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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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榕儿说1月前
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。 #八段锦 #身心不二 #身心健康
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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武当袁慎锐7月前
请拿出两分钟时间 八段锦精华动作#武当山 #八段锦 #不惧时光优雅到老 #通经络的锻炼方法
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程凯7月前
八段锦与经络养生之间的关系 #八段锦
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八段锦古法运动3周前
武当八段锦全程领练版（呼吸＋口令）： 老祖宗严选的8个动作，旨在抻筋拔骨，通经络，强身健体;快收藏起来，每天跟练吧#八段锦 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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姚前束等于彭于晏(八段锦)6月前
八段锦第三式所对应的经络 #八段锦 #传统文化 #锻炼 #养生 #古法锻炼
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武当松溪-非凡4月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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红姐养身美学4月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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张锡纯3月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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六月4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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海爷爷练太极5月前
十二段锦是中国传统养生功法之一，源于道家导引术，经过历代养生家整理完善而成。十二段锦由两部分1内容构成：一、第1-8段，我们称之为“道门八段锦”，主要是练形，通过拉伸筋骨和经络，把筋骨打开，活血化瘀，内养气血；二、第9-12段，（视频内容）主要是练气，通过内导外引的方式，采集天地之气，让身体得到全面的锻炼和滋养。十二段锦作为非物质文化遗产，不仅具有健身价值，更承载着中国传统养生文化的智慧。其动作设计符合人体生理结构，将运动养生与情志调节相结合，体现了"形神共养"的中医养生理念，是值得推广的全民健身项目。#十二段锦#海爷爷练太极#跟着武当太极传人李在峰老师学太极#太极养生
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嘉北社区服务站1月前
八段锦视频，跟着练就能疏通经络、缓解肩颈酸痛，让气血活起来。#知识分享 #知识科普
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海天阁主9月前
排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #经络 #中医
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气质冯·landy1周前
喊你来练八段锦，完整版跟练！一招一式，调和阴阳，疏通经络，提升内部器官功能！#八段锦完整版#八段锦 #健康 #日常锻炼 #居家锻炼
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七修养生堂1月前
0基础八段锦✅盘活手部经络联动全身气🩸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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中医名师谢沛霖3月前
中医八段锦，调理气血 通筋活络，大家学起来！ #医学科普 #中医 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中医康复养生操
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77养生日记5月前
#拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #八段锦 #古法养生操
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新颖4134月前
每天三遍八段锦打卡，调气养生！八段锦被称为“中国人的帕梅拉”，疏通经络、活气血。动作简单，今天开始跟练！每天打卡，看看会不会颈不酸，脸变亮。#八段锦完整版
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乔姐爱养生5月前
一招教你打通全身经络。#居家锻炼 #经络疏通 #养生 #八段锦 #小动作大作用
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碳水战士1周前
一个动作 12条经络全开 、困了累了来一套 放松身体#养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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罗老师养生课堂8月前
50岁后更要练！八段锦完整跟练版，强身健体，越练越年轻！ 50岁是人生的黄金期，更要好好爱自己！ 老祖宗留下的八段锦，动作舒缓，呼吸顺畅，特别适合咱们这个年纪！ 每天12分钟，疏通经络、调理气血，腿脚有劲，精神头足，越练越年轻！ 🌟 练八段锦的好处： ✅ 改善腰酸背痛，浑身轻松 ✅ 增强体质，少生病 ✅ 调节情绪，睡得香 ✅ 延缓衰老，气色好 📢 关注我，每天带你一起练，健康活到99！ #中老年养生 #八段锦 #50岁以后 #健康生活 #居家锻炼 #调理气血 #强身健体 #延缓衰老
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凯丽体质养生4月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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小雅养生运动7月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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元气摇摇4月前
一个动作畅通12经络#养生操 #健身操 #古法养生 #八段锦
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青焓·太乙游龙拳5月前
道家古法养生，一招打通全身12条经络！道友们学会了吗？#道家养生 #居家锻炼 #太极 #八段锦
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洛悠-养生-疗愈-八段锦🍀4周前
#道家养生 #中医导引术#八段锦#居家锻炼#太极养生 中医导引术--八段锦 气温骤降，会加大心脏的负担，诱发心梗、脑梗的发生。八段锦可疏通经络，提升阳气，且动作循环，适合全年龄段练习。祝君安康！！！ 祝君安康[抱拳]
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武当松溪-非凡6月前
跟练版，疏通经络来了，您准备好了吗？#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #文化遗产在抖音
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大宝，天天见1月前
道家养生八段锦呼吸全套跟练版 八段锦是慢的功夫，坚持练习的好处太多了，它可以升阳补气、滋养经络，强健筋骨，从而达到减缓衰老，从而达到阴阳平衡的功效，建议白天练，晚上不练。#强身健体 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #向往的生活游戏
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平安喜乐4月前
#手指操作用大 手部八段锦可以疏通人体气血，更可以疏通多条经络，让人看起来面若桃花，手指是四肢的末节，同时也是气血的开关，长期跟练保养皮肤。#中医 #养生 #锻炼 #打卡
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☯～无名居士～☯5天前
黄帝内经说养生：八段锦 传承数千年的导引经典，八段锦，是道家和中医都第一推崇的养生功法。今天再来简单说一下。经典古籍解读。中医经典必读！中医养生。每天分享一个养生小知#每天跟我涨知识#创作者扶持计划#中医养生#八段锦 #道家养生
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祥云住海边8月前
八段锦是中国传统养生功法，结合中医经络学说和导引吐纳之术，通过动作配合呼吸调理气血、疏通经络，结合中医穴位和经络理论，对每一段口令进行详细解读#八段锦
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武当艺峰4月前
了解八段锦内功吐纳心法，升阳出浊气让你元气满满！！#八段锦#知识分享#道家功法 #正能量 #养生
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八段锦 我的健康“说”7月前
八段锦是调理脏腑气血，恢复代谢功能，强身健体的一种健身体操，通过呼吸的调节，身体活动的调整和意识的调整，使气血通达，强身健体
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Lucky颖崽1周前
每天3分钟《手指八段锦》✅浑身都舒畅啦💯 #健康养生 #八段锦#养生操 #养生健康 #居家锻炼
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米粒儿2月前
#八段锦 是一种起源于北宋的中国#传统健身功法，已有八百多年历史，由八个连贯动作组成，通过舒缓的肢体运动和呼吸调节，达到#疏通经络、#增强体质 和#预防疾病 的效果。
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功夫延真5天前
5分钟古法八段锦侧面跟练完整版 #青年创作者成长计划 久坐必练，疏通全身经络！
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道医三恩6月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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鹿妈爱健身5月前
八段锦健身操，小动作大作用#健身操 #古法健身操 #养气血就是养命
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七修养生堂5月前
手部八段锦跟练版｜2分钟通全身经络脏腑 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操 #养生之道 #每天坚持会有不一样的收获
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我是雪花8月前
八段锦，8个动作，疏通全身经络#八段锦#双手托天理三焦#居家养生#道家功法#强身健体增强免疫力
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艳艳面部瑜伽8月前
八段锦手部操绝了！5分钟疏通经络，排毒养颜气血通！中医世家私藏「黄金手诀」，跟练一周手嫩脸也嘭。每天上午十点下午三点半，我在直播间教你哦。#面部瑜伽 #八段锦 #养生 #手部穴位按摩 #按摩手法
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世芳馨2月前
手部八段锦•跟练版 | 5分钟通全身脏腑经络！ #养生 #八段锦 #八段锦养生 #养生动作一学就会 #小动作大作用
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不负如来不负卿1周前
#养生气功 #八段锦教学视频完整版 #国粹传承 养生功法八段锦通常有强筋健骨、疏通经络的好处，临床上暂时没有发现坏处。八段锦是一种传统的中医养生运动。可以调节和保护锻炼者身体的各个部位。 同时还可以促进人体五脏的阳气，在一定程度上提高人体的柔韧性。此外练八段锦还可以很好地调节人的脾胃功能，增强人的心肺功能。
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素问雅集1周前
手部八段锦跟练版#中医 #八段锦 #手指操 #养生 #健康
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华妃养生5月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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武当十二5月前
古法养生 千万别小看这一套动作，可以打通全身十二经络#道家养生 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #跟我一起做运动
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极生美悟太极9月前
八段锦正背面镜像完整版跟练 抻筋拔骨，舒展全身内外经络，减少淤堵
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浣锦雲道太极馆8月前
八段锦完整版国家健将级武术运动员带练，适合国人的减肥操！ 八段锦作为一项传承800余年的功法，八段锦以"八个动作"为列，融合中医经络学说与太极阴阳之理，被称作"千年长寿操"。现代人久坐少动、气血不畅的亚健康状态，恰是八段锦的"对症良方"。#八段锦 #八段锦教学视频完整版#体重管理 #全民健身 #传统武术
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精气神•身心贵•古法养身2周前
八段锦入门第一课✅ #双手托天理三焦看似简单，实则能拉伸脊柱、疏通三焦经络，晨起练一遍，肩颈放松、气血通畅，零基础也能跟着练，每天1分钟，#养出好状态🌿#一起来锻炼 #养生操 #道家养生
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禅武-弘衣1月前
一个动作带你打开全身经络#养生运动 #八段锦 #八段锦养生操 #养生
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贾朵宝4月前
手部八段锦❗️每天3分钟=疏通1小时 #养生 #健康小妙招 #手指操作用大 #手部八段锦
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陈教练福福6月前
八段锦是利用形体活动结合呼吸的健身方法，不仅可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络，并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。本视频详细介绍八段锦全套运动机理及功效，赶快学习起来吧。 #养生操 #八段锦 #拉伸
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娜娜养生记5月前
一个动作打通12条经络，小动作大作用#八段锦 #养身操 #小动作大作用 #一个动作瘦全身 #一起来锻炼
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气派太极·健身2月前
健身气功·八段锦 【国体版+道家版】拉伸筋骨 疏通经络 8个动作，简单易学，不仅缓解身体疲劳、更使心情舒畅，提升身体协调性，增强免疫力，达到养生保健、祛病强身的目的，为健康生活保驾护航。 #八段锦 #健康养生 #运动健身 #锻炼 #拉伸
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轻花季焕颜计划5月前
一个动作12天经络全开，每天坚持练十分钟，气血通畅，面若桃花。#养生操 #小动作大作用 #八段锦 #经络疏通
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方方4100002月前
八段锦初学者 第一式双手托天理三焦#健康#传统文化 #养生就是养健康 #居家锻炼 #一起锻炼 #养心
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谢天天养生日记5月前
肾主骨，肺主皮毛。每天记得做一遍八段锦。#国学文化 #养生文化 #中医养生 #养生 #养生就是养健康
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无限代5月前
易累体质必练，八段锦助你提元气 八段锦是提升活力的秘密武器！常练指定招式，能疏通经络、振奋阳气，有效缓解疲劳、让你元气满满不犯困。
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武当艺峰4月前
温馨提示:早上起来由于经络，关节比较僵，不要用大力#道家功法 #居家锻炼#养生#八段锦
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丹妹养生运动7月前
古法养生，一个动作打通全身12条经络❗️经络通了全身舒畅 #小动作大作用 #古法健身 #养生 #八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体
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