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晓彤运动康养7月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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郝一波太极八段锦4月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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太极·马凯4天前
八段锦全程领练＋呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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洋洋yoga🙏4天前
道家养生八段锦｜21分钟完整跟练版 练习八段锦国体标准版已经有一段时间了，最近开始尝试道家养生版，两个版本练习方式有些差异，我喜欢每天把两个版本都打一遍 会让人神清气爽，大脑清醒，身体放松，尤其对肩颈的紧张和睡眠很有帮助，大家一定要坚持八段锦的练习哦 #传统养生功法#道家养生 #八段锦#养生 #零基础教学
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崇沛东方文化传承5天前
道家八段锦心法，跟着练起来。#道家养生 #道家智慧 #崇沛 #道家功法
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危建军TaiChi3天前
八段锦完整版 简单易学，没有场地限制，坚持练习两个月，你会感谢你自己#太极 #太极拳 #八段锦 #弘扬中华传统文化
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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勒一昂梁.5天前
养生网课之“脚部八段锦”刷到了就跟练一下，尤其是经常久坐久站，腰酸腿胀的朋友，一定要点赞收藏起来，每天早起或睡前跟练一遍。#八段锦#养生#中医养生#居家锻炼#极度舒适
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郝一波太极八段锦3月前
八段锦的动作无非『开合』二字，但要练好不容易，长视频一次说清 #八段锦 #养生操 #健身
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功夫延真3天前
古法八段锦跟练完整版 #记录真实生活告别熬夜，告别亚健康#八段锦 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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欢欢古法健身八段锦2月前
一个视频教会你八段锦八个动作劲力技巧 #一起来锻炼 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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新华每日电讯5天前
#每日健康 | 国家体育总局都推荐的锻炼方式，八段锦完整版镜面示范视频来了！网友：有点长，先收藏 #新华每日电讯
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一勺甜养生版5月前
脚式八段锦｜脚腕转动2分钟胜过养气血2天！ #健康 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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养生大聪明7月前
古法养生操八段锦完整跟练版。是不是你们要的跟练版呢？ 大聪明带你7分钟练完一遍 健康养生七分钟#养生#古法养生 #八段锦 #八段锦跟练版 #八段锦完整版教学
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中视八段锦·思思4天前
八段锦全程领练加呼吸完整版 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼
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百菌健堂官方号4月前
八段锦细节全解（2） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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小崔带练八段锦6天前
八段锦动作纠正，易错步型 #八段锦 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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武当袁师懋8月前
看到很多人评论说，上次分享的动作太难了。 今天这个【 左右开弓似射雕】能学会吧！#八段锦 #袁师懋 #传统武术 #日常分享 #武当山
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敏儿3天前
#八段锦 #居家锻炼
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唐糖爱漂亮3天前
6分钟睡前脚趾八段锦跟练版！赶快收藏跟练 #养生 #养生先养脚 #脚部按摩 #脚趾灵活性 #随时随地轻养生
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轻养生凡凡子5月前
睡前脚趾八段锦，顶过养气血1️⃣小时#腿部放松 #转脚腕 #养生之道 #脚部放松 #养生
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金笙渡晚4天前
#八段锦#八段锦养生操
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天涯若比邻4天前
八段锦健身气功简单易学
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刘茜谈乳腺肉芽肿4天前
收藏!一个视频带您完整练习八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #强身健体来练八段锦
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小不点3天前
#我爱八段锦#国家体育总局 八八段锦一起来学#
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郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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新精武-郑教练4天前
一起开启养生习武模式！ 新精武八段锦教学上线！跟着教练一招一式练，舒筋活络、强体健身，老少皆宜～戳视频，一起开启养生习武模式！#新精武
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高老师养生八段锦4月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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北京大妞-七安5月前
脚趾八段锦，睡前五分钟，相当于养气血1小时#养生之道 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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崇沛传授道家文化1周前
练八段锦不知道怎么用力，教你一个小窍门 #弘扬传统文化#道家智慧#道家养生#八段锦 #养生
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晓之以理健身养生3天前
国家推体育总局广《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 #养生操 #练功 #锻炼
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娇娇师姐运动养生4天前
脚趾八段锦#养生 ＃足部护理#穴位按摩 ＃脚#脚部按摩#足控福利
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吉祥如意健身养生3天前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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小露八段锦3天前
收藏！国体版八段锦完整跟练版。#八段锦
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武当子龙3天前
动作一定要规范才行#八段锦#武当子龙#武当功法#道家功法#养生功法
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易筋经马师傅3天前
八段锦2.0 跟练版 #八段锦 #养生 第一式：两手托天理三焦 动作：自然站立，两脚与肩同宽，两臂缓缓从体侧抬起，掌心向上；至腹部时翻掌，掌心向下；上抬至胸前时再翻掌，掌心向上；缓慢上举至头顶上方，手指交叉，掌心向上，脚跟微微抬起 功效：拉伸脊柱，调理三焦 (上中下焦)，改善呼吸，增强肩部灵活性 第二式：左右开弓似射雕 动作：左脚向左迈开一步成马步；右手拉至右胸前，如拉弓弦；左手向前伸出，如持弓；转头向左，目视左手食指；左右交替进行 功效：增强胸肺功能，改善肩周炎，矫正驼背，缓解颈肩酸痛 第三式：调理脾胃须单举 动作：两手在腹部交叉，右手向上，左手向下；右手翻掌上举至头顶，左手下按至腹部；身体向左侧弯；左右交替进行 功效：按摩脾胃，促进消化吸收，改善胃肠功能，拉伸侧腰肌肉 第四式：五劳七伤往后瞧 动作：自然站立，两臂自然下垂；缓慢转头向后看，身体保持不动；左右交替进行 功效：缓解颈部僵硬，改善 "五劳七伤"(五脏劳损、七情所伤)，增强头部血液循环，提神醒脑 第五式：摇头摆尾去心火 动作：成马步，两手按于腰部；上体前俯，逆时针旋转头部，同时臀部向相反方向摆动；顺时针重复；左右交替进行 功效：降心火，缓解口腔溃疡、失眠，增强脊柱灵活性，改善腰部酸痛 第六式：两手攀足固肾腰 动作：自然站立，两臂上举，掌心向前；上体前俯，两手向下摩运至脚背 (或尽量接近)；然后上体抬起，两臂上举 功效：固肾强腰，改善肾虚，增强腰部肌肉，缓解腰椎病，促进血液循环 第七式：攒拳怒目增气力 动作：左脚向左成马步，两手握拳于腰侧，拳眼向上；右拳向前冲出，同时瞪大双眼，目视右拳；拳收回腰间，同时吸气；左右交替进行 功效：增强气力，改善气血运行，缓解焦虑，增强肝胆功能 第八式：背后七颠百病消 动作：自然站立，脚跟抬起，然后轻震下落，共做七次；下落时先由脚尖着地，再至脚掌，最后脚跟落地，轻震地面 功效：疏通全身经络，消除疲劳，改善下肢血液循环，增强身体平衡能力
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仲景小徒4天前
#八段锦养生功教学 #养生知识 #创作灵感 #中医养生
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℡3天前
八段锦跟练打卡第26天#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #生命在于运动一起锻炼吧 #青年创作成长计划
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近山堂太极拳八段锦1月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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百菌健堂官方号4月前
八段锦细节全解（1） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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太极雅韵.楸3天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳 #太极养生动起来 #养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
八段锦起式开步🔥膝盖 屁股 重心纠错 #八段锦 #八段锦起式 #八段锦教学 #八段锦易错点 #甘草慧养八段锦站桩
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易海寻真5天前
“左右开弓似射雕”里， 古人藏得最深的武学密码 你的身体就是一张弓，你的气血就是那支箭！#八段锦#八段锦养生功教学#养生#居家锻炼#左右开弓似射雕
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苗苗老师3天前
武当八段锦简化讲解版，来体验一下，简单易学上手快
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中视八段锦涵涵.1月前
八段锦第二式—左右开弓似射雕（作用与动作要领） #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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海涛八段锦7月前
练八段锦怎么把劲引向脚上？ #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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德炎sport🤑5月前
李姝欣——八段锦视频教程 #八段锦 #减肥 #修身养性静心 #采访 #德炎sport
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崇沛道养堂3天前
#八段锦 #养生 #道家养生 #道家文化 #道门八段锦 道门八段锦第七第八式，保姆级教学！
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常立斌-国学太极5月前
八段锦蕞简单的动作，90%的人都没做到位…#养生 #健康 #八段锦 #一起来锻炼 #传统文化
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师妹小花6月前
还不知道怎么开胯？看这一条视频就够了！ #男士运动 #居家锻炼 #养生 #八段锦
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福寿乐园3天前
轻松健身、10分钟掌握一套养生操 养生功法八段锦6
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古法锻炼八段锦3月前
老祖宗的智慧，坐式八段锦分式教学 #古法锻炼 #古法健身 #八段锦 #睡前运动 #中老年
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身心合意-马昕宇3天前
#八段锦 #八段锦镜像 #中医马昕宇
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请叫我枸杞大人3天前
#养生#健康#八段锦教学 大学生日常养生之八段锦
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老杨八段锦1月前
八段锦第二式—左右开弓似射雕 作用与动作要领分享 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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米儿姐姐7月前
拯救差体质！睡醒就能练的床上八段锦！ 长期觉得自己气虚体弱， 但又迈不开步伐去锻炼的姐妹！ 跟着国医关老一起来练 这一套轻松养气血的八段锦～ 早起练完还能精神充沛， 赶紧拉着爱熬夜的闺蜜一起来练！ #八段锦 #做更好的自己 #五一 #养生 #八段锦到底怎么打
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近山堂太极拳八段锦3周前
太极拳不屈膝如何开步 #近山堂太极拳八段锦 #太极拳 #养生 #海涛教太极拳
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小优养生记3天前
女生一定要多多注重足部养生！睡前5分钟的脚趾八段锦胜过深度睡眠2小时，赶紧点个关注收藏一起打卡练起来吧！#经络疏通 #养生 #按摩放松 #健康科普 #养生操
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饶漫红：63年🐰5天前
人到老年，活的是心态 拼的是健康 每天练练《八段锦》 拉拉伸，伸伸筋 一天都轻松。
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0⃣️元养生4天前
#养生知识学习 一招一式都要带着力量和觉知习练，拉伸疏通到腿部的各个经络#养生操 #健康 #足部八段锦 #古法养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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知行八段锦养生1周前
#八段锦 #养生操 #一起来锻炼 腿力不好我们一起练。
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