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33号张皓7月前
体重力量有优势，身高矮5cm以内，都可以坚决坐他背打。 #低位单打 #背打 #背身单打 #低位脚步
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317护4年前
每天后背撞墙十分钟，好处这么多你知道吗？ #背部撞墙
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33号张皓1年前
低位背打，怎么打更有威胁？ 落到低位了…………你一般怎么打。#篮球干货 #背身技巧 #背身单打
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墨愁4年前
想不到吧！背部撞墙居然是健身保健的方法！#保养#健身@DOU＋小助手
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体冲-道家养生1月前
舒心发肺，撞墙功！ #传统文化 #道家文化 #国学
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君子兰爱养生4年前
每天后背撞墙十分钟，好处这么多你知道吗？ #健康科普 #养生
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润覺 屈岩2月前
每天推墙3分钟，利用墙的反作用力开肩薄背，核心悄悄收紧，不用器械、不费力气，新手也能零门槛上手。#太极 #养生 #传统功法 #简单易学 #认知觉醒
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xi 熎姥爷 110月前
后背撞墙的好处 #随时开练 #今儿练了吗
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Ray3134月前
和古典后卫“老年之星”杰克的真男人低位背身单打单挑，细节太多了#篮球 #脚步 #篮球技巧
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＃77_杨思豪 ~🏀6天前
体育老师的背打确实有东西#杨思豪突袭校园#HideFxxx#幻幕双帽运动卫衣#风涧运动卫裤
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超级草根🏀魏师傅2年前
学到就是赚到，@孟铎Danny3 “铎式背打”果然名不虚传，全是细节。
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🏀L坤（训练版）4月前
低位背打必备技能包！🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #背打脚步 #深圳篮球 #L坤
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细人2月前
如果你的背身单打总是顶不动别人，那你一定不要错过这期视频哦~ #背身单打 #背身技巧 #篮下 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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优诺源🔥4年前
#背撞墙功的功效与作用有哪些？坚持每天背撞墙两百下，对你的身体有相当的益处，不妨一试。
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🏀L坤（训练版）2月前
低位换个思路，会有不一样的效果！🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #低位背打 #篮球脚步 #L坤
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覃姐养生3年前
#内背部撞墙好处多#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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篮球社雨晨4月前
背打教学，几种背打招式让你进攻更加高效#篮球🏀 #背打
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褚衍辰Kylin3月前
从乔丹科比到李观洋和吴泽健，背打时都离不开这招—晃肩终结，这条视频看完，让你马上明白我们邪修是怎么做晃肩的！#背打#晃肩后仰 #篮球干货 #篮球教学#篮球初学者
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曾舔舔🕊️3月前
如何有效背身单打？
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刘佳彬🏀十字攻击4天前
背打规律：乔丹科比的背大区别（3）晃飞策略 #乔丹 #科比 #背打 #晃飞策略 #十字攻击
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小贺古法健身（自律中）4天前
撞背打卡第十八天！ 坚持撞背升阳，每天十分钟，让你拥有健康的身体，快点一起加入吧！ 撞背的好处有很多，可以排出体内的湿气，寒气，浊气，打通体内的淤血，让气血运行更通畅，还可以疏肝解郁，让我们的心情变得更美丽哦。#健康 #养生 #撞背 #居家锻炼 #热门 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音健康使用计划 @DOU+小助手 @抖音记录美好的生活
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追梦的冬梅1月前
兄弟姐妹们撞墙吧有好处#养生 #冬梅养生日记 #撞墙 #倪海夏
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美美妮子1周前
泡沫轴放在墙上巨省力，嘿，这还真发现了个超棒的锻炼法子。就靠在墙上，借助墙的力量，用臀腿使劲发力，不仅能放松背部肌肉，感觉背部那紧绷感一下子就舒缓了不少，而且还能顺带练到小翘臀呢！这简直就是一举两得的事儿啊。你们也别光听我在这儿说，赶紧也去试一试，说不定你们也会爱上这种锻炼方式，感觉自己离健康和完美身材又近了一步，也推荐你们都试试呀！ #泡沫轴使用方法 #泡沫轴 #泡沫轴放松#官方官方大爱官方热门 #居家健身有新招
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一个说脱口秀的篮球教练1月前
低位背打#篮球🏀 #篮球 #篮球干货
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33号张皓3月前
低位背打误导-脚步&观察 #低位单打 #背身单打 #背打
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33号张皓1年前
背身单打的五个常用技巧…每个进10球 背打，有球和无球要位，最重要的就是感受防守的位置。#篮球教学 #过人技巧 #实战篮球
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郑杰篮球 Richard Cheng6月前
在背打时，用后背的力量往往是没有优势的❌ @☞1飞☜ @Yez_ #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球训练 #美式篮球
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星耀体育 宋教练1月前
#篮球教学#背打技术训练#注意对抗部位发力细节#篮球
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33号张皓6月前
低位背打技巧-背身误导 #低位单打 #背身单打 #背打 #背身技巧
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33号张皓1月前
背身单打-也有调动，不光硬撞。 #低位单打 #背身单打 #背身技巧
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33号张皓1月前
最常用两个背打 #低位单打
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33号张皓4天前
低位背身—交叉步转身 | 适合体型相当或高低5cm范围背打 #低位单打 #背身单打 #背打教学 #低位脚步
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敬亭轩10月前
#居家锻炼 #后背撞墙
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渔村勇兴品球🏀3月前
这条规则是削弱了这样传统中锋背打技能，提升了比赛的节奏和观赏性，你们学会了吗？@至海港湾 #篮球规则案例探讨 #渔村勇兴品球🏀#背身三秒违例#三对三篮球规则 #至海港湾打卡我熟
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刘佳彬🏀十字攻击1周前
背打规律：乔丹科比背打脚步的区别（1）对抗的选择 #乔丹 #科比 #背打 #对抗
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Kilo哥4周前
【登式邪修】old school背打技术，适合战损，中老登年纪球员#篮球 #dou+小助手 #上热门 #杨瀚森 #篮球需要沉淀
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臭屁丹💨1月前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
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吴泽加冕3年前
背身单打，到底有用吗？#again #背身单打 @白东洋-7
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🦁️教练8月前
你在低位是否总被限制？#背身单打 下面三个进攻端选择让你找回自己 #篮球 #技巧分享 #篮球教学 #低位单打
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人到球到8月前
背打应该用肩发力还是用背发力或是用腿脚发力？#篮球 #背打 #实战篮球 #篮球干货 #背身单打
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33号张皓3月前
低位背打技巧-背身也能变向 #低位单打 #背身单打 #背打 #背身技巧
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杨政SG7月前
背打和卡位用在足球里也好使
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小贺古法健身（自律中）1周前
坚持撞背升阳第十六天！ 撞背可以排出体内的湿气，寒气，浊气，打通体内的淤血，提升阳气，疏通经络，促进气血运行，缓解身体疲劳。 撞背还能促进胃肠蠕动，增强消化功能！ 每天坚持撞背，好处多多哦#撞背 #健康科普 #养生 #抖音记录美好生活 #热门 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音记录美好的生活
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33号张皓6月前
低位背打-简单一点 #低位单打 #背身单打 #背打
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伍大侠懂球帝3周前
你知道联盟谁经常用这种脚步进行背打吗？#伍大侠篮球#dou来运动吧 #篮球技巧
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美美的简单生活1月前
每天靠墙站的好处太多了#居家锻炼 #靠墙站立 #健康 #记录真实生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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33号张皓1月前
低位背打-个人常用背打转身 #低位单打 #背身单打 #背打 #低位脚步
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篮不住的邱邱🏀3周前
又快又准 #篮球 #背打教学 #新手教程
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吴泽加冕2年前
低位背打，选择高壮防守者，更能提高@KaKaRoT-王肖文 #背身单打
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篮球教练小朱1周前
3招低位背打技巧，细节讲解，非常实用的动作技巧。#篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #篮球干货
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发哥爱健身8月前
为什么女生要多练背#自律#女子塑形#健身#减脂#好身材练起来
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大何小何🏀4月前
背身单打也要阅读防守，通过防守人的重心和防守变化作相对应的进攻选择，新手可以练一练这三个基础的右侧背打脚步#篮球 #篮球教学 #篮球基本功 #背打 #上下步
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吹老师-篮球旁观者1周前
魔鬼筋肉人超级背打
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梅河口海创（新型墙板专卖）1周前
墙板装修现在很热门，到底好在哪里？优势太多了，新房装修效果好，老房翻新更方便。#梅河口海创 #梅河口装修 #墙板 #背景墙
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伏洼居士4天前
户外健身#推墙功#肩背颈肌群放松#核心力量练习@传说
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NBA4周前
【传承绝技！瀚森的背身单打】真正的内线从不是野蛮，而是艺术！瀚森擅用的背身单打技术也让我们回想起了那些往日的比赛记忆....问题来了：背身单打究竟是不是一门落后的技术呢？#杨瀚森NBA生涯得分超越周琦
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亚历山大觉7月前
谁说在家练就不能翘臀！！！！ 今天3个动作不用器械在家就能让你轻松翘臀 练臀嘛感觉最重要 动作一 靠墙硬拉 50次✅ （背打直 膝盖微弯曲 臀部去找墙 ） 动作二 站姿屈髋外展 50次✅ （要是每边能完成50次你的臀怎么可能不翘） 动作三 单腿靠墙硬拉 50次✅ （改善 臀凹陷 妈妈臀必练） 答应我每天都练，下个月你就是翘臀女王👸 #运动 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷 #翘臀
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33号张皓5月前
低位背打-金鸡独立，怎么防？ #低位单打 #背身单打 #背身技巧 #低位脚步
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是七七丫2月前
🌟背薄一寸，年轻十岁。你的身体不成受任何痛苦，是不可能发生改变的。#居家锻练 #强烈推荐 #瘦背#宝妈锻炼 #开肩美背
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训练师_LQL1周前
背身技巧/面框晃动 背打没有空间出手慌乱，学会接球面对防守 身体重心晃动来创造空间 #篮球教学干货 #创作灵感
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小汤哥🏀球外有球3年前
背身单打技术有很多，但整体思路很重要！可以帮助你打球更合理！#篮球 #篮球需要沉淀
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7K(2kol2王朝倒师)1周前
背打篇：背身跳步投篮，俗称：蹦2蹦3包学会！ #nba2konline2 #2kol2 #2kol2内线进攻 #2kol2背身跳步 #青年创作者成长计划
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文婷肩宽436天前
正确的背打可以这样 #练球 #你有多久没打球了 #篮球女孩
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硫酸银4天前
背身要位新思路：向后运球创造空间 运球行进间背身要位时，我们应向后退创造面向球场中部的空间。一旦防守者被挡在身后，你将有机会观察场上局势并做出后续进攻选择。#背身单打 #内线技巧 #篮球要位 #进攻选择 #低位教学
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王教说健身1周前
姑娘们，脸垮就练背别整那些没用的！尤其是背厚，背打不直的，每天10分钟不仅薄背，下颚线也出来了#垮脸自救 #练背不垮脸 #薄背 #改善含胸驼背 #好身材练起来
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