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健道大叔10月前
吃零食就等于慢性自杀 高糖高盐高热量，各种添加剂#食品添加剂小常识 #对人体有害的习惯 #健康乘风计划 #健康冷知识
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四川肽美掌门人 李兴德教授1月前
病从口入，长期高油高糖高盐等不健康饮食会引发哪些健康危机？ #科普 #健康 #肠道健康 #涨知识 #四川肽美
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乳腺医生赵阳4月前
乳腺结节饮食，这四种食物要少吃！ #乳腺结节 #饮食 #乳腺健康 #西安交大二附院 #医学科普
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yannieyuen5月前
你的食物是在养好菌还是坏菌？｜肠道健康 吃错食物，肠道菌乱，情绪差，易胖易老#肠道健康
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第一帮帮团7月前
不小心高盐高油高糖摄入超标？这三类食物能够精准补救，吃咸了用高钾食物“消肿”，吃太油多吃膳食纤维，甜食吃多了补充维生素B
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轩龙营养拉屎俱乐部1周前
🍟高油糖美食快乐却喂养坏菌，悄悄引发肠道小情绪！ 🍹加工食品和酒精可能伤害脆弱肠黏膜！ 🥬低纤维饮食让益生菌饿肚子，Du素易堆积~ ✨记得多吃膳食纤维，滋养好菌，守护肠道每一天！#知识科普 #健康科普 #热点 #肠道健康 #肠道菌群
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邱博3月前
8月31日 (1) #日常分享 #高油 #高糖 #高盐 #饮食危害
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荷包姐5月前
糖油混合物，炸糖增肥首选#控糖减脂 #炸糖 #增肥 #减肥失败的原因 #拒绝身材焦虑
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糖尿病专家刘峰主任7月前
#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #血糖
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实控普拉提（实用控制）学院1月前
拒绝“高油、高盐、高糖”的生活！ #健康 #生活 #饮食 #健康饮食 #dou来运动吧
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心外科伊力亚尔医生1周前
拒绝这些心脏会更健康 #医学科普 #心脏 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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心内科段婷医生6月前
血压高别焦虑，记住“三吃三不吃” #高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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MicroCTC-CELL CLOUD2周前
味越吃越累？高油高盐饮食的危害❗️ 🍜 高油、高盐，吃的时候很快乐。 但身体，会在未来记住这些负担。 过多的油脂，让代谢更辛苦。 过量的盐分，让身体更压力。 长期下来风险不仅会上升，状态也会变差😞。 ➡️ 副教授建议：多一点蔬菜、多一点水果、多一点鱼、少一点油盐。 你的身体，会更轻松！ #健康饮食 #少油少盐 #饮食习惯 #副教授分享 #健康管理
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神经外科杜医生4月前
低压长期高于90，记好3吃3不吃 #低压高 #高血压饮食 #高血压科普联盟 #抖出健康知识宝藏 #降压药
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中医刘峰2月前
心脏不好的人，高油高盐高糖 这些伤害心脏的行为，对照自己有几条#心血管疾病#健康科普#日常养生常识
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阿兴-健康研养官5月前
聪明的女人有八不吃 #科普 #健康饮食 #女性 #变美 #健康
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丁铁民3月前
脾胃最怕三件事：不按时吃饭、嗜甜如命、总是高油盐！ #中医 #中医文化 #脾胃 #健康科普 #健康科普有真知
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大齐想吃点好的6天前
高盐高油高糖饮食习惯不好改。 #美食推荐 #热点 #吃货
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李医生说减重3月前
高盐饮食也是肥胖诱因。#减脂人的饮食小技巧 #健康科普 #减重代谢外科 #体重管理
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智慧养身录5月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响你的颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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神经内科牛朋朋5月前
高血压，高血脂患者，5个少吃，5个适当多吃 #高血压 #高血压饮食 #高血脂 #高血脂怎么饮食 #抖出健康知识宝藏
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内科朱医生6月前
糖尿病不是吃糖多，三个习惯不改，谁来也没用！ #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #高血糖
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何懿医生5月前
经常吃5类食物，糖尿病风险增加#涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #糖尿病
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Sharonxyh7月前
高血压早上3不吃 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #健康 #医学科普
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清儿与你话健康4月前
为什么很多人吃的很少，甚至不吃主食依然不瘦 #减肥 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦
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谢谢你3天前
确实，三餐不规律、胡吃海喝的饮食习惯，再加上长期盲目用药，会直接扰乱身体代谢、损伤脏腑功能，进而引发亚健康甚至各类慢性问题。 不规律的饮食会打乱胃肠道的正常节律，增加消化负担；高油高糖高盐的胡吃海喝，容易造成血脂、血糖、血压异常；而长期自行用药，可能会损伤肝肾，还可能破坏体内的菌群平衡或产生耐药性。
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勇哥健康课堂3月前
对胰岛伤害很大的六类食物，糖友一定要注意 高盐食物和酒精为什么也会严重伤害胰岛？糖友应该避开哪些伤害胰岛的食物？# 抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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中国蓝新闻4周前
点外卖尽量少选盖浇饭类的，长期食用会影响血糖与血脂，不利于健康。 #外卖#盖浇饭 #快餐 #糖尿病 #蓝医小百科
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田甜的养生日常2月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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心脏护卫队@樊4月前
低压高三吃三不吃#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科卢主任5月前
糖尿病不是吃甜得的，这三个习惯不改，胰岛别想好了！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #糖尿病饮食
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中式智慧养生5月前
这些高糖高油高盐食物，吃的越多，对你的颜值影响越坏！ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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安💖然1周前
拒绝慢性病，从日常小事开始#饮食清淡/高油高盐高糖#规律作息/睡眠不足#坚持运动/久坐不动 #戒烟限酒 #定期体检防大于治
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邓玉杰医生4月前
糖尿病是什么引起的，原因你真的知道吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#糖尿病知识#科普
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营养健康领域涛哥4天前
糖友8吃8不吃#高血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 @抖音创作小助手
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陈亚南医生1周前
高血压患者想稳住血压，这3种食物少吃，否则血压难控制 #高血压 #高盐 #高糖 #高油 #抖出健康知识宝藏
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老胡的抗衰方案4月前
越吃越年轻的5种零食 35岁之后感觉这也不能吃，那也不能吃，害怕高糖、高盐、高油……但是这5种食物当做小零嘴刚刚好#抗衰老 #逆龄 #抗衰老研究 #老胡的抗衰方案 #抗衰方案
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张博士的健康锦囊4天前
气味敏感或高油高盐为什么会引起头晕 #张志辰 #头晕 #饮食 #高油高盐
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血管外科刘灏主任4月前
朋友们，注意饮食，高油高盐不可取，别等血管长斑块硬化了才后悔 #血管健康 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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内分泌科孙医生5月前
糖尿病元凶不在甜食，这3个坏习惯不改，谁来了也没用#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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广安门医院刘宗莲医生7月前
低密度脂蛋白超过3.4 饮食3不吃 帮你慢慢代谢 #医学科普 #低密度脂蛋白 #健康
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琳听药学4月前
你们知道了吗 #控糖 #减肥 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈真真在惠州呀3天前
育儿知识经验分享#育儿经验分享 #新生儿 #新生儿护理#宝宝饮食 #母婴育儿
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中医刘志勇医生1周前
血糖偏高要忌口，6种食物少吃点，血糖稳定不飙升 #高血糖 #养生 #控糖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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肾病科主任 林钐2周前
聚餐顿顿高油高盐，怎么吃才不给肾添负担？#肾 #高油高盐 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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三大不六4月前
高油、高盐、高糖的食物，吃多了会变丑，这是真的吗？#颜值 #整容 #健康饮食 #垃圾食品 #养生知识
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大凡子3天前
戒掉高油高盐，不要暴饮暴食#减脂 #创作人计划 #快速减脂
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莉莉安的减肥日记4天前
通过这几天体重反反复复和食欲不稳定我总结了一下:吃外面高油高盐高糖食品我一吃一个准儿，食欲不稳定总想吃，而且最近虽然摄入量不多，但是频次多，所以总想吃点啥，这一发馋就容易摄入多。因为是胰岛素抵抗所以我应该就得吃的干净点，这样脂肪燃烧才快！还得继续观测，我食欲不稳定的因素还有什么？食欲稳定对减肥至关重要，相当于成功一半了对我而言#减肥 #食欲稳定 #摄入量 #干净饮食
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小阿静爱生活4月前
高血压人的饮食黑名单，你中了几个？ ❌咸菜（高盐） ❌油炸花生米（高油） ❌浓咖啡（刺激性） ❌冰淇淋（高糖） ❌奶油浓汤（高糖高油） ❌果脯蜜饯（高糖） ❌牛油火锅底料（高油高盐） ❌高盐酱油凉拌菜（高盐） 慢慢调整，为了血压稳定～ #高血压注意事项 #饮食调理 #控压指南
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）5天前
狄鋆让你赛前少吃小烧烤！ 高油高盐食物赛前还是少碰为好！#狄鋆 #狄鋆分享跑步干货 #2025南京马拉松 #南京马拉松 #先跑再说
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锦豪小课堂5天前
你不知道的…#涨知识 #知识科普 #健康 #正能量 #科普
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崔大夫谈心3月前
高血压怕 “咸” 也怕 “油”：控盐能降血压，少油脂才护血管和胰腺。#医疗科普#心血管#心血管内科#高血压#抖出健康知识宝藏
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芒果宝宝成长记4天前
七种食物谨慎给宝宝吃 1、糖（多吃会让宝宝长不高） 📚 科学依据：① 高糖抑制生长激素分泌（3 岁宝宝生长激素夜间深睡眠时分泌，糖致血糖波动，影响睡眠，拖慢长高）；② 减少肠道钙吸收（3 岁宝宝每日需钙 600-800mg，高糖导致钙随尿流失）。 2、蜂蜜（慎吃，有肉毒杆菌风险、高糖） 📚 科学依据：① 含肉毒梭菌孢子（3 岁宝宝肠道菌群未建立，孢子繁殖产毒，引发呕吐、腹泻等中毒，严重危及生命）；② 含糖量超 70%（多为果糖），宝宝消化弱，易腹胀、腹泻，增龋齿风险（中国卫健委、美国 CDC：1 岁以下禁吃，3 岁以下慎吃）。 3、方便面（慎吃，高盐，加重肾脏负担） 📚 科学依据：① 3 岁宝宝肾脏未成熟（肾小球滤过率仅成人 50%），1 包方便面（含调料包）钠 500-800mg，远超每日推荐（中国营养学会：3 岁宝宝每日钠≤700mg，约 1.8g 盐）；② 高盐加重肾脏负荷，长期或损肾功能，还会养成重口味，增未来高血压风险。 4、炸鸡（少吃，高油不易消化） 📚 科学依据：① 3 岁宝宝消化不完善（胃容量 100-150ml，消化酶活性仅成人 60%），炸鸡脂肪超 20%（反式 / 饱和脂肪），胃排空延至 4-6 小时，易腹胀、腹泻、呕吐；② 长期高油饮食增肥胖、高血脂风险，抑制食欲，致宝宝抗拒正餐，营养不足（WHO 建议：儿童脂肪供能比 30%-40%，以不饱和脂肪为主）。 5、火腿肠（慎吃，高盐，影响钙吸收） 📚 科学依据：① 钠含量极高（每 100g 含钠 500-700mg），3 岁宝宝吃 1 根（约 30g）近每日钠上限，加重肾脏负担；② 高盐促尿钙排泄，降钙吸收率，直接影响长高；③ 含防腐剂、增味剂，长期摄入影响肝脏代谢，加工蛋白营养价值逊于新鲜肉。 6、果冻（慎吃，质地滑腻易呛入气管） 📚 科学依据：① 3 岁宝宝吞咽未成熟（咽喉肌肉协调性差、气道窄），果冻滑腻易堵塞气道致窒息（中国疾控中心：3 岁以下食物窒息头号元凶，死亡率超 15%）；② 主要成分为水、卡拉胶、糖，无实质营养，可能含人工色素、香精，影响味觉发育。 7、活性乳酸菌饮品（慎吃，这是高糖饮料） 📚 科学依据：① 本质上是一种奶酸味饮料；②添加糖含量高（每 100ml 含 10-15g 糖，3 岁宝宝每日≤25g 推荐）。#萌娃#亲子#育儿#涨知识#食品安全
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嗯嗯好1月前
减的过程盐要少吃，少吃，少吃！过高的盐，若是在喝过多的水就会发生水肿！所以记得少吃盐，少糖，少油，能不吃就饿着#减肥#健康减脂 #瘦 #饮食小知识有哪些
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健康管理师（香香老师）1月前
高油高脂对心脑血管的伤害
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心内科廖博士2月前
熬夜高油饮食你的心脏还扛得住吗！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#心脏健康 #科普健康知识
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Rika豆豆5月前
这样吃不仅不健康，还会出现各种问题！#高钠食物 #吃盐太多的危害 #健康饮食 #酱料配方 #加工食品的危害
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越营养越健康2周前
工业食品泛滥你看配料表吗？如果长期一直这么吃它有没有伤害，高油高盐高糖都在无形中埋雷，多吃天然食物，少吃深加工食品，多粗粮多蔬菜优质蛋白，食物多样，谷类为主#关注健康
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消化儿科张志华2月前
高油高脂食物到底是会引起便秘还是会拉肚子 #食品安全 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #便秘
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大展鸿图1月前
当心结石变癌 这俩高危饮食习惯速改 当心结石变癌 这俩高危饮食习惯速改
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峰峰聊人生4天前
三餐不当心，小心成三高。#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #饮食 #三高 @DOU+小助手
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