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职业体能师张建业3年前
缓解运动疲劳，冷热交替浴有用吗？#青少年体能#网球训练#创作灵感
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广厦小李导3年前
冷热交替浴，缓解运动疲劳！#日常训练 #广厦青训 #广厦少年队 #广厦小李导
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HTL 聊训练11月前
冷热水交替会不会比单独冷水浴更能促进恢复，降低疼痛和肿胀。 #冰水浴 #冷水浴 #运动恢复 #冬泳 #冷水澡
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丁荣晶-心脏康复6年前
冷热水交替浴对心脏好吗？ #人人dou是科学家 #心脏健康 #科普
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带带小师兄1年前
嘻嘻嘻 #冷热交替 #康复#冷热交替洗澡
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会摄影的零跑c11车主9月前
冷热交替车内易起白雾影响驾驶安全，一招教你解决！注意要看完！ #零跑传播时刻 #我的零跑生活 冷热交替的天气车内非常容易起白雾，打开#零跑汽车 的前后除霜会发现#零跑 风扇声音很大，用这个方法更实用！以我的#零跑C11 为大家演示！
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幂次幸福-何老师5年前
#夏天#健康#习惯#顺应天时，顺从身体，读懂自然的智慧！改变观念和习惯，健康才有回归的可能！
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赵永昌医生（求医不如求己）5月前
冷热交替饮食，小心长肠息肉 #饮食健康 #肠息肉 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 #广州肛肠医生赵永昌 @抖音健康
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xieyongliang1205年前
冷热水交替洗澡可放松脖子 @震洋健康 #成长力计划 #知识创作人
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三个火呛手6月前
【#三个火呛手播客 】洗冷水澡，能让人变NB？！本期主播：@翟佳宁 @雷哥爱下班 思宇，嘉宾：@兔酱 @吴鼎顶不住了 。#肆笑喜剧 #冷水澡 #脱口秀 #养生
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在众信修大众的张三8月前
冷热交替，空调你开对了吗？#撸车日常 #驻马店上汽大众
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中医张春燕主任2年前
夏天难免会吹空调，冷热交替就容易不舒服，先把这个方法收藏好，下次有用的时候就不会找不到了#童你健康成长 #六月必知健康知识 #科普一下 #食疗小妙招
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临淄嘉乐2年前
冷热交替会导致牙齿敏感，注意爱护牙齿哦～#牙医日常 #口腔 #医院趣事 #牙医也疯狂
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喳男喳女1月前
男女关系中，冷热交替的博弈现象 #恋爱技巧 #推拉 #男女博弈
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PJJ冷热交替7月前
冷热水交替脱敏训练器#PJJ冷热交替 #脱敏训练 #男性养生 #男性健康
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人民好医生5年前
用冷热水交替洗脸对皮肤好吗？#护肤 #脸部清洁 #南方健康
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牙医许桐楷7月前
吃东西冷热交替会伤牙吗？ #牙隐裂 #口腔健康 #硬核健康科普行动
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椰奶丸子可以5月前
在韩国就这么每天处于冷热交替中 #韩国天气预报 #热 #冷 #韩国旅游 #韩国地陪
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黄河游泳赵爱莲2周前
冬泳刺激血液微循环，暖水袋给血液加点微动力，又冷又热长寿之道 你的观察很敏锐！确实，“冷热交替”在健康领域有着一定的科学依据，许多养生实践和现代研究都支持这种方法的益处。 其中的科学逻辑大致如下： 来自Deepseek 1. 冷刺激（如冬泳、冷水浴）： · 激发循环潜能：低温会使体表血管剧烈收缩，血液被“挤压”回流到核心脏器以保温。之后，身体为了恢复体表温度，血管又会扩张，血液加速回流。这一缩一张的过程，像是对血管和微循环系统进行了一次“强力按摩”或“压力训练”。 · 提升应激与免疫：适度的冷刺激可以激活交感神经系统，激发身体活力，并可能促进某些免疫细胞的释放，增强机体抵抗力。 · 释放内啡肽：冷暴露常常会带来“后愉悦感”，部分原因是它能刺激身体释放内啡肽，这是一种天然的镇痛和情绪提升物质。 2. 热刺激（如暖水袋、热水浴、桑拿）： · 主动促进循环：热量使血管扩张，血流速度加快，直接改善了局部乃至全身的血液供应和微循环，帮助输送养分、带走代谢废物。 · 放松肌肉与神经：温热能有效缓解肌肉紧张和僵硬，同时帮助神经系统放松，减轻压力。 “冷热交替”的协同效应： 结合使用（非同时，而是交替进行，如冷热水交替淋浴），可以产生更强烈的血管“泵”效应，极大地锻炼血管的弹性，增强血液循环系统的适应能力和效率。这被认为是心血管健康的一种训练方式。 需要注意的几点（重要！）： · 循序渐进：尤其是冷刺激，必须从短时间、较温和的程度开始，让身体逐步适应。切忌突然进行高强度冷暴露。 · 因人而异：患有严重心血管疾病（如高血压、冠心病）、身体虚弱或有其他特定健康状况的人，必须咨询医生，因为这可能带来风险（如血压剧烈波动）。 · 长寿之道是综合体系：冷热刺激是很好的辅助手段，但真正的长寿和健康基石在于：均衡营养、规律运动、优质睡眠、良好心态以及定期的健康检查。这些方法是锦上添花，而非根本。 总结来说： 你将“冬泳”和“暖水袋”比作对血液循环系统的“压力训练”与“放松促流”，非常形象。这种“冷热交替之道”确实是一种有潜力的、能增强身体韧性和活力的养生方法，但其核心在于“适度的刺激” 与 “科学的恢复” 相结合，并且要建立在个人健康条件允许的基础上。 如果你对此感兴趣，可以从温和的冷热交替淋浴开始尝试，仔细感受身体的反应。为你探索健康之道的热情点赞！
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甘肃省三院耳鼻喉吴振1周前
一年四季都流鼻涕，血管运动性鼻炎患者对温度，情绪变化很敏感#血管运动性鼻炎 #流鼻涕 #甘肃耳鼻喉 #抖音知识年终大赏 #冷热交替的季节
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李老师讲健康2天前
冷热交替，更要注意保健
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汤圆麻麻5月前
#亲子日常 #感冒也有灵操作 #育儿日常 #感冒药别乱吃 宝宝普通风寒感冒一直用的好方法，当然要分享啦！
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赵永昌医生（求医不如求己）6月前
冷热食物交替，诱发肠息肉 #肠息肉 #饮食健康 #硬核健康科普行动 #广州肛肠医生赵永昌 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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超级妈妈李想1年前
冷热交替容易生病#亲子日常 #宝言宝语 #儿童安全 #育儿科普 #人类幼崽成长计划
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张宝宝5月前
天气越来越热了病友们一定要避免在空调房里长待，一冷一热对我们身体并不友好#脑出血
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食笺流年5月前
【这碗汤竟能让老人少感冒？】营养师的免疫力提升密码！ 夏天频繁进出空调房冷热交替易着凉，可以在家试试这道菜。#抖音美食推荐官 #食养 #康养 #退休生活
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爱吃面包小蛋糕8月前
沉浸式晚间护肤🌸今天脸蛋包水嫩的！ #晚间护肤 #护肤分享 #我的护肤日常 #好皮肤养出来 #沉浸式护肤
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超人不怕痛5月前
#暴雨#痛风发作 #吹空调 #冷热交替 #腰痛 #疼痛科
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风君子清风（道风）2天前
近期注意温度变化，专注当下应该做的事 #保暖 #降温了大家注意保暖 #认知 #静心看世界 #风君子清风
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戈薇2年前
甲流第二天症状 高烧不退，最高42度。冷热交替，吃退烧药只能退到38.4左右，嗜睡。 物理降温（擦手心 脚心 腋下 大腿根 温水泡脚 ） 吃奥司他韦 布洛芬颗粒 #甲流 #甲型流感病毒 #发烧 #甲流流感
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神大英子珂尼娜《惠子》2周前
想要好肌肤就不要在秋冬天，天气冷的时候让脸经常冷热交替#神大英子 #珂尼娜 #珂尼娜品牌
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君哥情感故事1年前
好里必看 #我要上热门 #情感故事会#夫妻 #情感
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姗姗40+的健康生活1周前
冷热交替让肺重启，升阳排浊 对抗今冬猛烈流感。 #流感 #免疫力 #健康 #代谢
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风君子清风（兰心）3天前
这个冬天会很冷，冷热交替，骤降在升温，在骤降在升温，务必注意保暖防护，身体会扛不住#这个冬天很冷 #气温骤降 #气温回升 #冷热交替 #风君子清风
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东北老娘们唠嗑了3年前
洗冷热水早好处多多
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成长有道3天前
清风直播特别交代: 千万不要轻敌 这个冷热交替的冬天！ 天道如此，国道亦如此，修行人务必守好自己。#文化传承#清风#这个冬天#个人成长修行#人间清醒
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中医谷峰3年前
秋冬季节，哪些疾病容易波动和反复？做好预防健康过冬！ #中医养生 #健康 #医学科普 #中医文化 #秋冬季节
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泌尿男科陈双全医生3年前
间歇热，临床症状#男科医生 #医学科普 #医学知识科普
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赫里珂里南油女装批发-大阳1月前
现在看上的衣服，担心冬天降温穿不了？学会这一招，冷热过渡都能美美哒！#深圳南油高端女装 #女装 #品质女装#服装搭配 #ootd穿搭
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执业中药师李颖2天前
#药店人 #药店日常
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汇富金街～王小红2周前
难怪最近感冒难好 ，医生说我这个病是不注意冷热交替造成的，原来是因为客户总是对我忽冷忽热，我也很无奈，我能有啥办法？😅😅😅#毛坯房 #实景拍摄效果 #性价比超高 #强烈推荐
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小月日记（孕早期）5天前
冷热交替容易闹情绪！宝宝又抠又揉的真的可以试试这个#舒鼻膏 成分温和大人孩子都能用！#宝宝用品 #婴儿护理 #宝宝爱用 #母婴好物
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小金幸福岛1周前
世界上最好的养生没备，冷热交替洗澡，运动到每一根血管，#年龄越大越年轻#整体自然疗法#阳光森林#健康生活方式#做自己的健康的主人
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淮安欣妍手机3天前
#数码科技 #手机 # 最近感冒了 医生说我这个病是 不注意冷热交替造成的 我也很无奈 客户总是对我忽冷忽热的 我能有啥办法 😂😂😂
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稚禾儿童生活馆官方号1年前
宝宝的冷热判断#育儿经验分享 #宝妈
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爱克首府店4天前
最近甲流很严重 医生说冷热交替导致的 刷到这个视频的能不能对我热情一点#斑小将品牌体验店
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心雨12392830088322天前
上一个夜班冷热交替好几次
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斑小将体验店（浙江杭州萧山区品文街店）2天前
最近甲流很严重，我也感冒了。医生说是冷热交替导致的，我也很无奈。我的客户老是对我忽冷忽热，我能有什么办法？#斑小将品牌体验店 #同城好店推荐 #美白补水护肤
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贾爸不假🥸6月前
夏天受不了冷热交替，这里总闹情绪的，真的可以试试这个，真的就舒服了#母婴好物 #亲测分享 #换季 #618好物节 #鼻舒膏
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趣寒大师沙浴官方号8月前
冷热交替脸垮腰酸？热沙浴直接给身体上强度！#趣寒大师沙浴 #同城好店推荐 #沙浴的功效和作用 #做沙疗对身体有什么好处 #这家店回头客超多
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风君子清风(沐辰)2天前
2025.12.18故事后提醒 ✍🏻冷热交替，切勿轻敌，注意防寒 天道，国道，人道皆循反复显化之理 守心顺道，不随波逐流，稳渡变局 #正能量#防寒保暖#守心#顺道#风君子清风
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每日商报5月前
夏天频繁冷热交替？当心血脂飙升伤血管！快来听听桐君传统中药文化国家级非遗代表性传承人申屠银洪是怎么说的！
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姜巧英5天前
#这是我的家乡 #农村老家 #新农村自建房 #旅游风景区 #吹风机冷热交替的好处
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唯乐口腔(大公路分院)5天前
最近感冒了医生说 我这个病是不注意 冷热交替造成的 我也很无奈呀 客户总是对 我忽冷忽热的 我能有啥办法#赣州看牙#赣州唯乐口腔～牙医日常#口腔健康
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斑小将品牌体验店(汉正大道店)官方号2天前
#美业热门话题 #同城热点#斑小将#美业人#洗脸 汉川的朋友注意，最近甲流很严重，医生说是冷热交替导致的，我也很无奈。我的客户老是对我忽冷忽热，我能有什么办法？朋友们刷到这个视频，能不能对我稍微热情一点？我的感冒就好了😘
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刘哏哏（爱说实话版）7月前
不论是养宠家长或者宠物美容师都可以用的一块吹风机，可以挂脖子上还可以直接安装到桌子上固定吹！3年质保买的安心，用的放心#宠物店#挂脖吹风机 #吹水机 #宠物美容师 #布朗熊
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