国居民膳食指南2022 #彩虹星球安全食材
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钰轩3年前
中国营养协会发布的新版《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食八准则
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宝妈安利一下3天前
#中国居民膳食指南#健康中国我行动#食物多样
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海翔教育好上加好为更好3天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #膳食纤维 #每年的12月17日为全国膳食纤维日。这个由我国膳食纤维协会于2013年倡导设立的节日，只为唤醒更多人对膳食纤维的重视。今年我们以“科学补纤，肠享健康”为主题，祥见视频。最后海翔教育真诚祝福：纤维不在远方，就在下一口的选择里。愿你我"肠"通无阻，轻盈前行！祝大家肠轻松、身轻盈，岁岁安康！
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小，小龙女6天前
长期坚持清淡饮食，距离健康更近一点 新版准则第五条“少盐少油，控糖限酒”。所谓“盐多必失”、甜蜜陷阱”、“酒后伤身”，每一条的背后等待着大家的是心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性病，小小的饮食方式改变从现在开始。
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花儿2天前
《中国居民膳食指南（2022）》明确：成年人每天畜禽肉推荐摄入量为40-75克，同时水产品（鱼虾等） 也是40-75克，鱼禽蛋瘦肉每日总量建议120-200克#养生就是储存健康 #营养#正能量 #养生
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听我说血糖3年前
中国居民膳食指南2022版发布，适合我们的“东方健康膳食模式” #均衡营养 #中国居民膳食指南 #中国居民膳食指南2022 #平衡膳食
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广东潮汕营养师：蔡贵芳3年前
央视新闻速递：#中国学龄儿童膳食指南2022#：提高营养素养。#学龄儿童营养的五项核心原则#，赶紧看看你做到了吗？#营养健康 #儿童营养 @抖音小助手
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现代快报3年前
新版膳食指南发布了，打工人有话说！
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知方科普1周前
播客综合广东省疾病预防控制中心、科普中国及《中国居民膳食指南（2022）》权威内容，系统解析南瓜的营养价值与食用误区。文中明确其含类胡萝卜素、果胶、钾元素等关键营养，具有护眼、护肠胃、益心血管等四大益处，同时破解“降糖”“多吃不胖”等三大常见谣言。针对不同群体，给出具体食用建议与禁忌。需注意，本播客仅为科普参考，不构成医疗建议，个体饮食方案应结合自身健康状况，必要时咨询专业医师或营养师。#养生蔬菜 #饮食健康研究 #科学健康饮食 #饮食降糖#健康科普
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稀碎希岁3天前
宝宝辅食|菠菜米粉的科学做法|参考中国居民膳食指南2022版#育儿知识 #辅食教程 #宝宝辅食 #带娃日常 #育儿经验
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中国医学科学院肿瘤医院PETCT范医生3天前
#2022中国居民膳食指南
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老孟控压饮食2天前
别再吃超标了 盯好3个数字#中国居民膳食指南2022 #控盐饮食
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泌尿外科张建忠医生3年前
你知道怎么吃比较健康？2022新版膳食指南，这样吃才健康#2022 #膳食指南 #健康 #科学 #吃出健康 #健康科普 #抖音小助手
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飞飞陪你生活成长2天前
健康密码藏在膳食指南里 健康密码不用找！近百位营养专家编写的《中国居民膳食指南》，饮食+运动全涵盖，给家人的健康指南，安排！#健康中国 #中国居民膳食指南
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小，小龙女3天前
科学膳食家庭养成，健康认知不断升级！ 新版准则第八条“公筷分餐，杜绝浪费”。古人提醒的没错“病从口入”，意思就是让我们后人要注意饮食卫生。从新鲜食物挑选到公筷分餐，严格把控饮食卫生每一关。大家快来学习吧！把健康交给我们学习后的自己！做好健康第一责任人！
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生活营养师六街箫鼓2天前
膳食宝塔奶豆及坚果摄入量 #中国居民膳食指南2022 #膳食宝塔 #健康饮食
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青岛市黄岛区中心医院3年前
【医聊 | 秒懂饮食：新版的膳食指南，主食量减少了吗？】最近几年一些减重的朋友越来越不敢吃主食了。《2022版膳食指南》一发布，大家都在关注一个问题：主食的量减少了吗？大家仔细看新版的膳食宝塔会发现，主食的推荐是“谷类200~300克，其中全谷物和杂豆50~150克；薯类50~100克”。 而2016版的膳食宝塔是“谷薯类250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克”。 有些人真以为“主食量减少了” 其实：“主食量没有减少啊！”新版宝塔把薯类单独拎出来了，这样推荐更加准确细致，也更方便大家了解和执行。 同时，新版膳食指南的推荐，也是提醒大家，薯类、全谷物和杂豆、精制谷物都要吃到。 因为薯类的能量，大概只有同等重量谷类的1/4哦~如果谷薯类400克，你全都是吃的谷物，可能就主食吃太多了。这次的修改，就避免了这样的误会。#2022全民营养周
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小由科技6月前
新版膳食指南发布一日三餐应该怎么吃? #膳食指南 #一日三餐人间烟火简单而美味 #健康 #甘油二酯
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🇨🇳🇨🇳涓涓小溪🇨🇳🇨🇳3年前
2022新版《中国老年人膳食指南》公布
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三娃爸爸（方广品牌主理人）3天前
视频最后有张常见食物含铁量表哦 #中国居民膳食指南2022 #宝妈 #含铁量高的食物 #育儿#热门
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三娃爸爸（方广品牌主理人）1月前
6个月宝宝必须添加辅食！ #母婴 #育儿 #宝妈 #中国居民膳食指南2022 #热门
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