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陈垚旭健康教练1年前
骨盆前倾为什么会导致腰痛及胃肠功能变差#骨盆前倾#腰痛#运动康复 #膝关节疼痛#成都私教
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深圳塑形专家 | 高老师5月前
肚子凸、胃大是吃多了？其实是腹内压失衡了 改善肋骨外翻骨盆前倾 | 私教流程 | 深圳宝安#深圳私教 #体态调整 #正确的呼吸方式 #宝安私教 #宝安健身私教
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胡小雅4月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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中医骨伤张其彬6月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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讲真的唐7月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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超萌1月前
#体态调整#台州玉环卟错#骨盆前倾#主打就是一个真实#骨盆前倾，会把肚子往前顶让小小的食物或胀气被放大，是身体承载压力的方式改变了
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中医正骨林勇2年前
骨盆前倾是导致肚子突出的主要原因#中医正骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #长短腿 #骨盆修复
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中医正骨王鹏医生3月前
腰背老是疼痛，甚至半夜睡觉被痛醒，当心是骨盆前倾在作祟 是不是总觉得自己腰背痛、走路痛、坐久了痛，甚至睡觉也会痛，穿裤子显胯宽，还有小肚腩？这很有可能是骨盆前倾在搞鬼！今天给大家说一个在家就能练的简单动作，在家就能轻松改善～ ❌先认清：骨盆前倾不是小问题，这些症状要警惕 骨盆就像身体的 “地基”，一旦前倾，整个体态都会跟着乱！常见症状真的超影响生活： 腰背痛到崩溃：长时间站着、坐着都疼，弯腰捡东西更费劲，甚至早上起床腰都是僵的 小肚腩甩不掉：明明肚子上没多少肉，可从侧面看，腹部却往前凸，穿紧身衣超显胖 腿型变丑：可能会出现 O 型腿或 X 型腿，走路姿势怪，穿裙子也没气质 走路不得劲：总感觉身体往前倾，走几步就累，还容易崴脚 💪改善超轻松：1个动作，每天 10 分钟 不用复杂器械，在家就能练，重点是调整肌肉平衡，坚持 1-2 个月，体态会明显变好～ 双脚平行，比肩略宽。膝盖半蹲，两个手抓着前脚掌，膝盖要顶着我们的手，保持一个半蹲的姿态，然后吸气，吸气的时候呢，需要将腿打直，腰顶起来，力量集中在腰部。坚持 3 秒，做这个动作呢，可以很好的改善我们骨盆前倾。 💡最后提醒： 改善骨盆前倾不能急，一定要坚持！如果疼痛厉害，需要及时线下就医，平时也要注意保持好习惯，比如少穿高跟鞋、久坐时在腰部放个靠垫、玩手机别弯腰驼背。
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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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茗泰4月前
体态调整，骨盆前倾就这么练#健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #新乡健身
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Andy体态训练5月前
肋骨外翻，骨盆前倾，只练腹肌根本解决不了，这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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小艾-女子筋膜塑形学院3月前
不是肚子大，是骨盆前倾！#骨盆前倾 #骨盆修复#居家锻炼#妈妈臀#亲子
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白昀是个教练3周前
#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆自测 #居家健身有新招 #骶髂关节
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大陈子体态5月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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谢老师的康复笔记4月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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超级兔子BFC5月前
预防损伤｜骨盆前倾｜调整｜训练动作｜骑行技巧 #骑行 #公路车 #骨盆前倾 #超级兔子 #超级兔子fitting
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徐晔医生7月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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疾速体育team陈教4月前
骨盆前倾是为了适应自身结构、调整身体重心、维持平衡。骨盆异常前倾是一种不适应脊柱以及下肢形态的骨盆位置，容易引起腰椎前凸增大和膝过伸，严重的会引起腰椎滑脱、椎管狭窄，这期视频教你们如何改善，这也是一小部分，想了解更多，来我们俱乐部#濮阳市疾速体育team #骨盆前倾 #运动康复
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谢老师的康复笔记3月前
骨盆前倾的两种情况！ 希望你是第二种！（附带改善动作） 个人经验分享仅供参考 #体态纠正 #骨盆#骨盆前倾 #骨盆修复
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Coach Zhao4月前
🔥体态影响的不只是气质！长期驼背竟让消化变差、睡眠变糟？后纵隔挤压的隐形危害 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #体态调整
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邱老师体态复原7月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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脊愈空间6月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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大陈子体态6月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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宋赞讲体态纠正8月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
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爱运动的路路5月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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塑形老黄的体态美学4月前
这种肚子会引起胸阔压缩、骨盆前倾、脸型变垮，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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好孕来医生3月前
你的骨盆健康吗？一个动作居家自测！ #关注自己的身体 #医学科普 #骨盆 #居家自测#中医养生
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脊柱侦探黄医生5月前
详细讲述骨盆前倾的形成原因及矫正方法#骨盆前倾 #体态 #体态改善 #体态矫正 #体态纠正
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康复师欧阳3周前
大部分腰痛跟骨盆前倾脱不了关系 #医学科普 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #知识前沿派对
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大鹿鹿7月前
骨盆前倾，小腹突出很明显的，你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
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健哥完美体态5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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勇bro曰健身5月前
肋骨外翻 不仅肚子大还有可能导致骨盆前倾腰背酸痛 X腿也是常见#肋骨外翻 #体态纠正 #减肚子 #腰背疼痛 #健身干货
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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
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李岛肌骨实验室🧪1月前
解密骨盆前倾“真因”与修复 #体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾
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小艾筋膜塑形4月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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中医大二院体态治疗中心3周前
别再误以为是“胖”或“习惯不好”！这其实是骨盆前倾的信号——作为脊柱与下肢的“连接枢纽”，骨盆一旦前倾，不仅会拉垮体态，还会压迫腰椎、牵拉臀部肌肉，引发慢性腰痛、膝关节疼痛，甚至影响盆腔内器官功能！#中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #脊柱侧弯 #体态纠正
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沈阳产后塑形教练—Tia1月前
4️⃣个动作帮你改善骨盆前倾➕前移，让你轻松改善体态、瘦肚子，缓解腰Tong #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #产后恢复
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运动体态猫二哥1周前
#体态纠正#体态 #脊柱侧弯 #体态矫正 我知道会有人喷，但是重要吗？
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艺晨舞蹈 - 佳晨1周前
骨盆前倾对于上身体态的影响#体态纠正
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青岛涛博士运动康复4月前
骨盆不正导致的肚子偏大、大腿前侧粗、腰痛。跟我这样练 #运动康复 #骨盆前倾
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Jannie路路1月前
骨盆前倾的人容易腰痛和小肚子突出#普拉提 #体态纠正 #骨盆前倾 #普拉提体态调整 #女子塑形
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骨筋中外孙医生1月前
#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体态纠正
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魏玉菡｜兰州瑜伽2周前
这不是骨盆前倾——小腹突出的看过来 #瑜伽之路 #兰州无界爱瑜伽#骨盆前倾 #体态调整 #小腹凸出肚子大 @抖音小助手
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原力平衡Tzh6月前
骨盆对面部的影响，原来如此 你对骨盆关联面部的影响了解多少，看完你就知道了#骨盆前倾#颧骨外扩 #体态纠正
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池恩穿什么5月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版！#体态纠正
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箜（健身教学）4周前
肚子大应该如何改善#骨盆前倾#肚子大#减肥#锻炼#青年创作者成长计划
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心律运动工作室1月前
#骨盆前倾 #原创视频 #一分钟干货教学 #体态纠正 #腰部按摩 你真的是骨盆前倾吗？什么是骨盆前倾？
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延瑜伽yoga阿岩4月前
骨盆前倾引起的肚子凸出，该练什么？ 四肢不胖，小腹突出，有可能骨盆前倾！骨盆前倾，会让你不自觉挺肚塌腰，无论你怎么收腹，线条的出不来 今天分享3个简单的瑜伽体式，每天3分钟，练出自然直立状态，不仅视觉上瘦一圈，还能保护腰椎不受伤 #骨盆前倾 #核心 #瘦肚子 #塑形 #延瑜伽
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罗教练4月前
骨盆前倾解决方案 #骨盆前倾 理解其本质 方能解决其根源
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和薄荷一起成长变美1月前
咱女孩子还是少穿高跟鞋为好，不要为了瞬时美丽（穿高跟鞋腿长/比例变好）而放弃了永久美丽（良好体态）#骨盆前倾 #体态纠正 #变美
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小陈爱运动5月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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深圳懂膝帝中心4周前
骨盆前倾，需要激活腹内压和腘绳肌#深圳运动康复#运动康复#骨盆前倾#体态纠正#肚子凸
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郭发语-运动科学4月前
腰不挺着不舒服，是呼吸短浅膈肌紧张 训练的部分有一个标记点。 视频看完的朋友可能会想： 骨盆前倾也会反过来导致肋骨外翻吗？ 没错，是的。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻 #高低肩 #呼吸 #呼吸训练
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爱己私密阿震老师1周前
男人能力强不强，看这个体态就知道了#骨盆前倾#体态调整#男性私密 #男性私密销售 #男私话术
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展教头做精力管理1月前
骨盆前倾怎么办 #骨盆前倾 #健康 #体态 #健康科普
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七分饱（变瘦变美版）3月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！今天是10分钟完整版的髋部灵活训练，因为髋关节灵活度不够，就会造成腰椎和骨盆的代偿#居家锻炼 #瘦肚子 #改善体态 #骨盆前倾 #练出好身材
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坤叔健康与体态3周前
#骨盆前倾#腰痛#体态纠正#运动康复#圆肩驼背
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中医大二院体态治疗中心1周前
产后妈妈注意！腰痛元凶竟是骨盆前倾！#产后 #宝妈 #骨盆前倾 #小肚子 #变美逆袭
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西禾妈妈1月前
骨盆前倾的本质是肌肉失衡#母婴 #亲子 #骨盆前倾
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小艾筋膜塑形导师3月前
小腹突出≠骨盆前倾❗教你正确判别骨盆问题#产后恢复 #女子塑形 #好身材练起来 #居家锻炼 #体态矫正
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