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心理科苏医生4月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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程心医语7月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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马伟明医生2月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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苏州神经内科须进主任6月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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秦秦医生5天前
凌晨四、五点自然醒，这可能是早醒型失眠！小心皮质醇在作怪#睡 #睡不着自救计划#失眠#抖出健康知识宝藏 #助眠#我的年度健康盘点
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迟医生说健康3月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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中医胡卫涛医生3月前
#大学生 #熬夜
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失眠专家李王杏安5天前
凌晨2-3点容易醒，不是该补 是该通，牢记：6块钱的药丸#失眠 #早醒 #医学科普 #睡眠障碍
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吴禾有1月前
熬夜伤得不止是身体，不要再凌晨才睡了！#年轻人 #每日分享 #日常生活 #创作人计划
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睡鸭失眠研究所3天前
睡得晚和睡的少，到底哪个危害更大？ #涨知识 #知识科普 #失眠 #睡鸭失眠研究所 #养生健康
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关欣心理5月前
总是会在半夜醒，这算不算睡不好？一起来涨知识！ #心理学 #失眠 #情绪 #压力 #认知
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渐行渐远4天前
#严重失眠 #月光下的影子
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范县森美床头厂4天前
34岁的年纪，本该是人生里滚烫又鲜活的段落——忙着追事业的光，忙着攒生活的甜，却偏偏被失眠拽进无边的夜。十一点睡，凌晨两点醒已成常态
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觉睡好78904天前
##失眠 #科技 #快速入睡 #睡眠新科技
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是李刚医生啊3月前
长期凌晨2点以后睡的人，最后都怎么样了？  #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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中医失眠专家韩森宁1周前
三种失眠类型，教你如何改善，方法简单又方便 #健康科普#睡眠障碍#睡不好#失眠
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東坡客🍑1月前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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元夫子1周前
凌晨两点才睡觉，你就白睡了 #养生 #睡眠不好 #熬夜
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失眠专家张永全1月前
失眠焦虑两年多，凌晨两三点老是醒，别担心，我来帮你调。#中医 #失眠 #焦虑 #容易醒 #睡不好
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元灵蘅3月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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中医博士后李树明2月前
早醒，醒了就睡不着 #早醒失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医谢铮1月前
半夜一两点总是醒，警惕肝肾发出求救信号 #中医 #医学科普 #肝肾不足 #夜醒频繁
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王淑敏医生3月前
孕妈每天熬夜到两点才睡，对身体和胎儿都有影响！ #王淑敏医生#驻马店市中医院#驻马店市中医院妇产科#硬核健康科普行动
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远方的姐4天前
#失眠了怎么办
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陈甸甸3天前
#自我成长与提升 #每日分享 #日常vlog #内容过于真实 #日常唠嗑 你有没有经历过这种时刻：半夜忽然惊醒，心头一紧——“千万别是六点”。摸过手机一看，才凌晨两点半。那一刻，像被忽然赠予了几个小时完整的、安心的黑暗。这种失而复得的睡眠，大概是成年人世界里，最微小却最踏实的幸福了。
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姜小艾居家照护&专业介绍护工保姆月嫂4天前
你若安好便是晴天，凌晨两点醒了别慌，试试这套方法助眠🌙💤 #知识分享 #健康生活#
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养生小课堂4天前
#养生就是养健康 你是不是经常半夜醒来，这条视频你一定要看完
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小赵正养自己3天前
刷到视频的你赶紧睡觉😪#熬夜危害 #早睡早起 #脾胃调理 #健康生活方式#经验分享
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小寒5天前
#凌晨两点🕑 稀巴烂的生物钟，不管几点睡都是稀巴烂的生物钟，早睡，半夜醒，清晨醒，晚睡，早上困，黄昏困，夜里醒多次，白天困多次，睡眠质量拼多多，拼的都不至于那么差🙃🙃!
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杜能强心理1周前
长期熬夜，身体有哪些变化#熬夜 #成都心理 #心理健康 #身体健康 #医学科普
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@小燕子:单身2天前
#凌晨5点了#醒了上个厕所就睡不着了 #睡不着#失眠了#不是不想睡而是睡不着
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饭冰冰（孕晚期）6天前
孕妈妈熬夜会不会影响胎儿？#怀孕 #孕期 #怀孕日记 #孕期饮食 #孕妈妈
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中医胃肠洪主任1周前
经常失眠的人，白天睡觉千万别超过这个时间#中医 #失眠 #医疗健康创作训练营
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中医失眠专家张青槐1月前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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小愈4天前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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