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叔太2月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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是娇哥呀8月前
第3集｜二月闹后开始落地醒、5-10分钟小睡怎么解决的5个有效信息差！网上看了太多花式哄睡、花式放睡都不管用的，一定要仔细看这篇！#育儿经验分享 #新生儿护理 #每天跟我涨知识 #落地醒 #落地醒怎么办
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神经内科谭薪兴医生6天前
#健康 #科普 #医学健康 #睡眠
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国粹大讲堂5天前
倪海廈：睡不著不是失眠！是心神不安！一碗古方安神粥，躺下10分鐘入睡！#中医养身 #健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经
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护心医生张诗文7月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
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马铃薯薯🥔3天前
早上爬不起来的宝贝们有福啦来看看 小猪家这一款吧，喜欢的可以购买啦 #电子商务#直播电商#学生党#好物分享🔥 #学生 #校服
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茉栗野野耶4天前
娃睡后，30+干敏皮 | 10分钟抗老大作战 带娃已经很辛苦了，护肤应该是取悦自己的放松时刻，而不是另一个KPI。偶尔偷懒没关系，重要的是在能照顾自己的时候，用最高效的方式爱自己。 祝你和你的皮肤，都能在每一个娃睡后的夜晚，得到最好的修护与新生！ #职场宝妈生活日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音爸爸送热搜 #护肤
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郭果果6天前
当你上课想要小睡一会儿… #搞笑 #一定要看到最后 #剧情
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波哥说康养4天前
金刚趴真的有用吗搜索 人金 逆龄杀 每天趴10分钟 等于多睡几小时 深呼吸排出体内桌浊气 增强全身血液循环 提高新陈代谢 瘦肚子 纠正含胸驼背让你穿衣服更好看 每天趴一趴 睡眠会更
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同日升官方旗舰店5天前
能让打工人早上多睡10分钟的秘密在这里 #北京范儿 #镜头里的东城 #京味烟火
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权禄甄选3月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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无语茜（嘴碎版）2周前
几个神奇小东西早上被窝里多呆10分钟还能丝滑出门又被爽到了 #秋冬必备 #神器 #好物推荐🔥
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权禄甄选3周前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态#居家锻炼 #瑜伽婴儿 #改善睡眠小妙招
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小愈4周前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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襄阳玉竹堂·元气小师妹（古元健身）3周前
【金刚趴】睡前趴十分钟，稳稳提升睡眠质量，一觉睡到大天亮#古法健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #运动
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倪海夏传承者4天前
倪海廈：睡不著不是失眠！是心神不安！一碗古方安神粥，躺下10分鐘入夢！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #科普 @抖音小助手
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阮师兄聊体态2月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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药师小鱼3天前
#女性健康 #知识分享 #涨知识
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净念养生~1月前
睡前十分钟养生#穴位养生 #健康小妙招 #健康养生
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中医晓娇医生5天前
#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
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权禄甄选2月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠．#瑜伽#完美体态#居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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灵石镦庆探房2周前
每天多睡十分钟，上课注意力更集中！ #灵石同城#热门
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拾月梅间养道5天前
睡不着别硬熬！10分钟躺出好睡眠#古人的智慧 #睡前养生 #改善失眠 #补阳气#养生就是养健康
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泡芙小姐3天前
早八想多睡十分钟的姐妹，一定要试试#玛丽黛佳素颜霜 #玛丽黛佳 #素颜霜 #早八党 #安利
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张健健3月前
睡前10分钟一觉睡到大天亮#居家锻炼 #健康养生 #睡前运动 #睡前瑜伽 #睡好觉的秘密
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丸子带你看好房.6天前
你知道冬天多睡10分钟有好安逸吗！住在四小旁边，早上可以多睡30分钟#广汉 #广汉买房 #广汉二手房 #广汉同城 #丸子带你看好房
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稳爸的儿歌绘本屋5月前
👉 哄睡用这个...👶专治小睡渣！ 👉 今晚哄睡用这首： ✅ 哈佛研究支持的“长嘘声”频率（深度安抚惊跳反射） ✅ 同步妈妈心跳声的底层白噪音（还原子宫环境） ✅ 连续10天测试，90%宝宝10分钟内入睡！ 💬 建议循环播放 ⚠️ 注意：音量调至30%，搭配襁褓效果翻倍！ #宝宝哄睡 #哄睡神器 #摇篮曲 #睡渣宝宝 #落地醒
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营养主任大有2月前
想要提高代谢，这几个习惯一定要养成#减肥 #减脂 #体重管理
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千金来了3天前
早八人才懂每天多睡十分钟的含金量，隔离防晒提亮遮瑕，伪素颜小心机都在这了#隔离#za隔离霜 #早八妆容#伪素颜#化妆
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上海希瑞智能床3天前
上海00后宝妈去店里试睡，没想到10分钟就睡着了！！！ #上海希瑞智能床 #希瑞智能床 #睡眠改善 #ai智能床 #上海探店
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漂亮姐姐动起来4月前
巨有用‼️10分钟刮开他👉睡好觉养好颜 一到春天 特别是经历过口罩后 半夜1-3点，3-5点总是醒来几次 有时候醒来还难以入睡 今天分享4个简单易行的动作 睡前刷剧，坐车，摸鱼就可以做起来 1、刮肝经 2、点揉太冲穴 3、太渊穴 4、刮肺经 #养生 #小动作大作用 #经络疏通 #中式养生 #养生就是养健康
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建平聊带娃1周前
宝妈必看，脾胃差这样调。#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #儿童健康 #脾胃调理
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伪灵根车主日志5天前
上班多睡10分钟的秘密？！#阿维塔07 #小塔有乾崑想开就出发 #日常vlog
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大果小当3天前
就这个素颜粉嫩霜，姐妹们就用吧~多睡10分钟没问题哈哈哈哈哈哈哈哈#素颜霜 #粉嫩霜 #芮度 #早八人 #早八人早八魂
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菲姐的健康日记5天前
试了N个方法后，终于找到这个傻瓜式快速入睡技巧……不用数羊，不用听白噪音，亲测躺10分钟就能困到睁不开眼#快速入睡 #养生日常 #每日分享
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ZDUD孜朵彩妆3天前
# 鞠式伪素颜 多睡 10 分钟 鞠姐同款，一抹亮，柔雾感，懒人冲！#早八妆容 #伪素颜神器 #鞠婧祎同款 #孜朵爆款
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中医赵晓医生1月前
#勾手指 #医学科普 #涨知识 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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小橙子♀4天前
早上想多睡十分钟的早八党，可一定要试试顾大嫂家这个冲泡小馄炖，鲜香味美，真的巨好吃！关键现在到手一箱6桶，真的特别划算！#顾大嫂小馄饨 #馄炖 #好吃又方便 #早餐吃什么
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老拾光杂货铺4天前
天冷了，早晨起不来想多睡十分钟的时候，你就来一碗这个顾大嫂的小馄饨，开水一冲特别方便，早上来一碗热乎乎的，太舒服了，早八人学生党快冲～#顾大嫂小馄饨 #免煮小馄饨 #早餐吃什么 #太好吃了 #美食
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大颖子是我2周前
多做工字搓背，真的孩子受益匪浅，每天睡前10分钟坚持给孩子搓背，当妈的真的会特别省心#工字搓背 #小儿推拿 #育儿#儿童温通精油
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天勤粒粒净官方旗舰店6天前
早上多睡十分钟的秘诀就是这个！#玉米 #糯玉米
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周逸老师谈运动养生5天前
古法金刚趴“逆龄杀”每天10分钟，多睡两个小时#养生#运动康复#健康科普#拉伸
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宣武神外 林庆堂6天前
熬夜保命小技巧 #热点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心内科陈可远主任1周前
#健康科普 #心血管 #心梗 #心衰
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可可里6天前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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菊姐聊养生5天前
#分享知识#涨知识 #
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神经外科秦主任1月前
不得不熬夜？如何少伤身 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜必备
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任1周前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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邓小坤工作室8月前
提升生命质量——静坐10分钟=浅睡1个小时 #养生 #道家养生 #传统文化 #传承 #武当邓小坤
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双胞胎大宝二宝记录生活4天前
你们两个出去问问，哪家睡午觉只睡10分钟的😢😢😢#洗衣液 #带娃
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内科朱医生3月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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慧安悟禅🪷108大礼拜受益者2月前
孩子晚上睡不好、容易兴奋？睡前10分钟静坐很有用！静坐能让身体慢慢放松，大脑从活跃状态平静下来，就像给身体发“该睡觉了”的信号。坚持一段时间，孩子入睡会更快，睡眠质量也会提高，白天更有精神。#静坐 #正能量 #每日分享 #育儿经验 #居家锻炼
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简单睡眠4天前
哪怕能多睡几分钟思维都会不一样 #睡眠 #睡眠疗愈 #改善睡眠 #按摩放松 #沙发床
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三🐮吖（带娃中）5天前
背部辅助操5-10分钟，宝宝一觉睡到天亮#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #肌张力 #缓解肌张力高的婴儿操 #宝宝按摩
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安玥妈妈住家月嫂5天前
没有放不下的胀气宝宝，只是没找到合适的安抚技巧。宝宝因胀气每天必须抱睡，今天上门，用稳定的节奏帮他按摩、拍睡。不到十分钟，便安然入睡。很多时候，我们需要的不是一个劲的哄抱，而是更巧妙地安抚。#新生儿记录 #婴儿护理 #月嫂
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儿童内分泌科郭晓玲3天前
男孩什么时候长得最快？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #儿童内分泌科郭晓玲 #长高
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