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王大聪明6月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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科学旅行号4年前
如果你连续保持7天都不睡觉，会发生什么？ #奇妙科技馆 @抖音青少年
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以琳酣睡小馆1月前
#失眠怎么快速入睡 #熬夜 #大脑强制开机 #酣睡小馆 #以琳守护睡眠
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奇趣知识3年前
#专治不开心 #搞笑视频
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北大博后刘志浩5月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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甘肃睡眠惠培林8月前
你知道长期不睡觉会让身体多崩溃吗。第一夜不睡，大脑反应速度下降30%，相当于轻度醉酒状态。三天熬夜后，免疫力直接滑坡，感冒概率翻三倍。七天缺觉，大脑神经元开始异常放电，幻觉和偏头痛随时找上门。 现在双击屏幕截屏保存，给自己定个睡眠闹钟。你准备今晚几点关灯？评论区告诉我。#睡眠 #医学科普 #睡眠质量 #科普
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巴黎的刘1月前
如果一直不睡觉，会发生什么 #知识分享 #科普 #科学
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松哥带你看世界10月前
如果人连续72小时不睡觉会怎样？你觉得想象不到！#睡觉 #科普 #涨知识
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求知科学4年前
看了这个你还敢熬夜了吗 #科普 #涨知识 #熬夜
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康康体检网3天前
熬夜会变笨有实捶了！科学家拍到人进入睡眠后，大脑会开启“清洗模式”#睡眠 #熬夜
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科普一下下2年前
#热门话题 #科普一下 自动关机
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会飞的小象4月前
《如果不早点睡觉》 睡眠让身体成长：晚上是长高的黄金时间，不睡觉会影响发育。 大脑需要休息：睡眠不足会让小朋友记性变差、反应变慢。 早睡早起更健康：像森林里的小动物一样，按时睡觉才能活力满满。 #习惯养成 #儿童睡前故事 #儿童故事
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荣瑞说健康3月前
记忆力衰退、反应慢，不一定是你老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你的大脑。 #健康 #大脑 #熬夜 #记忆力 #记忆力up接力赛
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医者仁“心” 心外赵铎3月前
熬夜熬到出现这些症状，请立刻去睡觉！ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜必备 #猝死
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老程说健康5月前
对大脑不好！#科普一下 #涨知识 #科普健康知识 #养生 #生活小妙招 @抖音小助手
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千浔大百科3年前
如果你连续保持7天都不睡觉，会发生什么#涨知识 #知识科普 @DOU+小助手
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中医胃肠洪主任1周前
睡眠是身体的第一大补，经常熬夜，全身都会受影响#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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阜康寒雪4天前
懿眠片的产品介绍 一.失眠对身体的伤害 1.影响大脑功能，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝，长期可增加焦虑抑郁的风险 2.损伤免疫系。统，抗病毒能力降低易感染疾病，慢性病患者病情可加重 3.代谢与心血管异常，诱发肥胖，糖尿病，增加高血压，冠心病等心血管疾病的风险 4.情绪与心理问题，易烦躁，情绪波动大，长期失眠，可发展为心理障碍 5.影响外貌与衰老，皮肤暗沉，皱纹增多，加速变老过程 6.失眠会严重损伤大脑。我们在熟睡的时候，脑脊液会带走大脑中的一些代谢产物。如果说长期失眠，这些垃圾产物它就清运不及时，就会在我们的大脑当中沉积，让人记忆力下降，注意力涣散，反应变得迟钝，还会增加老年痴呆的风险 7.失眠还会增加猝死的几率，失眠的时候交感神经兴奋，会分泌过多的肾上腺素，使血压升高，所以说经常失眠容易导致高血压，容易引起来心脑血管疾病，从而增加猝死的风险 二.懿眠片的成分 懿眠片的主要成分 五羟色氨酸 茶氨酸 天然番茄红素 牛奶色氨酸 酸枣仁皂苷 三.懿眠片市场空间 懿眠片市场空间巨大。2025年，中国睡眠经济规模突破5000亿，超三亿人失眠。一场庞大且持续增长 没有竞争对手，传统助眠产品因依赖性强，副作用多，效果短暂，无法根治失眠导致市场需求未被满足 科技领先效果型产品。中科院专利成果领衔速睡加调理双突破天然无依赖唯一破解失眠根源的革命性产品. 懿眠片 与市面上同类产品相比 安眠药强制抑制神经活动需要持续加量，停药反弹，头晕记忆性，仅仅是短期睡眠懿眠片营养补充修复神经递质平衡效果持久无依赖，绿色天然功能食品无副作用抗衰老加情绪稳定加脑健康。传统睡眠是临时断电，懿眠是系统升级。从根源让大脑学会好好睡觉，领先褪黑素半个世纪
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犬思维-老韩4月前
有打它那功夫，多看我几篇笔记。 #新手养狗 #养狗经验分享 #犬思维
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小源说百科11月前
长期熬夜的看一看，看了这个你还敢熬夜了吗 #科普 #涨知识 #熬夜 #小源说百科 #长期熬夜补救的方法
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阜康寒雪3天前
懿眠片的产品介绍 一.失眠对身体的伤害 1.影响大脑功能，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝，长期可增加焦虑抑郁的风险 2.损伤免疫系。统，抗病毒能力降低易感染疾病，慢性病患者病情可加重 3.代谢与心血管异常，诱发肥胖，糖尿病，增加高血压，冠心病等心血管疾病的风险 4.情绪与心理问题，易烦躁，情绪波动大，长期失眠，可发展为心理障碍 5.影响外貌与衰老，皮肤暗沉，皱纹增多，加速变老过程 6.失眠会严重损伤大脑。我们在熟睡的时候，脑脊液会带走大脑中的一些代谢产物。如果说长期失眠，这些垃圾产物它就清运不及时，就会在我们的大脑当中沉积，让人记忆力下降，注意力涣散，反应变得迟钝，还会增加老年痴呆的风险 7.失眠还会增加猝死的几率，失眠的时候交感神经兴奋，会分泌过多的肾上腺素，使血压升高，所以说经常失眠容易导致高血压，容易引起来心脑血管疾病，从而增加猝死的风险 二.懿眠片的成分 懿眠片的主要成分 五羟色氨酸 茶氨酸 天然番茄红素 牛奶色氨酸 酸枣仁皂苷 三.懿眠片市场空间 懿眠片市场空间巨大。2025年，中国睡眠经济规模突破5000亿，超三亿人失眠。一场庞大且持续增长 没有竞争对手，传统助眠产品因依赖性强，副作用多，效果短暂，无法根治失眠导致市场需求未被满足 科技领先效果型产品。中科院专利成果领衔速睡加调理双突破天然无依赖唯一破解失眠根源的革命性产品. 懿眠片 与市面上同类产品相比 安眠药强制抑制神经活动需要持续加量，停药反弹，头晕记忆性，仅仅是短期睡眠懿眠片营养补充修复神经递质平衡效果持久无依赖，绿色天然功能食品无副作用抗衰老加情绪稳定加脑健康。传统睡眠是临时断电，懿眠是系统升级。从根源让大脑学会好好睡觉，领先褪黑素半个世纪
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）9月前
午休长短会对体育生成绩完成多大的影响，还有反应能力是否有偏差#福建体考 #体育生 #训练日常 #你有多久没打球了 #新手健身
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LINDA.edu1月前
“老师，我们有写不完的作业，睡不成的觉。都快困死了。”初高中孩子睡眠不足，既影响学习效率，又影响心理健康。#教育局最新通知 #睡眠不足 #作业多到写不完 #青少年心理健康
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知行堂主说3月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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手护联盟6天前
麻醉医生这是怎么了@手术室的日常
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Highway海玮4月前
为了不熬夜，我做了一款用睡眠养宠物的App：小羊睡眠。 我是ADHD，有着典型的睡眠相位后移，具体来说就是生物钟不是24小时，而是25小时或者更长，每天都会后延一点点。表现为： 每到晚上会特别精神，脑袋里有很多奇怪的联想，入睡变得非常困难，导致入睡时间每天在不断后延 这些症状在以往工作时表现得没那么明显，直到最近离职开始做独立开发的时候，我常常半夜特别精神，然后越睡越晚。 最开始我下了一些睡眠监测的数据统计App，使用了一段时间后我陷入了沉思，我是真的需要一个睡眠数据统计App吗？其实我能直观感觉到我睡得好不好，我可能更需要「帮助我养成睡眠习惯」的App。 我想到了可以做一个与我心意相通的电子羊，以一周为一个周期： 😆我睡得好它就会升级，茁壮成长。当小羊长大到一定程度时，就会「出栏」，在农场里愉快地生活。 😣我睡得不好它就会不舒服，无法长大。只能等待下一周的培育。 通过我和小羊之间的关联和限制，慢慢地养成良好的睡眠习惯，从而拥有良好的睡眠。 做这个App的过程中，因为肩负着测试小羊长大的责任和边界情况🌚，虽然没有按照正常睡眠时间作息，但至少入睡时间没有继续后移，坚持成功了之后会有一种奇怪的成就感，反而约束了我按时睡眠，希望这样的感觉也能帮助可能有睡眠熬夜问题的朋友。 #熬夜党救星 #applewatch #睡眠质量 #睡眠监测 #早睡
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萱姐聊健康6月前
#创作者中心 #创作灵感 #大健康养生 #养生就是养健康 #分享
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小游和大圣4周前
这 8 个坏习惯正在悄悄影响孩子发育，很多家长都忽略了！你家娃是不是总专注力不集中、学习效率不高，或是反应速度比同龄人稍慢？别着急责怪孩子，可能是这 8 个容易被忽视的习惯，在悄悄影响他的成长状态！赶紧对照自查， 1.过度限制碳水摄入：孩子正处于生长发育关键期，碳水化合物是大脑的重要能量来源，盲目严格限制，可能导致大脑能量不足，影响发育和学习状态。 2.吸烟不避孩子：二手烟、三手烟中的有害成分，会干扰孩子的身体和大脑正常发展，可能导致记忆力、专注力受影响。 3.家人频繁争执：长期处于争执的环境中，孩子容易感到焦虑不安，难以集中注意力，思维活跃度也可能受影响。 4甜食摄入过多：糖果、奶茶、含糖零食等食用过量，不仅不利于牙齿健康，还可能导致血糖波动，进而影响大脑反应效率，让孩子学习时难以保持良好状态。 5不当沟通方式：用指责、威胁类话语对待孩子，会打击他的自信心，让孩子变得胆怯退缩，不愿主动思考和尝试新事物。 6烹饪过量添加料酒：料酒中的酒精难以完全挥发，长期给孩子食用这类菜肴，可能对神经系统的正常发育带来不利影响。 7孩子长时间哭闹未及时安抚：哭闹时间过长，可能造成大脑供氧不足，还会让孩子情绪持续紧张，影响逻辑思维形成和专注力培养。 8频繁使用电子产品：手机、平板等使用过于频繁，不仅容易损伤视力，还可能降低孩子的专注力和想象力，导致反应速度变慢。 这些习惯看似日常，却可能慢慢影响孩子的成长！现在调整还来得及，赶紧转发给家人，一起为孩子的健康成长扫清障碍～ #大脑 #在拍一种很新的vlog #聪明的孩子 #科学育儿 #育儿经验分享
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珍珍的素颜调肤日记3天前
熬夜真的会影响代谢吗？#调肤#皮肤管理 #养生#美业 #创作灵感
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晓枫懂喵🐱10月前
和猫咪睡觉的女生必看！隐患和注意事项 #猫咪 #养猫经验分享 #养猫人 #女生必看
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天-7月前
睡眠真的这么稳定吗？#明日方舟 #明日方舟六周年 #明日方舟新约能天使
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白颜禾斋•沐颜美学3天前
#熬夜会影响皮肤的代谢吗 #海晏美容 #同城美容护肤 #海晏白颜禾斋沐颜美学
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熊猫医生7月前
四个你认为不健康，但实际上是健康的习惯！！！ #习惯 #坏习惯 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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蒙古小鱼3月前
宝宝不睡觉是韧性吗？#健康宝宝 #新手妈妈
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经视直播8月前
玩手机十分钟睡着三次 3月22日，河南郑州。23岁女孩随时一秒入睡如同“断电”，看10分钟手机能睡着3次，毕业2年不敢找工作，怕随时变身“睡美人”！医生：这是典型的发作性睡病。
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观心实验室-学睡觉8月前
慢性疼痛、睡眠、情绪其实是相互影响的 #睡不着 #睡眠 #睡不好 #早醒 #易醒
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天津代谢病倪长霖主任4月前
门诊实录【第十八期】：睡眠对血糖有一定的影响，保证合理的睡眠有益于血糖的控制。#糖尿病 #高血压 #心脑血管 #内分泌 #睡眠
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伊琳恺乐3月前
钟南山：睡眠对每个人都很重要，长期睡不着会影响身体健康。 #养生#运动#跑步#健康#自律
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焦虑抑郁专家钱正康2月前
帕金森患者一到晚上就控制不住的恐慌怎么回事？ #医学科普 #科普 #门诊日常 #帕金森
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躺平大师7月前
#戒烟 #戒烟打卡 #断崖式戒烟 #珍爱生命#睡眠
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男科仕达医生5月前
大家知道了吗？#医学科普 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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小兰老师7月前
星期一永远是灵魂出窍的一天 一个问题问下去 一个个都是呆若木鸡 读课文也有气无力 只有我在上面激情输出 底下毫无反应#创作灵感 #教师 #教师日常 #星期一 #教师日常
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佟老师（健康课8月前
睡觉和吃饭哪个更重要，睡不着是什么大问题吗还是小问题 #人生经验 #失眠 #情绪 #健康
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韩松林4天前
睡眠对血糖的影响#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #血糖 #医学科普
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姜糖姐姐4周前
#科普一下 #dou是知识点 #知识分享 #医学知识科普 #硬核健康科普行动
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徐小黑4天前
#应激反应 与#过度提醒 对大脑和心理的影响
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减重代谢王勇教授5月前
能让胰岛休息的四种习惯#减重 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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奶爸七脚聊母婴7月前
牛奶敏的问题，我放个大招 #奶爸七脚
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姜莱先生1周前
#传统文化 #知识
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王冠说事9月前
分享一些我的经验，希望对您有帮助。#好好睡觉 #睡眠不好
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男科仕达医生5月前
你认可吗？#医学科普 #涨知识 #真相
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睡眠学姐5月前
今天我们来聊一聊深度睡眠对情绪的影响，深度睡眠阶段（又称慢波睡眠）对情绪健康尤为重要。在这一阶段，大脑会进行"情绪记忆整理"，帮助巩固积极记忆，并弱化消极情绪体验。研究表明，深度睡眠时间每减少10%，人体对负面刺激的情绪反应强度会增加约15%。同时，深度睡眠促进生长激素分泌和细胞修复，有助于缓解日间积累的压力反应。当深度睡眠不足时，人体压力激素皮质醇水平会异常升高，使人更容易感到焦虑和易怒。所以一定要记住好好睡觉，才能有好心情。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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儿科宋医生6月前
这4个你以为不健康的事，其实是健康的习惯！ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医学科普 #dou是知识
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医生龙姐姐2周前
#内容过于真实 #夫妻情感 #科普 #医生龙姐姐
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大参考4天前
成年人睡觉少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险，健康睡眠时间7-8小时，高中生9小时，小学生10小时，幼儿园10-12小时
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