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央视新闻6月前
北京同仁医院魏文斌：长期在黑暗环境下玩手机对眼睛有害，长期侧躺玩手机会导致近视不对称性发展。
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玻璃台阶。1月前
大四，成年后度数依旧会涨； 心酸但真诚的经历分享；大数据把我推给喜欢揉眼睛，喜欢熬夜玩手机的近视眼们。 #高度近视 #熬夜 #度数增长 #近视 #揉眼睛危害
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眼科医生马晓萍7月前
侧躺玩手机对眼睛危害很大 大家一定不要这样做 #眼科 #爱眼护眼 #侧躺玩手机的危害 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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海报新闻11月前
小伙爱躺着刷手机两眼相差500度， 侧卧玩手机时人的两眼看手机距离不一样，度数高的眼睛会度数越来越高，另外一个眼睛反而是正常保护的状态。医生:连配眼镜都很难解决视力问题 只能手术，专家建议正常用眼时间在30-40分钟
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老张不慌（眼说）1周前
侧躺着玩手机不好，那就左边躺5分钟，右边躺5分钟，这个办法绝了#分享护眼小知识 #躺着玩手机
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眼科钟医生1月前
你是不是正在侧躺玩手机？ #侧躺玩手机 #近视 #双眼度数不一样 #配眼镜 #眼疲劳
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柏林-上官志林5月前
每次一换新眼镜就会涨度数？ #涨度数的原因 #验光配镜 #用眼习惯 #深圳 #深圳配眼镜
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惠来优倍视、眼视光中心、吴老师1月前
长时间躺着或侧躺姿势看书、刷视频容易导致角膜形态改变增加散光度数…
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小莉帮忙4月前
女子平时爱躺床上刷手机 ，一刷就是三四个小时 眼睛高度近视。医生：左眼575度 右眼725度，电子产品不规范使用 是近视非常大的诱因。
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王海燕眼科医生2月前
躺着玩手机#近视#干眼#视疲劳#屈光参差
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少儿近视郝颖娟8月前
侧躺玩手机会加重近视？#侧躺玩手机 #近视 #屈光参差 #少儿近视郝颖娟
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大象新闻11月前
1月22日，湖北武汉一小伙长期侧卧玩手机两眼相差500度，连配眼镜都很难解决视力问题！医生：医生：长期侧卧玩手机还可能导致眼睛斜视 散光等问题
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新视界眼镜1周前
新视界眼镜今日分享🙅 躺着刷手机有多爽？眼睛就有多“受伤”！超近视距让睫状肌紧绷，黑暗中还伤黄斑，干眼症、近视加深全找上门～ 眼镜店老板真心劝：坐直看屏距30cm，每30分钟歇5分钟，护眼比追剧更重要呀✨#眼镜店日常 #知识分享#2025京东健康年度好物
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长城眼镜（奥园广场店）3周前
侧身玩手机会影响视力吗？
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北京同仁医院眼科孙璐1月前
是谁默默的起来玩手机了，我不说…… #斜视#侧躺玩手机#全民健康素养提升 #近视 #爱眼护眼
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近视手术魏升升医生5月前
#盘点护眼小妙招 #创作者中心 #创作灵感 眼睛“涨度数”的坏习惯，你家宝贝中招了几个？#科普健康知识 #暑期护眼
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眼科李强医生8月前
侧躺玩手机对眼睛伤害有多大？ #侧躺玩手机 #眼科科普 #眼科常识 #医学科普
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皮肤科黄芳主任💛5月前
听劝！别再侧躺玩手机了！！ #侧躺玩手机 #斜视 #近视 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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123韦2周前
天天侧躺玩手机，确实舒服，但隐患不小，得赶紧调整。 天天侧躺玩手机，确实舒服，但隐患不小，得赶紧调整。 最直接的伤害在眼睛和颈椎： 眼睛：侧躺时双眼用眼不均衡，易导致屈光参差（双眼度数差），还可能引发斜视、干眼症。 颈椎：单侧肌肉持续紧张，颈椎受力不均，加速椎间盘退变，诱发颈椎病，出现头晕、手麻。 长期来看，风险更高： 脊柱侧弯：长期单侧受力，可能引发结构性侧弯。 皮肤问题：单侧脸长期受压，可能加速皮肤松弛、滋生皱纹。 给你几个立刻能做的调整建议： 姿势：尽量坐直，手机举到与眼睛平齐的高度。 时间：每30分钟休息5分钟，远眺或活动颈部。 替代：用支架或靠垫支撑手机，减少单手操作。 别等出问题才后悔，从今天开始，换个姿势玩手机吧！ #健康生活 #侧躺玩手机
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长沙市雨花区新界眼镜店1周前
新视界眼镜今日分享🙅 躺着刷手机有多爽？眼睛就有多“受伤”！超近视距让睫状肌紧绷，黑暗中还伤黄斑，干眼症、近视加深全找上门～ 眼镜店老板真心劝：坐直看屏距30cm，每30分钟歇5分钟，护眼比追剧更重要呀✨
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@园园@1周前
急性内斜视多发，大家一定要警惕，不要长时间侧躺玩手机🤳，👀需要休息#爱眼护眼 #鹿泉眼镜店抖音团购 #验光配镜 #眼位不正
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眼科医生吕天斌4月前
一条视频教你正确玩手机姿势 睡前玩手机的正确打开方式，学起来~#眼科科普 #眼药水 #眼疲劳 #用眼健康 #抖出健康知识宝藏
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市中发布6月前
长期在黑暗环境下玩手机对眼睛有害，长期侧躺玩手机会导致近视不对称性发展#玩手机 #近视 #科普健康知识 （来源：央视新闻 编辑：刘菁文 审核：张雷）
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雪亮眼镜视光中心宠粉号2周前
#威宁配镜 #威宁近视 #眼镜 避开这几个习惯，不容易涨度数
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陇上大西北眼镜2月前
玩手机害怕度数加深，怎么样手机对眼睛的伤害最小呢？#眼科知识#近视#护眼
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爱广饶5月前
#长期侧躺玩手机容易导致斜视#让双眼之间的度数差距增大#科普
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丁目匠超级配镜仓(舞阳店)1周前
无意识加深度数的习惯，看你中招了没#内容太过真实 #一定要看到最后 #近视 #保护眼睛 #验光配镜
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爱润视眼镜初雪1月前
近视加深的坏习惯，你占了几个！#专业验光配镜 #涨知识 #预防近视 #济南配镜 #济南爱润视
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樊哥说眼镜6月前
不要侧躺玩手机 #眼镜 #视力 #护眼 #爱眼护眼 #视光
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王老师讲近视2周前
这10个动作导致孩子近视加深，尤其是第一个，看视频#学生近视眼镜 #近视 #涨知识 #家长必读 @抖音 @DOU+上热门 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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晋采眼镜恒安店3周前
这些小事可能让你的度数悄悄涨#你不知道的冷知识 #知识分享 #生活小百科 #科普一下 #抖音分享视频
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海水不含盐🧂2月前
每天多刷手机一小时，眼睛就会“衰老”一个月。 十大毁眼动作！ 1、 侧躺玩手机 单眼超负荷，近视度数加深，且血液循环变差。 2、 关灯玩手机 暗环境瞳孔散大，易诱发闭角型青光眼。 3、 揉眼睛 容易把细菌带进眼睛里面。 4、 洗澡或者游泳戴隐形眼镜 异物摩擦眼表，易感染。 5、 长期使用眼药水 破坏眼表微环境，建议在医嘱之下，正确科学的使用。 6、 隐形眼镜每天佩戴超8小时 会让眼表持续处于缺氧的状态。 7、 长期熬夜 第二天眼睛通红，疲劳累积成疾。 8、 户外暴晒，不戴太阳镜 直射的阳光会冲击眼底，感光细胞提前退休。 9、 长时间玩电子产品 眼睛一直处于超负荷运转，眼压飙升。 10、 近视却不戴眼镜 度数越拖越深，100度就该警惕了。 护眼急救包 1、20-20-20法则： 每20分钟，看20英尺（6米）外，保持20秒，让睫状肌放松。 2、屏幕光线要适中： 确保环境光线充足，晚上可以打开护眼灯。 3、 年度必做检查： 进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检。 4、护眼食补套餐： 新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类 增加富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物的摄入。 5、做做按摩，放松一下： 穴位按压、冷水洗眼、热敷护眼等缓解眼部疲劳。 6、适当增加户外活动，注意根据天气佩戴太阳镜。 #保护视力 #爱护眼睛 #知识分享
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眼科胡洁医生6月前
眼科医生眼里增加度数的4个坏习惯，知道就赶紧带孩子改正过来 #近视 #近视防控 #眼科胡洁医生 #医学科普 #北大人民医院
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喀左零度眼镜视光中心7月前
侧躺刷手机竟然让眼睛度数疯涨 #喀左 #喀左眼镜 #喀左零度眼镜
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卢俊宇3月前
别让这十大毁眼动作伤害你的眼睛！#眼睛 #健康 #卢俊宇 #视力
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小玉同学3月前
长期侧躺玩手机，对眼睛的影响有多大？ #黄金螺旋排位赛 #抖音数学科普 #内容启发搜索 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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珠海市视邦眼镜有限公司斗门分公司1周前
为什么严格控制了孩子玩手机，度数还是蹭蹭往上涨？ #专业验光配镜 #视力科普 #保护视力健康 #近视 #近视防控
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幸运小高9月前
侧躺玩手机3个月，我的眼睛发生了可怕变化..#斜视 #侧躺着玩手机的危害 #侧躺玩手机会引起斜视吗 #侧躺玩手机斜视了怎么办
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视光师阿方6天前
4种容易涨度数的坏习惯#涨知识 #近视 #近视防控 #上热门🔥
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乐乐爱护眼2周前
这四个涨度数的坏习惯一定要注意！看看你家孩子中了几条#青少年近视 #近视防控 #预防近视#溪欧眼部按摩仪
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观海新闻10月前
为什么不建议躺着刷手机？女子一直躺着玩手机双眼度数相差400。医生提示侧卧时下方眼睛离手机更近更容易眼睛疲劳或致近视发展更快。（编辑丨石榴）
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浙江名医馆1周前
十大最毁眼晴的动作，可能会加深你的近视程度，快来看看你中了几条#健康 #近视 #眼睛 #科普
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黑♠K6天前
玩手机的“坐起来”！！😠😠#验光师 #视功能 #一诺眼科
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爱眼说1周前
3个无意中增加近视度数的习惯，你中了几个？ #近视 #近视防控 #保护眼睛
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乐乐爱护眼1周前
这四个涨度数的坏习惯一定要注意！看看你家孩子中了几条#眼部按摩仪 #近视防控 #预防近视#溪欧眼部按摩仪
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凌安之2月前
疯狂玩手机一天，度数涨了100度！！！如果你也视觉疲劳，近视等困扰看过来 #近视 #我要上热门 #三个20法则#近视不可逆
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眼科医生张洪洋1月前
为什么不能侧躺玩手机？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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儿科黄奶奶4周前
看似不起眼的小习惯，让孩子眼睛度数疯狂涨！ #科普健康知识 #用眼健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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视野联行眼镜（二七万达店）1周前
散光小知识#一分钟干货教学 #知识分享 #涨知识 #护眼
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穆视远方2月前
孩子侧躺玩手机？危害超严重！📱 双眼受力不均易拉高度数差，还会增加散光风险，关灯玩更是双重暴击～ 不及时纠正，后续配镜都难！点看咋改这坏习惯！#创作灵感 #内容过于真实 #预防近视 #同城精选
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南白亨得利眼镜-视光中心1周前
#播州区 侧躺玩手机长期影响眼睛 亨得利视光中心#近视防控 #弱视 #配镜 #同城
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跃步运动4周前
刷到这条的宝子！立刻停下侧躺刷手机的姿势！ 你以为蜷在被窝里追剧超舒服？其实正在悄悄毁颜值、伤眼睛！ 侧躺时眼压飙升，角膜变形分分钟变近视、散光加重； 单侧脸被压迫，法令纹、颈纹疯狂滋生，还会大小脸！ 更要命的是颈椎拧成“麻花”，年纪轻轻就肩颈酸痛到睡不着… 别等变丑、视力下降才后悔！ 赶紧换成平躺举手机（记得调亮护眼模式），或者坐直靠枕支撑～ 健康比一时舒服重要多啦！ 话题： #侧躺玩手机的危害 #护眼小知识 #颜值保卫战 #颈椎健康 #手机使用指南
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小尹眼镜赵美女3周前
1⃣ 产生视觉疲劳:侧身玩手机时，眼睛容易产生视觉疲劳，出现眼干、酸疼等症状。📝 2⃣ 引起近视:长时间侧身玩手机可能造成眼疲劳，长期如此，会加重近视。🔍 3⃣ 导致双眼近视度数不一:侧身玩手机会对一侧眼球造成压迫，使双眼度数差距比较大。应保持正确的姿势，手机亮度应适宜，不要刺眼。
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小尹眼镜朱汪店3周前
1⃣ 产生视觉疲劳:侧身玩手机时，眼睛容易产生视觉疲劳，出现眼干、酸疼等症状。📝 2⃣ 引起近视:长时间侧身玩手机可能造成眼疲劳，长期如此，会加重近视。🔍 3⃣ 导致双眼近视度数不一:侧身玩手机会对一侧眼球造成压迫，使双眼度数差距比较大。应保持正确的姿势，手机亮度应适宜，不要刺眼。
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低度清零验光师于小鑫1月前
"侧躺玩手机，危害知多少？保护视力，从姿势做起！👀 #近视防控 #专业验光配镜
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七七聊近视1周前
眼科医生:四个涨度数的坏习惯，看到赶紧让孩子改正，建议收藏 #近视 #预防近视 #预防近视从娃娃抓起 #溪欧眼部按摩仪 #眼部按摩仪
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倘甸·壹镜眼镜1周前
青少年眼轴发育 ，加上长期躺着刷手机的坏习惯，才是度数加深的关键。 正确佩戴合适度数的眼镜，能让事物更清晰，减轻眼睛负担，反而有助于控制度数。别再被谣言误导了！定期验光、科学配镜、规范用眼，才是护眼王道！ #眼镜工厂店#壹镜眼镜品牌平价超市#倘甸壹镜眼镜新大街、散光、近视、远视、弱视、专为青少年儿童近视防控#专业验光加工配镜#壹世界[爱心]同行。专业的事交给专业的人来做#
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眼科医生王乐3月前
侧躺玩手机正在悄悄伤害眼睛 #玩手机 #散光 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #莆田眼科
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少儿近视马叔1周前
孩子近视度数涨的快是看手机的原因吗？ 孩子近视度数涨的快是看手机的原因吗？ #孩子近视 #上海配眼镜 #近视管理 #家长必读
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武汉镜工坊眼镜1周前
散光你不知道的冷知识！ 什么习惯会加重散光? 1️⃣长时间近距离用眼👀 当眼睛持续注视电子屏幕或书本时，睫状肌会处于紧张状态，可能引发痉挛，从而影响角膜曲率。如每天连续使用手机或电脑超过6小时，且用眼距离小于30厘米。建议遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟,远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，让眼睛适当放松。 2️⃣不良用眼姿势 侧躺玩手机会导致眼对角膜产生不规则压迫，而趴桌阅读会使双眼视轴不对称，进而增加角膜曲率变化风险，因此，保持正确的坐姿和用眼习惯至关重要。 3️⃣夜里用光不当 在黑暗环境中使用高亮度屏幕会导致瞳孔扩大，加剧光学想差。不当照明可能导致散光度叔每年增长0.25D以上。因此，在夜间用眼时，应确保环境光线柔和均匀。 4️⃣揉眼睛 揉眼时施加的压力可达500-1000g/cm²，长期如此可能导致角膜局部曲率改变。特别是过敏性结膜炎患者，由于频繁揉眼，其散光加重的风险比普通人高出3-5倍。避免用手直接接触眼睛，即使治疗眼部炎症，可以有效减少这种风险。
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乐乐爱护眼1周前
这四个涨度数的坏习惯一定要注意！看看你家孩子中了几条#青少年近视 #近视防控 #预防近视#溪欧眼部按摩仪
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眼镜99（30分钟取镜）1年前
注意啦 长时间侧躺玩手机 会造成睫状肌痉挛 引起短时间度数加深
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镜镜乐道·尚佳3月前
#热点 十大毁眼动作，您孩子中了几个？首当其冲是侧躺玩手机，两只眼睛本来是协同工作，而侧躺的时候呢，一只眼睛超负荷工作，平衡被打破，不仅近视度数加深，而且还可能导致双眼屈光参差。另外，侧躺的时候眼睛血液循环变差，更容易出问题。#青田睛孜眼镜 #近视 #家长必读 #科普
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