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小翠有氧健身运动8月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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木芯爱运动4月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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张老师运动康复3月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持练习，一周收获满满#养生操 #肩颈操#全民健身#居家锻炼 #瘦肚子
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江路路5月前
26分钟肩颈保健操跟练版，不跑不跳，随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
养脖子跟练版🔥每天3分钟✅简单好坚持 #放松肩颈 #养生操 #开肩美背 #肩颈疏通 #肩颈
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小婷的运动日记1月前
十二节肩颈养生操跟练版 每天练一遍，全身轻松，坚持跟练养护肩颈#居家锻炼 #养生操 #肩颈疏通 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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瑜伽萱萱老师3月前
肩颈操 18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
这个全套肩颈操每天练十分钟，真的很舒服！#居家锻炼 #肩颈操 #健康 #养生 #正能量
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大张奇姑3月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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爱运动的莎儿8月前
颈椎最喜欢的五个动作！上班族学生党练起来 #居家锻炼 #古法健身 #肩颈疏通 #颈椎操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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沐颜公子2周前
肩颈锻炼、每天练10分钟、练完舒服多了，全套肩颈锻炼操，跟练版#肩部活动受限 #肩关节活动度#一起来锻炼健康 #大家一起来锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
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运动养身-张老师1月前
肩颈锻炼操一起来跟练 #运动康复 #富贵包#肩颈操 #肩颈
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悦悦老师-专注运动养身2月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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芳姐爱养生❤️1月前
每天打卡一遍，肩周问题全不见#肩颈保健操#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #抖音小助手
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居家健身可乐教练2月前
7分钟肩颈养护操跟练版，不跑不跳，每天一遍，全身都轻松。#居家锻炼 #肩颈操 #适合所有人 #一起锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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奕然要自律（努力版）4周前
18节肩颈保健操！跟练版，每天一遍，全身轻松！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肩颈操 #dou来运动吧
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香香爱运动1周前
肩颈锻炼操，每天坚持锻炼会有不一样的收获！#创作灵感 #运动健康 #全民健身你我同行 #增强体质 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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丽达爱运动1月前
十八节肩颈操，每天坚持，就会有效果！#居家健身有新招 #养生操 #肩颈疏通 #中老年健身#一起来锻炼
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韩姐有氧健身操4天前
这套手臂肩颈操《谁》每天早晚练两遍，肩颈背轻松舒服#居家锻炼#有氧健身操#肩颈操 #简单易学#每天坚持会有不一样的收获 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小亭古法运动（努力逆袭）2周前
古法肩颈操，每天坚持，让颈椎回到C位 #开肩美背 #体态纠正 #改善肩颈 #肩颈操 #颈椎疼
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阿宇讲健康5月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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向日葵🌻跟跳员1周前
《人生就像一阵风》全套肩颈操，坚持一首歌下来，肩颈会舒服很多，赶快练起来吧！#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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健身阿拉蕾41岁5月前
肩颈不舒服快来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼
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芳姐爱养生❤️4月前
全套肩颈操，腰酸背痛，虎背熊腰，每天坚持练一练哦 #居家锻炼 #肩颈操 #养生操 #每天坚持锻炼
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妮妮健康分享2周前
十八节肩颈保健操 #肩颈操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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子青6月前
18节肩颈保健操，完整视频跟练版，每天练一遍，全身都舒服#适合所有人#肩颈操 #居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #抖音上热门
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倩倩形体有氧健身8月前
每天抽10分钟认真做操，肩颈的酸，腰腹的软，都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #肩颈 #居家养生 #健康的生活方式
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燕子爱运动💃💃7月前
#每天坚持锻炼 #适合所有人 #居家健身 #小动作大作用
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珊珊家居百货7月前
#快速燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #肩颈操 #健身操 #全民健身在抖音
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六妹健身养生操4月前
肩颈操#肩部训练技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小橙子健身操5月前
#肩颈操 #全民健身你我同行 @DOU+上热门
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萌萌古法健身1周前
古法健身肩颈操跟练版来啦‼️每天坚持做三组 真的爽#古法健身跟练版 #肩颈操 #美背
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Lilanxiu6天前
肩颈疼痛的朋友们一定要做这套操，每天坚持十分钟，居家锻炼🕺🏻🕺🏻
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六妹健身养生操5月前
肩颈操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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盈盈送健康（健身运动）4周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起来锻炼
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月儿4天前
肩颈僵硬，跟我一起练！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #养生操 #养生操颈椎操 #锻炼身体 #抖音小助手dou上热门
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运动养生戴老师1周前
全套肩颈操#养生操#肩颈操#女生必备
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小渔会养生1月前
#肩颈疏通 必练这4个动作，每天10分钟超超超舒服😌 #肩颈操 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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金英4周前
18节肩颈保健操跟练版，每天练一遍全身都轻松 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #肩颈疏通 @抖音小助手
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芳姐爱养生❤️4月前
十八节肩颈保健操，每天练习一遍，全身轻松#养生操 #居家锻炼 #肩颈 #肩颈保健操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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幸福姐古法运动1周前
久坐的上班族，低头族，多练练这几个动作，放松肩颈 #养生操 #改善肩颈 #肩颈操 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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月儿1周前
八段锦肩颈操，每天坚持三十下，缓解肩颈更轻松 #养生操颈椎操 #养生操#每天居家锻炼#健身操 #抖音涨粉小助理
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40+新手阿梅的内观流笔记6天前
多年的肩颈疼痛，每天坚持做这几个动作，现在已经不疼啦！#分享生活小技巧 #居家锻炼
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芳姐爱养生❤️3周前
肩颈操锻炼#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身你我同行 #抖音小助手
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健身健美孙教练2周前
肩颈僵硬，后背堵塞，每天就练习这四个动作 #居家锻炼 #运动 #运动女孩 #好身材练起来 #养生操
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木芯爱运动1周前
肩颈喜欢的七个动作！ 每天坚持练，越练越舒服#古法肩颈操 #肩关节灵活 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #缓解肩颈疲劳
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小丽古法运动1周前
4分钟开肩美背跟练，每天坚持做三组远离肩颈不适#生活服务热点中心 #古法健身操 #健身运动
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初訫有氧运动1月前
#锻炼健身操 #肩颈肩周锻炼操，每天坚持十分钟#居家锻炼 #开肩美背 #颈椎 #锻炼
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爱运动的冯姐2周前
18节肩颈保健操跟练版，现在开始#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈疏通 #肩颈#居家锻炼 #全民健身运动
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@琴5天前
2025.12.17拉伸操每天至少3组，早中晚，疏通肩颈有奇效#开肩美背 #改善肩颈 #养生操 #疏通经络 #热门 @DOU+小助手
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影子爱健身5天前
#肩颈操每天10分钟 #练完真轻轻松#正能量运动健身 #
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小橙子健身操2周前
#肩颈操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身操 @DOU+上热门
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菁菁向上1周前
#肩颈锻炼操 全套肩颈操跟练，每天坚持做，放松肩颈，改善驼背#居家健身 #每天坚持锻炼 #养生操 #简单易学
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妮妮健康分享8月前
十八节肩颈保健操 #适合所有人 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈舒筋活血的锻炼操 #全民健身
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陈卓越5月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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小白老师爱运动6天前
每天做这三个动作，肩颈颈椎腰部很舒服✅#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健康
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