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邦妮Bonnie8月前
总有人向你传递负能量怎么办？解决方法#如何正确化解负能量#如何正确排解负面情绪 #怎么摆脱负面情绪
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心理师刘晓俊4周前
焦虑、愤怒消失的秘密——只需5分钟，快速释放负面情绪！#情绪稳定 #情绪急救#心理疏导#简单高效调节情绪#情绪认知
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大明导师解焦虑1月前
当你焦虑不安的时候，只需要默念这7个字！ 就可以让自己轻松下来！#个人成长 #心理学 #焦虑不安 #烦躁 #情绪
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精神科陶向荣1月前
解决负面情绪的5个方法 #心理学 #科普 #情绪管理 #硬核健康科普行动
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洺知故问7月前
情绪疏导五步法 #身心健康 #知识科普 #心理 #涨知识 #分享我学心理学的小技巧
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COCO心理创业2月前
6个心理学方法，处理负面情绪#心理 #心理学 #心理方法 #知识分享
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佛山青少年厌学心理孙老师1月前
得了焦虑抑郁以后，如何才能走出焦虑抑郁呢#焦虑 #抑郁 #想太多 #内耗 #心理
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青禾—说情绪8月前
四种方法帮你走出忧郁#焦虑 #情绪管理 #认知
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李星星1周前
如何脱离负面情绪。#负面情绪 #情绪 #心理学 #每天学习一点点 #知识分享
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李好辉谈亲密关系6月前
焦虑抑郁很难受，如何用六招走出来！ 焦虑#心理咨询师 #焦虑 抑郁#抑郁 #知识分享 #知识分享
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #焦虑症 #抑郁症患者 #心理咨询师 #心理咨询师培训
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潇雅谈心理1月前
长期处于负面情绪或者经常出现负面情绪，有可能会导致我们身心健康危害。负面情绪是人的正常反应，掌握快速调节技巧有助于维持心理平衡，提升自我效能感。建议多次练习，形成适合自己的情绪调节工具箱。#情绪管理 #知识分享 #心理学#认知思维 #自我成长
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大胡子王栋1月前
是不是每天都很焦虑、痛苦？如何能摆脱？一个视频说透 #幸福 #自在 #涨知识 #干货分享
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情绪伙伴-阿诺1周前
No.44|心情emo ？教你三秒给自己换频道！ #心理学 #情绪 #女性智慧 #认知 #人生感悟
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魏老师教你学语文（家长课堂）5月前
心理学方面如何摆脱自己的负面情绪，并且找到源头#口播自媒体 #心理学 #负面情绪 #魏璐璐#抖音短视频
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倪林1周前
如何掌控你的负面情绪 主要讨论了负面情绪的本质及其消除方法。分析了愤怒、委屈、恐惧、焦虑等多种情绪背后隐藏的潜在需求，例如愤怒源于想改变不可接受的状况但力量不足，而怨恨则被认为是“最没有意义”的。视频介绍了八种积极心理学方法来应对和清除负面情绪，包括深呼吸、闻香、倾诉、行动（做些事情转移注意力）、正念、写作、抚摸身体穴位/部位（如膻中穴和手掌），以及鼓掌。这些方法的核心总结是“动起来”。#负面情绪 #消除负面情绪的方法
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片片亲密关系疗愈5月前
在关系中总是自卑、认为自己不够好 对自己有很多讨厌、嫌弃的情绪 我们可以通过【冥想对话】来疗愈自己 #亲密关系 #疗愈自己 #自卑敏感 #自我成长 #负面情绪
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粥小周2月前
用这个方法真的可以快速放下，不是表面无事，内心依然拧巴的那种放下，是真正抛下过去开始新生活的那种放下。甚至会让我觉得那些事情好像发生在别人身上～如果无法通过自己努力摆脱失恋的负面情绪，真的可以试试#恋爱技巧 #失恋 #girlstalk #失恋这件小事 #恋爱
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超超超级棒的小朱1月前
正确处理负面情绪 拒绝🙅让身体买单#负面情绪 #好好爱自己 #中医养生 #内核root #原创
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张酉新（享福版）6月前
离开一直惹你不开心让你争吵干架有毒消耗你的环境，去建立自己的安全区域，全面布局，让自己在一个好的环境专心发展自己好好生活#每日分享 #日常唠嗑
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时一的番茄花园1周前
负面情绪的克星来了 #负面情绪
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情绪伙伴-阿诺1周前
No.40 | 情绪垃圾，教你三步清理法！ #情绪 #心理学 #女性智慧 #认知 #成长
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金夜好眠2月前
靠自己走出抑郁情绪，其实很简单 #抑郁 #焦虑 #失眠 #医学科普 #健康科普
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训 #北大李好辉
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MiYa船长4月前
消除负面情绪的7句话#情感博弈#分手
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庞师·科学练气站桩激活3周前
放过自己，从接纳情绪开始：告别情绪引发的躯体不适#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #庞师气道 #养生知识
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若水学校精彩瞬间1周前
调节负面情绪的方法
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汐姐回避说5月前
焦虑型如何走出失恋不再被回避型控制#回避型依恋#回避型#读懂回避型#心理学
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胡说老王·真解惑1周前
💥心力崩溃到不想活？别硬扛！试试这个「72小时闭黑关」重启人生法！ 你是不是也被负债、情劫、身体或精神苦难压到喘不过气❓ 今天教你一个万能重启法——闭黑关#自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #干货分享
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长沙桥安心理王老师9月前
不良情绪应对法#如何控制自己的负面情绪 #心理咨询 #心理治疗 #情绪疏导
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沙清泉3月前
情绪拉扯的尽头：3步走出愤怒循环#认知觉醒 #女性成长 #心理学 #育儿
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水心说心理5月前
四步法，走出负面情绪。 1. 觉察 2. 允许 3. 不评判 4. 体会情绪/做事 #焦虑 #抑郁 #强迫 #恐惧#情绪
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孟本华_1周前
接纳与放下：给心灵松绑，远离负面能量纠缠#初荔子 #初荔子觉醒文化 #远离负面能量 #接纳与放下 #修行
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哀伤疗愈十六哥2月前
亲人离世丨被困在自责惭愧的情绪中，如何走出来？ #心理咨询 #心理疏导 #哀伤疗愈 #亲人离世 #亲人去世
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Echo1月前
#自我成长 #情绪管理#精神分析心理学 #温尼科特 #情感成熟 当我们应对负面情绪的时候，不妨先让自己安静下来，让心灵独处，进入内在空间，让各种情绪和想法先得以安放。
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小米见禾1月前
当焦虑、低落、烦躁时，记得给自己找到喘息的出口自#自我成长#自我关怀指南 #照顾好自己的身体
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糊涂虎2周前
三分钟读一本书：如何停止不开心 点出 14 种自我毁灭的行为模式，引导读者察觉自身的负面行为与情绪关联；##创作年终讲 #抖音合集升级计划 #来自热心市民的溜达建议
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晚风寄信人1周前
讨厌并不用翻脸，《圣多纳释放法》轻松解决。 #心理学 #人际关系 #圣多纳释放法 #天涯神贴
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无限进化的Mr.Peng1周前
如何释放自己的情绪：即使讨厌一个人也不用翻脸#认知思维 #认知觉醒
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翩翩天使1周前
情绪易耗者被消耗？果断离开心法重获自由 你是否常遇到抱怨连连的人，让心情瞬间沉重？我有同事如此，倾听后身心俱疲，后来意识到这是在消耗自己。其实，感到边界被侵犯非常正常，善良的我们总想帮助，却易被负面情绪影响，但这绝非你的过错。现在分享果断离开心法，记住短暂得罪人远比一辈子委曲求全好。遇到让你不适的人，无需争论，直接转身离开。例如朋友总诉苦不愿变，可温和说先处理点事结束对话。感到能量流失时，立即深呼吸三次或起身喝水创造距离。培养自我优先心态，保护心理能量，才能更好成长。#果断离开 #边界感 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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灵知书馆FM1周前
《病由心灭》第三期：情绪调节的艺术：如何管理负面情绪 #灵知书馆 #身心灵疗愈 #健康科普 #病由心灭 #负面情绪远离我
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不指路的老王1周前
心力崩溃怎么办？72小时闭黑关帮助你重启人生 #自我疗愈 #心理疏导 #情绪稳定 #身心疲惫 #胡说老王
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立波姨讲心理2周前
趁秋风正好，把糟心事儿都散出去 #释放压力 #情绪管理 #心灵疗愈 #心理疏导 #立波姨讲心理
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知心老师（陪聊倾听师情感分析）1月前
两个方法快速脱离负面情绪#倾听师#陪聊师#情绪疏导
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慧贞情绪疏导师在路上5月前
一个视频讲清楚情绪的本质，助你摆脱情绪内耗，实现情绪自由！ #情绪 #情绪稳定 #情绪自由 #情绪的本质 #告别情绪内耗
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陈艺新高情商沟通8月前
让你情绪不稳定的人，先学会去远离吧。
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田景秀心理直播间5月前
如何走出情绪低落时期#猫与星光点点 #情绪低落 #心理疏导 #心理咨询 #自我成长
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精神科医生禹华良5月前
被负面情绪淹没时，如何按下“暂停键”？医生教你STOP技术！#负面情绪 #心理健康 #焦虑 #愤怒 #医学科普
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山岚寄远5月前
#压力应对#情绪管理#心理#心理疏导
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胡说老王·商业精粹1周前
心力崩溃怎么办？别硬抗！72小时闭黑关清理大脑缓存，重启人生。#自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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郑钱花不完1周前
情绪失控难自持？3步急救术30秒恢复平静 情绪像潮水淹没理智？那一刻的冲动决定总让我们懊悔。请明白，情绪波动是本能反应，绝不是你的错。今天分享一个简单有效的自我接纳急救术，它能快速剥离情绪恢复理性。核心是三个即时动作：先去卫生间洗手，感受水流清凉冲刷负面能量；接着照镜子直视自己，说出鼓励话语我能冷静处理；最后深呼吸提醒自己这只是情绪。这些动作基于感官重置原理，30秒内降低焦虑。长期培养自我接纳心态，比如在冲突前默念我允许感受但选择理性回应，逐步建立内在平静。如果今天你在情绪漩涡中，请温柔抱抱自己，给个安全空间呼吸恢复。#情绪管理方法 #心理急救术 #自我接纳技巧 #心理健康 #情绪失控自救
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@英英1周前
#解压方式我已很努力的在控制情绪了 生活诸多压力 不知如何逃避 那些负面思绪不断在累积 我已经很努力不再哭泣…………
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野生心理塾2月前
如果你也感觉心累，试试这个「信息断舍离」的方法。 身弱之人的养生捷径：就这三个字——不看、不听、不共鸣#创作者中心 #创作灵感 #正能量 #健康 #负面情绪
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佳木斯喆思心理2周前
内心不舒服，三句话瞬间情绪释放！#佳木斯喆思心理 #佳木斯心理 #佳木斯心理咨询 #心理疏导 #压力释放
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般若🧘‍♀️楚楚5月前
如何应对自己的负面情绪呢？看到情绪，保持觉知#教育#学生 #亲子教育@朗哥（霸气校长）
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梁老师 心理咨询1周前
摆脱精神内耗，做情绪的主人。#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想#心理咨询 #情绪认知
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今解8月前
当负面情绪爆发时，我们可以这么做… #实用心理学 #抖音精选 #情绪管理 #控制情绪 #提升自己
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胡说老王｜栋见1周前
你有多久没好好跟自己对话了？被工作和生活推着走的日子，真的够了！试试万能重启法，给自己一场“闭黑关”修行！#重启 #胡说老王 #普通人 #压力大 #知识科普
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北北Da伍1周前
分手后不甘心，如何解决 #内容太过真实 #分手后 #情感 #情感共鸣
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北京精神科王鑫2月前
北京精神科王鑫：靠自己走出抑郁情绪，其实很简单。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #走出抑郁
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胡说老王～老王胡说1周前
自我重起指南建议收藏#自我疗愈#重起人生 #情绪管理 心理疏导
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