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帕梅拉的燃脂日记3年前
10分钟高强燃脂拳击操，跟着帕姐一起燃烧卡路里！！ #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂
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尖尖要努力吖（已减26斤）1周前
第17集：Eleni Fit-30分钟站立有氧拳击训练 暴汗燃脂瘦身燃脂HIT 站立腹肌训练 无重复 今天给大家推荐E姐这套有氧拳击操让你在中高强度的运动中快速提升心率，加速燃脂🔥每个动作都充满了力量和激情❤️‍🔥让你在有氧拳击过程中把烦恼，压力，疲惫全都丢掉😊全身暴汗💦非常舒服的一套训练，亲测这套下来消耗在245大卡左右👍✅消耗因每人体质和运动水平不同消耗的卡路里也不相同💪大家点赞收藏练起来👏欢迎评论区打卡分享交流🍀🍀🍀 #有氧健身操 #高效燃脂 #空腹有氧 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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拳健中国2月前
大众拳击健身操（第十期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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功夫梦格斗（吾悦店）2月前
功夫梦格斗｜儿童长高搏击操|0基础入门|难度递增| 7天day6持续更新！俄罗斯烧脑神曲 ＃育儿＃ papa＃一起来锻炼＃少年强则国 强＃运动＃儿童体育锻炼＃儿童长高＃功夫 梦格斗
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拳健中国2月前
大众拳击健身操（第七期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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三点寿TAO3年前
【已瘦26斤】burpeegirl40分钟搏击燃脂操，无跳跃非常暴汗 #居家运动 #搏击操 #燃脂操
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体育星星老师1月前
第十届全国中小学体育优质课，拳击，该课老师认真讲解，仔细分析值得借鉴#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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拳健中国2月前
大众拳击健身操（第八期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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铁蛋妹妹1月前
脂肪杀手❗️10分钟超燃搏击操‼️掉秤刷脂巨快🔥 力克体育10分钟暴汗拳击操🥊无跑跳！ 这次是单曲循环5遍版！（之前有姐妹说一遍太短！ 带你极速飙💦疯狂甩肉🔥 有氧搏击操真的是脂肪粉碎机！ 瘦手臂！瘦腰腹！瘦全身！ 节奏带感！解压又上瘾！ 我一遍87卡，平均心率136❤️‍🔥 每次长秤了就会拿出力克体育！ 秋冬天甩膘不能没有他！ 不跑不跳都能暴汗瘦全身的！还不给我冲！！！！ #空腹有氧 #高效燃脂 #有氧拳击 #搏击操 #全身燃脂
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GYM🕊️2月前
格斗手指手腕操 #拳击 #格斗 #健身干货 #体能训练#专项训练学以致用
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铁蛋妹妹1月前
15分钟KPOP有氧拳击操🥊无跑跳✅轻松瘦全身‼️ 《不知道有氧做什么》之无跑跳拳击操🥊 动作超级简单！不跑也不跳！ 新手、大基数都非常适合！ 手臂、腰腹，甚至大腿都能很好瘦到🔥 空腹有氧✅运动前热身✅姨妈期双倍瘦✅ 饭后消食也很适合！冲击比较低～ 我一遍🔥140卡左右，平均❤️‍🔥149～ 很棒吧！ 我都会选择简单！好跳又好瘦的！夸我快夸我！😆 还贴心的换了bgm！ 谁不跳！谁不瘦真的说不过去🙂‍↔️ #有氧运动 #搏击操 #拳击操 #有氧燃脂 #空腹有氧 暴汗燃脂瘦全身｜不跑不跳轻松瘦 瘦腰腹｜瘦大腿｜瘦手臂 高效燃脂｜有氧拳击｜有氧搏击操
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super大笑1年前
【运动跟练】跟着大笑一起去来打拳，超级解压训练💦#暴汗燃脂瘦全身 #抖音全民健身计划 #拳击女孩 #氮泵女孩 #跟着大笑一起来跳操
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铁蛋妹妹1月前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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橘橘猫-爱吃醋2月前
CARDIO舞蹈搏击二合一有氧燃脂训练 发现宝藏燃脂课！舞蹈+搏击=双倍快乐燃脂，零基础友好易上手， 暴汗燃脂效果加倍，有拉伸，快来一起打卡，暴燃全身！#燃脂爆汗 #拳击操 #有氧运动 #提高代谢 #居家锻炼
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温拿格斗训练日常6月前
#泰拳搏击 #拳击🥊 #自由搏击 #综合格斗 #格斗
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扬州京杭体育-上门课·Damon7月前
💥【龙拳搏击操·燃爆卡路里】💥 当《龙拳》鼓点炸开，每一拳都是武侠片的气势！ “我右拳打开了天 化身为龙” 🎵跟着周董节奏挥拳踢腿，汗水都在喊“威~武~” 🔥剑气纵横间脂肪退散，今日份江湖侠女已上线！ ——拳风带起《龙泉》余韵，健身也要有中国魂！💪 （附高燃跟练片段📽️：建议音量调大，感受耳膜震动级燃脂！） #周杰伦健身BGM #龙拳搏击操 #暴汗武侠风 #这很中国
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@小波拳击9月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的 七个跳绳脚步训练动作 #拳击🥊 #自律 #实战 #格斗 #变强
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我不知道我是谁3月前
3分钟小哑铃拳击操《猎魔女团》Golden #运动减肥 #居家健身 #燃脂 #猎魔女团 #小哑铃
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铁蛋妹妹2月前
15分钟有氧拳击操🔥暴汗燃脂‼️瘦全身巨快✅ mizi15分钟有氧搏击操🥊超好跳超好瘦的！ 动作简单！全程几乎无跑跳！新手友好！ 别看她简单！心率和消耗都很在线！ 一遍消耗130卡左右🔥平均心率冲上160❤️‍🔥 不跑不跳还这么消耗！谁能不爱！？ 给大家配了超动感bgm🎵 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身🔥💦❤️‍🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬 #搏击操
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铁蛋妹妹3周前
有氧拳击操🥊真的脂肪杀手🔥不掉秤就跳她‼️ 如果想要快速掉秤刷脂的姐妹！ 就跳她！ 有氧拳击操🥊是真的脂肪杀手🥷 瘦腿！瘦肚子！瘦手臂！瘦全身！ 动作简单✅一遍会🙋三秒进入状态！ 跳起来非常上瘾！ 不掉秤的姐妹一定要试试！ 7天瘦一圈‼️ #空腹有氧 #搏击操 #高效燃脂 #全身燃脂 #高强度有氧 瘦腿｜瘦腰腹｜瘦肚子｜瘦手臂
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🍟一根薯条天天练7月前
【Nobadaddiction】30min高强度暴汗燃脂搏击操，搏击+HIIT加倍燃脂💥#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #燃脂爆汗 #搏击操
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我不知道我是谁3月前
3分钟小哑铃拳击操跟练：蔡依林Pleasure#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥健身 #蔡依林 #pleasure
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腔调会拳击🥊8月前
腔调讲干货，有料别错过 #拳击🥊 #日常训练 #格斗健身
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周周有氧燃脂塑形6月前
一首歌暴汗燃脂！ 跟练版，挑战一首音乐高效燃脂！#拳击操 #练出好身材 #运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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🍰敏Yin1月前
#健身 #舞蹈 #运动 #健康#拳击操
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会跆拳道的柳教练5天前
成人班拳击操（招生成人） 动作简单，效果特别好，开心运动
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勇者胜2周前
大众拳击健身操（10-9） #dou来拳击#dou来练拳击#减肥逆袭#拳击健身#跟着冠军秀拳击
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拳健中国2月前
大众拳击健身操（第九期） #dou来练拳击#减肥逆袭#防卫运动#心志教育#拳击健身
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燃舞&日记6月前
第48集｜心率直达160今天是拳击女汉子，高效有氧还得是拳击操#每日一跳 #燃脂 #拳击操 #跟练 （跟练：力克体育）#抖音小助手
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乳腺外科陶思丰医生8月前
🥊乳腺健康拳击康复操！蔡老师带你跳起来～ #乳腺拳击康复操 #早期乳腺癌复发风险 #全力治愈的春天 #乳腺健康 #体重管理
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东方小射手1月前
暴汗燃脂搏击操，欧苑动感🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️，第三节力量训练🚣🏻‍♀️🚣🏻‍♀️🚣🏻‍♀️#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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狒的成长练习室4月前
是哪个贝贝要的搏击操跟练，注意热身噢，跟练好难剪，快来!#居家健身 #新手健身 #小基数减脂 #日常健身打卡#搏击操
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铁蛋妹妹4天前
这个拳击操就是脂肪粉碎机‼️卡平台就跳她🔥 如果你想快速刷脂变薄！ 如果你卡平台不掉秤！ 就跳这姐的搏击燃脂操🔥 动作简单✅3秒进入状态❗️超级上瘾😈 带你极速飙汗💦疯狂甩肉🤪 我10分钟🔥90卡，平均心率154❤️‍🔥 真的脂肪杀手🥷 每天30分钟！7天必瘦一圈！ #减脂大神支个招 #薏凡特 #高效燃脂 #搏击操 #拳击操 全身燃脂｜瘦腰腹｜瘦手臂｜瘦胳膊｜瘦腿 暴汗燃脂瘦全身｜高强度有氧｜有氧运动 有氧搏击操
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勇者胜2周前
大众拳击健身操（10-7） #dou来拳击#dou来练拳击#减肥逆袭#拳击健身#防卫运动
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是静静呀🌸2月前
30min有氧拳击操🔥暴汗燃脂❗️掉秤巨快‼️ 有氧拳击操🥊超好跳超好瘦！ 动作简单！全程无跑跳，新手友好！ 别看简单，但心率和消耗都很在线！ 早起空腹来一遍，暴汗燃脂瘦全身🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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KK5月前
暴汗燃脂拳击操《科目三》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #运动健身 #健身操 #健身打卡 #居家锻练
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三江体育游泳健身馆·精选宠粉号3周前
别再让脂肪在身上“躺平”啦！来三江体育燃脂搏击操，出拳像打“小肥肉怪”，踢腿似踹“懒癌因子”，每一招都自带“脂肪爆破”音效 #燃脂搏击 #健身操 #同城健身 #健身房 #燃烧脂肪
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路泥学习资料3月前
搏击操（如拳击操、有氧搏击等）是一种结合拳击、踢腿等动作的高强度有氧运动，对心肺功能、协调性和爆发力要求较高。为了预防受伤并提升运动表现，热身应重点激活核心、肩髋关节和下肢肌肉，同时提高心率。#体育优质课 #热身 #体育课 #体育老师
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拳击机游乐设备源头厂家4月前
拳击机其实分两种？打错方式白费力！#拳击测力#工厂实拍视频#干货分享#得分原理#快准狠
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久程5月前
拳击暴汗燃脂操《科目三》🔥🔥 轻松掉秤，巨能瘦！跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #居家运动 #健身打卡 #一起动起来
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铁蛋妹妹2月前
15分钟有氧拳击操🥊高效燃脂🔥暴汗瘦全身‼️ 帕梅拉15分钟有氧拳击操🥊无跑跳 动作简单！新手闭眼冲！ 不跑不跳！大基数、膝盖友好！ 但是心率和消耗很在线！ 我一遍120卡，平均心率137❤️‍🔥 还给大家配了超动感bgm！ 真的非常好跳非常好瘦！！！！ 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身💦🔥 #空腹有氧 #搏击操 #拳击操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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邹市明2月前
节后想快速恢复状态？试试明哥的燃脂拳击步伐操！#燃脂 #健身 #拳击
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拳击工厂健身馆1周前
这个飘飘步连招训练，每天坚持100次 #减脂 #拳击 #搏击操 #暴汗燃脂瘦全身 #杭州健身房
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琉璃汉服社6天前
一起来练拳击🥊🥊燃脂操
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徐春燕boxing🥊6月前
#拳击 直拳发力你做对了吗 #大连拳击女教练 #拳击教学 #大连拳击馆 #干货 @大连龍跃格斗
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大程塑形健身6年前
高效燃脂拳击TABATA训练4分钟，记得给大程打卡训练。#健身 #健康 #减肥
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拳击工厂健身馆2周前
这个出拳连招，每天坚持100次 #减脂 #拳击 #搏击操 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身
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勇者胜4周前
大众拳击健身操（9-5） #dou来拳击#dou来练拳击#减肥逆袭#拳击健身#防卫运动
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勇者胜1月前
大众拳击健身操（7-1） #dou来拳击#dou来练拳击#减肥逆袭#拳击健身#防卫运动
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塑形中的欧阳呀💪4月前
爆汗怎么少得了拳击🥊呢#暴汗燃脂瘦全身 #拳击操 #全身燃脂 #减脂塑形 #爆汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹1月前
15分钟有氧燃脂拳击操🔥简单暴汗‼️轻松瘦全身✅ 如果有氧不想跑跳的姐妹🙋 就冲这套拳击有氧燃脂操🔥 动作简单！新手和不协调星人都友好✅ 全程无跑跳！膝盖、大基数都友好👌 我一遍95卡左右，平均心率121～ 并且这个天一遍还出汗了！ 非常适合空腹有氧｜饭后消食｜姨妈期｜晨起唤醒 全身燃脂还瘦手臂！瘦腰腹！ 建议可以戴上负重或者拿小哑铃/水瓶‼️ 本期bgm你喜欢吗😉 #高效燃脂 #全身燃脂 #拳击操 #搏击操 #暴汗燃脂瘦全身 瘦手臂｜瘦胳膊｜瘦腿｜瘦腰腹｜空腹有氧
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大众拳击健身操（10-4） #dou来拳击#dou来练拳击#减肥逆袭#拳击健身#防卫运动
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嘿妹健身运动1月前
有氧塑形燃旨拳击操，用脚踢走大肚子，用拳击冲出马甲线，练出苗条健康的身材#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #运动
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嘿妹健身运动（力量塑形）3周前
适合所有中大小基数宝宝的拳击燃旨操，每天半小时燃烧你的卡路里#运动#减脂#塑形#练出好身材#腹肌马甲线
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东方小射手6月前
高强度暴汗燃脂搏击操，欧式喷泉⛲⛲⛲，第三节力量训练🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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是静静呀🌸6月前
啊啊啊～全身燃脂绝了🔥不服不行‼️ 有氧拳击🥊操来啦！无重复动作，无需器械，全身脂肪燃烧🔥停不下来👍 #燃脂暴汗 #小基数减脂 #瘦全身 #燃脂操 #运动女孩
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功夫梦格斗（吾悦店）1月前
儿童上肢力量训练 儿童长高搏击操|0基础入门|难度递增|持续更新 ＃育儿＃ 一起来锻炼＃少年强则国强＃运动＃儿童体育锻炼＃儿童长高＃功夫梦格斗#育儿经验分享
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小李教打拳2周前
#居家锻炼 #搏击教学#拳击教学#健身干货 #养生操 泰拳空击
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东方小射手4月前
高强度暴汗燃脂搏击操，椰动拳风🌴🌴🌴，第五节力量训练🍳🍳🍳
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苏小红2月前
#真实生活分享计划 187.真的太暴汗啦，我要一直跳‼️ 今天给大家分享一套有氧搏击操 从来没有想过搏击操也会这么好跳 虽然不跑不跳，但是心率一直很在线 燃脂效果也很棒，一套下来200大卡 不管是大小基数还是新手，都可轻松跟练 🔹跟练:汤汤 #居家锻炼 #运动 #节后甩肉大作战 #瘦肚子
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阿戴在努力（已减20斤）2年前
暴汗拳击操！音乐太带感了，跳到停不下来！如果你跟我体重一样，一定要来试试#减肥 #逆袭 #燃脂操
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