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一个芭比棒冰🍉🍡1周前
科学生酮饮食，别太极端 #生酮 #生酮食谱 #健康 #健康饮食 #碳水
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酮营养和轻断食1周前
但生酮饮食违背了我所学到的一切！埃里克·韦斯特曼医学博士 但生酮饮食违背了我所学到的一切！埃里克·韦斯特曼医学博士 埃里克·韦斯特曼医学博士系统阐述生酮/低碳饮食与传统饮食观的分歧：现代饮食中过量糖与淀粉推动胰岛素升高、代谢综合征与肥胖；相对地，以蛋白质和脂肪为基础、限制碳水的“治疗性碳水限制”可促进脂肪动员与燃烧。他回顾1860年代以来低碳用于肥胖与糖尿病的历史脉络，并强调近年学术教材与研究的推进。核心观点包括：人体主要由水、蛋白质和脂肪构成，储能以脂肪为主，过量碳水会转化为脂肪且抑制脂肪燃烧；严格减少碳水是启动脂肪利用的直接方式。临床层面，他主张以ApoB以外的代谢指标（如甘油三酯/HDL）重新审视风险，倡导以“优先蛋白质”为饮食原则，并提供清晰可执行的食物清单，帮助患者建立可持续方案。Westman批评饮食指南与商业利益的纠缠、地中海饮食的证据不足与医生在饮食教育上的缺位，强调个体差异与真实可行的依从性。总体目标是用简化、可操作的低碳框架，帮助大众在不依赖极端做法的前提下减重、改善代谢与长期健康。
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Ariel的低碳无糖记录2月前
550大卡生酮饮食谱第31集-高蛋白能量早午餐 高蛋白能量早午餐材料: 芝士片37克 鸡蛋100克 椰子油30克 大蒜盐少许 黑胡椒少许 莳萝少许 火腿片30克 生酮凉皮180克 #生酮 #自制 #美食教学 #菜谱 #减脂餐
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圆帅（已减重60斤）7月前
5月11日中午减肥餐 #我的减肥日记 #生酮减肥
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北京卫视我是大医生4年前
还在用“生酮法”减肥？❌❌❌！赶紧停下来，小心影响寿命。#生酮 #减肥 @抖音小助手
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大聪姐7月前
去看看，更美更精致的自己，去体验全新的人生#减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #努力成为更好的自己 #逆袭 #改变自己
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陈律爱运动1月前
3个月减重计划第5天#科学减重 #生酮饮食食谱
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四胎宝妈 记录生活3天前
#真实事件 #真实故事 #记录我真实的生活 #他美姿益生菌生酮奶咖推荐 @114的我现在存了115，有些黑粉骂我说我之前放了假肚子姐妹们你们信吗 @我要上热门 @创作者中心 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心
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红3天前
一起朝着更好的自己努力吧，都市丽人减脂篇#减脂咖啡#生酮咖啡#零食分享
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红3天前
一起朝着更好的自己努力吧，都市丽人减脂篇#减脂咖啡#生酮咖啡#零食分享
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鸿公子doris3月前
微策血酮仪买就多送10片试纸，一片才6块8 冲呀#血酮 #生酮 #减肥记录 #微策
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一饭封神 化学系靓厨 （Kobe郑紫欣）6天前
💥营养师减肥干货｜吃得饱还能瘦的秘籍 《跟着化学系靓厨变靓》减脂先导片来啦！ 今天主要是和大家分享我减脂这么多年走过的弯路以及最终我是用哪种科学的方法减肥成功的～ 接下来我会教大家做不但营养热量还低的减脂餐！ 因为即便是减脂餐也一定要吃得好和饱，才能有效持续地健康减脂+增加维他命营养。 这个冬天，一起跟练吧！ #减肥 #冬季减肥 #减肥食谱分享 #化学系靓厨 #kobe郑紫欣
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瘦回壁纸1年前
#减肥日常vlog #减肥 #减重日记 减肥哪有这么容易，每块肉都有他的脾气#生酮
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红烧拿铁.1周前
揭露：欧美网红减肥神药背后真相！ #减脂 #健身
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瘦回壁纸1年前
#减脂 #生酮 #控制饮食 差四级完成20斤
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我想吃饱饭4天前
第一次做这种视频 很多东西讲的不全不够好 大家可以给我点建议 有什么问题也可以问我哦～#减肥 #减肥逆袭
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Marichka🇺🇦玛利亚 乌克兰4年前
这么低的碳水居然这么好吃Dreamleaguedl生酮吐司 碳水最低只有3g #生酮饮食 #生酮营养
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清闲的花猫5年前
生酮饮食的时候食物多样化才能健康的减重哦，今天安排一道完全不用面粉的披萨！！#生酮饮食 #减肥
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滚远点220斤的李李（已-30斤）6天前
我回复一下，昨天，不会切胃也不会打针，因为我没病，不会伤害自己，也会继续运动节食减肥，在此谢谢大家，给我的建议，谢谢大家，最近特殊时期没有运动，还有有的人不要骚扰我了#减肥逆袭 #减肥
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徐徐爱吃米饭6天前
女神刘亦菲到底是怎么廋的#身材管理 #生活化减脂
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一只芋泥崽2年前
vlog：连续两天只吃500大卡的体重变化pdd#一天吃什么 #每天吃什么 #记录饮食 #vlog日常 #多多宝藏店
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carbcraze escape🍒4年前
#低碳甜品#生酮美食 #低碳水饮食 #家庭烘焙 #甜品 生酮低碳水咸奶油蛋糕卷 真的好吃！！
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噜啦啦噜4天前
消灭脂肪，人人有责！！！#减脂咖啡#减脂好物推荐#便秘#馋自由#生酮咖啡
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温州百晓生6月前
28岁女子跟风网红减肥法身上密密麻麻长满红疹子
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一头帅驴3天前
真的非常感谢各位兄弟们！！！（有什么不懂的进群问我） #男大学生#健身技巧#健身干货#粉丝福利
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热爱美食的小古5天前
关于我得了甲流瘦了6斤后，好多姐妹都说甲流变瘦好了后很快又会恢复体重，我也很好奇，后续会再拍视频打卡给你们看哈#真实生活分享计划 #掉秤 #变瘦
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健身清道夫4天前
#健身 #自然健身 #每日分享 #支持原创 #原创视频
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清闲的花猫5年前
不需要烤箱！！2分钟就能搞定的微波生酮饮食小零食《生酮芝士🧀脆片》#生铜饮食
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媛媛（逆袭版）1周前
体验下来并没有网上说的那么神奇哈，可能比较适合大餐后的宝子#减肥逆袭 #150小个子 #好身材吃出来
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瘦韩文欧巴1周前
韩国减肥真的安全吗？ #瘦韩文欧巴
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糖牛哥4年前
糖牛哥早餐升糖测评之生酮大饼卷鸡蛋火腿
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营养师Abby的每一天3年前
生酮低糖抹茶提拉米苏 #抹茶控 #生酮美食 #生酮食谱 #低糖低碳饮食
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朱诗涵5天前
全网播放量破千万的do🐻博主 分享经验！ #变美 #女性必看 #逆袭 #身材管理 #内容过于真实
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杰特超好运3天前
踩了无数坑，每天直播间就是希望替各位排雷。#健美生 #生物素
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张主任（诚信为本）5天前
主角一般都是最后登场的 #进我直播间 #变美变瘦变好看
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广州萌货职业技能培训有限公司4年前
无糖低碳无面粉生酮草莓盒子蛋糕，美味好吃不怕发胖 #无糖蛋糕 #生酮 @抖音小助手
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营养师Abby的每一天3年前
生酮提拉米苏与手指饼干
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有点意思5天前
你简直不敢相信他的惊人蜕变。
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旺哥爱健身1周前
如果你也在努力，那一定要看完这个视频！#科普#健身#运动#逆袭#胖子都是潜力股
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纤吉1年前
椰子芝士布朗尼蛋糕 吃出好身材、低碳生酮 椰子芝士布朗尼蛋糕 模具尺寸：8 x 8 英寸（20 x 20 厘米）方形模具 原料 115 克（½ 杯）咸黄油 55 克（⅓ 杯）无糖巧克力片 4个大鸡蛋，室温 5 毫升（1 茶匙）香草精 56 克（½ 杯）椰子粉 50 克（¼ 杯）粒状赤藓糖醇 4 克（1 茶匙）泡打粉 30 毫升（2 汤匙）浓奶油 227 克（8 盎司）软化奶油干酪 50 克（¼ 杯）粒状赤藓糖醇 1个大鸡蛋，室温 1 茶匙（5 毫升）椰子提取物或香草提取物 50 克（½ 杯）不加糖椰丝 无糖巧克力片（可选） 在 350°F (177°C) 下烘烤 30 分钟，直至变硬但中间摇晃。让它完全冷却并冷藏2小时。 制作 16 份（每份宏） 净碳水化合物：1.8克 纤维：2.3克 蛋白质：3.9克 脂肪：16.0克 卡路里：176 #艺术在抖音 #下午茶甜品 #爱烘培爱生活 #减肥 #生酮
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打怪妇女李宝猪1年前
怪兽真的很懂女生全麦零蔗糖肉桂卷 #妈呀太香了 #全麦肉桂卷 #全麦面包
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媛媛（逆袭版）5天前
完整版来喽小宝们， 每个人代谢是不一样的，只能作为一个参考来看，而且碰巧我这两天又要来大姨妈了，所以肯定会储水，我的体重只下降了两斤，但是我觉得还是很不错的 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #150小个子
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张叔有片海4周前
秋冬季吃什么掉秤最快 #减脂
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曲奇饼干4天前
三百多万人看过的后续来啦！！不懂的可以随时来找主包#内容过于真实 #健身#坚持 #后续来啦 #减肥逆袭成功
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爱你太深5天前
曝光某超市有一款减脂咖啡，怀疑有不好成分，，，，，#零食#咖啡#馋自由生酮咖啡#变瘦变美变好看
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宋西浩4天前
37岁中登，月瘦10斤的秘密都在早上#减肥 #早上自律 #自律遇见更好的自己 #瘦身 #vlog
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）4天前
#健身 #大众健身 #职业健美 #中国力量 不知道该说什么，各有各的立场，各有各的追求吧。
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朋友1周前
戒烟打卡第二十二天，我发现我生活真的太生龙活虎了。感觉戒烟之后干什么都顺利，吃什么都香。我一直都在吃这个药。感觉效果很棒。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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田田妈咪1周前
#身材管理 #逆袭之路变美变好看 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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碳水女王（冬吃夏减）1周前
减肥博主不减肥拒绝焦虑的吃吃吃vlog！#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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nananana🍹6天前
#祖宗娜 分享怎么shou的，真的shou了好多
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演员 曾庆祥6天前
152天瘦62.6斤 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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二胎宝妈的健身日记1周前
生活原本沉闷，可跑起来就有风
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燕赵记忆5天前
半年后的种草真实分享@小盛不要脱发
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🐟luna1周前
#替西帕肽 #替西
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巅峰运动健身中介1周前
【节食+运动=瘦？真相竟然让人崩溃！】#食品安全 #食品安全
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她苏哥1周前
今天可严谨了 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理
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简介:

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