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嘻嘻冷知识xixi3年前
上体育课时有没有想过铅球是不是铅做的呢？ #知识科普 #铅球
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王一凡2年前
铅球训练总是受伤撇手指？越是爆发性运动，准备活动越要重视！今天不讲技巧，凡哥教你如何避免伤病 #铅球 #北体凡
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北体田径邵老师2周前
铅球入门训练 练铅球怕受伤？四个入门动作快练起来！#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
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ACF实验室｜人工软骨吸能技术1年前
铅球砸不碎玻璃，竟是因为一块小小的鞋垫？科技材料的魅力
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二百斤的安教练6月前
你推的是铅球不是篮球，不要让掉肘阻碍你进步！！！ #体育生 #体考 #铅球 #田径#干货分享
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齐鲁频道4年前
飞来横祸！训练中被铅球砸骨折错过高考，至今未拿到一分钱赔偿！
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超冠体育训练营（常年招生中）8月前
一分钟了解体考铅球注意事项⚠️ #河北体考 #体考第一批 #铅球教学 #体考铅球 #河北体育训练营
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咪咕奥运频道4年前
#铅球 比赛会砸到人吗？好像真的会！#奥运会
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亮翼体育300（寒假训练营招生）5月前
“一个视频解决铅球出手投篮手脱手问题” #铅球#爆发力#亮翼体育
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糖唐教练8月前
一起来改下你出手时候的坏毛病吧#体育生 #铅球
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搏进体育5月前
花都第三次铅球训练 #体育生 #体考 #田径 #短跑 #铅球
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安阳最温柔的教练（冬训招生中）1月前
只有不停反复的练习才会得到想要的成绩！#坚持的意义#铅球#体育生 #掉肘
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二百斤的安教练8月前
离体考越近铅球成绩越差，可能焦虑心理让你盲目模仿别人技术导致 #体育生 #体考 #铅球 #焦虑
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铅球刘老师2年前
#体育生#铅球 为什么会伤到手指，为何拨不到球#铅球训练 首先你要会持球才能解决以上问题#体考 #冬训 粗糙讲解持球 大家借鉴即可
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北体韩总9月前
如果你的持球不对，很可能在推的过程中出现脱手，发不上力等情况，那么你的铅球肯定推不远，就像盖房子一样，地基打不好，就没办法盖高楼 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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状元体育🥇（冬训招生）1周前
铅球错误支撑vs正确支撑 原地推铅球中，错误支撑会断裂“下肢-躯干-上肢”发力链，仅靠上肢硬推，既丢距离又易伤腰肩；正确支撑能稳固重心，将双腿蹬地、髋部转动的地面反作用力转化为投掷动力，让铅球获更大初速度，是提升成绩的关键基础！快过来看看有没有你的动作！ #江西体考#体育生#铅球#音速猫#田径
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）1周前
铅球小妙招，防止掉肘! 艾特出你掉肘的兄弟来看#体育生 #冬训 #体考生 #铅球
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二百斤的安教练7月前
慢是为了以后快，急于求成后期会出现很多错误。 #体育生 #铅球 #铅球训练 #日常训练
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二百斤的安教练6月前
铅球力量训练的核心是：简单的动作重复做。 #干货分享 #铅球 #体育生 #体育 #力量训练
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北向体育（招生中）1年前
铅球放在脖子上的位置，卡好球才不会脱手#铅球 #体育生 #北向体育 #河南体育训练营
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湖北体考信息站9月前
体考不要紧张，铅球有3次机会，考试的时候一些小细节监考老师不会刻意去关注，日常训练怎么做的，考试就怎么做#铅球 #体育生 #湖北体考信息站 #体育高考
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二百斤的安教练7月前
体考铅球初学者特别容易犯的一个错误，如果是你一定要及时改正。 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #田径
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甘肃骄阳体育李老师9月前
快来看看你投掷的铅球犯规吗？ #甘肃体考 #体育生 #铅球训练
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）3月前
每日铅球小细节，恢复更新❗️ #铅球#训练#体考
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博特说体育2年前
被拉开50米？铅球运动员挑战百米正式比赛！ #短跑 #铅球 #田径比赛
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布干（铅球教学）4天前
一个视频让你了解你的铅球支撑腿，持球是否正确以及如何面对自己铅球打不远问题 #体考5kg铅球#田径#铅球#一球满#创作者扶持计划
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first体育（肇庆可线下）8月前
铅球投不远的同学 你们最大的问题 就是做不出超越器械 所以 导致你们投不远！超越器械意思是在投掷项目中，器械未出手时身体赶超在器械之前的技术动作，称为超越器械。没有那么复杂 你明白了吗！不要在做身体领先于髋了 希望 对你们有所帮助！#体考 #铅球 #体育生#弹射者
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二百斤的安教练10月前
铅球技术课：发力技巧讲解，先理解后运用。 #体育生 #体育 #体考 #铅球
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添赋哥（关注免费分析动作）4月前
一分钟教会你投铅球，原来顶住抵趾板可以形成支撑！#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
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七七体育—龙教练5月前
投铅球最容易犯的错误 左腿没支撑！#铅球教学 #铅球训练 #原地铅球 #铅球支撑投
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贺教（备战冬训）1年前
全是干货，铅球专项队员在学习难度较高的背向滑步之前，首先要掌握好原地推铅球，能够找到转髋蹬地的本体感觉，掌握好转蹬发力的感觉并熟练运用，那么练好别的技术动作只是时间问题#铅球 #体考
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零顶体育-十年体考-赣州五基地1周前
体考生原地推铅球小课堂第二课：持球。很多学生卡球不舒服，出手早，脱手，撇伤手指等原因都是持球不对引起的。#体育生 #原地推铅球 #精选视频 #冬训
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哈布尔Hohhot4月前
2025#全国田径锦标赛 男子铅球比赛，邢家梁最后一投20米44，打破张竣保持了16年之久的20米41的全国纪录。 南京室内、亚洲锦标赛、世界大运会，多站的比赛让家梁积累经验同时，也大概率会成为中国登上世锦赛舞台的男子铅球第一人。 #田径说一哈 #田径 #铅球
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齐鲁频道4年前
被铅球砸伤错过高考至今未拿到赔偿（下）公司：曾经沟通过 赔偿款项未达成一致。
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铅球周少1年前
包涨的#铅球 #体育生
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齐鲁医院骨科丛梦琳5天前
腰椎峡部裂怎么治疗？参加铅球，标枪，举重，体操，划船的运动员常见。可以选择优先保守治疗#腰椎峡部裂 #腰椎滑脱 #腰痛 #标枪 #舞蹈
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辽宁恒跃体育9月前
每天分享一期铅球满分技巧！#铅球 #恒跃体育
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全网最温柔的孙教练5月前
认识10年PK10年；每天都在看比更厉害一点#立姣训练基地
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易林Mirror1月前
我们习惯的铅球持球，对于初学或者正在打磨铅球技术的同学来说， 存在一些弊端，造成不必要的失误！可以试试视频里的方法，简单直接！希望能帮助到大家#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体考#LauraLeaf冬训大衣
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跑者避伤选ACF1年前
#死去的记忆开始攻击我 ，铅球砸玻璃，有了仿生吸能材料，玻璃还会碎吗？让我们一起看下央视现场胸口碎大石的名场面#万万想不到 #黑科技 #运动 #比赛现场
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逐星者体育-宝哥7月前
五一集训：往往决定成败的，就是这些不起眼的细节#体育生 #铅球 #日常训练 #福建体考
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逐星者体育- 田浩7月前
7.8年没练了 是不是稍微恢复一下就能19米#福建体考 #投掷 #运动 #田径
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）9月前
铅球中论“髋”的重要性 认真看完秒涨半米#铅球 #体育生
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汪仙凡《免费分析》1月前
铅球十米嘛、不妨看看这期视频、你也能满分#铅球 #体育生
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）4月前
跟这个同学一样问题的看过来了❗️❗️❗️ #铅球 #日常训练
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小杨不是小羊（大寸体育）2周前
体育生兄弟别躺了！铅球 8 米还飘？百米 12.7 秒就摆烂？按统考标准，你这成绩连本科线都够不着！4 个月后落榜哭都来不及！#体育生 #冬训 #体考 #河南体考 #鹿鸣山庄
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糖唐教练2年前
这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。#体育生 #体考 #铅球
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顶峰体育铅球陆教练——全年招生中11月前
投铅球不会用髋？髋不会用力？髋没有力量？脚底的力量传导不上来？试试这个动作，每天5组，铅球暴涨#铅球 #江西体考 #专项训练
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恒跃体考-王校长STF🏃1周前
#辽宁恒跃体育#冬训#铅球教学 宽整明白，就狠了。
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时光🏃2年前
多想多练12m的铅球并不难，在有力量基础的前提下并不需要特别细节的动作，快@你投不满的兄弟来看看吧！#体育生#原地推铅球#安师大模考 #满分铅球 #愿体育生远离伤病
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朗月体育（免费试课）5天前
只要你关注我们 后续免费给粉丝出技术慢动作分析和需要练习的技术 铅球只要找对方法就是最简单的项目#铅球 #铅球训练
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梦想永不设限4月前
正确持球姿势是成绩的绩点，看看下面这些错误你有没有？#运动训练 #铅球投掷 #梦想永不设限
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体育生沉淀圈6月前
四川体考铅球规则 #四川体考 #四川体考生 #体育生
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春怡大酒店9月前
态极跑好不好看完铅球砸玻璃就知道#态极跑@
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冀兴体育俱乐部（招生号）4月前
河北省队退役国家一级运动员郭教练铅球干货细节点评#冀兴体育俱乐部 #日常训练 @冀兴体育-檀教 @北体孙万教练（冀兴体育） @冀兴体育-铅球哥
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“🐆力美学”（寒假班招生中）6月前
还有人的铅球是靠纯手蛮力推铅球的吗，接下来看一下如何改变这个现状，准备好水杯🤔#铅球#体育生#26届体考生#豹力体育
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殷教练训练理念1年前
出手速度，需要有胸去震动，要不不可能上去#铅球训练#田径训练#体考生
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玲玲9月前
一个简单实用的爆分小技巧，@你铅球没有上11米的朋友来学#体育生
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吉力（寒假班招生）1年前
为什么会往前跳？为什么会没支撑?那都是因为发力模式的错误，正确的发力模式会让你感觉轻松发力球就远。艾特你那铅球还在十米的兄弟来学习吧！#铅球 #体育生 #体考
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爆笑先森3年前
盘点运动失误搞笑瞬间，被铅球砸一下怕是有点痛啊 #娱乐评论大赏 #我要上热门 #运动搞笑视频
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）1月前
耐心看完这个视频，绝对有提升❗️ @广茂体育（周五19:00直播教学） #抖音推广 #专项训练 #体育生 #铅球
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阿邓教练（招生中）11月前
大部分同学铅球共性：上身留不住，体会不到蹬转和腰发力的同学可以认真看看这个视频细节#体育生 #铅球 #体考
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山东体育休闲频道4月前
山东再破一全国纪录，邢家梁铅球掷出20米44打破尘封16年的全国纪录，或成为中国登上世锦赛舞台男子铅球第一人
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皮皮动画乐园1周前
#二次元 #动漫 #专治不开心 #搞笑动画 #内容启发搜索
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无敌鸡博士（体考简单练）2周前
很多体育生都有辅助手摆动过早或者过快的问题，起初我还以为这样是好的，可以更好做出超越器械，但仔细研究后发现他们铅球推不远很大原因就在这里 辅助手摆动过早或过快，一般会出现几个问题： 1. 破坏身体平衡 过早或过快摆动手臂会让上半身提前产生旋转或前倾，导致重心不稳定，出手时容易身体前倾过大甚至踩线犯规。 2. 影响发力节奏 推铅球的力量来自下肢蹬伸 → 髋转 → 肩带 → 手臂的连贯发力。辅助手过早摆动会让上半身提前“抢节奏”，破坏这种由下到上的力量传递链，降低出手速度。 3. 降低出手稳定性与角度 辅助手的作用是在前期帮助稳定铅球和引导身体转动，如果摆动过快，会让躯干和肩部过早打开，造成出手角度偏高或偏低，影响远度。 4. 容易导致动作变形 为了“跟上”过快的摆臂，运动员可能会不自觉地提前伸臂或用手臂代偿发力，造成推铅球变成“抛”铅球，技术走形。 总结来说：辅助手是协调下肢蹬转而去摆动的，不要因为手的摆动而忽视了蹬转，转变一下训练理念，训练收益可能会更好#体育生#体考#铅球
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