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瑛子✨8月前
励建安院士谈科学跑步指南，跑步疑惑排前三的问题解答…#运动#跑步#科学跑步#跑步知识##励建安
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运动达人！不油腻5月前
迈开腿≠伤身体！听励建安院士讲跑步的“黄金法则”与防护技巧 #跑步#跑步技巧分享#励建安院士#健康运动#传递奔跑的力量
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波姐洞见3月前
励建安老师在分享跑步时特别提到，无论你是刚起步的新手，还是坚持多年的跑者，都要学会掌握‘慢’的节奏。他说，跑步本就是一场修行——不必急着追赶速度，只要开始跑起来，每一步都是与自己的对话，每一段慢下来的路程，都是心性沉淀的过程#跑步也是修行#跑步姿势#跑步速度[强][强][强]🏃🏃🏃
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励建安3周前
你支持老年人跑马拉松吗？#励建安主动健康 #励建安 #积极老龄化 #马拉松 #跑步
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中国田径运动健康专家智库11月前
2025，跟着励建安院士一起探索运动与健康的天花板！ 如何健康的奔跑，医师跑者最有发言权。励建安院士作为资深的医师跑者，知行合一，以自身为例，将每一次受伤、每一次康复、每一次奔跑记录下来，再结合所学、所跑的感受，科普金句频出：“每个人都是自己健康的第一责任人”、“积极的面对老龄，不能被动的等待老去”、“速度不重要，重要的是完成”…… 励院士同时也以医者的严谨，在数据分析比较基础上，指出：“马拉松赛猝死发生率低于安静时猝死”、“马拉松猝死的风险在冲刺和终点以后”。并对广大跑者给予健康告诫：1、缺乏比赛和运动经验者，不要过高估计自己的能力；2、长距离比赛，不要在最后阶段超越能力去冲刺；3、看清自己、循序渐进、持之以恒、方能达到人生高峰；4、长跑如人生。 励院士在奔跑中，完成了战戈壁、上高原、七天七个马拉松的传奇经历。2025，我们与先生共同以跑步来探索自己运动与健康的天花板。 #新年祝福 #马拉松 #运动损伤
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励院士健康之道1周前
无伤运动的三原则 无伤运动的三原则，经常运动的朋友，这个你一定要看完！#运动 #马拉松 #励建安 #励建安主动健康
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慢行者2周前
尽管不少人认为跑步容易损伤膝盖，但我始终觉得，任何运动只要把握好适量的尺度，对身体都大有裨益，跑步自然也不例外。适度跑步既能增强体质、提升心肺功能，还能舒缓压力，关键在于科学把控强度，就能充分享受运动带来的健康红利。#正能量#奔跑吧
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励建安2周前
想要健康运动，就不要和别人比#励建安主动健康 #励建安 #积极老龄化 #运动健康 #运动
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励建安2周前
揭秘跑步不伤膝盖的医学原理，转给你身边那个不愿意运动的人 #马拉松 #励建安 #励建安主动健康 #运动
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刘方霆安利纽崔莱高级经销商6月前
科学跑步，不伤膝盖。初跑者步幅不要太大，向前的脚不要超过身体，高频率小步幅。#马拉松#无伤跑#健康中国#跑步
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励建安6天前
你觉得老年人跑步是利大于弊还是弊大于利？#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #马拉松 #老年人跑步
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雨风1周前
中国康复医学第一人。励建安院士谈跑步。科学正确的跑步是健康生活的保证。#跑步那些事 #健康跑 #马拉松 ##运动无处不在 #慢跑
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励老师康复学5天前
励建安：跑步不仅是运动还是修行 #励建安主动健康 #励建安 #跑步 #运动 #马拉松
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励教授谈健康4天前
73岁院士无偿公开无伤跑马秘诀！#积极老龄化 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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励院士健康之道1周前
励建安院士说跑步，希望自己能跑到100岁！！ 你们觉得可能吗?#励建安 #马拉松 #励建安主动健康 #积极老龄化
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跑的乐趣6月前
励建安教授🏃‍♂️谈跑步：跑步不只是迈开腿那么简单！🤔跟着励教授，学习正确的跑步姿势，避免运动伤害，享受跑步带来的快感！💨无论你是跑步新手还是老鸟，都能在这里找到提升自我的秘诀！💪一起来，跑出健康，跑出快乐！#励建安 #跑步技巧 #健康运动 #运动伤害预防 #快乐跑步
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一个人奔跑6月前
如果你刷到这条视频希望你把他看完，完了给个评论或者关注#媒体用事实说话 #科学跑步的方法 #健康跑步
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爱跑步的康康6月前
南京医科大学康复医学院院士励建安谈跑步#跑步#跑步的好处 #励建安 #建康 #全民健身
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院士之光3周前
跑步不伤膝盖！！伤膝盖的是你没跑对方法，要么姿势不对，要么过量。#励建安 #励建安主动健康 #励建安院士谈跑步 #跑步 #马拉松
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鸽子bi7mml29月前
#跑步 #运动 #健康 #励建安 励建安院士：跑步伤关节吗？
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运动达人！不油腻9月前
访谈励建安院士跑步到底伤不伤膝盖 #跑步#跑步的好处#励建安#跑步伤膝盖 #跑步知识
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爱跑步的勇哥5月前
南京医科大学教授给我们讲他的跑步经历#跑步#健康跑#马拉松
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星星爱跑步4周前
励建安院士64岁因为身体亚健康才开始跑步，一开始跑不动和特别不想跑，到现在已经跑了120场#跑步 #运动 #健康 #励建安 #健康运动
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运动达人！不油腻6月前
励建安院士谈跑步 人生就是一场马拉松 #跑步#跑步的好处 #坚持的意义 #励建安#科学锻炼
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小晗哥2年前
励建安教授谈跑后是否必要拉抻耳目一新#运动 #跑步 #越野跑 #马拉松 #户外
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励建安4天前
74岁的我，跑到现在只用三个原则#励建安主动健康 #运动 #励建安 #马拉松 #老年人运动
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励院士谈运动4天前
你还在终点前冲刺吗？这可是拿你的命在赌 #积极老龄化 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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科普中国8月前
73岁励建安院士马拉松100+场，是种什么体验？如何保持健康秘诀？一起来看看~ #好奇中国 #北京马拉松 #跑步 #健康 #励建安
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励建安1周前
不要挑战极限，普通人运动是为了保持健康！#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #马拉松 #全马
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星星爱跑步3周前
跑步伤膝盖 励建安院士谈跑步伤膝盖##正能量 #涨知识 #跑步 #运动 #上热搜
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励建安1月前
励建安对话朱迅：老年人运动要注意什么？#励建安主动健康 #励建安 #朱迅 #老年人 #积极老龄化
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星星爱跑步3周前
朱迅与励建安院士谈跑步 74岁院士用亲身经历打破"跑步伤膝盖"误区，揭示人体关节是"为运动而生"的真相。最触动的是那句"攒钱不如攒肌肉"——户外徒步+科学慢跑，才是中老年守住健康的生命线。#跑步运动 #运动跑步 #暖心正能量 #跑步 #运动
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励建安1周前
希望各位跑友都能为健康而跑，安全完赛#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #马拉松 #全马
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励建安4天前
我跑遍北极戈壁，证明：衰老从不是人生上限！ #马拉松 #励建安 #励建安主动健康 #运动 #全马
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星星爱跑步4天前
74岁励建安院士谈运动是医药 64岁院士亲身实践！揭秘"减脂增肌"非减肥的科学真相。从3公里都跑不完，到挑战七大洲马拉松，他用科学运动打破健康天花板。管住嘴、迈开腿，看院士如何用"运动医药"对抗肥胖危机，带你挑战健康极限！#跑步 #运动 #励建安 #健康 #健康运动
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浩瀚森林5月前
励建安院士：跑步伤关节吗 #跑步 #运动 #健康 #健康科普 #励建安 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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赵蓉6月前
6月21日，励建安院士在南京玄武湖完成了他的人生100挑战，奔跑了27公里，也向跑友们提出积极响应人生100的理念，健康奔跑超过100岁，让我们看看励院士说了什么吧#第一赛道强哥#励建安#健康#运动#医学
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广州无伤超慢跑唐唐教练5月前
无论你从什么时候开始跑步，也不论你为什么而跑，只要掌握了跑步的常识，就可以朝向自己的理想目标，稳步前行，让自己在未来有一个更健康的身体。#提高认知思维 #励建安院士谈跑步 #坚持慢跑的好处有多大 #中老年跑步 #健康跑步
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跑步🏃🏃记忆6月前
南京大学教授给我们谈跑步#运动#健康跑#马拉松 #慢跑
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励院士健康之道1周前
74岁院士分享变化的方法: 合理运动+合理营弄+良好心态他64岁才开始 9年后变化惊人#励建安 #跑步 #马拉松 #励建安主动健康 #积极老龄化
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励教授谈健康4天前
骨折后49天就跑了全马，73岁院士是如何做到的 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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院士之光4天前
7天完成7个全马，挑战人类生理极限 #励建安主动健康 #励建安 #运动 #跑步 #马拉松
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悦悦5天前
到底跑？还是不跑 爺？您纠结过没 有？听听励建安院长怎么说。评 论区也留下您的建议。#跑步#运动#原地超慢跑 #科学运动 #180步频
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慢跑的蜗牛姐1周前
#跑步#跑步知识#跑步过量 #传递奔跑的力量 #跑步那些事 @励建安
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跑圈视界6月前
# 南京医科大学 教授#励建安院士 在# 全球通 2025 #逐马计划 发布会上谈跑步 和人生与运动的意义，他说：人生就是一场马拉松@小Z爱跑步 @中国移动全球通 @逐马计划 #跑步 #励建安#跑步的好处
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快乐运动6月前
康复学院士-厉建安：跑步真的会伤关节吗？看完就全懂了！#快乐运动
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礼业最美颖总6月前
国际运动医学领域顶级专家谈跑步 美国医学科学院院士 励建安 73岁跑者完成7天7个全马 环青海湖5天5个全马#马拉松训练 #励建安院士 #7天7个全马#环青海湖5天5个全马
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熊熊环球6月前
励建安院士，73岁跑步十年完成108场马拉松，他是咋做到的？ 深度诠释跑步的意义！#跑步 #马拉松
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跑步教练聂子8月前
医学院士专访|理性看待高心率|降风险 90%的跑者不知道：心率过高该怎样控制风险，以及如何理性看待心脏的变化。今天邀请了医学院士励建安前辈进行专访，助力大家科学跑步！ #跑步技巧 #降心率 #高心率 #间歇 #抖音送你去跑马
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：跑步不伤关节。#跑步 #马拉松 #励建安 #跑步研习社
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爱跑步的康康5月前
跑者必看！励建安院士深度解析：跑步不伤膝的「黄金法则」》 #跑步#励建安#知识分享#跑步#跑步知识
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跑步到关机1年前
励建安院士谈亲身经历，坚持跑步的好处 #运动#跑步 #跑步治愈一切 #自律 #抖音开跑计划
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运动达人！不油腻5月前
跑向健康：励建安院士解析跑步益处、原理及实践之路 #跑步#励建安院士#人物故事#跑步的好处#跑步的好处只有你跑了才懂
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渡我清风1年前
#励建安院士接受采访，谈科学跑步关心的三个问题科普。
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GoRockySports4年前
国内首位70岁完成七天七马的中国人励建安院士，赛后谈马拉松与健康，看完将改变你对运动的理解#这个视频有点长 #马拉松 #健康
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星星爱跑步1月前
励建安院士48小时行程曝光，竟然还跑了一个全程马拉松。 励建安院士从64岁开始因为自身健康出现问题，开始运动，在这九年多时间内，已完成120场马拉松。#跑步 #运动 #健康 #正能量 #马拉松
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星星爱跑步1月前
励建安院士的观点 74岁励建安院士已跑120场马拉松，他不认同马拉松就是极限运动。#马拉松 #运动 #跑步 #健康 #励建安
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武汉晚报2年前
64岁开始跑步，3个月减重20斤；7天冲刺7个全程马拉松……国际著名运动康复医学专家励建安作客”我的大咖朋友“，第一次公开透露个人成长史，如何以自己做实验，挑战医学边界。#我的大咖朋友 #医生 #医学 #运动 #跑步
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第一赛道强哥5月前
许多跑者说自己有骨质疏松的症状， 通过跑步不断改善，励院士作为73岁的“大龄青年”，他需不需要补钙呢？#第一赛道#第一赛道强哥#励建安院士#补钙#运动
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跑步新奇士5月前
听励建安院士说长时间高心率跑步的危害#跑步 #马拉松 #MAF180 #慢飞跑#降心率
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慢跑圈9月前
励建安院士讲跑步经历，并希望100岁还能跑步#跑步 #运动 励建安院士讲跑步经历，并希望100岁还能跑步#跑步 #运动 #跑步知识
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爱康国宾5月前
爱康首席康复专家励建安院士73岁勇闯北极马拉松，和四位队友创吉尼斯世界纪录！ #北极点马拉松 #north pole marathon #励建安 #爱康
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第一赛道强哥10月前
励院士谈运动是医药 #第一赛道 #第一赛道强哥 #跑步 #励建安 #运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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终于见到了巨佬、偶像、我心里的康复之神——励建安院士，他也是中国康复学科的领路人，也是知行合一的理念践行者。在这次对话中受益匪浅，也希望可以分享给大家这段珍贵的谈话，以马拉松为例，我们应当如何看待运动的两面性，以及如何开启对学科边界、科学边界的探索。#运动康复 #康复运动 #骨科 #马拉松
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简介:

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