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你们的姐夫4月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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骨科张东升医生7月前
久站久坐导致屁股疼、腿疼，不用着急去拍片，四个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#梨状肌综合征#腿疼#腿麻
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吴骨丰登3年前
久坐屁股疼，锻炼这几个动作！#骨科 #久坐 #春雨医生
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大攀运动健康笔记7月前
2招松弛坐骨神经🔥缓解屁股疼腿脚麻✅ 长时间久坐不动，梨状肌等深层臀肌内部循环变差，久而久之筋膜紧张发炎形成粘连，压迫坐骨神经，引发臀部和腿部的麻痛感。 分享2个坐骨神经滑动训练，可以缓解神经刺激造成的疼痛不适。 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #屁股痛 #腰疼腿麻 #腿麻
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大攀运动健康笔记6月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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骨科陈永和医生8月前
一个动作带你轻松缓解梨状肌综合征带来的疼痛 经常久坐出现屁股、大腿疼的人，有可能是梨状肌综合征。一个锻炼的东西，教你轻松缓解疼痛。#梨状肌综合症 #屁股痛 #坐骨神经痛
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大攀运动健康笔记1月前
久坐屁股酸胀痛🔥3招精准放松臀肌✅ 坐久了臀部深层肌肉酸胀疼痛难受，反反复复好不了？一个小工具、3个动作深度松解臀肌缓解问题。 #屁股疼  #骶髂关节痛  #梨状肌综合症  #臀部酸痛 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记1月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼  #屁股疼痛 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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运动康复刘浩然8月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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大攀运动健康笔记2月前
3招深度松解臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 久坐臀部深层肌肉酸胀疼痛难受，虽然做了拉伸，问题却总是反复。 今天教你3个深度松解方法，做完之后臀部的不适感明显消失了。 #屁股疼 #骶髂关节痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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骨科林剑浩3年前
久坐腿疼屁股疼？教你一招锻炼臀大肌#运动康复 #手把手让你更健康 #健康科普 #骨科
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运动复健师小明明4月前
经常久坐，屁股酸胀，别老师用手锤啦！这个方法学起来！ #运动康复#屁股酸
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大攀运动健康笔记4月前
4招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 臀部深层酸胀疼痛，可能不只是梨状肌问题，这大概率属于深层臀肌综合征。  #屁股疼痛  #梨状肌综合征   #坐骨神经痛 #屁股痛 #夏日减脂大作战
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骨筋中外孙医生3月前
久坐臀腿痛，超级简答有效臀肌强化方案 #腰痛 #腿痛 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础 #臀肌强化 #臀中肌
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孙教练-动养理念分享1月前
经常屁股疼常练这个动作 经常屁股疼常练这个动作#臀部 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
久坐屁股疼腿麻❗️居家简单的锻炼拉伸放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #久坐 #屁股疼腿麻
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巴比龙5月前
久坐腿麻屁股疼，居家运动，拉伸、训练一起做，你想不好都难！#久坐#腿麻屁股疼#梨状肌综合征#臀肌训练
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大攀运动健康笔记5天前
4招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 臀部深层酸胀疼痛，可能不只是梨状肌问题，这大概率属于深层臀肌综合征。 #屁股疼痛 #梨状肌综合征  #臀部疼痛  #坐骨神经痛 #我的电子健身教练
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运动康复姜Dora7月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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运动康复姜Dora6月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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大攀运动健康笔记1月前
2招松弛坐骨神经🔥缓解屁股疼腿脚麻✅ 长时间久坐不动，梨状肌等深层臀肌内部循环变差，久而久之筋膜紧张粘连，压迫坐骨神经，导致臀部和腿部的麻痛感。2个坐骨神经滑动训练缓解问题。 #坐骨神经痛 #梨状肌综合征 #腰疼腿麻 #腿麻 #夏日减脂大作战
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丽丽线上瑜伽yoga4天前
久坐屁股疼腿麻，一定要注意❗️可能是梨状肌问题✅ #健身 #居家锻炼 #梨状肌综合症 #拉伸 #瑜伽
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
臀凹陷，久坐屁股疼，腿麻❗️你是不是这样✅ #健身 #居家锻练 #臀凹陷 #久坐屁股疼 #拉伸
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大攀运动健康笔记9月前
久坐久站腰骶疼🔥1个动作快速缓解✅ 简单1招放松骶髂，缓解久坐腰骶疼。 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱 #久坐腰疼 #腰痛 #臀部拉伸
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太原运动康复1月前
两个动作缓解久坐屁股痛，放松深层臀肌#居家锻炼 #一起来锻炼
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瑜伽彭宇老师1月前
胯疼屁股疼 久坐胯腿，发麻发凉发胀的一定要试试这个动作练完走路都轻松了#胯疼 #髋关节疼痛 #坐骨神经痛
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膏药哥徒手松筋术4月前
臀部不开心，别再找腰的麻烦了，去找到这两个点按一按就管用了#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #居家锻炼 #中医传承
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
久坐屁股疼腿麻❗️居家锻炼的的2个简单动作✅ #居家锻炼 #健身 #腰部锻炼 #腰疼腿疼屁股疼 #健康养生
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陈教练教学7月前
腰疼、屁股疼、腿麻，真的很神奇，每天坚持练一练，练一个好一个。#陈教练教学#中老年锻炼#居家锻炼#腰椎锻炼#南京创业
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骨科陈永和医生4月前
经常屁股大腿疼，三个锻炼动作可以缓解 经常久坐出现屁股大腿疼，很可能是梨状肌综合征，三个锻炼动作可以缓解#梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #屁股疼痛 #居家锻炼
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电子教练宋老师2月前
一招改善久坐屁股疼，坐骨神经痛，梨状肌综合征 #真实生活分享计划#volg十亿流量扶持计划 #健身 #健身干货 一招解决您因久坐导致的屁股疼，坐骨神经痛，梨状肌综合征等下肢不适的问题，立马见效哦，收藏起来快去试试吧
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瑜伽彭宇老师4月前
7月25日 腰疼胯疼屁股疼，练完全身都轻松了#坐骨神经痛 #腰痛 #腰酸背痛 #居家锻炼
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运动康复丁教练10月前
两个动作，缓解腰酸屁股疼，3天明显改善#健身干货 #缓解腰疼的动作 #久坐腰疼的缓解方法
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康复师郭小花1周前
久坐走路腰酸臀痛？教你3个动作缓解 #抖音健康使用计划 #我的年度健康盘点 #运动康复 #屁股疼 #髋关节
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别叫老师❤️叫可心4月前
凳子让你久坐难受，你也可以用凳子再把自己练活。#久坐族 #久坐腰疼 #办公室训练动作 #运动康复 #骶髂关节疼痛
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大攀运动健康笔记2月前
4招放松深层臀肌🔥缓解梨状肌综合征✅ 久坐后臀部深处的胀痛，很可能是梨状肌综合征。4个动作松解缓解。 #梨状肌综合征 #臀部拉伸 #屁股疼 #腰疼腿麻 #夏日减脂大作战
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爱琳Eileen2周前
一招缓解因长期久坐引起的屁股痛～#普拉提#臀部疼
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刘教练-国贸优健会3周前
一招帮你改善梨状肌综合征屁股疼腿麻 #梨状肌综合症#屁股疼痛 #久坐 #健身 #太原优健会
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灿哥说健身5月前
屁股疼，大腿外侧也疼，在家就能拉伸到位#拉伸 #臀小肌 #屁股疼痛 #居家锻炼
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康复科李刚医生4月前
屁股疼，两个动作拉伸缓解一下 #医学科普 #养生知识 #康复运动 #中医养生知识
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小宸运动康复5天前
喜欢跷二郎腿，屁股中间疼 #梨状肌综合症 #居家锻炼 #运动康复 #跷二郎腿 #练臀
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乔栋谈健康4月前
久坐办公，屁股一沾凳子就痛，坐立难安这是怎么了？ #推拿按摩养生 #健康新星创作营 #屁股疼 #健康养生小知识天天分享#腰椎间盘突出
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ST手法技能培训4月前
用ST手法处理久坐后屁股疼（梨状肌紧张）！ #ST手法 #培训 #运动康复 #屁股疼
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运动康复苗老师6天前
#久坐 #运动康复 久坐下蹲出现不适？来练练它
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天乐体态训练（功能性训练）1周前
#健身知识分享 腿麻屁股疼，可能是梨状肌综合症，可以做这个动作拉伸，腰椎问题的朋友做下一个动作 #腰椎 #久坐久站 #屁股痛#居家锻炼
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小体老师1周前
臀腿锻炼 臀中小肌紧张，梨状肌，一个动作拉伸，简单轻松#肌肉拉伸#久坐屁股疼 #膝关节
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脊然有序陶老师6天前
腰腿屁股不适，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰 #中老年人训练#健康#健康
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运动养生林教头3周前
#居家锻炼 腰疼屁股疼腿麻久坐党开练啦！#腰疼#屁股疼#腿麻 #一起来锻炼
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肌骨康复-PT老邬1周前
久坐屁股疼，腰酸可以做下这个动作。#运动康复 #每日分享 #办公室 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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陈老师运动康复2周前
价值500的康复思路,帮你解决久坐屁股疼腰痛
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康复梅雷5月前
腿疼、屁股疼查不出病因，该如何缓解？#骨科 #腿疼 #屁股疼 #医学科普
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思蜜安人体4S店2月前
你以为的腰酸，其实是关节卡住了！一个动作 带你丝滑关节#腰痛#屁股痛 #久坐#骶髂关节 #腿麻
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
久坐屁股疼不舒服❗️居家拉伸的2个常用动作✅ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #久坐 #屁股疼腿疼
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阿杰养生记3周前
腰T，腿麻，屁股疼练一个缓解一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#健康#拉伸#中老年人锻炼
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脊柱微创王培辉6月前
久坐后腰臀不舒服，教你一个动作拉伸 #腰疼 #屁股疼 #腰椎 #腰椎锻炼 #医学科普
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波波运动养生2月前
腰腿屁股不舒服，每天坚持训练，增加训练组数和次数#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸 #健康 #中老年人锻炼
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巴比龙5月前
久坐腿麻屁股疼，居家练习你想不好都难！#久坐#腿麻屁股疼#梨状肌综合征#臀肌训练
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北京脊柱微创赵文奎医生6月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科康复锻炼周虹达医生8月前
一个动作帮你搞定大腿憋胀，屁股疼#梨状肌综合症 #康复锻炼 #我是周虹达医生
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阿龙古法锻炼1月前
两个动作缓解腰痛屁股痛，让我们腰背很轻松
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常州源自在~阿杜8月前
久坐屁股疼痛怎么办？和我学一招，#办公室人群必备技能#久坐 #腰疼#拉伸
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济南小琢运动康复7月前
屁股疼，试着这样缓解！ #运动康复#健身运动#小琢运动康复#科学锻炼#屁股大腿疼
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乔栋谈健康5月前
硬凳子坐得尾骨痛？别忍！速查这两个关键点，久坐族必看！ #按摩放松 #推拿按摩养生 #纯手法调理 #尾骨痛 #屁股疼
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