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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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环球网8月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
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妮妮老师讲绘本5月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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营养学教授曾晓飞1周前
早睡改命 #早睡早起 #睡眠质量 #养生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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发育行为儿童保健科李锋医生3周前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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今日话题o1年前
极度疲劳下 人可以一次性睡多久？#今日话题 #思维认知 #情感共鸣 #睡眠 #疲惫的生活
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鹤立烟雨1年前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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失眠医生张建平6月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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道隐天象辟谷（正月初十～百日辟谷报名中）8月前
一天需要睡多久才够，睡三小时可以吗#养生 #人生是一场修行 #辟谷 #睡眠 #国学文化
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杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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执象中医1年前
睡觉多久比较合适？#关注我每天坚持分享知识 #医学科普 #干货分享 #知识科普 #中医养生
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芒果TV4月前
午睡睡多久合适？医生建议不要进入深度睡眠#芒着养生 #国医少年志 #午睡
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神经内科牛朋朋4月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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杜振广医生7月前
活多久看睡觉就知道？寿命长的人睡觉有5个特征#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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O MY GREAT3周前
睡眠真相：不是时长而是“同步” 🌻 你以为睡够8小时就万事大吉了吗？ 睡眠的关键，不只是睡多久😴 大脑还有一套更重要的机制——每天的“生物钟同步” 点击视频，解锁让人安稳的生物循环🌙 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #生物钟 #深度休息 #睡眠质量 #OMYGREAT
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张世旺医生4周前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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神经内科李伟医生8月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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王欣文医生7月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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失眠治疗张新建主任6月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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中医闫宸4天前
人活多久看睡觉就知道，寿命长的人睡觉一般有五个特征 #长寿 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普
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Linda学姐4周前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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泰学-李先生国学智慧1月前
周六早上一定要让孩子睡到自然醒 #国学智慧 #中华文化 #教育
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老张有话讲7月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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生活帮3月前
8月20日（报道），每天必须睡够8小时才可以？睡完白天还是困？医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。在醒来之后，多数时间都能保持足够清醒和足够好的专注力，不影响工作和生活，那么就是“睡得可以”。
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失眠治疗张新建主任3月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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好奇的DiuDiu1月前
#涨知识 #不可思议 #万万没想到 #看到最后 #睡眠
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元气激活-无忌8月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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邱博2月前
9月29日 (1) #日常分享 #一天睡多久比较合适
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药监冀语1年前
为什么越睡越累？人一天到底睡多久最好？ #权威解读 #越睡越累 #睡几个小时才算睡眠充足
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MRs李瑜伽6天前
别被睡够8小时绑架了#睡眠 #养生
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三好讲堂王丽洁3月前
午睡多久才健康？ #中医 #午睡 #养生 #修养 #子午觉
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康尚健康学堂4天前
老年人每天睡5小时正常吗#老年人睡眠质量#老年人每天睡多久#睡眠障碍 #睡眠不足
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三佛爷(春雨)9月前
#今日话题 极度疲劳下,人一次可以睡多久？#原创视频 #原创作品 #抖音 #三佛爷 一个陪你成长的陌生人
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爱济南新闻客户端5天前
睡眠不是越多越好！睡少于6小时或超9小时都有害健康 #扩散周知 #科普 #民生关注 #睡眠 #热门推荐
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全科医生小孟4月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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耀中思维5月前
谁定义的一定要睡8个小时？#睡眠 #胡耀中 #老胡观点
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忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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❦琥珀川❦꧂11月前
来一起躺会儿不？#要睡多久才足够 #人一般可以睡多久 #睡太久会怎么样 祝:您每天开心快乐，开心快乐每一天。祝福！！！
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都市报道6月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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万物小探员1月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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酷1周前
拒绝废话，极度疲劳下人可以一次性睡多久？
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道医徒手绝技（收图）1月前
午觉为什么不能大睡，其实一刻钟就行#午睡 #午睡时间 #健康 #养生知识 #健康养生
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老伍谈心7月前
#睡眠 #失眠 #心理学 #脑科学 #知识分享 睡不够7小时会变笨？睡眠影响认知的3个真相 “都说‘睡不好记性差’，其实睡眠不足伤害的不止记忆力——哈佛医学院追踪10年发现，长期失眠者的大脑年龄比同龄人平均老7.9岁，尤其是负责学习的海马体和控制决策的前额叶会明显萎缩。 但这里有个关键误区：不是必须睡满8小时才算好。人类睡眠分5个周期（每个90分钟），深度睡眠期（N3阶段）修复身体，快速眼动期（REM）巩固记忆。如果你睡了5个周期（7.5小时），哪怕少半小时，只要周期完整，状态反而比硬凑8小时碎片化睡眠更好。 今晚试试：记录你从躺下到真正睡着的时间（比如30分钟），用「睡眠周期法」倒推起床时间（比如想睡4.5小时，就定5:30起床）。明天教你用「睡眠效率公式」检测自己的睡眠质量，记得在评论区告诉我你算出来的周期数～”
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隐念中式手工香1年前
香文化 古人说人一天睡六小时就够了，洋人却说八小时，所以你一天到底睡多久?#香文化 #道系青年 #香道#隐念手工香
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失眠专家赵国平1月前
现在能睡7小时，西药也不需要吃，继续巩固就可以。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平
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失眠专家赵国平2月前
现在能睡4小时，安眠药也戒掉了，那你很快就会好了。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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土豆土豆丝4天前
day103 你要知道，不算今天的话，还有四天考试了，xr你一天到底要睡多久才能睡饱呢#考研 #困 #学习
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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观心实验室-王敏5月前
家长以为在拯救孩子，其实只是杀死了他的信任 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #心理
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雪艳的生活🍒3周前
他说小月子也要重视，最好休息够30天，大白说一周就可以了，你们小月子都是做多久～#小月子多久可以出门 #夫妻日常
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生命时代17月前
#尹烨#华大基因#优美达#益生菌
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皮肤科赵冰医生4月前
#中医养生 #健康科普 #皮肤科医生赵冰
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复星CMA检验检测1年前
#创作灵感 新买的床垫要放多久才能睡？#甲醛检测甲醛治理 #甲醛 #专业的事交给专业的人 #装修 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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西安家居美致姐5天前
床垫试睡多久才合适？西安家居美致姐推荐德国朗乐福180天试睡#德国朗乐福 #180天试睡#床垫 #睡眠#180天试睡9周年
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老张养生7月前
午睡睡多久合适！ #午睡多久才合适 #午睡 #养生就是养健康 #养生 #午休
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威乐2月前
#健康生活 知识与你分享
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失眠专家高洁2周前
中药调理睡眠多久起效？ #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #失眠 #中药 #中医
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李不帅3月前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久？ #睡觉 #网吧 #网吧通宵 #内容过于真实 #科普一下
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耀说智慧1月前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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