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玥玥康体养身运动111月前
新课程叶问里的马步摇正确做法#马步摇 #马步 #养生 #古法健身 #运动养生
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羊爸爸养生1年前
古人智慧，马步摇，晃晃荡荡心情好。#道家养生 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #站桩 #马步桩
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闲人编织社1年前
古法瘦身 十分钟跟练版 根据自身体能，量力而行 #道家养生 #养生
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自律一只猫1年前
古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~ 【10分钟跟练版来喽~】#古法健身 #大师瘦身 #古法健身跟练 #古法健身操 #自律猫
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武当十三9月前
武当道门养肾练什么 跟我马步摇起来，每天10分钟，强壮腰肾赛过18，你学会了吗？#八段锦 #马步 #古法养生 #拉伸 #武当十三妹
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炘炘【xin】1年前
马步摇，摇好了骨盆回归正位，松腰落胯，下肢也有劲了，内旋的大腿也回正了、假胯宽小弯腿慢慢也消失了
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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禅行夫妇（健康传递者）6月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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自律一只猫1月前
古法健身太牛了❗️简单高效✅跟着做就能瘦🔥动作讲解版 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #跟我一起做运动 #养生操 #运动无处不在
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娜娜已经瘦18斤6月前
做八段锦被蹲马步折磨惨了，这4个动作帮你快速恢复体力，应对下一节动作。主要是真的非常简单#八段锦 #30天养成挑战 #古法运动 #运动放松
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自律鹿要自律！（已掉11）6月前
都说10min的跟练版太短了，30min的版本来了哦！ #古法健身 #孕期运动 #我分享你欣赏 #孕晚期 #孕期也要美美哒
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菜菜大王7月前
马步摇增强骨盆气血循环，改善痛经，健脾活胯，增强臀腿力量。做的时候始终保持膝盖向外打开 ，不要内扣。#居家 #马步摇 #痛经 #健脾养胃 #养生
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小雅养生运动5月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍 #养生操#三伏天养生 #祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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兴趣岛太极学堂1年前
养生小动作——马步摇。每天五分钟，腿脚更有力！ #太极 #八段锦 #小动作大作用 #养生 #一起来锻炼
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小刘你要坚持8月前
古法健身太牛了！ #汗水不会辜负你 #支棱起来 #蜕变过程 #居家锻炼 #主打的就是一个真实
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挺OK个姐7月前
锻炼身体不放松，勇往直前展雄风 练！#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
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米晓7月前
适合当代年轻人体质的古法健身操！趁着夏天还没来赶紧练起来了 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #自律遇见更好的自己
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍姐妹们要的跟练版来了‼️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #每天坚持锻炼 #古法健身
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诩小侠7月前
大腿无力马步摇，胯打不开扑步摇，侧腰不灵活开心摇 #太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫
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张小妮儿爱运动6月前
古法健身太牛啦！跟着做就能瘦，睡眠也好了，气🩸也足了#居家健身 #现学现用 #古法健身操 #养生 #养气
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武当十三1年前
马步摇 你马步蹲下不去？那就摇起来吧#八段锦 #马步 #拉伸 #小动作大作用
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娜娜爱运动4月前
跟着古法老师一个小时的健身完成了✊🏻#生命在于运动一起锻炼吧
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金明教锻炼（中老年）3周前
动作看似简单，真正做下来的人才知道其含金量#锻炼#中老年锻炼
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武当十三4月前
武当秋季养生 腰马合一，核心才能动力十足，这一组动作跟练起来吧#发扬传承精武精神 #马步 #跟我一起做运动 #拉伸 #百young非遗计划
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龚老师的瑜伽1年前
马步摇 灵活腰腿胯 细节讲解 最近这个深蹲马步摇特别火， 却很少有人讲练习细节， 确实这个动作练对了： 可以灵活腰腿胯、脚踝和脚趾关节， 加强腿部力量， 但是做错了， 同样也会伤你的髋膝踝关节，尤其是膝关节。 接下来就跟大家分享怎么样正确地去做深蹲马步摇， 记得收藏起来， 重点是练起来！ #居家锻炼 #瑜伽 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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梦哩个梦～6天前
这五个动作足够练全身了，坚持一周就能看到结果❗️#古法健身 #补气养血 #运动健身 #居家锻炼 #梦梦古法健身
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中养有方2月前
古法健身 每天早晚练一练，超级爆汗，让你舒服一整天#居家锻炼 #小动作大作用 #健康#养生#运动
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爱运动的倩儿3周前
每天早起就练这7个动作，老了想去哪就去哪儿#古法养生 #每天坚持锻炼 #不跑不跳瘦全身 #增强体质 #好身材练起来
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翠姐养生日记7月前
古法健身太牛啦！每天坚持跟练半小时！#马步摇#养生#居家锻炼 #好身材练起来
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小刀2月前
这四个动作，一定要学会#养生操 #养生 #古法健身操 #古法运动 #别划走
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懒洋洋5月前
古法操练起来！
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我叫阿动🕺2月前
🔥古法健身太牛了！缓解疲劳，让你活力满满一整天！#创作者中心 #创作灵感
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）1周前
八段锦基本功健身操跟练版#养生操#古法健身#小动作大作用#健身操#八段锦
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婷婷爱运动4周前
和我一样有妈妈臀+假胯宽的姐妹！一起摇呀，居家练着超省心～#马步摇#马步#妈妈臀如何改善 #假胯宽 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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日日好1月前
古法健身操！不抠动作疏通全身 1.马步摇 2.大风车 3.左右拉筋 4.旋转乾坤 5.上下齐发 6.马步旋转 7.握固下拉 简单好记，不用专人指导抠动作，做完身心舒畅，感觉暖烘烘#八段锦 #养生操 #一起来锻炼 #正能量 #居家锻炼
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金明教锻炼（中老年）1月前
古法健身养生操！ #健身打卡 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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杜老师八段锦1月前
古法健身，松活身体，疏通筋脉，增强体质，改善睡眠。#居家锻炼 #养生操 #向往的生活游戏 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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高小强8月前
武当的开胯拉伸，高端马步谣，看似简单，实则很残暴，为了老腰子摇起来！#拉伸 #八段锦 #古法养生 #马步 #武当十三妹
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童彤1月前
古法健身全身舒畅#健身操 #古法锻炼#小动作大作用 #居家健身#养生操
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✨小小的运动日记✨5月前
古法养生操之最喜欢的马步摇！#古法养生 #古法养生锻炼 #运动 #国家倡导全民健身 #动起来才痛快
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小糖燃起来1月前
5个碎片化动作，轻松解锁全天活力 #产后恢复身材 #居家锻炼 #产后妈妈 #瘦肚子 #古法健身
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笑笑古法健身操1周前
马不摇，谁练谁知道，练完身上热乎乎，脸色也红润！#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #小蛮腰马甲线
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古籍里的养生经8月前
古法养生操，每天10分钟，练完全身通畅，我的收藏派们，赶快变行动派吧#养生操 #古法健身 #通经活络的锻炼方法 #古人的智慧
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍一个多月掉了10多个，你们要的跟练版+拉伸版来啦‼️快来一起跟练打卡吧‼️#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻练 #古法健身 #养生#逆袭
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佩哥要养生3周前
#居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #一起来锻炼 冬练肯吃苦，开春猛如虎。
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凌薇师傅！3月前
#古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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梨园一白1周前
传统古法健身操#健身
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元气小师妹6月前
古法健身太牛了❗️跟着做就能瘦✅ 老祖宗的健身操瘦全身～道友们做起来#养生之道 #一起来锻炼 #古法健身 #脾胃健康
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）6天前
八段锦完整跟练版来喽 #小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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高小强7月前
马步进步方法 蹲四平马步，0基础脆皮要常练#马步 #八段锦 #基本功练习 #古法养生
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太乙游龙拳李丹5月前
道门古法养生，三个动作练腰腿，腿踢不高练左右拉筋，肩膀打不开练大风车，大腿无力练马步摇！#道家养生 #居家锻炼 #太极 #武术 #八段锦
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周周的马甲线6月前
#古法健身 #居家锻炼
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小杨同学要自律1月前
晨起没劲儿？古法健身5个动作，二郎担山+马步摇，练完超精神！ 宝子们早上是不是总被 “懒癌” 缠上？起来没精神、肩颈发僵，走两步还觉得身体沉？试试老祖宗传的 5 个古法动作，晨起花 10 分钟练，唤醒身体超管用，亲测一天都不疲惫～ --------------- 1、马步摇 2、上下齐发 3、凤凰展翅 4、二郎担山 5、风火轮 ------------- 新手慢练别着急，重点跟呼吸！坚持 1 周，晨起不犯懒，身体轻快到下班～ 点赞+关注，下次练操不迷路 #古法健身 #居家晨练 #气血疏通[话题]# #肩颈放松[话题]# #古法动作[话题]##小动作大作用[话题]# #空腹晨练[话题]# #养身操 #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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梦哩个梦～1周前
古法健身操太绝～疏通红色液体🩸调状态，越练越有精气神❗️#补气养血 #古法健身 #居家锻炼 #健身养生 #梦梦古法健身
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琴儿运动记6月前
古法健身操太牛了👍暴汗太舒服了 夏天排湿排寒最佳时期，冬病夏治 亲自做了才体会#居家健身 #古法健身 #小动作大作用 #初夏的味道 #燃脂爆汗
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中式帕梅拉1周前
#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #健身#养生操 ，可以不用去健身房也能健身啦！
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八草堂盛世店5月前
跟我一起练习#古法运动 ，太牛了！跟着做就能瘦#真的有用#八草堂#养生知识分享
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每日一刻养生（涨粉版）3周前
#养生操 #跟我一起做运动
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莲子养生记4月前
身体重，跟着这样做#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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晶晶古法健身3周前
10个动作每天100次，来感受一下古法健身的魅力吧#古法健身 #古法养生 #古法瘦身 #晶晶古法健身运动 #居家锻炼
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武当十三4天前
马步摇起来 不同阶段的马步摇来了，10个一组，每天5组，开胯拉伸，活络全身#马步摇 #古法健身 #道家养生 #居家运动 #百young非遗计划
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晴晴有氧带你瘦1月前
#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年运动 #养生操 每天做一遍赛过活神仙！记得点赞收藏！
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佳佳在这1周前
古法健身太牛了!跟着做真的有用 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗坚持7个动作，老了想去哪就去哪。
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茜茜sissi5月前
邪修减脂就是快！5个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #邪修 #全身燃脂
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华姐聊更年4天前
养卵巢不用花大钱！每天10分钟：马步摇强腰腹、升阳功调气血、鹰击长空促代谢。三个古法运动帮你稳住经期、改善宫寒，切记不能替代医学治疗，练前先评估身体状态~#女性健康 #更年期 #华姐聊更年 #抗衰老 #卵巢
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