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sh九月6天前
其实咱们都没算明白一笔账,我们每天的精神能量大多数都花在了一个屁事儿上面。今天我想分享一个让我们人生效率飙升、内耗急剧下降的核心心法,主动为我们的大脑安装一套精神节能系统,让它默认回复就是4个字,关我屁事,这可不是一句粗鲁的吐槽,而是一种顶级的自我觉察。因为我们每个人的心理能量和手机的电量一样,是严格有限额的,你发现没有?有的时候我们明明没干什么体力活,但是下班儿回家之后,却觉得身体像被掏空了一样。这不是身体累了,是你的心理电量告急了。你的能量没有被用在赚钱成长和爱你的人身上,而是被偷偷的耗散在了其他的地方。耗在哪里呢?第一个叫做过度关注你同事的一个眼神,朋友的一句吐槽,网上一个遥远的八卦,这些你根本无法改变的事儿,却在你的大脑后台持续的运行,疯狂的消耗你的电量。第二,耗在了情绪反刍里。为过去的一句话,我们总是耿耿于怀。为未来一个未必会发生的事儿,我们可能焦虑不安。我们的大脑CPU和内存其实是非常宝贵的,别让别人的剧本一直占着咱们的进程。那这一套精神节能系统具体该怎么操作呢?我总结了两个非常实用的心法。第一个心法。叫做建立心里的防火墙,学会战略性的不作为。当任何信息、请求或者情绪试图进入咱们的大脑时,我们就要开始启动咱们的防火墙了。问自己一个灵魂的问题,这件事儿我的影响圈儿到底在哪里?比如你刷到了一条令人特别气愤的。社会新闻,你的情绪电量开始变成负的时候,这时我们的防火墙就该启动了。我们的愤怒能改变结果吗?不能,那我们能否做一些微小的事儿,比如说理性的发声,或者是捐赠一些小的东西?如果不能,那么好在我们心里为他画上一个温柔的句号,这不是冷漠,而是清醒。第二个心法叫做打造我们注意力的金钟罩,主动的选择你的信息食谱,你的注意力流向哪里,我们的人生。就走向哪里,所以我们要像营养师搭配膳食一样,精心的为自己选择信息食谱。比如说,第一个要退出那些99%都是灌水和广告的群聊,这就像关闭了手机后台,几十个偷偷跑流量的APP。第二,屏蔽那些永远在抱怨或者永远在炫耀的朋友圈。这就像定时清理了咱们手机里的垃圾文件和缓存。第三把刷八卦热搜的15分钟换成一段有价值的有声书,或者轻松的望向窗外,来去放空自己体验一下一灯如豆,远离三尺人间的快感。这就是在为我们自己的精神世界注入营养而非毒素。#零基础一站式学习 #好好学习有出路 #泳池拍摄 #岚图追光L
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