您是不是在找：

糖果西伯利亚狼5天前
刘梦阳酒店训练最后冲刺 #ONE周五格斗夜137 #刘梦阳VS达万猜 #张沛勉VS通蓬
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
踢🥊拳2周前
刘梦阳升重75kg对战马苏德，刘梦阳依靠灵活的步伐，对马苏德的节奏进行了牵制，先利用一个后摆拳读秒马苏德，最后再利用卡夫踢在第二回合TKO马苏德获胜
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3445
踢🥊拳1周前
刘梦阳在第二回合，再次展现了自己强大的力量优势，也展现了自己完美的拳法，最终第二回合用一套完美的组合拳TKO那雷克获胜
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
ONE冠军赛1周前
从配菜工到如今的踢拳超新星，听刘梦阳@刘梦阳-（备战ONE12.19达万猜） 讲述自己是如何踏上格斗这条路的#ONE冠军赛 #刘梦阳VS达万猜 #张沛勉VS通蓬
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钮钴禄氏丶弼马温🐵(格斗)1周前
刘梦阳就用打野杁正明的方法打达万猜一定能赢。#刘梦阳 #one冠军赛 #格斗 #拳击 #搏击
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
南阳上门体育安教练1周前
#南阳#中考体育#家长必读#中考必读 如果孩子耐力不行，1000米800米拿不到满分，那就快练起来吧！
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
野牛新之助1周前
#one冠军赛 #刘梦阳 阿拉左夫算不算70KG世界第一踢拳王者？刘梦阳跟他打有胜算吗？
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
@sssss顺6天前
中考体育800/1000米的六个提升技巧，包括提前一小时喝红牛、跑不动时喝葡萄糖、正确的呼吸方法、匀速跑策略、提前训练和熟悉考试场地。遵循这些技巧，考生有望在考试中取得优异成绩#中考体育#长跑训练#耐力体能#少儿体能
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
襄阳上门体育刘教练5天前
空手训练大腿力量，增强立定跳远爆发力，跑步耐力#体育中考 #襄阳体育中考#体适能 #少儿体适能 #体育单招
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
ONE冠军赛1周前
倒计时一周！@张沛勉 盛力人和. 泰国训练备战通蓬，保持高强度战斗状态#ONE冠军赛 #张沛勉VS通蓬 #刘梦阳VS达万猜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
伊德尔格斗说4天前
中国踢拳年终最关键的一战刘梦阳vs达万猜。达万猜优点是腿法强，低扫中扫高扫都一击必杀过对手，突然启动的一二拳法连击和同侧的扫踢和直拳都很强，缺点是是抗击打不强，防守有漏洞，如果对手突然拉快节奏距离拉近达万猜就不适应。刘梦阳抗击打强，有重拳再卡夫踢配合可能会有效果，距离拉近拉快节奏，也防好达万猜高扫踢。一定要终结或者有读秒，要不然刘梦阳很难举起胜利的双手。#刘梦阳 #达万猜 #刘梦阳vs达万猜 #one冠军赛 #踢拳
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
高小驰 🏃🏻‍♂️3周前
提升跑步技巧，#户外运动 #跑步运动 #跑步🏃 #吴艳妮 #刘景阳
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
安之格斗1周前
刘梦阳vs达万猜 刘梦阳能有几成胜算拿下达万猜？#刘梦阳 #刘梦阳vs达万猜
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
凌风格斗5天前
达万猜有啥弱点？刘梦阳把握住机会，或可KO达万猜！ #刘梦阳vs达万猜 #one冠军赛 #凌风格斗 #青年创作者成长计划 #创作年终讲
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
岩舞骑行1周前
如何快速提升耐力、爬坡、冲刺爆发骑行能力？ #骑行 #公路车 #爬坡 #LSD
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
杨教练的练功房6天前
功能性训练 稳定耐力 完整大周期（8） 上肢拉+下肢推 #功能性训练 #线下训练咨询请私信
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
小北格斗6天前
张沛勉VS通蓬（赛前分析）连败后能不能王者归来？ 中国最强高中生能不能强势回归？#刘梦阳VS达万猜 #张沛勉VS通蓬 @ONE冠军赛
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
大宝在跑步1周前
耐力不是天赋，是行为模式的结果 提升耐力的10个方法，听听全球知名教练Steve Magness的10条耐力训练原则：1.规律训练长期积累；2.训练强度强弱分明；3.用心率而非感觉控制训练；4.辨别正常疲劳与危险信号；5.恢复是训练第二阶段；6.每次训练目标明确；7.按目标平衡速度与耐力；8.每周增量5-10%；9.保持80-90%努力度；10.避开中等强度陷阱。做到一半明显提升，全部做到能力上限完全打开。 #耐力训练 #马拉松训练 #跑步 #马拉松#马拉松训练
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
刘梦阳2周前
如果你实在不知道干什么，可以想从这几件事入手 #大学生 #指南 #迷茫 #抖音创作者激励计划 #抖音创作者大会
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2524
体思TopSupport2周前
杰伊·十五运赛后专访 | 9个月实现运动员的稳步提升 体思外籍教练杰伊从今年2月就开始服务李桦均和刘梦阳两位运动员。在游泳这项运动中，追梦之路从来都是一场漫长的征途。他是如何评价运动员在这次赛事的表现呢？对于运动员，他认为有梦想，有目的尤为重要，且每个人都蕴藏着无限潜力，足以突破尚未企及的高度，成就前所未有的非凡。 #十五运 #游泳 #运动表现 #李桦均 #刘梦阳
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
向老师5天前
提升耐力水平，你不得不知道的10条经验！真正进步的人不是练得狠，而是练得对！#马拉松 #热门 #耐力 #跑步 #跑步干货
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
4-16篮球培训，中考体育提分练4天前
在家也可以暴涨下肢力量与爆发力 #中考体育#篮球教学 #冬训 #创作者扶持计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
盐山追梦足球俱乐部2周前
足球小课堂：如何提升你的耐力#唯有足球不可辜负 #足球训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1714
球鞋星推官6天前
1000米跑进3分30！需要的赶紧收藏起来 跟着正哥学跑步，要想1000米跑进3分30秒，需要从训练计划和跑步技巧两方面入手，以下是具体方法： 科学训练计划！ 基础期（第1-4周）：提升耐力与动作规范。每周进行2次长距离慢跑，每次1600-2000米，配速比目标成绩慢1-2分钟。同时进行技术训练，包括原地摆臂练习1分钟×5组，以及小步跑接加速跑50米×4组。力量训练方面，可进行深蹲3组×12次和弓箭步走60米×3组。 强化期（第5-8周）：重点提升混氧能力和抗乳酸能力。进行变速跑训练，快跑200米（40秒内）+慢跑100米×10组，组间走步调整。间歇跑则是400米×5组，每组1分30秒内，组间休息3分钟。 冲刺期（第9-12周）：主要进行配速控制和终点冲刺训练。分段计时跑，第一圈400米1分20秒内，第二圈600米保持匀速，总耗时2分50秒内，最后200米40秒全力冲刺。 跑步技巧！ 起跑阶段（0-200米）：前30米略微前倾身体约5°，缩小步幅，加快步频到180-190步/分钟，手臂摆动幅度小但频率快，肘关节弯曲90°。呼吸采用鼻吸口呼，2步一吸+2步一呼，前200米配速控制在1分20秒左右。 途中跑阶段（200-800米）：躯干直立，目视前方20米，中前脚掌着地，摆臂前后方向摆动，前摆手不过鼻尖，后摆肘不过腰。采用匀速略慢于目标配速的策略，每200米查看一次计时，误差控制在±3秒内。 冲刺阶段（800-1000米）：提前200米开始加速，步幅逐渐加大，摆臂幅度增强，呼吸改为1步1吸+1步1呼。最后100米紧盯前方2-3个对手，逐个超越。 #跑姿欣赏 #马拉松训练
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
半个库李🦁1周前
【约练】第6期——初昊阳&王星灿。 下肢稳定性&无氧耐力 @初 @灿灿璨璨 #篮球#体能训练#功能性训练 #CUBAL #北体
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
格斗营长4天前
明晚one冠军赛看刘梦阳张沛勉的表现 #张沛勉VS通蓬#刘梦阳VS达万猜
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
伊德尔格斗说2周前
达万猜最新训练，这上次被野杁正明KO以后有点长记性了，手拿高了，刘梦阳这次也不好打，不过能KO的概率还是挺高的。#达万猜 #刘梦阳 #达万猜vs刘梦阳 #西提猜 #苏波邦
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
跃然FitSoul3周前
提升耐力训练的10个方法 耐力不是天赋，是方法。 本期从全球知名教练 Steve Magness 的训练哲学中，提炼出 10 个最能影响耐力提升的关键原则：规律训练、强弱分明、心率管理、恢复机制、目标明确、渐进式提升…… 这些听起来简单，却是跑者最容易忽略的核心。 做到一半，你的耐力就会明显提升；做到全部，你的能力上限会被完全打开。 #运动 #跑步 #自律 #体育生#耐力训练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
UFC头哥4天前
神龙刘梦阳将于明晚挑战达万猜，这是一场非常重要的踢拳比赛，大家一起支持刘梦阳！ #刘梦阳 #达万猜 #one冠军赛 #格斗 #踢拳
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
老胡🏀运动训练1周前
如果你还认为提升运动表现只需要专注于爆发力和力量的提升却忽视了最基础的关键“心肺耐力”，没有强大的心肺耐力就算有再强大的爆发力那也白搭！#篮球 #爆发力 #运动表现 #功能性训练 #弹跳
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1周前
冬训周期肌肥大阶段上肢功能性训练安排/持续关注为你带来整个冬天的训练内容#运动表现 #功能训练 #篮球 #武汉无憾运动表现训练中心 #训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
邱建良4天前
张沛勉➕刘梦阳 #刘梦阳vs达万猜 #张沛勉vs通蓬 #孙子兵法
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9693
银川上门体育（刘教练）9月前
800／1000米居家训练耐力方法，银川初中生的同学，如果作业太多，可以跟着刘教练在家练习。#长跑训练方法和技巧#宁夏中考体育#宁夏中考体育上门教练#银川中考体育教练#银川中考体育上门教练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
零天赋1年前
为什么不快不慢最提高耐力？5500次抽血找到的最强方法
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身大书1周前
军事体能训练方法介绍 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌#锻炼 #军事 一、新手版军事训练计划（每周3次，两次间隔1天休息，每周每个动作增加1-2次重复次数） 1. 热身：5分钟步行或慢跑，提升心率、唤醒肺部。 2. 正式训练： - 俯卧撑（尽力做最大次数），全力以赴完成标准动作，强化上肢力量，适配爬行、游泳等需求，是军事训练基础。 - 自重深蹲15次，为膝盖、臀部和脊柱做好冲击防护，支撑跑步、跳跃等各类军事任务所需腿部力量。 - 深蹲后步行30秒，保持主动恢复，不静止休息。 - 第二轮俯卧撑，次数少于第一轮，重点训练抗疲劳能力。 - 平板支撑20秒，保持身体稳定不塌陷，强化核心刚性以保护下背部。 - 弓步走（每条腿10步），强化臀部和臀大肌，提升身体缓冲能力。 - 登山跑30秒，带动上肢、核心、腿部全身上下发力，快速提升心率实现全身燃脂。 - 步行60秒，保持移动状态，不坐下休息。 3. 勇士阶段： - 波比跳5次，模拟战斗动作，难度过高可替换为45秒开合跳，核心是全力以赴。 - 熊爬（向前10步，向后10步），强化肩部稳定性、核心控制力和地面移动能力，适配障碍训练需求。 - 靠墙静蹲30-45秒，在腿部疲劳状态下锻炼等长力量，契合军事训练核心原则。 4. 放松：3分钟步行，整套训练耗时25-30分钟，从自身当前水平开始，不盲目追求目标水平。 二、进阶变式训练（基础版训练轻松后尝试） 1. 变式A（水中训练）：游泳热身，强化肩部力量并提升体能；湿滑表面做俯卧撑，增加握力挑战；用踩水替换登山跑，激活全身核心。 2. 变式B（负重训练）：背10-15磅（约4.5-6.8公斤）背包，在步行和弓步走阶段佩戴，模拟真实军事负重训练。 3. 变式C（楼梯训练）：爬楼梯替换热身，楼梯顶端做俯卧撑、底端做深蹲，充分激活腿部力量。 4. 变式D（地面格斗训练）：移动动作均改为爬行，匍匐爬替换步行，螃蟹爬替换熊爬，提升身体灵活性和肩部耐力，适配真实战斗动作需求。
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
搏击集中营4天前
刘梦阳赛前专访：我要把达万猜击倒在擂台上！明晚八点半，关注@ONE冠军赛 期待刘梦阳击败达万猜#刘梦阳vs达万猜
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
凌风格斗4天前
终极预测，刘梦阳张沛勉TKO获胜！ #张沛勉vs通蓬 #刘梦阳vs达万猜 #one冠军赛 #青年创作者成长计划 #创作年终讲
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
ONE冠军赛2周前
【绳边视角】恩赫·奥吉尔体能拉爆安德雷德后轻松裸绞拿下对手#ONE冠军赛 #刘梦阳VS达万猜 #张沛勉VS通蓬
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2206
格斗拳击带1周前
中国硬汉刘梦阳毫不手软，对日本名将猛冲猛打，最后将其打败#张沛勉vs通蓬 #刘梦阳vs达万猜#格斗#拳击#体育@抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音正能量
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
赛点球训练师 刘志豪1周前
第一节猛如虎，第二节就腿软？练对“爆发力耐力”，让你从开场硬到终场哨响！#运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #篮球力量训练 #初学者
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
格斗战线4天前
张沛勉vs通蓬！两连败后的背水一战！ “战斗鸡”张沛勉，曾经的最强高中生，离世界冠军只差最后一步。现在，他正处在职业生最危险的悬崖边#张沛勉vs通蓬 #刘梦阳vs达万猜 #one冠军赛 #格斗 #格斗战线老表
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1489
大海运动表现7月前
想做运动表现训练，请优先做好三件事！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #灵活性训练
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
两套提升你体能的训练方案直接抄作业跟着练/跑步只能作为基础的体能 练一段时间就可以了，最终还是要提升比赛需要的体能#运动表现 #篮球 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现训练中心
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
格斗拳击带1周前
河南小伙刘梦阳，专治各种不服#格斗#拳击#体育#张沛勉vs通蓬 #刘梦阳vs达万猜@抖音创作小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
ONE冠军赛6天前
开启战斗模式，@刘梦阳-（备战ONE12.19达万猜） 刘梦阳的拳头已经饥渴难耐！#ONE冠军赛 #刘梦阳VS达万猜 #张沛勉VS通蓬
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1923
教功夫的张老师1周前
关键战！刘梦阳誓要拿下达万猜#中国力量 #踢拳 #one冠军赛 #格斗 #教功夫的张老师
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
教功夫的张老师5天前
达万猜：刘梦阳记住你说的话！#中国力量 #刘梦阳 #one冠军赛 #格斗 #教功夫的张老师
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
唐斌(搏击评论人)9月前
击败日本民族英雄的中国神龙刘梦阳：日本一哥野杁正明他啥也不是！#刘梦阳 #刘梦阳VS野杁正明 #踢拳 #one冠军赛 #野杁正明 @格斗迷 摩托党涛哥 @刘梦阳-（神龙🐉）
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3412
重庆中体培训练营（暑假昭生版）4月前
中考提升耐力的几个方法#体考生 #体育中考 #体育训练 #青少年体能训练 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
泰拳格鬥技4天前
刘梦阳现场采访#one冠军赛#创作人计划 12月19日#ONE周五格斗夜137战卡🔥 🇨🇳踢拳双子星刘梦阳，张沛勉再度携手出战！ #刘梦阳vs达万猜 #张沛勉vs通蓬
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
自强不息归来6天前
耐力不足的闲聊 如果是碳水低，可以把一部分碳水以糖的形式围绕锻炼分配，这个唠嗑听完不纠结了吧，做好自己的每一次状态调整
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
Simon-coach9月前
提高你的篮下终结率 提高篮球篮下的终结率，除了技术训练外，体能训练是核心基础。篮下终结需要强大的爆发力、对抗稳定性、核心控制力和耐力支持。以下是针对篮下终结的体能训练方案，覆盖力量、速度、耐力和身体控制#体能训练 #篮球🏀 #篮球体能训练 #篮球教学 #运动表现 了
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
刘梦阳1月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4618
徒手斗士8月前
没有力量，就无法练就极佳的耐力#囚徒健身 #囚徒健身2
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3548
文化与体育4月前
练武术 增强腿部力量与爆发力的训练方法 #体能训练 #武术基本功
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
海哥的运动与健康7月前
90%的业余跑者都练错了，练力量比练技术更重要 每天苦练技术却越跑越累？《运动医学》期刊数据：**73%的跑者受伤只因忽视这个训练**！今天用骨科医生认证的四大黄金动作，教你用‘笨方法’跑出专业级保护！” #跑步 #全民健身 #跑步训练 #力量训练 #跑步技术
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李新宝4月前
低心率跑步，MAF 180：跑得慢更健康？揭秘耐力训练新公式 #在拍一种很新的vlog #越野跑 #马拉松 #MAF #低心率有氧跑
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
伊德尔格斗说2月前
刘梦阳vs暗影，如果对手换成达万猜可能都被刘梦阳KO了，刘梦阳的意志力、体能、抗击打、技战术都很强了，真想看他pk欧阳锋，继续加油！#刘梦阳 #达万猜 #暗影 #one冠军赛 #踢拳
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
越野跑小白菜4月前
3L法则是越野跑新手最有效的耐力训练攻略 #热点 #越野跑 #越野赛 #户外越野 #技巧 对于越野跑新手而言，耐力训练的核心在于通过系统化方法，同步提升有氧基础、肌肉抗疲劳能力及能量代谢效率。这包括遵循“3L法则”进行低强度长时间训练，结合多种专项训练强化体能，并注重科学恢复、合理营养及装备辅助。
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1321
OG青少年体能训练2周前
体力跟不上？运动就喘？如何提升耐力 #体能 #体能训练 #青少年体能训练 #耐力 #篮球
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
格斗伤痕6天前
刘梦阳 张沛勉本周五晚上8点半开战！#刘梦阳vs达万猜 #张沛勉vs通蓬 #刘梦阳 #张沛勉 @ONE冠军赛
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞113

简介:

您在查找“刘梦阳耐力训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-19 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: