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中医赵晓医生2月前
两分钟撑肘趴，帮您恢复颈椎曲度。#颈椎 #骨科 #颈椎曲度变直 #健康科普
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豆豆爱运动养生5月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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蒋栋医生3月前
麦肯基腰椎疗法
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健身健美孙教练/柏烨科技4月前
颈部喜欢的动作每天2分钟撑肘趴 #运动 #颈部训练 #拉伸 #形体 #居家锻炼
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大龙教健身7月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病 #肩颈 #久坐 #体态纠正 #颈前伸
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）6月前
#徐州 #运动康复 #健身 #肩峰撞击 #肩颈 肩后nang牵拉训练
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王教练运动健身6月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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骨科张少云博士2月前
趴着玩手机也能缓解颈椎病？ #颈椎 #颈椎病
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脊柱大师周百通5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#居家锻炼 #健康 #养生
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陈老师运动养生5月前
每天坚持10分钟，一个月后你会有收获#健康#居家锻炼
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运动养生玉师5月前
每天坚持10分钟，一个月后你会有收获#健康#居家锻炼
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琳琳瑜伽小乐园1周前
姐姐们护颈撑肘趴来啦～~#护颈#零基础瑜伽#居家瑜伽
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）5月前
适合懒人的床上腰部锻炼，久坐腰凸酸疼，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#腰要部锻炼 #居家锻炼#腰椎 #腰椎间盘突出#睡前运动
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武哥4月前
每天两分钟重复4次，有效改善颈肩腰........
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梅子（抗腰突）5月前
腰突有症状的情况下怎样缓解腰部疼痛的，这三个动作是我经常锻练缓解腰部不适的方法#护腰垫#拉伸动作#腰间盘突出锻炼方法 #缓解疼痛的有效方法
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娟姐聊育儿 婴语高手5月前
月子里宝宝趴一趴，比排气操还管用！今天教大家如何让宝宝趴的舒服。#育儿知识分享 #母婴知识 #喜喜月子中心 #三门峡喜喜月子会所 #新生儿护理
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康复医学科彭主任5月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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养生杨师姐2月前
每天2分钟撑肘趴，颈椎问题都会远离你 #居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎锻炼 #颈部拉伸
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🔥小伟超慢跑🔥4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持10分钟，一个月后你会有收获，#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#居家锻炼
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骨科医生刘耿耿3月前
腰椎自愈之路#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸#腰椎间盘突出
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脊柱大师周伯通5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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骨往筋来🧘‍♀️5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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170的小叶教练6月前
每天坚持十分钟，舒展拉伸！#金刚趴#小动作大作用#修身养性#居家锻炼
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运动养生魏师姐4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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国胜老师养生锻炼4月前
公认对腰椎有效的锻炼动作!#腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法
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仙仙不闲2周前
肩颈的自我救赎！每一个低头族都给我练起来，练完肩颈太酸爽了！ 不仅提升气质，还可以改善颈椎曲度~#肩颈#久坐#体态纠正#居家锻炼#小动作大作用
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刘国根教教练4月前
在家躺着就能对腰有帮助的动作#中老年 #居家锻炼 #运动康复 #躺着 #腰间盘突出
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Amy轻养生3月前
两分钟撑肘趴太神奇了，平时很困难的就趴五分钟#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #深度睡眠
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脊柱大师宏师兄3月前
如果你每天坚持十分钟，一个月后你会有收获 #居家锻炼 #康复路上很艰苦 #坚持
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爆牙姜轻体态5月前
居家锻练 腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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辣妈高歌3月前
今天又要开启一周的工作了～你的腰椎还好吗？给大家分享几个动作，每天坚持十分钟，坚持一个月你会有收获的～#腰间盘突出 #体态纠正 #身材管理
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居家养生唐师姐1月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎# 颈椎病# 肩颈# 久坐# 体态纠正# 颈前伸
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燕行四季1月前
瑜伽小白，大猫趴1年的变化 #瑜伽 #成长 #成长力计划 #瑜伽日常 #女性成长
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谈脊论筋杨主任4月前
腰椎间盘突出最有效的康复训练，麦肯基疗法！分享给需要的朋友 #麦肯基腰椎疗法 #麦肯基康复 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎康复训练运动
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青青瑜伽1周前
金刚趴，逆龄杀，每天趴一趴效果真的意想不到的好#自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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米兜-yoga1月前
金刚趴，逆龄杀 每天睡前趴一趴比同龄人年轻十岁#金刚趴 #瑜伽 #见人不如健身 #居家瑜伽 #自律
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养生不蕉绿的CC5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟，一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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周圆圆1月前
还没睡的姐妹，都来趴一趴，就10分钟 #中医养生 #金刚趴 #周圆圆
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佩佩不躺平5月前
金刚趴＝逆龄杀❗️坚持半个月惊呆所有人🫢|||金刚趴真的很火，滋养女性，也是我每天必做的一个动作 能很好的帮助我们消食、促进全身🩸液循环，提高新陈代谢，加速燃脂还能助眠解压，睡眠不好的一定要试试！ 尤其是宝妈们更要坚持做这个动作，能改善体态，保养脊柱，有助于产后修复，做完你会觉得整个人都放松了 #金刚趴#产后恢复#助眠#健康养生#变美变瘦变好看
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崔崔不粗腿5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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居家运动养生乔老师4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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骨往筋来🧘‍♀️5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
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琦说快乐7月前
脸垮的，身材走形的，不妨每天趴一趴#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #产后恢复 #居家运动
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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居家养身家孝老师1月前
#居家健身有新招 #每天趴一趴越趴越年轻 #一起来锻炼
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张老师讲运动养生2周前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病 #久坐#体态纠正#居家锻炼#肩颈
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刘欢老师运动养生4月前
腰的自我康复之路，每天坚持十分钟会有收获#居家锻炼 #运动 #健康 #变美 #健身
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瑞瑞的孕动日记6月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴#居家锻炼#金刚趴的好处
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居家养生老高4月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎锻炼
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智慧育儿两姐妹8月前
在家多做这个动作让宝宝蹭蹭蹭！实现弯道超车~#育儿经验分享#育婴知识#练爬#新手爸妈必看
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拿铁健身5月前
金刚趴逆龄杀，早上趴一趴精神顶呱呱，睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#女生居家锻炼#每天坚持锻炼
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静愈观心5天前
Pa祖之方 金刚趴🔥🔥 中yi书里叫“跪膝法”，能引火下行，调理上半身上火长痘，嗓子干疼。还能把下半身加热，姨妈痛，手脚冰凉都能治，重要的是可以疏通大腿，达到瘦腿的效果 #零基础瑜伽入门 #练出好身材#改善体型体态#身体柔韧性 #核心力量挑战上热门话题🔥🔥🔥 上热门
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郑老师教育婴4周前
小宝宝这样趴 比排气操都好用#新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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二丫瑜伽4天前
瘦身塑形每天必练的六个动作‼️（跟练版）坚持一个月，让你惊艳所有人#我的运动日常#健身喜报#瘦身塑形 #塑形 #瑜伽
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运动康复-常常4月前
腰椎自愈训练#运动康复#居家锻炼 #一起来锻炼
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海水瑜伽工作室官方号3天前
超简单，又冻龄的动作，每天趴一趴，缓解疲劳，修复元气，爱美的姐妹练起来#居家锻炼 #瑜伽 #拉筋 #金刚趴 #开肩美背
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雨宝轻运动5月前
金刚趴逆龄杀，早上趴一趴精神顶呱呱，睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#居家锻炼#每天坚持锻炼
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居家养生唐师姐3周前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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喜欢呀3天前
#居家运动健身 #居家锻炼身体 #肘板撑 肌肉💪会记住你每天的努力，答案在明天，每天的明天🤞🤞🤞
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木 子👊也很自律1周前
腰间盘的自愈之路，经常办公久坐的腰不舒服的兄弟！坚持住！ #居家锻炼 #腰椎锻炼了 #居家运动 #健身 #体态
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张豆豆的小圈4月前
金刚趴 逆龄杀 每天趴10分钟=饿九 顿 坚持每天趴一趴 改善消化系统功能，疏通肝胆经，让身体气血更通畅，静态燃脂，助眠解压～#居家锻炼 #瑜伽体式 #助眠#零基础练瑜伽 ＃改善体态
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丹姐爱健身3周前
金刚趴 逆龄杀，每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴#居家锻炼#金刚趴的好处
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阅书，悦己6月前
金刚趴，逆龄杀，每天趴一趴，助眠又解压#养生操 #中医养生 #运动健身 #每天学习一点点 #好身材练起来
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IVO栋哥6月前
正经视频来一期 保姆级教学，土耳其起立 五个步骤：1. 肘撑位 2.手撑位3.小风车位4. 弓步位 5. 站立位 0帧翻滚教学，以后再说～ #壶铃 #壶铃训练 #土耳其起立
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