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五个亿7月前
食物秤 分餐盘会让你进食障碍 健康 自律不是掉秤 #节食减肥 #热量测评 #进食障碍 #减肥食谱 #小基数减脂
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向阳优选5月前
麻辣烫的热量竟然这么高？ #日常vlog #减脂餐 #生活分享 @阳阳有氧健身舞
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维亚德1月前
老铁你计算每天的卡路里摄入了吗 #健身#健身干货#卡路里#健身饮食
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老何胖不了3月前
吃一天你以为热量不高，实际是热量炸弹的食物，第二天体重会怎样？ #减肥测评 #减肥法 #粉丝点餐 #美食 #健康饮食
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晓妍爱生活5月前
素菜就一定能减肥吗？快来认识这些素菜中的热量刺客，有些我们以为低脂的食物正悄悄让你长胖~ #生活常识 #健康饮食 #低脂 #食物热量 #减肥 @晓妍爱穿搭 @晓妍原创品牌集合店
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辣鼻小象8月前
你以为很减肥其实很长胖的食物 #减肥#减脂小技巧#背刺#热量
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水王寿说健康2年前
每天吃4000 卡路里也不会变胖的秘密#饮食 #健康科普 #体重管理 #减脂 #营养
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花不语（轻食分享）3年前
#热量研究 越吃越胖的食物，高油脂篇（第1段）
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神经内科崔有昌6月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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注册营养师思源7月前
6款热量爆表的食物，减脂期常吃，想瘦很难 #减脂 #减肥 #减肥餐 #健康减脂 #注册营养师思源
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卡芙瑞Beatrice1月前
高体积低热量食物 vs 低体积高热量食物 ⚖ 吃得多，热量低；吃得少，热量高， 你选择哪种？💭 #热量对比 #低热量食物 #高体积食物 #健康饮食
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营养师李俊峰4月前
你以为是在减肥，其实你是在喝油，越吃越胖！ 你以为是在减肥，其实你是在喝油，越吃越胖！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #喝油 #夏日减脂大作战
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大头豆豆1年前
吃高热量食物但总热量不超，会胖吗？这结果~还想看啥留言哈姐妹 #体重打卡 #测评 #一天吃什么 #亲测分享 #记录饮食
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橘子科普1月前
减肥的宝宝们，知道这些高热量和低脂的食物吗？ #美食 #高热量食物 #低脂低卡 #减肥餐 #科普
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吨西西6月前
想减肥，先看这些主食热量!#减肥 #热量 #卡路里 #主食 #食物热量
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胖总陪你一起瘦1年前
有些食物就是我们常说的“热量刺客”，看似不起眼，实际热量很高，容易长胖！减脂期要少吃！今天胖总跟大家聊聊隐藏的热量都有哪些！#胖总陪你一起瘦 #减肥经验分享 #减肥 #生活化减脂 #减脂期
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个案管理师 周晨7月前
这些伪低卡食物热量高到离谱！吃一口胖三斤 #伪低卡食物 #高热量陷阱 #减肥误区 #饮食避雷 #减肥避坑指南
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侯侯哈嘿1周前
吃脂肪更爱胖？注意⚠️ 为什么吃脂肪更容易堆肉？#胖 #减肥 #瘦身 #减肥餐 #瘦身餐
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Q酱(食物热量侠）4周前
常见面包蛋糕的热量！有没有你爱吃的评论区投稿下次拍！#面包 #甜品 #蛋糕 #食物热量
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卡路里大学(食物热量测评)1月前
这些食物越吃越胖，你知道吗？ #热量 #热量指南 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥
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大吃货发兔6年前
这三种水果越吃越胖，热量比米饭还要高，千万不要再忍不住贪吃了#大吃货发兔 @发兔和三儿 @发兔报道 @知识锤
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李宗岩有氧健身（晚17:50）4月前
主食和高油高脂的食物要分开#合理饮食#健康饮食 #减肥 #变瘦
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阿正吃对了没4月前
热量单位没搞对，减脂增肌第一步就卡住 卡？卡路里？千卡？大卡？千焦？别再傻傻分不清楚了，搞懂热量单位，你就是自己最好的教练！#减脂 #健身干货 #热量计算 #食物热量 #dou来运动吧
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肖老师说营养3年前
你以为不会胖，实际上热量爆棚的食物 #减肥食物 #减肥
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营养师李俊峰1月前
你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！ 你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂小白必看经验
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张密|零压力减肥法创始人6月前
减重期间有哪些食物要少吃 一次给你讲清楚#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减重#食谱 #卡路里
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刘大夫说糖和胖6天前
#真实生活分享计划 #减重饮食#早餐吃什么 #早餐
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JR怪叔健身5月前
你以为减肥，其实热量很高的食物，一定要控制好量哦#减肥#吃瘦不饿瘦 #经验分享 #万万没想到 #自律
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挖挖小知识2月前
喝下去的卡路里，才是你被忽略的增肥元凶！ 你计算着每一口食物的热量，却可能在一分钟内喝掉一整餐的热量！没错，液体卡路里，就是潜伏在阴影中的“热量炸弹”。 #涨知识 #科普 #冷知识 #小知识 #知识科普
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营养师李俊峰8月前
看似减脂的食物，实则却是在长胖！ 看似减脂的食物，实则却是在长胖！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥 #减肥减脂
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清风教瘦6月前
3类食物，热量高长肚子！想减肥减肚子一定要少碰！ #减肥对外貌改变有多大 3类食物，热量高长肚子！想减肥减肚子一定要少碰！#减肚子 #减肥 #减肥经验分享 #减脂食谱
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直播宁海4月前
小孩子才做选择，热量可视化食谱助你减肥和干饭两手抓。 #食材多样化的干净饮食 #食物热量表 #食物热量
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营养师谷传玲1月前
🔥热量刺客TOP7，⚠️千万别碰！ ⚠️比喝油还可怕的隐形肥宅杀手！ 🈲腐竹：近半都是油！秒杀红烧肉 🈲炒饭：炫一盘=干两碗饭+跑1小时 🈲薯片：吃完一包全天禁油 🈲花生酱：一勺=半碗油 🈲椰子干：糖油炸弹超可怕 🈲瓜子：两把瓜子=全天油量 🈲香蕉片：椰子油+53g油警告！ 💣每口都在爆卡！不想长胖的姐妹赶紧戒掉这些食物吧～ #健康饮食 #吃出你的健康 #高油食物 #减肥 #健康乘风计划
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营养师之乎者也6月前
苹果里的糖分，会让人变胖吗？ #健康科普 #更好潍坊 #潍坊网络推介官 苹果里的糖分，会让人变胖吗？
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春哥健身1月前
这30种常见食物，想变瘦，一口都不要碰越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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虎哥要天天开心9月前
“600大卡黄油年糕 vs 600个波比跳” 真人卡路里计算器上线 一镜到底暴汗实测，这年糕我拿命在吃啊！ #卡路里 #波比跳 #黄油年糕 #热量刺客 #硬核
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TANK冲刺（运动版）6月前
你以为减肥其实热量高到离谱的食物#减肥 #热量
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苏州中医内分泌徐珏5月前
每天吃的食物热量，你知道有多少吗#食物热量 #卡路里 #卡路里大餐 #苏州内分泌徐珏 #体重管理年
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谢顶蔡叔爱品酒5月前
啤酒和白酒，哪个更容易发胖？@微笑老师 #酒蒙子的日常 #口粮酒 #白酒 #啤酒 #喝就完了
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我就是Minny5月前
7天减10斤体重真的减的是脂肪吗？#减肥 #脂肪 #热量指南 #卡路里 #重疾险
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营养主任大有5月前
减肥的时候，有些东西是一定不能碰的！切记！#减肥 #减脂 #体重管理
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临床营养窦攀1周前
减肥能吃香蕉吗？香蕉真的会长胖吗？ #减肥#肥胖#营养#减肥水果#抖出健康知识宝藏
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热量大科普1周前
小小一包辣条，想不到热量居然这么高#辣条热量 #热量大科普 #热量指南 #控糖 #食物热量
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消化内镜陈医生1周前
6种你以为能减肥，其实热量爆炸的“蔬菜” 减肥要控制总卡路里量，但是我说的这6种“蔬菜“不是不能吃，是要适量吃。在不减少其他主食的情况下，过量食用这些“蔬菜“，以及使用不健康的烹饪方式，都可能会让你长胖喔。所以减脂期可以选择低糖高纤的叶菜类，比如菠菜、西兰花。@抖音创作小助手 @抖音健康 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#减重 #减脂饮食 #蔬菜
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胃肠外科秦医生1周前
这个比喝油还长胖的食物，真的很难戒 又甜又油，怎么越吃越上瘾？#奶油#糖油混合物#蛋黄酱#长胖#抖出健康知识宝藏
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老马吃不胖1周前
3种热量很高，但建议多吃的食物 #食物热量 #开心果 #天虹牌坚果 #新年礼物 #天虹牌开心果
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中国人保健康6月前
你以为很减肥，其实很长胖的食物 鲜榨果汁？风味酸奶？减肥刺客名单曝光！扎心了🍔❌ #减肥陷阱 #热量刺客 #饮食真相
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何懿医生5月前
明明吃得很少却还是瘦不下来？你可能忽略了这类食物#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康 #医学科普
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MIRADIL8月前
食物的热量你懂吗 #减肥#减脂#减脂期
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邻医管家5月前
热量爆表的四种食物，摄入如同“喝油”！#健康饮食 #生活方式 #减肥 #瘦身 #卡路里
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严料坊营养说4月前
减肥期间吃的热量 ，并不是食物的一切 #严料坊 #减脂 #控制饮食 #健康
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小李不吃🐷5月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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平民大侠4月前
负卡路里食物表格快速长肉#知识分享 #涨知识 #干货分享 #涨知识 #长肉肉的节奏
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Tommy.C1周前
吃澱粉會變胖，所以不要吃水果！ 很多人都會有這個觀念，或是說，自我安慰 所以不吃水果、不吃飯 留下來的熱量拿來攝取「垃圾食物」 糖油混合物才是真正可怕的 高糖、高澱粉又吸滿油脂的食物 比如炸雞的裹粉皮、滷肉飯、蔥油餅、蛋糕餅乾 它們能直接避開你大腦的「飽足感訊號」 單吃肥肉或糖你會膩，但糖跟油加在一起 你的大腦會瘋狂分泌多巴胺，讓你覺得這簡直是人間美味 開始有飽足感時，你已經吃下三倍的熱量🤢 至於水果，它有纖維、有水分、有維生素 除非你真的把它當水喝，一天吃掉一整籃 不然要靠吃水果吃到體脂爆表，難度真的很高 文案靈感來自： 下午去拿健康餐的時候， 聽到有客人說他不要飯， 因為吃飯會變胖
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红脸减肥怪6月前
你以为很增肥 其实巨减脂的食物第二期来啦 宝儿可以暂停看文字哦～ #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #吃什么 #减脂
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程森7月前
这些食物的卡路里你知道吗 #健康 #减肥 #夏季健康养生 @#我要上热门 @DOU+小助手 @涨抖粉 @DOU+小助手 @涨粉10000速推 #零点五倍速过假期
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梓林越来越好5月前
减脂期间的两大误区
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路克说5月前
减肥人的雷区 - 水果玉米 水果玉米高碳水，高升糖，减脂控糖人一定要避开 #水果玉米 #减肥避雷 #高糖食物 #干货分享 #健康养生
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蓉儿⁴¹³6天前
减肥期，不建议吃高糖高油高盐的食物，也不建议吃每100克热量300~600大卡的精加工食物。因为这些高热量的东西，一吃热量容易超标，而且一旦吃了，就容易停不下来，会嘴馋。对我来说，我就是控制不住不吃面包和蛋糕，所以一直减不下去。今天跟练 彬彬有氧运动 腰腹核心减脂 不跑不跳不节食 减肥紧致塑形 打卡第146天！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #科学减肥#彬彬有氧运动#小李不吃🐷
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希文姐姐50+生活分享1月前
#美味的家常美食分享 #变瘦 #高脂飲食 吃脂肪不長胖？解密脂肪與胰島素的減肥密碼 談到「脂肪」，很多人仍會將它與「肥胖」畫上等號，認為減肥就要徹底戒掉油膩。但事實恰恰相反：脂肪不僅不會直接導致肥胖，反而能通過抑制胰島素分泌，成為減肥路上的「神助攻」。 胰島素才是引發肥胖的核心關鍵——這類激素的核心功能是促進身體儲存能量，當它分泌過旺時，血液中的糖分會被強制轉化為脂肪堆積在腰腹、臀部，同時抑制脂肪分解，讓減肥變得難上加難。而脂肪的獨特優勢正在於，它對血糖的影響極低，進食後不會引發血糖劇烈波動，從而避免胰島素「暴發性分泌」。換言之，脂肪通過安撫胰島素，減少了身體儲存脂肪的「指令」，自然很難讓人變胖。 更重要的是，脂肪能帶來強烈的飽腹感，讓我們在更長的時間裡不覺饑餓，從而自然減少總熱量攝入。與精米白面、添加糖這類「胰島素炸彈」相比，優質脂肪才是真正能幫助我們「吃對不長胖」的營養。 那麼，如何將健康脂肪合理融入日常飲食？關鍵在於「選對脂肪、用對方式」#减脂好物 #健康生活方式
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