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健康多点4月前
养生法｜鹿指式气功调节，睡前练一练快速补气 #养生就是养健康 #鹿指推掌 #快速补气 #健康多点
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华一堂华佗五禽戏3年前
华佗五禽戏鹿戏的鹿指怎么练？每天练1-3分钟，好处居然有这么多？#健康 #华佗五禽戏 #知识分享 #科普 #传统文化
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阿杰聊养生1年前
鹿指功，锻炼手上六条经络，对月干好！ #养生运动 #经络疏通 #五禽戏 #手指操 #手指锻炼
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聊发少年狂8月前
央视一套五禽戏之鹿戏_第二式_鹿奔 #居家锻炼 #运动 #健身 #五禽戏 #古法健身
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皮呦呦爱诗经3周前
五禽戏之鹿戏，鹿抵和鹿奔，对应肾，姿势优美灵活#中医养生
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养元正清郭师兄1年前
手指动作暴露身体问题！五禽戏—鹿戏鹿指练习技巧 每天五分钟，好处竟然这么多！#五禽戏 #养生 #跟我一起做运动
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TE溯第五人格分部1周前
每日一遍，预防老年痴呆🤒 旁边的这个鹿起到一个水印的作用 #预防老年痴呆症手势舞 #左右手协调性挑战 #第五人格 #第五人格赛事 #IVL变得有趣起来了
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华一堂华佗五禽戏2年前
一招鹿指，拉筋暴汗。四平马步鹿指推，强健腰腹开腰胯。练#五禽戏 鹿戏！#传统文化 #健康 #瘦身#创作灵感
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华一堂华佗五禽戏1年前
鹿指拉筋开腰胯，全身暴汗六脉通。华佗五禽戏鹿戏，每天十分钟，肩颈全轻松。#创作灵感 #高效燃脂 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #五禽戏
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练五禽戏 【170秒学鹿戏强健腰肾】今天学习五禽戏中鹿戏第一式——“鹿抵”动作，有效强健腰肾。动作要点：①双手上举变鹿指；②小指带动扭转身体；③腰部侧屈侧压脊柱；④头部、大椎、脚跟呈直线。注：结尾处有30秒纯净版跟练。#每日一招五禽戏强身健体 ！
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华一堂华佗五禽戏2年前
华佗五禽戏融入生活方式，久坐办公可以尝试鹿指推掌和虎扑，简单快速缓解疲劳#创作灵感 #华佗五禽戏#华佗养生华一堂 #健康养生 #居家锻炼
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华一堂华佗五禽戏3年前
鹿指拉筋，配合呼吸吐纳，打开大合，深度拉伸，跟我一起来拉筋#华佗五禽戏 #居家锻炼 #健康养生 #创作灵感
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润锦1年前
湿气自测 👆鹿指是以中指无名指抵住劳宫穴为标准，其次伸直小尾指跟食指，检测动作是否因为五指代表着我们的身体的五脏六腑，这个动作能很好自测我们的内部湿气问题。#鹿指 #五禽戏 #减肥
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华一堂华佗五禽戏2年前
四平马步推鹿指，意守劳宫定乾坤，头正脊正，肩正身正，腿正筋正，身正气正。五禽戏高阶基本功#创作灵感 #华佗五禽戏 #居家锻炼 #健康养生
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华一堂华佗五禽戏1年前
古法健身五禽戏，鹿指开肩功，开肩薄背去湿寒。一招鹿指定乾坤，华佗五禽戏鹿戏。#创作灵感 #非遗守护人 #百young非遗计划 #抖音非遗计划 #把非遗穿身上
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华一堂华佗五禽戏9月前
全身燃脂，鹿指提肩开胯，一个动作拉动全身，坚持练习身心舒展。#古法健身 #强身健体 #暴汗燃脂瘦全身 #华佗五禽戏华一
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练五禽戏【#每日一招五禽戏强身健体 】今天学习五禽戏中鹿戏第二式——“鹿奔”动作，有效强健腰肾。动作要点：①双手上举变鹿指；②迈大步、落小步；③两臂向前划立圆；④躯干形成两张“弓”。注：结尾处有40秒纯净版跟练。
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亮子-老李爱练武1月前
华佗五禽戏创编于东汉时期，通过模仿动物的动作来达到健身的目地。#五禽戏 #健身气功 #中老年锻炼 #强身健体增强免疫力
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华一堂华佗五禽戏2年前
一招鹿指定乾坤，鹿指开肩，鹿指拉夸，锻炼肩颈.腰背.拉筋，周身锻炼，坚持10分钟。#创作灵感 #肩颈疏通 #腰椎间盘突出 #徒手健身动作大全 #华佗五禽戏
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华一堂华佗五禽戏1年前
百汇通天，涌泉通地，鹿指金刚，提肩开胯，拉伸脊柱，一个动作练全身，每天练习三分钟，唤醒精气神#创作灵感 #居家锻炼 #华佗五禽戏 #华佗养生华一堂
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身心合意-马昕宇3周前
超细致的五禽戏鹿戏#五禽戏教学 #鹿戏 #功法养生 #中医马昕宇
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华一堂华佗五禽戏3年前
鹿指拉胯，伸筋拔背。#居家锻炼 #知识分享 #健身
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中医使者古慷道3年前
#五禽戏 #鹿指推掌 虎练骨，鹿练筋，肾主骨，肝主筋，肝肾相互滋养。戏戏和鹿戏适合久坐，缺少运动，情志不畅，急躁易怒的人。鹿戏要始终保持鹿指，无名指和中指点按住劳宫穴，大拇指食指小指用力伸直。
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华一堂华佗五禽戏2年前
鹿指提肩肩颈通，鹿抵拉筋腰背通。每天100下，健康减脂练起来…#创作灵感 #知识分享 #健康 #居家锻炼 #涨知识
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华一堂华佗五禽戏4年前
配合一招鹿指锻炼全身，配合呼吸，腰马合一，手举鹿指，腰背挺直。#华佗五禽戏#五禽戏#锻炼#华佗五禽戏传承人华一#华一功夫空间 @DOU+小助手
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华佗五禽戏养生营2年前
四平马步推鹿指，意守劳宫定乾坤。鹿戏瘦身，每天跟着一起练习，你会有意想不到的效果#非遗时刻#华一#五禽戏#运动#健康#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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曼淑金刚舞｜梵舞敦煌 逐梦西凉5年前
#敦煌舞 小时候最爱看的动画片就是九色鹿#敦煌舞手势 之鹿角式 致敬经典，据说这个手印还有降魔作用…
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华一堂华佗五禽戏2年前
鹿指提肩，拉筋开胯舒肝胆，伸筋拔骨，骨强筋柔。头正脊正，肩正身正，腿正筋正，骨正气正。#创作灵感 #居家锻炼 #华佗五禽戏 #健康养生
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静一轩书画6月前
六字诀（嘘呵呼呬吹嘻） 六字诀排出浊气一身轻松！嘘：排肝^毒（鹿手印）。 呵：排心毒（猿手印） 呼：排脾胃毒（熊手印） 呬：排肺毒（鸟手印） 吹：排肾毒（虎手印） 嘻：排三焦毒（三焦手印）#六字诀 #在家动起来 #锻炼身体
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芳音合唱团2周前
#看到最后 #日常分享 #课堂 #合唱 #青岛大学 鹿老师用手势帮助大家感受发声时的发力感，快练起来吧
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启航吖5月前
手麻胳膊困，浑身不舒服，每天坚持做手操#手操 #养生 #手指操作用大
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张老师.古法锻炼3月前
鹿戏通肝/每日5分钟/激发生命㓞劲，关节回春百岁可期，愿你我不要做孩子的包袱#养生操 #华佗五禽戏 #古法健身 #八段锦 #千纸鹤
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瑞驰RICH姐1月前
都来试试这个手势，有没有发现什么问题 #上热搜 #自我提升 #日常分享 #女性智慧 #vlog十亿流量扶持计划
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玉隐的成长日记1周前
手指不好看｜但我会练习啊｜有效果快试试 #漫画手养成记 #漂亮手 #手指锻炼 #舞蹈基础手势 #古典舞 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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橙以期（练手👋5月前
我用左手练习比较多，明显感觉到左手变得更好看一点了，还真的是立竿见影啊😅#手指操 #手控 #漫画手 #手指律动 #这个手势你会吗
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小叶爱运动（早场号）2周前
睡前的宝藏动作#中式锻炼 #睡眠质量
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罗夕夕博士2月前
对抗阿尔茨海默病的三个动作，连起来，更重要是背后的意义 #抖出健康知识宝藏#在抖音关注阿尔茨海默病#失智症#痴呆症#老年痴呆
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俊杰讲故事6天前
指鹿为马，意思是指故意混淆是非，歪曲事实，倚仗权势强迫他人认假为真。它提醒我们，保持独立判断和勇气，在任何一个时代都是守护真理的基石。#创作者扶持计划 #成语故事 #国学启蒙 #儿童启蒙教育
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我是徐老师👩‍🏫5月前
告别含胸驼背，迎接挺拔人生。形体训练不仅塑造外在线条，更能释放压力，让身心回归舒展状态。#形体训练#鹿她荟女性美学#大厂春雨成人形体美学#徐老师形体美学
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洛洛🌱指艺舞🌷4天前
冬天练手的好处就是手掌、脚掌都暖和啦😜来年春天，看到柳枝飘扬的季节，也拥有了一双纤纤玉指#指艺舞 #软手训练 #古风手势舞 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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故事老赵1周前
指鹿为马一场权力的测试 宦官赵高用一招“指鹿为马”扭曲事实、颠倒黑白，硬是逼着百官站队屈服于自己从而巩固自己的权力、地位。此典故出自《史记·秦始皇本纪》#文脉里的中国 #赵高 #秦二世 #指鹿为马 #史记
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胡子王（实话）4天前
机会在县城？民间方子你是否感心趣？ #干货分享 #内容太过真实 #普通人 #吐真言 #胡说老王
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🍀夏有凉风🍃手势舞2天前
跟着我的作品练，手指会越来越柔软，头脑会越来越灵活！#手势舞 @DOU+小助手 #热爱手势舞
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Blue.8月前
一鹿呵护是真的！#白鹿 给我们准备了手势舞跳到自己害羞跺脚，小菠太可爱啦！#白鹿唐宫奇案
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牛棚（鹏）里有个羊2天前
今天突然意识到什么才是真正的指鹿为马？ 比如你过节去给领导送礼， 鹿就是这些送礼的东西， 马就是升职加薪， 有了这些鹿，才会有马， 在职场我们指着鹿和马升职加薪， 指鹿为马是我们在职场拼杀的行动力。#人生感悟 #人性感悟 #职场 #社交 #人际交往
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小桐桐爱学习5月前
第三十三集《指鹿为马》，每天一个成语故事，培养孩子理解能力。#儿童睡前故事 #创作者中心 #创作灵感 #儿童成语故事 #睡前故事
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张立城讲生命智慧9月前
千年道家养生功法，握固，最生活的养生法，固守肾气，明目固齿。#养生 #道家养生 #握固#张立城讲生命智慧#传统文化
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心有灵溪儿6月前
你是行动派，还是收藏派？#手指舞零基础 #手指灵活训练 #手指操 #简单手势
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鱼草星星2年前
继续功法分享【鹿】
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敏心翠影1年前
#华佗五禽戏 鹿练筋主肝、祛湿，一个手势大作用#手指操作用大 #经络疏通 #锻炼手指对大脑的好处
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美哒灵指艺术🌸🔮4月前
#五个健康手指操 #手部运动养生的方法 #指艺舞基本功 #手舞基本功练习 #简单易学手势舞 基础
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牛哈珀哈1年前
每日一招五禽戏，强身健体，鹿式第二式，鹿奔！#居家锻炼 #运动 #小动作大作用 #养生 #五禽戏
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Roco娅娅4周前
洛克王国天梯0基础教学（四）防控篇 #洛克王国#天梯#教程攻略
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萱雯阁2年前
#锻炼手指对大脑的好处 #手部穴位按摩
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Aurora10月前
#五禽戏#五禽戏教学#中老年锻炼
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子弗宝宝3天前
#失眠 睡前三合，告别失眠，眼睛一闭一睁天亮了😁#经络疏通 #手指操作用大 #养生 #小动作大作用
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冷酷擎少 《收徒》9月前
想让你的手指变灵活和柔软，每天跟着我的视频学习#活动手指的好处 #冷酷擎少手势舞
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小星星和妈妈（二胎养娃中）1周前
这个手势含金量,当妈的都懂 别浪费,宝宝认知飞跃的关键时期~指物敏感期#育儿 #新手妈妈 #指物期 #认知
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琪爸琪宝那些事儿5月前
“逐鹿中原”的“鹿”指的是什么-问鼎中原？ #家长必读 #亲子教育 #育儿育己 #正确的引导孩子陪伴孩子 #对女儿最好的托举是什么
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挞挞在养身5天前
黑短粗有救了‼️三步练成明星同款漫画手 #变美 #变白 #漫画手 #手指操 #女生必看
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安姐真能量3天前
#认知 #独立思考 #价值观
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