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戒烟日记·2025年12月17日·星期三·戒烟第19天 第十九天,烟瘾的生理反扑弱了些,却更敢直面吸烟对心血管的“深层谋杀”——它不是温水煮青蛙,是拿着凿子日复一日凿我的血管。 尼古丁早把我的血管折腾成了“劣质橡胶管”。过去二十年,它每次钻进血液,都像给血管壁的平滑肌灌了兴奋剂,逼着血管疯狂收缩、痉挛。原本能随着心跳舒展的血管,被它拧得又硬又脆,内皮上布满肉眼看不见的小伤口。血液里的“坏胆固醇”就顺着这些伤口往里钻,一层层沉积成粥样斑块,最开始只是薄薄一层,后来像水垢一样越积越厚,把冠状动脉、脑血管的通道挤得只剩窄缝,这就是为什么我之前爬三楼都心慌——心脏早就在“缺氧”中挣扎。 更要命的是血栓风险。吸烟让血小板变得像沾了胶水的碎纸,稍不注意就黏成一团。第十九天的现在,我才真正懂:之前每抽一根烟,都是在血管里埋一颗“血栓地雷”,一旦堵在冠状动脉就是心梗,堵在脑血管就是脑梗,没有任何预兆。而且一氧化碳长期霸占红细胞,让心脏只能超负荷泵血,心肌早被撑得肥厚,再抽下去,心衰就是必然结局。 今天摸着胸口,能感觉到心跳比刚开始戒烟时稳了些。第十九天,不是熬过来的,是捡回一条命——还好,那些被尼古丁凿出的伤口,终于有了愈合的机会。
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