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龙龙妞1月前
别让“没做完”困住你的现在#生活服务热点中心 #心理学 #抖音小助手dou上热门 #完成 #自信
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宇航小学生1月前
365-49 不如就抱着做不成也试试的心态，这个事情可能就做成了。办不成的心态，也很重要 #感悟人生 #认知 #个人成长
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学渣守护者1周前
学习计划又失败了？教你一招说到做到！ 上周学习计划失败的家伙们 此时此刻 必定带着“报复性”心态 发誓这个周末注定要成功 在学习过程中 往往“一鼓作气再而衰三而竭” 为了保证你们的周末计划能够如约完成 给你们带来一个成功率99%的“最小启动法” 告别“下周一定” 实现说到做到！ #高考#中考#学习方法#拖延症#学习计划
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软萌小团子｜治愈的小确幸2月前
《轻松主义》教我们拒绝内卷也能完成任务，用「轻松主义」心态: 让重要艰难的事情也能容易做！ #好书推荐 #读书 #轻松主义 #好书分享 #樊登读书
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我是Tina5月前
如何走出上班抑郁，有几点心得 #每日分享 #上班抑郁 #上班抑郁症 #上班抑郁症
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玉慧同学Lynn1月前
如何心态平和地去面对“不得不”做的烦恼？ 生活中有太多事非己所愿，不得不做，那我们如何让自己坦然面对呢？试试这个技巧吧#心理学 #心理健康 #心理咨询 #心理学不是玄学
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OK心理1月前
职场越努力越挫败？3招教你破解习得性无助！ #热点 #职场 #习得性无助 #拒绝内耗 #心理学
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李老师人生感悟7月前
原谅一切，不问过往！事过翻篇3个实操步骤！外加一个实用动作！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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我是Fighting1周前
如果你上班总是对悬而未知的事情过度焦虑，可以这么破局#和今年的社交内耗说拜拜 #青年创作者成长计划 # 抖音知识年终大赏 #青年创作年终讲#真实生活分享计划# 创作者中心 # 创作灵感 # 2025女性成长必修课 # vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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littlelucky237月前
养成这样的习惯，你会发现你可以做很多事情#拖延症 #解决拖延症 #祝࿆大࿆家࿆笑࿆口࿆常࿆开 #如何培养乐观心态
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教育心得1周前
#高中生#考试失利#逆袭提分#学习方法#心态调整
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首师考研王霖学姐1周前
考前心态崩溃🥹考不上了怎么办😭😭#考研 #考研心态 #考研心态变化 #考研心态调整 #考研上岸
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金哥说金融（企业规划）1周前
干啥都不顺？教你一招 “反向心态”，烦恼直接退退退 #人生感悟 #心态调整 #反内卷 #治愈系 #人间清醒
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妙怡1周前
不要在低谷期过度思考 #积极心态 #低谷期 #过度思考 #人生感悟 #活在当下
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毛小星2月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
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清醒患者（不吐不快）1月前
调整心态，比着急更重要。 我也是急性子， 但后来才发现—— 再着急，也改变不了结果。 能做的，是把该做的事做好， 然后把心放慢。 事缓则圆， 是所有成年人都要学的一节课。 #事缓则圆 #情绪管理 #心态调整 #成年人必看 #自我成长
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乔伊的疗愈空间4周前
放弃完美允许中断是摆脱内耗的秘诀🔥 #女性成长 #自律 #人间清醒 #拒绝焦虑 #内耗
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不服输的德哥1月前
一个具有超强行动力的方法：去除完美主义心魔，最小可执行原则，更容易坚持去做任何想做的事情。更容易成功。#执行力 #自我提升 #个人成长 #行动力 #原创视频
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涛哥3月前
#第34期破解难事的四步法#涛哥谈认知#克服焦虑#生活洞见#工作哲学
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夏花4月前
拖延症晚期“邪修”自救指南 1.摆正心态。我就是要搞砸，做不好我还做不了烂嘛？先做个“垃圾”出来看看； 2.拆解目标。长视频，我今天只拍5秒钟，多了1秒不拍； 3.写下来，减少“认知带宽”。拖延症都知道，做事情最难的不是做，而是纠结内耗浪费时间，一直跟自己纠结该不该做，怎么做，浪费大量精力去“准备”。so，不如直接写下来，几点做什么，到点了不纠结，直接做。 大家有哪些“邪修”战胜拖延，提高执行力的好办法呢？ #拖延症 #拖延 #执行力 #个人成长 #女性成长
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认知觉醒3月前
​​"失败很正常，调整才是关键！"​ 情绪别硬憋，早点爆发更省时间！失败很正常，调整心态才能东山再起。适应变化，才能快速成长！ #财富思维 #大F #钱途得道 #聚财团 #FCA
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陶学长超自律5月前
如果你已经确定了要复读，这条视频一定要看完！#复读 #复读生 #学习 #逆袭 #高考
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脆皮欣1月前
总是焦虑事情悬而不决？这本书让我练就了“允许一切发生”的心态 #读书成长 #知识分享 #干货知识分享 #女性成长 #励志正能量
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上海晨练哥（红黑双人格）2周前
#日常生活 #居家 #保持好心态 不知道对大家有没有用，做一些特别容易完成的事情让自己动起来，我的心情会开朗明媚起来，亲测有效。
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诗苇读书1年前
遇到瓶颈怎么办？ #走出低谷 #调整心态继续前行 #刻意练习#阅读疗法#读书成长
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就现在说1周前
坚持不了持续性努力，根源不是不够自律，而是目标太大，反馈太慢，没把努力拆解成无需意志力的日常小习惯。#女性智慧 #个人成长 #提升自己 #心理学
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整形医生占克松2月前
当患者提出不可能完成的任务，如何调整心态？ #南阳同城#南阳双眼皮#占克松双眼皮#医美#医生日常
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辛如意·地藏修行2周前
#正能量 视频有点长，希望大家静下心来看完❤️ “调整好心态，向内求过，向外行善”你一定会逆风翻盘的🙏#改命 #知识分享 #了凡四训 #地藏王菩萨
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大同全哥1周前
焦虑者行动无力？目标拆解法即刻清晰路径 清晨醒来脑中盘旋着各种担忧工作截止日期逼近家庭责任压顶越想越焦虑连起床力气都没了整天浑浑噩噩亲爱的这很正常焦虑是身体提醒你关注重要事情试试目标拆解法它能将模糊恐惧转化为清晰路径设定具体可衡量目标例如本周完成项目提案每天写500字当焦虑突袭时立即行动闭上眼睛深呼吸5分钟专注触感和呼吸让内心平静长期建立与焦虑共处心态通过实现小目标逐步提升人生价值#心理工具 #个人成长 #目标设定 #焦虑缓解 #心理健康
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小牛不会哞（心理版）2月前
你有这种因为太过在意太过有压力而导致什么都做不了的经历吗？#心理#心理学#行动力#自我关怀指南
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与墨叙集1周前
学到一个摆脱生活失控感的方法：先去做，做成一堆烂泥，再慢慢改，你要允许事情做得糟糕 #每日分享 #女性成长 #读书 #允许一切发生
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心理•密码2周前
记住这句话，能帮你化解90%的焦虑。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #低谷期 #熬过了就好了 #心态好一切都好
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张阳讲销售10月前
开不了单，怎么调整自己的心态？ #销售 #销冠 #销售技巧 #干货 @DOU+小助手
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香香1周前
职场人焦虑循环？3步影响圈法重掌人生！ 你有没有想过为什么工作多年你还是只机械完成任务却从未提炼出可复用的成长模式？许多人陷入日常琐事的循环从不总结经验导致焦虑堆积因为你感觉不到进步只是被动应付打破它用影响圈模型区分你能控制的事比如技能提升和情绪管理这是影响圈和你控制不了的事比如外部评价这是关注圈聚焦影响圈增强掌控力化解焦虑例如每周深度读一本书选主题如认知科学做笔记应用到工作情绪来袭立即停止内耗深呼吸或写日记转移每晚五分钟列出任务标记影响圈行动如学习承诺明天改进一点长期坚持建立清晰成长路径关于自我成长你最大的困惑或领悟是什么？#掌控人生 #影响圈模型 #焦虑管理 #自我提升 #个人成长
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志伟（慢慢变好）1周前
成事儿只要5分钟。#行动 #迷茫 #焦虑
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理智上岸663月前
没有战胜不了的困难#负债前行 #债务
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清荷半盏1周前
完美主义者焦虑内耗？3步心法重获平静 担心事情不够完美整夜辗转反侧？那种无力感和内耗像漩涡吞噬你的精力。别自责这不是你的错许多人因过度追求完美陷入煎熬。核心是练习不想太多心法：每天5分钟思维暂停当杂念出现时问这事我能控制吗？如不能写下来撕掉象征放下。专注可控行动如只求完成80%而非100%面对工作压力时先处理能影响的部分。即时安抚用446呼吸法深吸4秒屏息4秒慢呼6秒重复三次缓解紧张。长期心态全年读24本生活心理学书每月2本学习情绪管理每季度家庭聚餐培养连接转移焦点逐步减少焦虑。#个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑自救 #完美主义
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是禾禾呀1周前
如何面对失业#职场 #成长 #心态好就是最大的财富 #失业困境 #找不到工作
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༄এ葡萄语录🍇༻1周前
#改变不了的事情就改变心态 #永远不要过多期待别人的回报 #你唯一能控制的只有你自己#ella陈嘉桦 #雾松
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CC❤️5月前
今年的好多目标还没完成，调整一下心态重新出发！！#经历过才懂得 #幼稚鬼成长记 #励志 #女孩子要努力 #内容太过真实
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金枝1周前
现代人抗挫力差？3步心法14天重塑心态！ 当人生陷入低谷，你是否也感到无助和脆弱？就像我曾因项目失败整夜失眠，怀疑一切努力，但正是这些磨砺教会我将等待转化为成长力量。首先，抗挫力脆弱是正常情绪反应，不是你的错，每个人在压力下都会迷茫。我推荐简单工具‘成就回顾表’：每天睡前花5分钟，写下三件完成的小事，比如读一章书或完成工作。例如，当我记录‘坚持晨跑一周’时，逐渐看到了进步。即时安抚用深呼吸法：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复几次能快速平静心情。长期心态建设在于记住，所有艰辛都为了提升视野，就像登山让风景更美，不要因糟糕一天否定成就，每次努力都在积累光芒。#心理工具 #抗挫力 #心理健康 #个人成长 #情绪管理
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胡兵_不老兵法1周前
年末心力交瘁，所有事情找上门好焦虑？养回心力一招就能搞定！ #胡兵 #养生 #心态好一切都好 #焦虑 #超模
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小朱的宝贝儿1周前
纠结未完成的事情，才是影响睡眠的真凶#抖加热门 #日常分享 #抖加小助手 #心态好就是最大的财富 #日常唠嗑
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美汁汁儿小威2月前
面对困境，既然无法改变那就及时调整心态，心积极乐观依然无畏无惧，一个好心态便是世间良药#破冰行动
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轻愈成长社1周前
#情绪管理 #职场焦虑 30秒缓解职场焦虑#说实话 #碎片化成长
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嘉晨Jasmine1周前
高敏感创业者如何重启心力 和王阳明、曾国藩学习如何重启心力 #高敏感#王阳明#创业心态#心力提升 #青年创作者扶持计划
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嘉晨Jasmine1周前
90%的人搞钱失败都是因为情绪太崩溃 最近和一些提升心力的来访聊天，总结3个亲测有效的情绪稳定术，来访用了卡了半年多的副业两周后迎来第一波变现，卡了很久的项目三个月完成！#搞钱#心力提升#创业心态 #自我成长 #创作者扶持计划
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标创&标哥(管理实战课)1月前
总开不了单？你的心态可能正在“杀死”成交！ #电销管理#助贷#助贷培训#销售
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疯狂-发1周前
既然有些事情，我们无法掌控，那就用最好的心态去接受它#生活感悟情感共鸣 #真实人生 #生活感悟文案
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是朝歌呀1月前
当你觉得撑不住的时候，试一试这个心法。不是事情变小了，而是你变强了。#人生感悟 #情绪管理 #成长智慧 #强者思维
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大螃蟹7月前
你有没有压力爆棚，心态拉垮的时候？ #修心修行 #国学文化 #王阳明传习录
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俗人小黄1周前
#失业 #心态 #鼓励自己 #调整心态继续前行 #职场 “公司关门，工资停发，35岁的你是否感觉天塌了？朋友，天塌不下来！这恰恰是老天爷逼你换个活法！” “第一，停止抱怨，转换身份。从今天起，你不是‘失业者’，你是‘自由创业者’。你的项目就是你自己。用上班的时间去调研、去学习、去见人。心态一转，整个世界都会为你让路。” “第二，立刻建立‘战斗作息’。别在家躺平，越躺越慌。早上8点准时出门，去图书馆、去咖啡厅、去人才市场。该投简历投简历，该学技能学技能。保持上班的节奏，机会才会找上门。” “第三，启动‘最低成本试错’。别总想着一步到位找个高薪工作。摆个摊、做做短视频、接点零活。小步快跑，快速验证，哪个能赚到第一块钱，就往哪个方向深挖。” “35岁不是终点，是男人真正觉醒的开始。点赞收藏，我们一起往前冲！” 公司会解散，但雄心不会散，公司会倒，但你会站得更稳）
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智上元气正念9月前
天灾人祸接踵而至，如何保持平静心态？ 总能战胜困难，迎来曙光，保持希望，更好地面对挑战 #正能量 #心理健康 #人生感悟 #天灾人祸 #智慧
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王坤钧 | 国学生活见习生1月前
快速成长3大心法 低谷期逆袭3大心法看完直接逆风翻盘！如果你正被低谷按在地上摩擦？朋友疏远、机会全无，甚至对自己产生怀疑，别急！今天这3个反人性心法，让你在谷底完成绝地反击一、接受型心态：痛苦来了，逃避不了就不逃了，接受一切，记住痛苦是觉醒的催化剂，人啊总以最讨厌的方式成熟，那些让你辗转难眠的痛苦，本质是对自己无能的愤怒！想快速觉醒？那就得狠狠失败一次，被干到半死不活那种，但只要你能爬起来，你的心态、格局、眼光会天翻地覆！吃苦长本事，享福添毛病，你现在吃的苦，都是未来扛事的底气！二、认账：敢担责才是真王者，判断一个人能不能成大事，就看他敢不敢认账！绝大多数灾难都是‘人祸’：要么你眼光短浅，要么你判断力差，要么你优柔寡断，要么被烂人烂事缠到脱不了身！错了就自己担，自己选的路千万别喊疼！但要记住错在哪里，很多人一辈子当‘巨婴’，就是不敢为自己买单！不抱怨，敢认账！你就是人生的神，三拆掉思维的墙，人的痛苦，大多源于自私和思维缺陷！但人跟猫狗不一样，猫狗再努力也变不成狮子老虎，人能换思想！完全可以‘改天换地’！怎么换？教你个‘傻瓜式方法，人就是个机器，输入什么，就输出什么！你想成为谁，就去靠近谁、模仿谁、浸泡在他的环境里！ 最高明的成长是沐浴，最低级的成长是对抗！记住：低谷不是深渊，是你破茧成蝶的温床！熬过去，你就是下一个‘王者#国学文化 #道家文化 #爱自己 #提升自己 #逆袭
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惜太后6天前
破除焦虑#女性成长 #强大自己 #内容过于真实 #自我觉醒 #强者从不抱怨环境 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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云姐女性智慧课堂（陈昌文团队核心讲师）5月前
男人背叛，真的是措手不及，离不了过不好，特别是孩子怎么办，如何调整心态，如何运用策略呢，《离间计》一定要听#情感#婚姻#背叛#陈昌文796情感逆袭课，只对准背叛冷战的女人，是每一个想翻盘的女人绕不过去的槛
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阑姐1周前
用一定要赢的思路解决负债 #负债 #负债人上岸 #负债前行 #心态调整 #自我成长
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馨馨姐1月前
低谷期心态调整！#负债逆袭#心态调整低谷期#低谷期自愈#正能量打卡#女性成长#
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觉醒人生1周前
既然改变不了事实，那就改变看事情的心态。 《周易》说：“穷则变，变则通，通则久。” 心若转念，境随心转—— 就像看万花筒，转个角度便是新风景。 #心态修炼 #人生智慧 #转念之间 #中年成长
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热爱生活的梁姐1周前
拖延党总错过机会？3招破局高效掌控人生 计划列满却总拖延，眼睁睁看着升职加薪的机会溜走？那种懊悔无力感像被锁链捆住手脚。拖延的症结在于目标模糊和情绪失控。记住：情绪发生在你心里而非身上，这意味着你能主动掌控它。我设计的'行动加速系统'只需三栏：关键任务聚焦核心目标，情绪觉察记录每日感受，健康行动确保精力充沛。比如周一填写'副业调研启动，状态兴奋，跑步完成'。核心心法有三：每周只设3个核心任务减轻压力，每天晨间5分钟用'情绪在我心'调整心态，固定二四六傍晚拉伸运动。坚持一周，生活从混乱变有序，机会不再溜走，重获人生掌控感。#高效能系统 #个人成长 #职场焦虑 #时间管理 #拖延症自救
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