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慢读时光3月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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喝粥吗8月前
#一睡到底 #高中生上课日常 #催眠
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兔老师科普8月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？不想老年痴呆，一定不要这样做… #科普 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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脱脂可可（日更版）4月前
睡了几十年觉，啥才叫真的高质量睡眠?#睡眠 #睡眠质量 #皮质醇 #褪黑素 #睡眠障碍
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大薛（科学戒Se）1周前
如何提高睡眠质量 #睡眠 #失眠 #自律 #正能量 分享五个可以提高睡眠质量的小秘诀！
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国医少年志4月前
#一张表自测你的睡眠质量 睡眠质量到底如何，和国医少年一起测测就知道～#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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精神科杨医生1周前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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神经内科刘主任2月前
碎片化睡眠到底有多毁人，看看你是不是这样#医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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失眠疼痛东哥说6月前
一会睡一会醒的碎片化睡眠，有多伤身体 #医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠
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失眠疼痛东哥说1月前
一会儿睡，一会儿醒的碎片化睡眠，对身体的伤害到底有多大。#改善失眠 #涨知识 #睡眠障碍 #入睡困难
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悬壶心说1周前
你觉睡对了吗？有的人可能认为这是个笑话，但你有没有过睡了一晚上，早上起来腰酸背疼，头晕头疼？进来看看倪师怎么讲正确睡觉姿势如何改善你的身体健康！#正确睡姿 #中医睡眠养生 #倪海厦养生#改善睡眠 #熬夜修复
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大志呼呼睡2月前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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时光研究所 lab1周前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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小葵花妈妈课堂开课啦4月前
睡觉是朝左睡好还是朝右睡好？ #睡眠 #误区 #涨知识
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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靖西红姐1月前
凌晨2点还没睡的人，到底在熬什么 #睡眠不好 #怎么样才能睡#睡得香 #熬夜#靖西人在广东
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睡眠心理门诊郑文柳2周前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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资讯午高峰1月前
如果你也是晚上睡不好，不妨试试它#睡眠 #健康科普 #国货之光 #改变自己
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脑科医生王改凤1周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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失眠脑病专家徐志坚1周前
#失眠 #徐志坚
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消化博士缪医生3月前
医生说不要熬夜，到底怎么算熬夜？？晚睡不等于熬夜！！！#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #晚睡
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集智学园1周前
#睡眠分期 睡眠分期都不懂 你能睡明白吗？#睡眠#大脑
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平心而言6天前
#心理胶囊#当你睡着的时候，你的意识去哪了？
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神经蔡(蔡志友)1周前
是不是一躺下，脑子就‘开机’了？数羊数到几千只，越数越精神？#医学科普 #知识分享 #睡眠障碍 #熬夜 #健康生活
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主持人卢晓媚10月前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点钟睡更合适呢？#生活习惯 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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认知进化论6天前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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赵兄休得胡言1月前
全因死亡率和健康睡眠 如何减少你的全因死亡率-科学睡觉。 每天将近 1/3 的时间在睡觉，但你真的睡得明白么？ 理性看待，理性评估生活方式，有病别先抬杠，先去看病，有益健康。 #知识分享#健康#全因死亡率#睡眠
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颖知医点健康事儿5月前
到底怎么才算失眠？又怎么办呢？#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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五金女王超（德宏）1周前
#原创视频 #五金女王德宏 有如此状态的睡眠吗？第四种，乱睡晚睡，过度睡。哎，你知道吗？睡的太久也会穷啊，为什么？因为人的能量本来是昼夜交替，阴阳对齐的。你乱了节奏，你的能量场也跟着乱。晚睡是损阴，过度睡是损阳，阴阳一乱，人就容易了。易怒，心虚，没有动力，情绪敏感，运势混乱。表面是睡多了，本质是身体和能量都跑偏了。那怎么样才是越睡越富的睡法。其实很简单，一句话，让您明白！我们下回分解嘞！爱您们哟！#诚信经营 #正能量传递 #女性独立
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急诊科魏兵1年前
夫妻同床睡“啊”的一声 没理会 就猝死了...睡觉打鼾的危害到底有多大？#打呼噜 #呼吸暂停综合征 #猝死 #睡眠不好 #硬核健康科普行动
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言午許6天前
你真的需要每晚睡8小时吗？ #科学 Science #健康 Health 市场营销Marketing 购物Shopping #睡觉Sleep #人体Human Body
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养生小企鹅4月前
人一天到底睡多久最好？#健康 #原创动画 #涨知识 #养生 #生活
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稳践AI云龙1周前
张朝阳分段睡眠法是否合理#分段睡眠 #张朝阳 #睡眠 #健康
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十二月岩1周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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筱筱1周前
十四个小时 你一个成年人睡的跟婴儿一样 你这是脑龄发育晚啊 像你们这种老年人缺睡眠 就不要羡慕我们年轻人了…… #dou上热门 #杨紫 #肖战 #余生请多指教 #影视经典补完计划 @DOU+小助手
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长江新世纪1周前
#大有学问 睡眠可以通过监测量化#失眠 #分享
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思维精进！每一天1月前
“八小时睡眠”骗了你多少年？ 告别8小时焦虑，用睡眠周期法提升精力。#睡眠 #精力管理
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睡眠调理-高哥1周前
你有多久没有一觉睡到天亮了？ 每晚辗转反侧、凌晨惊醒，都在透支你的健康和精力#呼和浩特 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #健康养生
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钟鹏谈失眠1周前
麻醉睡眠滴定两小时 能顶一整晚吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办#麻醉睡眠滴定
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Linda学姐1月前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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珠海知妤话男士6天前
#dou上热门 #抖加小助手 白天睡觉和晚上睡觉到底有什么区别#万万没想到 #养生
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張仲憬8月前
正确的午睡到底有多重要#睡眠 #养生
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心理研习社1周前
睡眠焦虑心理学解读 心理学
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麻醉睡眠熊医生4周前
碎片化睡眠到底有多毁人#失眠#碎片化睡眠##睡眠障碍#医学科普#健康科普有真知
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非遗传承——辰香2周前
你的睡眠有没有这4种情况 当你的睡眠出现这四种情况，那你需要注意了。因为这是由于你身体缺乏……#睡眠 #养生 #健康
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慕思今晚官方直播间1周前
一躺就能支撑一整晚的舒适感，还在等什么，抓紧给自己安排上！#慕思健康睡眠 #盒子里的弹簧床垫 #一平米焕新
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三页旧书1周前
《我们为什么要睡觉》 #上热门话题🔥🔥🔥 你知道睡眠到底是什么吗？很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是的哦！#睡眠 #读书分享#我们为什么要睡觉
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涛哥说认知2月前
睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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好睡眠才是健康之源1周前
三个深睡不足的隐形信号
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枕着月亮等困意1周前
别人睡觉是享受，睡一觉浑身舒坦！ 我睡觉是煎熬，翻来覆去瞪眼到天亮！ 到底是谁偷走了我的睡眠？ #失眠的夜 #60后失眠#睡不着的烦恼 #失眠困扰
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Linda学姐1月前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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沐言老师1周前
明明睡在同一张床，却像隔着一堵跨不过去的墙—这种孤独感谁懂？#恋爱 #情感 #婚姻 #亲密关系
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姜哥有话（睡眠健康）1周前
你睡好了吗？ #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #失眠 #创业
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生命系统传输工程师-周强2月前
ASMR 助眠你真的能睡着吗？ ASMR 助眠：为什么有人秒睡，有人越听越精神？你属于 ASMR 秒睡党，还是无效党？评论区分享你的体验！#睡眠健康 #睡眠 #心理学 #破播放 #短视频创业
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神内睡眠中心梅俊华1周前
如何正确午睡，你知道吗？#武汉市第一医院睡眠医学中心 #午睡 #cbti #失眠
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素愈时光1周前
世界顶尖睡眠专家的最新发现，颠覆你的睡眠认知！ 世界顶尖睡眠专家的深度访谈《我们为什么要睡觉》中提出研究发现，周末补觉根本修复不了熬夜的伤，不如规律睡眠；熬夜前多睡会儿，真的有用！褪黑素只是入睡信号，不决定睡眠质量。直接分享5 个帮你科学睡眠的核心技巧。 【本视频仅作科普，不能替代专业医疗建议】 #睡眠健康 #规律作息 #补觉的重要性 #睡眠误区 #睡眠障碍
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重庆精神科周建初1周前
你以为是失眠，其实是睡眠障碍 #别划走 #失眠 #焦虑症 #焦虑抑郁 #重庆精神科
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培伴阅读📖🤡1周前
睡眠与免疫力息息相关，好睡眠是健康的第一道防线！😴💤 #健康生活 #睡眠质量
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