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智远文化4年前
前一天晚上熬夜，第二天即使睡够7小时也会影响健康，晕晕沉沉的，会非常累#中医#熬夜
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文龙校长❤陪你高考1年前
高中生上课为什么犯困？睡多久才够？#高考集训 #文龙校长 #盘锦中北
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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巧爸来了睡好觉了3月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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骨科医生马俊1年前
我不是机器人，睡觉质量高就做好这几点 #失眠 #睡眠质量 #睡觉啦 #硬核健康科普行动
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程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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绝密记实馆3年前
每天只睡三四个小时，第二天依旧充满活力，韩国年轻人为何不睡觉？ #科普 #韩国 #职场 #内卷
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睡眠医学科刘主任1周前
越睡越昏沉？警惕碎片化睡眠！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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@四川强哥1周前
上夜班，白天要睡好哦，我有些时候就白天只睡了3个小时，晚上困的很。#夜班#记录生活记录自己
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黄裳三和山人7月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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卖房子的小兰子6天前
只睡了3个小时#天津 #天津房产 #天融地产
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精神科医生寻广磊5天前
睡多仍觉疲惫 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠过多 #疲劳 #困倦
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瑞雪少qi点6月前
Vlog来啦～精致全妆美美学习超充实一天！#女大学生日常生活 #校园vlog #日常vlog #女大学生
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神奇的冰箱7月前
睡少了会困，睡多了还是会困，还真是薛定谔的睡眠#睡觉 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠 #内容过于真实 #睡眠时间越长就越好吗
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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跑一个万里长征（始于2023.7.5）4月前
昨晚，12点多孩子这个哭闹应该是饿了，那我就给他泡60ml，前一天只睡三个多小时，中午又没睡，其实特别的困，感觉时间特别的漫长，反正他就是一口一口地吸着吸着，时不时还停了一下。 当时就在想，真的是希望一口给他灌下去，就好像这些奶可以直接到他的胃里面一样，但是他太小了没有办法，我就在想，其实很多事情也是这样子的，你只要拥有正确的方法，就跟小孩子一样他正确的吸奶，你吸着吸着那就完了，唯一不一样的地方在哪里，孩子吸60ml的奶是可以看得见的，这个奶不断减少。那我们自己去做一件事情，为什么我们拥有正确的方法论还是不能够成功？因为我们看不见这个奶量剩下多少，这就是我们放弃的原因。 就如同有一个账号是今年的2月4号，做到8月3号都是没什么数据的，真的是崩溃。 这个账号我每天投入的时间是一个小时到两个小时，也就是说你每天投入一个小时到两个小时的时间是浪费，而且我拿的是早上最黄金的时间投入的。 8月4号呢，有一种要起飞的状态。 8月5号呢，直接飞天了。 这就提示我们什么？ 你不要去关注结果，你需要关注的是什么？你需要关注的是不是自己具备正确的方法论，就跟小孩子这个一口一口吸一样。如果你吸的方法是对的，那么你看不见剩余奶量又如何呢？终究会成功的，最怕的是什么？最怕的是一直盯着结果，盯着结果你没有关注方法论，你不知道这个奶瓶的这个量它是多少，你要关注到它的方法论，就是一口吸一口吸这个方法论如何更快。 为什么跑步减肥是一件很难的事情？ 他就是跑了，他不知道瘦多少，你只能一步一步的跑，至于你什么时候能有一种明显瘦的感觉，不知道。你做所有的项目也是如此，妈的别人教给你的好像也都是正确的方法，教你怎么吸奶，但是，你什么时候能成功，你什么时候能有收益，这个是不确定的，但是你只要关注你的方法对不对？然后你就持续的动作，总有一天你就在这件事情上成功了。 因为每个人的运气不同，年龄不同，性别不同，那么在一件事情上的陈旧成就的时间是不同的。 所以我们学会去关注这些方法论，然后优化我们的方法论，我们可以更快的成功，但是成功就像十月怀胎一样，你必须有这个过程。 就如这个牛奶最终是会喝完的一样的，我们每天对自己的伤害，比如说熬夜什么乱七八糟的，你一次又一次的伤害，最终一定会导致你身体的一种崩溃，这也是我们需要警惕的。 伤害一次好像就是吸一口奶瓶里面的奶是几乎微乎其微，但是他这个是有伤
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李爱琴营养师2周前
为什么有些人喝咖啡反而更困了？想要喝咖啡提神需知要点！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#喝咖啡
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多多妈咪1周前
连轴转了几天，昨晚是倒头就睡，今天起来还是超级困。把家里卫生搞了一遍，不用出门买菜，下午睡了三个小时，总算是“活”过来了。真的是一天没睡好，怎样都补不回来#vlog日常 #打扫卫生 #早餐吃什么 #小孩上学后宝妈的生活
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连云港汪海荣6月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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你好8813月前
上班总犯困？可能是身体在报警！38岁女子一天睡11小时还是困，医生：这是病！#健康科普 #睡眠障碍 #上班族必备#原来这不是懒是病
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朱永锋谈睡眠6月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
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牙牙动漫4月前
哆啦A梦：24小时都不困会怎么样呢 #哆啦a梦#儿童动画片#二次元动漫#童年回忆#动漫剪辑
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蟹不肉8月前
为什么每天都这么困？嗜睡的情况持续了好久#戒烟 #自律 #经验分享 #戒烟吧 #减肥
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营养师谷传玲1月前
睡前5大失眠陷阱！你中了几个？ 睡前小酌、开夜灯、吃饱就睡…这些你以为的助眠习惯，其实正在偷走你的睡眠！😱 谷老师揭秘5大失眠帮凶： 1️⃣ 睡前喝酒：后半夜易醒，第二天更困 2️⃣ 开灯睡觉：影响褪黑素分泌，还可能导致发胖 3️⃣ 吃宵夜：深睡眠变少，容易胃酸返流 4️⃣ 乱吃褪黑素：剂量不当反而头晕恶心 5️⃣ 睡前运动：交感神经兴奋，入睡更难 记住3个助眠小技巧： ✨ 睡前3小时清淡饮食 ✨ 高强度运动提前4小时 ✨ 睡前2小时做轻柔拉伸 赶紧转发给总睡不好的TA～ #助眠误区 #睡眠健康 #失眠拯救计划
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忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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拂云养生笔记6天前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记5天前
#知识 #传统文化
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克里特易康6天前
医生警告：午睡超过这个点， 伤心脏还变笨！ #养生 #健康冷知识 #上班族必备
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全科医生小孟4月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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蓁蓁心理抚养💖5月前
孩子晚上死活不睡？不是不困，而是3个小心思被你忽略了 #人类高质量暑假 #暑假带娃生存指南 #暑期快乐育儿日记 #抖音精选 #抖音创作季
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琳姐1周前
为什么明明睡够了，白天还是觉得疲惫不堪呢？#健康
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中医尹亚东主任6月前
晚上不睡白天不醒有啥危害？ #昼夜颠倒 #失眠 #尹亚东 #舞阳县中医院
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甜甜森森1周前
天天晚上睡四五个小时，半夜就醒，这是怎么回事啊，晚上休息不好，第二天一天头都不得劲🙃
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海凤小吃（收学员）5天前
昨晚就睡两个小时，现在一直在犯困。还要等几个叫预留的顾客过来拿糯米饭和芝麻糊才能关门睡觉。困到站着都能睡着！
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脑科博士杨医生3月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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减重手术陈炯煌博士1周前
#肥胖的危害 #减肥的动力 #呼吸睡眠暂停综合征 #减重手术陈炯煌博士 晚上睡眠质量差，白天又容易犯困？这能是你的大肚腩在作怪！
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小黄比比叨1周前
一分钟教你快速入睡，还有压轴的终极邪修大法！ 或许你也和我一样，一躺到床上就精神，翻来覆去半天没睡着，第二天困得睁不开眼，下面就是我试过非常有用的几中快速入眠方法#失眠 #邪修入睡法 #睡眠质量#睡眠 #快速入睡
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爱就放手【拒私聊】1周前
晚上睡，白天睡，一天睡十几个小时，还是困，什么时候能不困呀…
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二丫和妈沫😘1周前
记录一下最近睡觉的过程吧，不知道是从什么时候开始，哄睡变得越来越难🤣从以前的几分钟，十几分钟，半个小时，到现在一个多小时才睡…不是不困，也困，就是不想睡觉。她真的太不爱睡觉了～每次哄睡，我不觉得难，我只是担心，上幼儿园怎么办，老师不可能抱着她悠悠，也不可能躺在她身边一直拍拍，睡觉的习惯，怎么改#养娃日常 #养娃
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没事养羊3周前
嗜睡到底是什么？你真的了解过嗜睡吗？ 嗜睡到底是好事还是坏事呢？#涨知识 #内容过于真实 #知识分享 #每天跟我涨知识 #万万没想到
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金探号2月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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鲍大大有方法5月前
长期无法保证睡眠的学习状态，是不可能高效的。#知识分享 #学习方法 #高中生睡眠不足 #海城市高级中学
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海瑛姐的大实话2月前
睡多了结果更困了？我在周末都咋补觉？ #周末 #补觉 #睡眠 #健康 #养生
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精神科廖医生4年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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谢教授的科研游记2月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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神经小徐1月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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心理医生郭馨文主任4月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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王博士微实验室3周前
#创作灵感 #血液 #犯困 #睡眠
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风湿科姚重华博士1月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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小雪轻养说3周前
明明睡够8个小时还是困❓这不是懒‼️是 #中医养生 #睡眠质量 #睡觉 #中医 #养生
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老李聊睡眠2周前
睡觉多梦！睡了更没睡一样还是困！关键要找对这个地方！#失眠 #睡觉 #睡眠 #养生
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易行天下文化传承4周前
#健康 #养生
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毛里毛气1月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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之啦啦6天前
请一直勇敢下去！ #vlog #之啦啦 #之啦啦的vlog #视客眼镜APP #美瞳
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心脉守护3月前
同样是睡8小时，时间段不一样效果却天差地别？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #医学科普 #健康科普
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CallMe吴所谓9月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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托尼每日健康科普6天前
打呼，不只是吵。它可能是身体在「缺氧」。 睡眠呼吸暂停、频繁浅睡，都会让你的心脏、血管、甚至大脑在夜里受损。 如果你睡够时间仍然疲惫，或半夜总醒、呼吸停顿，一定要重视。 别让“睡觉”变成一场慢性透支。 科技在进步，但最好的修复，仍然是那一夜踏实的睡眠。 #睡眠呼吸暂停 #打呼噜 #浅睡眠 #睡眠健康 #健康警告
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何解心忧．心理急诊室4月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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晨夏2周前
#自律#自救#强者思维#系统重构着#认知觉醒 自救者，天亦助之
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