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肉不松小贝2周前
当你很无聊想吃东西时可以做这几件事#减脂#控制体重 #食欲 #吃 #内容太过真实
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驴哥瞪眼看世界3天前
朋友你焦虑么！拒绝焦虑找到出路，来看下去！#焦虑 #内耗 #自我成长 #干活分享
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日日是好日4天前
#内耗 #行动决定一切 #日常分享 #内容太过真实 如果你经常陷入"内耗"，可以参考这些具体的方法，让思考服务于行动。 1。给自己定一个大致的日常作息时间，训练自己"什么时间就做什么事"，避免拖延和纠结。 2。每天晚上定时放下手机，关掉社交软件，减少外界信息的干扰。 3。每天选一件小事专注，训练自己"专注当下"的能力。像洗碗时感受水流的温度，或者剥橘子时观察脉络走向。 4。把脑子里纠结的事情写下来，找个时间专门去解决它。 5。用具体的行动代替抽象的纠结。例如，立刻做5分钟的家务，而不是思考2小时"要不要做" 我们学会用行动化解“内耗”，把生活变得简单而充实，让每一天都能轻盈前行。
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自 然2周前
把这两个点做到每个人都能突破焦虑内耗#情绪 #情绪稳定 #认知提升 #自然觉醒之路
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沈阳中晟世家房产官方号3周前
不要陷入精神内耗，用这三种方法去寻找快乐#正能量 #内耗 #情感共鸣 #自愈自渡 #心态好一切都好
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小曾没烦恼2周前
暂时找不到工作的真的可以试试这三个过渡活法 #找工作 #找不到工作 #失业 #灵工打卡 #副业
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胡说老王商业实战3周前
学会这个方法让你快乐到老，告别焦虑以及精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #成长 #情感 #心理
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阿拉芝芝1周前
如果你正处于空窗期，一定要试试这三件事，找工作效率翻倍 #2026我一定会幸福的 #经验分享 #失业 #万万想不到 #辞职
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了不起的谢小鱼3天前
李笑来的「无痛习得习惯」理论核心方法：正念 + 重复，给潜意识洗脑，改变真的不用苦哈哈！焦虑的宝子，别想太多，先找一件喜欢的事做起来，答案都在行动里！#认知 #焦虑 #内耗
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知南枝💭3天前
心累不是因为事多，而是想太多。看完让你立刻轻松～#反内耗 #情绪管理 #个人成长 #心理学
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老王栋察商辑4天前
#真实生活分享计划 宝子们，还在被内耗折磨吗？试试这个“闭黑关”大法！#闭黑关 #拒绝内耗 #人生智慧 #决策力
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史蒂文不做牛马4天前
修复心力，强健内心才是走出困境的基础 承认一切是最好的安排和原谅自己，才是放下过去，轻松面对未来的关键 #情感共鸣 #创作人计划 #心力 #内耗 #volg十亿流量扶持计划
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喷喷教你玩转大学1周前
大学生内耗解决方法
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每日精进1周前
停止刷手机！“无聊”才是治内耗的终极解药#每日精进#漫画风格#认知提升
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柚妈小陈2周前
当你感觉焦虑内耗的时候，去给生活找一个新的支点，转移注意力，不要困在锅碗瓢盆里忧伤#真实生活分享计划 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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沅沅吖2周前
与其焦虑明天，不如先行动起来#就业难压力大 #找工作#缓解焦虑 #求职 #停止内耗
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学情商找泽哥4天前
想摆脱内耗你就学会栽跟头 想摆脱内耗你就学会栽跟头#情感 #暗恋 #分手 #内耗 #谈恋爱
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小绒茶酥3周前
一个5分钟的仪式，能接住一整天的不开心。#解压 #疗愈 #爱自己 #自我疗愈 #情绪内耗
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开拖拉机的杜大侠也会祝由术1周前
做事要么焦虑要么无聊？这招帮你找平衡。#专注力提升 #高效做事技巧 #摆脱内耗指南 #深度工作法 #男性成长干货
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老王笔记深度解析6天前
别内耗了！试试闭黑关，3天重启自己，清脑后，做决策超绝！ 别再内耗焦虑了！试试这个方法，准备应急粮和手机，找个安全的地方，不获取信息不开灯，亲测有效，你敢挑战吗？ #热门 #闭黑关 #内耗 #自我提升 #人身决策
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胡说老王「精选」3周前
人到中年焦虑爆棚？9 字狠招斩内耗，抓重点弃空想 破迷茫局，中年拼的是稳准狠#认知觉醒 #内耗 #人到中年 #焦虑 #胡说老王
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硕硕想说说1周前
分享一个对我很有用的心法，如果你平时也有焦虑，内耗，不安的情绪不妨也试试。#口播短视频上热门 #现实与社会 #人间清醒 #自媒体创业短视频 #口播分享
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胡说老王·栋观未来1周前
负债低谷期的朋友别再硬熬内耗了！看看28岁小伙儿花1000万买来的如何破局直接可复制的实战经验！#干货分享#低谷期 #胡说老王#商业思维#逆袭
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阅见你我1月前
《如何找到想做的事》 😩 你是不是总在 “想做的事” 和 “该做的事” 之间纠结？每天浑浑噩噩，却又不知道问题出在哪？日本知名咨询师八木仁平的这本书，专治 “迷茫内耗”！ 🚶 没有空泛的大道理，全是可落地的方法：比如用 “30 分钟试错法”，先小成本尝试感兴趣的事，避免盲目投入；用 “厌恶清单” 排除绝对不想做的选项，比瞎找更高效。 💭 作者戳中很多人的心结：别等 “完全准备好” 再行动，大多数人都是边做边找到方向的。他自己也曾换过 10 + 工作，从职场小白到顶流咨询师，经历超有说服力。 📝 书中还有 “一周探索计划表”“兴趣挖掘问卷”，跟着做就能梳理思路。不管是学生党还是职场人，想摆脱 “不知道自己要什么” 的困境，读它就对了！ #找到想做的事 #迷茫的人生迷茫的我 #试错中成长 #迷茫的我 #想做的事就去做
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不慌不芒3天前
如果你一直被工作中的琐事困扰，看看这个视频是否能帮你解决#内耗 #工作 #个人成长
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向上生长记4周前
你真的会恍然大悟、豁然开朗#女性力量 #人生清醒 #女性成长 #内耗 #感悟人生
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破而后立-不屈同学1月线下课3月前
焦虑没有用，拒绝内耗，我们要找破局之路！#正能量 #干货分享 #人性#破而后立#内耗
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燕妮学姐聊抗衰-减脂版3天前
无聊暴食别硬抗，15分钟轻松化解 #暴食 #情绪性进食 #戒暴食 #减肥 #暴食症
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姜Dora在此5月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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成长进化论3天前
一个可以救你命的心法，真正掌握了，能让你满血复活。 视频比较长，但看到最后，能彻底扫除你的焦虑和内耗 #认知 #成长 #认知觉醒 #焦虑 #内耗
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乡村雕哥1周前
挺无聊，就找点儿事干...
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一只鲜活卷儿6天前
不敢辞职，那就停止内耗！ 上班的本质就是做好自己的事，不讨好，不纠结，不越界！ #不想上班 #职场 #工作 #内耗 #心理学
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向太陈岚6天前
我的成事心法，听完能让你停止内耗，希望能给你带去帮助！ #成事 #向太陈岚 #内耗 #智慧人生 #女性成长
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包放历史说4周前
普通人遇到困难怎么办？历史就是最宝贵的财富#内耗 #困难 #低谷 #学历史 #文化传承
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wxzgzyr2周前
这个思维切换，专治“想太多” #情绪管理 #解决问题 #精神内耗 #个人成长 #热门
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赵浩霖（不忘初心）5天前
第 11 集 | 废物才会精神内耗，少想多做，受不了就回家找妈妈吃蛋炒饭#原创视频 #创作者中心 #创作灵感
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韩晓1周前
戒掉情绪内耗，我只做了这四步#情感共鸣 #女性成长 #人间清醒 #自我成长
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小埋（1w粉就离职版）1月前
找工作找到焦虑内耗？这 3个播客帮你打破信息差！#工作 #找工作 #播客 #内耗 #焦虑
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老赵醒了4天前
告别内耗的核心，专注自己，向内求#dou上热门 #专注自己 #自我修炼 #人生感悟@DOU+小助手
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余青汀3月前
工作严重内耗如何自救？离职心态上班真的可行吗？#职场 #个人成长 #编程 #自媒体
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一休心脑3周前
10分钟法则，干掉所有拖延 专注力，是可以“练”出来的 #脑科学 #大脑 #拖延症 #专注力 #知识
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一朵野生俊3月前
当你情绪内耗的时候，试试这个方法#女性力量 #生活感悟#情绪内耗 #妈妈的世界没有容易二字 #每日分享
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恋爱指南针2周前
女生说很无聊，可以这样开启话题#聊天记录 #聊天技巧 #高情商#追女生@DOU+小助手 @DOU+上热门
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我不是锅锅4月前
如果你在假期有些焦虑内耗，不知道要干点什么，或者是对未来的大学生活充满着期待和憧憬，请看完这期视频。#准大一新生必看 #暑假干什么 #燕理新生 #开学焦虑 #第一次上大学
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张张sally讲高考（周五周六晚直播2周前
逆袭经验：高三如何解决内耗和焦虑 #学习经验 #高考 #高三 #家长必读 #高中学习方法
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十月1月前
焦虑，迷茫，内耗？做啥啥不成？ 干脆啥都别做了，好好休息，试试这个休息法🫡#日常分享
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尼克老师•Pro Max5天前
五个无聊的习惯，拯救你的英语！ #学英语 #英语习惯 #全英文talk #成人英语 #托福雅思
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赵玉平老师～面授课报名中5月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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大米啊醒一醒8月前
我这辈子都不想内耗了！！ 分享一个让我快乐小方法～ 掌握方法！你做的那个决策都是最棒的！别纠结啦～
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古今书拾📚~电子集5天前
能量耗光，日子麻木，三步找回状态#停止内耗 #自我治愈 #能量回归 #掌控感
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心理师凌心1月前
3分钟，终止你的情绪内耗。 来试一试吧。#认知提升 #情绪管理 #个人成长 #心理学知识 #女性成长
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自嗨姐妹6月前
是不是内耗的人总是在为别人考虑的啊 #杨俊豪的自嗨日常 #闺蜜日常
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夏日海岸线2月前
失业找不到工作了，拒绝内耗#每天跟我涨知识 #原创视频 #上热搜 #原创作品
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卓界军师大齐爱大青5月前
女人停止内耗的关键，内耗自救动作指南#女性成长#狠人#自我提升 #人性智慧 #内耗
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薯条薯条1月前
我靠这 4 个停字诀，治好了我的精神内耗#精神内耗 #精神内耗有多累 #精神内耗的调整方法 #精神内耗怎么治愈
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云秀好物1月前
勇敢做自己，爱你的人自会到！告别内耗，拥抱激情人生 #做自己 #远离内耗 #激情人生
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桐语认知觉醒8月前
精神内耗是场自我谋杀#创作灵感 #认知觉醒 #情感共鸣 #女性成长智慧
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治愈你的懂奶奶4月前
感情里总内耗？聪明女人早懂：男人不理就当“消失”，爱自己才是王道！想摆脱纠结，点击看清醒秘籍，最后记得留「旺自己」～#情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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沉淀车轱辘4天前
#内心独白 无聊、有困惑、生活垃圾烦恼可以来找我😃已经帮助几个朋友了但是仅为个人观点（非专业）
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李的知心朋友1年前
#提升自己 做自己寻找自己#内耗#情感共鸣
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勤道财税｜婷婷的实战笔记5月前
会计找不到工作？天还没塌呢，四步让你远离内耗！ #会计 #会计工作 #求职 #会计实操 #自媒体
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简介:

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