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掰手腕的塔塔👱🏻‍♀️2年前
女生上肢力量和下肢力量的差距😅简直不是一个级别的🤣#分享健身日常 #努力训练热爱生活 #卧推 #深蹲#腕力
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老白（健身房开业版）3月前
论女生上肢跟下肢力量的差距#健身
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Nbd健身7月前
为什么健身男生只练上半身女生只练下半身呢#力量训练 #健身 #健身房 #健身日常
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没电了车车5月前
我不知道什么健身圣体 只知道每次出门大腿磨得生疼#梨形身材 #减肥
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
典型脂包骨！上肢细 腿还粗 #减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #健身 #脂包骨
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8英里健身（清水湾店）1年前
健身房男女上肢力量和下肢力量区别？#主打的就是一个真实 #健身房那些事儿 #段子 #健身搞笑 #健身搭档
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cici1月前
健康硬核小科普“男生女生之间有哪些天生就存在的差异？”#科普知识 #健康 #女性成长
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练完吃肉肉1月前
一周两练健身计划-上下肢合集-看这一篇就够了 #健身 #健身计划 #两分化训练 #一周两练
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拿铁小慧（胜利女孩10吉）1月前
干货，全是干货，胜利老师从上肢到下肢的动作细节，讲的清清楚楚明明白白，听了这节课，练起来体感会更佳，出形会更快……#胜利姐妹 #力量理论课 #干货满满建议收藏 #健身先健脑 #练之前先了解动作要领
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迎姨的日常🤸1年前
上肢和下肢的差距…好大！ #迎迎ashley #日常训练
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南昌热橙健身官方号2月前
南昌｜一节完整私教课！细腿+瘦手臂！ 今天是一期上肢和下肢的组合训练，整节课下来上肢手臂和臀腿都会得到锻炼，如果觉得单部位训练比较枯燥，或者是训练频率不高的伙伴，可以选择这种训练模式哦～#健身 #南昌私教 #瘦手臂 #瘦腿 #塑形
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健哥的健身笔记1周前
一周两练！新手友好版｜胸肩背腿腰腹一起练｜如果你时间有限，一周只能去两次健身房请跟这期！#见人不如健身 #训练计划 #训练计划#健身房#背部训练
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Better已✂️52斤3月前
推荐女生们二份化训练，一天上肢一天下肢然后休息一天 。每个部位的动作不用特别多，两三个就行，重量不必过大，适合自己就是好的。我们练上肢的时候难免会带到斜方肌，训练完好好按摩拉伸就好了，不用太焦虑。我也是比较业余，就是和大家分享一下，相互学习，共同进步，不对的地方大家可以出来。训练前的热身是必不可少的！视频里面没拍，但是我是有热身的。我练力量的目的是调整一下我的体态，顺便塑型。
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上海九回体育管理有限公司6月前
上肢？下肢？你是哪种？ #运动健身 #九回共享健身房 #内容过于真实#健身搞笑 #健身日常
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你的体态教练1周前
女生居家健身指南
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大心仪（1月3-4号深圳训练营已满）5月前
上肢像个肥猪 下肢只有皮 那就试试只动上肢的消耗😅#健身穿搭 #yeoreo #臀部训练 @YEOREO运动旗舰店
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Max胡一舟🦁1年前
上肢是面子，下肢是生活#自律 #健身氮泵 #练腿 #健身是生活的一部分
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魔力熊猫健身-郑大腿团队（线上指导）6天前
当代健身房现象：男生只练上肢，女生只练下肢？ 都说“体型不代表力量”，但健身房里的场景却很一致：男生扎堆练胸练手臂，女生专注练臀练腿。难道只有我们这是这样？ 这其实反映了不同的审美偏好。但要真正强健，全身均衡才是关键。只练局部，体态和功能都会受限。 你在健身房更注重练哪个部位？来聊聊你的健身观！#女生健身#男生健身 #内容过于真实 #不懂就问有问必答 #健身不分年龄
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大玲Darling（肚子鼓包版）6月前
开始练臀腿了！看40个课时后有多大变化！
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广州呈程健身伟哥1年前
女生的下肢可不是开玩笑的#健身 #翘臀美臀 #臀腿训练 #呈程健身 #搞笑
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Uncle 不 Uncle5月前
女生撸铁下肢是热点，但上肢是亮点！#女生撸铁 #撸铁#力量训练 #减脂增肌 #撸铁女孩
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日尧晓2月前
上学偏科就算了 健身也能偏出科来#健身 #新手健身 #力量训练 #健身训练 #健身穿搭
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叮咚Ss🏋🏻‍♀️4年前
是不是所以女生上肢和下肢力量相差都是这么悬殊！#卧推 #练胸 #健身打卡 @DOU+小助手
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唤醒生活游泳健身（大浪商业中心店）1年前
男女力量的差异具象化#唤醒生活游泳健身 #春节运动不打烊 #我的健身日记 #龙年大吉 #蛋仔陪你过龙年
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Jomen姜7月前
🇫🇷法式对比组｜下肢爆发力 #功能性训练 #篮球体能 #运动表现 #下肢爆发力 #法式对比组
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怂怂不怂（挑战月瘦5斤版）3周前
减肥日记｜D26｜65.5kg 放纵餐之后的体重 在预料内 好好加油吧 后面 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #健身饮食 #越吃越瘦 #减肥vlog
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IFBB PRO 露文🦌3周前
上肢已经走了一个循环，下肢是一点都不想练。 #健身穿搭 #精神氮泵 #麒麟臂少女 #肌肉女 #金刚芭比
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山西天赐教练1周前
看看大家夸张的肌肉腿#肌肉腿女孩 ##减脂 #天赐教练 #太原健身
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暖暖的笑（运动号）2月前
#爱健身的小姐姐 #健身 #爱撸铁的小姐姐 #阿新美臀 #减脂瘦身 @热门音乐🔥 @抖音创作小助手 @新人扶持计划 别羡慕别人 每个人都可以
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超有料的帅老胡1周前
上肢如黛玉，下肢赛罗尼#女生健身 #健身房迷惑行为 #健身搞笑 #全民健身 #专项训练
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偶不偶买噶5月前
女生一周两练健身计划【照搬就行】居家哑铃胸肩背训练#夏日减脂大作战 #塑型瘦身 #居家健身 #女生练胸 #练背
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威猛小壮士1年前
一生要臀的健身女人#撸铁女孩 #健身女孩 #内容过于真实 #练臀 #健身搞笑
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甜点2（胜利女孩10级）2周前
今天练完感受: 上肢(尤其后束)练的比下肢还累 #居家锻炼 #上肢力量 #胜利塑形运动 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7） @胜利塑形猫猫（胜利女孩）
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娜娜自律版6天前
和 @娜娜自律版 一起 #合拍 你们更想跟可乐教练练上肢还是下肢？评论区扣「上肢」或「下肢」，我后续按票数更跟练视频～#一起减肥打卡 #彬彬有氧可乐 #彬彬有氧2号 #彬彬有氧跟练
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辣辣的热爱9月前
安娜20分钟，上肢手臂➕肩背 🔥 剪掉拜拜肉，还你少女被！ 最后一个动作超懒的，单手臂完全无法保持！ 一般2周到一个月，可以先量维度， 拍对比照，你会有惊喜哦❗️❗️ #居家锻炼 #见人不如健身 #运动穿搭 #肩背训练 #减脂塑形
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莽村莽夫1周前
#危险动作请勿模仿 #腕力 腕力之上肢下肢不分伯仲
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遗传与产前诊断 刘灵6月前
胎儿偏小，胳膊短 腿短。 胎儿生长受限时胳膊(肱骨)比腿(股骨)短，这种情况需谨慎！（如胎儿大小适中，不必担忧。）#胎儿 #孕期 #产检 #科普 #生长发育
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廖阿兔🌸细碎日常3周前
上肢青铜 下肢王者💪 @艾利克斯-史泰龙 上肢王者非你莫属 #健身训练 #健身锻炼 #健身🏋
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九七变型记1月前
第4集 | 安娜的操真的跟不上，上肢还得练！！！ #减脂 #低卡低脂餐 #减肥前后对比图 #减重日记 #减脂塑形
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许愿.1周前
#力量训练 #莱美 #bodypump 最爱的一项运动：杠铃健身操，上肢➕下肢完美结合，大肌肉与小肌肉群的肌耐力训练，不过一双稳定性能好的鞋子也很重要‼️ 入的第二双匡威，牛筋底很防滑，可以更完美的稳定身体，完成更高强度的训练🏋️
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吕吕塑形6月前
女生塑形怎么选择哑铃？ 哑铃重量选对 = 训练开挂！上肢轻下肢重黄金法则，让你肩背薄、手臂细、臀腿翘#健身干货 #哑铃 #哑铃健身干货教程 #创作者中心 #创作灵感
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糊涂小姐（跑步版）1周前
跑过十公里的上图，我看看是不是只有我在跑，在我的小县城里跑步的年轻人几乎没怎么见过！！极少数！！想看看真正的跑步人～#跑步🏃 #运动女孩 #vlog日常 #跑步那些事 #户外跑
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韩力🉑定制训练计划3月前
女性居家力量塑形选哪些动作 下肢、上肢、核心的多平面-复合关节的力量训练更适合居家训练的你。不要照搬健身房的训练模式。#力量训练 #健身 #居家锻炼 #训练计划 #关节健康
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美美爱运动（努力减肥中）6天前
还有十天就满100天了，到时候会发个对比图～～～ 天冷了一点起床运动，确实有一点点困难～ 今天练的是30分钟的上肢运动。#运动 #居家减肥 #安娜 #上肢运动
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天总神外权伟博士6天前
糖尿病神经病变，上肢与下肢有何不同？ 糖尿病周围神经病变上下肢在发病比例、#糖尿病并发症 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病下肢神经病变 #糖尿病上肢神经病变 #糖尿病周围神经减压手术
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苏鑫、1周前
上肢是面子，下肢是生活#练腿快乐
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凡凡爱吃肉3月前
很多女生喜欢练下肢，不是因为好看 我们每个人的运动功能都不一样，有强有弱，一般较强的功能，是可以在运动中正常发挥出来的，较弱的功能就需要去刻意练习 这位线下学生就是下肢功能比上肢要好很多，她已经有一个月没有好好练了，本来就很弱的上肢功能就会退化，从深蹲训练中就能体现出来 但下肢依然还是很强 大多数女生都是下肢功能比上肢好，所以这也是很多女生喜欢练下肢，不喜欢练上肢的根源 #杨氏训练体现 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一
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灿灿keepingfit5天前
跟上肢比下肢真的垃圾 #健身
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Robin 爱健身2周前
一周两练丨下肢训练！翘臀美腿必练！新手友好～ 适合时间不多，还想健身的姐妹！ 练臀还是练腿？经常有姐妹有这样的疑问！ 今天一篇带你搞懂练臀练臀的动作差别！ #下肢训练 #抖音生活观察计划 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验
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刘板筋儿3周前
维秘模特的深层塑形方法分析—上肢及体态篇 我目前自用关于上半身塑形的所有跟练分享 #居家健身 #体态改善 #普拉提 #塑形 #开肩美背
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健哥的健身笔记1周前
一周两练｜新手友好版｜胸肩背腿腰腹一起练！如果你时间有限，一周只能去两次健身房请跟这期！ #见人不如健身 #臀腿训练 #健身房#背部训练#训练计划
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猫咪（胜利女孩11级）1月前
昨天的下肢课编辑一个对比视频学习！@胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形猫猫（胜利女孩） @小助理-杰西卡（胜利女孩） #胜利女孩 #胜利塑形
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乐刻运动（国家举重队信赖版）1年前
女孩子练上肢练下肢真就这么大区别吗？ #健身 #乐刻运动 #内容过于真实 #健身房迷惑行为 #健身女孩多巴胺运动日常
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雪梨小可爱10月前
一个月内同组动作对比💪 这一个月上肢力量没白练😁 #我的健身日记 #力量训练 #健身 #居家锻炼 #帕梅拉
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白黄蓝在健身1周前
专治腿粗 下肢胖 #居家锻炼 #细腿 #体态纠正 #塑形#健身干货
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运动产康师 张智红1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #下肢足踝功能性训练 脚和上肢力线连接 腿型、臀型密切关系 很多人忽略了脚功能 很多人拥有蜜桃臀 同时也有一双烂脚 #足踝生物力学#蜜桃臀#运动康复@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOαu十小助手
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伽文CArmeN……2周前
我记得有评论说我上肢若 只会摆弄下肢 #练背 #健身 #练臀打卡 #撸铁小姐姐 #日常撸铁
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以杨.1周前
#女性健身 #健身 #健身女孩 #健身女 #女生健身
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郭老湿（增肌版）3周前
上肢和下肢力量差这么多吗？？ #健身搞笑视频
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