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舒琴运动养生7月前
如果你每天能坚持做到这些… 靠墙下蹲（降压→针对高血压），踮脚尖（降糖→针对糖尿病）， 手手臂上举，最好头也向上看向上举的手臂（针对颈椎病、心血管疾病）#养生瑜伽 #心脑血管 #养生就是养健康 #健康养生#保护心脑血管
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明星体态仪态指导-何婧7月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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阿呆师弟5月前
中医学生自用版瘦腿秘诀！经穴疗法、优化线条✅ 轻松不累的自用版瘦腿操来啦！活络舒筋、优化腿部线条#健康乘风计划 #瘦腿 #一起来锻炼 #养生操 #腿粗
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小卓·瑜伽秘境4月前
#瑜伽 #每天学习一点点 #自律 #享受这悠闲时光 #修心修性 @抖音小助手
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小蓉包4月前
幼儿班容易被忽略掉的基本功训练/足踝力量 🎵欢沁 节奏感很强的歌曲，不仅训练了脚趾，脚踝 的力量，通过欢快的节奏，也能调动宝贝们对音乐节 奏的感知。 针对 3-4岁启蒙班的初级训练组合，编的很简单，只 融入了正步位的蹲和立，难点是让宝贝们掌握上半身 的直立，不撅屁股，不塌腰， 半脚掌立的时候，脚踝收劲十收紧，脚后跟并拢， 身体不要前后晃。 这个组合最好贯穿在第一学年的每节课堂的所有基层 功训练后，作为宝贝们和把上接触的第一个组合。 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #少儿舞蹈 #少儿中国舞#脚踝灵活性
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蚂蚁老师5月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来，这样练，一年长高十厘米，关注我，持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
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可爱李（练背、直腿版）6月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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巴啦啦能亮884月前
家里都有墙吧，赶紧去试试#体态矫正 #正能量 #居家锻炼 #活动一下筋骨每天保持好心情
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一颗大红豆🌈3月前
古法长高操，跟练版来啦。每个动作1分钟，休息30秒，如果是晚上练从第二个动作开始。根据自身情况跟练1~3组。#长高操跟练版 #古法健身 #养生操 #长高运动 #儿童长高
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海涛腹肌艾比利3月前
改善体态合集！久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做！ 经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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Annie居家运动1月前
脊柱侧弯、高低肩，一个动作就能缓解！ 双手举过头顶加踮脚尖练习 #国医少年志 #脊柱侧弯矫正 #高低肩矫正
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哥傲娇6月前
常踮脚好处多，踮脚五分钟，全身都轻松。简单的养生动作，一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
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养生小师妹6月前
全民可练！晨起3遍的「零门槛唤醒操」，1分钟激活全身状态#不跑不跳 #健身操
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昊然要变高8月前
要做就做那个连自己都看不上自己的那个人#身高#增高#孩子长高
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一颗大红豆🌈7月前
学中医后爸爸带我长高，跟练版来啦。视频是每个动作1分30秒，五个动作为一组的完整版，可根据身体情况加练一组。#古法健身 #长高运动 #养生操 #锻炼身体增强体质 #跟练
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刘北彦医生5月前
每天坚持四个动作，血糖控制不再难 #血糖监测 #血糖控制
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一颗大红豆🌈7月前
爸爸带我长高，每个动作30秒，跟练版来啦！#长高 #长高运动 #古法健身跟练版 #儿童长高 #运动无处不在
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墨森4月前
平常经常低头含胸，每天跟练三分钟，让我们挺拔年轻态。做个猛男子。#居家健身 #居家锻炼 #古法健身#自律遇见更好的自己 #自律 #居家健身有新招
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内分泌曹斌医生6月前
一天一次降糖操，健康控糖不焦虑 #糖尿病运动 #糖尿病 #控糖运动 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康4月前
上热下寒、脾胃差？试试这样多踮脚，打通全身堵
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芳9月前
#自我解锁#开气门#爱健身爱生活
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胡涂老师不糊涂6月前
#零基础学舞 #简单易学 #零基础教学 #加下稳定性训练，点赞关注收藏起来，分享给身边爱跳舞的朋友吧
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飞针谌博士5月前
踮一踮脚尖，健脾又补肾#小动作大作用 #脾胃 #肾虚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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南阳市中医院内分泌科白医生6月前
糖友降糖操，大家动起来，加油！！ #内分泌科白富彬医生 #糖尿病 #降糖操 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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公考体测王教练8月前
纵跳摸高满分动作拆解#公安体测 #摸高训练方法 #公考体测 #创作者中心 #创作灵感
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少女辣妈sasa7月前
养出大长腿女儿❗️亲测有效拉伸动作🔥 #拉伸 #青春期 #身高 #长高 #身高管理
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施元之正门站桩5月前
简单一个动作，排出寒湿全身轻松#大暑#夏季养生#居家锻炼
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25137月前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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馨元师姐6月前
超强干货分享！古法健身操必练十组动作！#古法健身 #中式运动
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阿正爱运动4月前
日本疯传的瘦腰大法，夏天了，自律起来！#瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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暖暖小太阳7月前
新手小白古法健身操30分钟跟练 新手小白古法健身操30分钟跟练 #一起健身打卡 #古法健身 #跟练视频
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钧妍古法健身操6月前
#创作者中心 #创作灵感 #湿气太重 #祛湿祛寒 #小动作大作用 家人们，完整版的祛湿操来咯，赶紧跟练起来🔥
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贩卖日常6月前
古法养生 坚持每日踮脚 通三焦 改善上热下寒 一起坚持起来 #养生#健康#经络疏通 #小动作大作用 #古法健身
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长高跟练-戴教练1月前
孩子长高方法和动作跟重要，跟着做长个不愁#身高管理 #长高 #孩子教育 #育儿经验分享 #宝妈带娃 @长高食谱-赵老师
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内分泌科郝京霞医生4月前
让孩子实现身高逆袭3个动作不可少 #身高 #生长发育 #长高 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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小萌（康复女子运动塑形）1年前
一个动作就能让你拥有s型身材！赶紧跟我一起练起来吧~#形体训练 #变美变瘦变好看 #如何让体态变好看 #孝感 @抖音本地推广 @DOU+小助手
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阿卓教练中老年活力健身1周前
练出稳稳的健康#居家锻炼#中老年锻炼#下肢锻炼#运动
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崔继昆专注运动康复4月前
每天坚持做这四个动作#运动 #运动康复 #改善体态
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跃上门-深圳上门体育3月前
追高必练的3个动作 如果你家小孩在3-16岁，必须练起来，我作为一名体育教练，以前不懂，读大学体育专业后，发知道这3个动作，但是已经晚了，错过了发育黄金时期，要不然，我至少可以长高10厘米 #深圳 #深圳体育私教 #深圳上门体育 #小孩增高训练 #小孩长高训练
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叫我姐就行1月前
每天坚持几分钟，让自己成为气质美女😎 #气质美女#挺拔身姿 #坚持运动#中年女人#居家锻炼
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潘胖嬢嬢1周前
“59岁阿孃亲测有效！每天5分钟，一个动作激活全身气血，走路带风，精神百倍！简单4步，在家就能做，不花一分钱！适合所有想找回活力的中老年朋友。关注我，分享更多简单实用的养生小妙招，让我们一起健康快乐每一天！”# #中老年养生   #居家锻炼   #走路带风   #气血不足   #简单动作大作用 
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长高教练小k（190）1月前
175到190长高冷知识#长高 #长高方法 #孩子长高 #二次长高 #身高管理
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康复科田聪聪3月前
经常久坐体态差，坚持做四个动作 #久坐 #改善体态#一起来锻炼#医学科普#抖出健康知识宝藏
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秋秋的成长日记2周前
气血不足真的怕！晨起跟着我练，每天早上2遍，坚持一个月看改变！#创作者中心 #创作灵感 #养生操 #运动使我快乐 #居家锻炼
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么子幺1月前
10月31日(6) #拉伸运动 活络经脉
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李连深呼吸疗愈健康生活3月前
每天10分钟，改善体态，简单易学#含胸驼背#骨盆前倾#体态调整#气虚 #居家锻炼
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每日爆汗·芮淇女子塑形5月前
脚尖立地，气血通，每天多踮踮脚，容颜不老，健康塑形身材好，每天坚持还逆龄喔[爱心]#芮淇形体礼学塑形女子学堂 #星元汇 #形体训练 #小动作大作用
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没有腹肌的均哥4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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是梦辰呀2周前
🔥超模体态速成 提升气质改善驼背#气质这一块拿捏死死的 #体态纠正 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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跃上门-上门体育3月前
孩子偏矮，就练这3个动作 我就是后悔知道太慢了，要是早点读大学体育专业，我的身高可以多10厘米，不至于作为1个体育教练，还被人嘲笑, 如果你家小孩在3-16岁，一定要练这3个动作 #深圳 #小孩长高训练 #小孩增高训练 #深圳上门体育 #深圳上门体育私教
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威威老师讲养生1月前
日本f传的叟腰大法 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #腰粗肚子
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小谷·痧道养生3周前
第五十九天、长胖了5斤开心😃努力没有白费坚持✊#居家锻炼 #一起来锻炼 #中医养生 #涨知识 #科普
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风健身3月前
经常久坐低头看手机 、脖子前倾 含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个体态调整过来了，气质提升了 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #上热门🔥
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丽达爱运动5月前
55岁自律阿姨，每天坚持练习的一套动作！#居家健身 #补气血 #养生操#自律遇见更好的自己
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大媛养生日记(备孕中)4天前
#卵巢早衰 #卵巢保养 #坚持锻炼给自己一个好身体 #大家一起来锻炼 #养生操
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灵子运动健身4月前
在家这样练#中老年锻炼#居家锻炼#肩颈锻炼#中老年#居家锻炼小技巧
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逸仙.5天前
要看就看专业的🌸唐诗逸古典舞周郎小乔北舞教学示范欣赏… #古典舞 #唐诗逸 #舞蹈生 #北舞 #舞蹈教学
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劳春燕4月前
分享我的职场人“快餐式”运动法 随时随地动起来，别怕被围观，可能会有人加入😄 #居家锻炼 #开肩美背 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #养生
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超模奶奶爱生活1月前
跟着超模奶奶，每天学习三个锻炼身体的好方法 #居家锻炼 @#中老年形体训练基本功教学 #中老年 #健身 #健身操 #养生操#78岁#超模奶奶
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艾比运动啦1月前
日本疯传的瘦腰大法 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #腰粗肚子大
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瑞雪8月前
身体各器官最爱的动作都在这里啦，快收藏起来照着做！#养生 #运动 #健康 #身体 #保健
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张老师古法运动3周前
每天十分钟保养好卵巢，更年轻。#养生操 #卵巢早衰 #卵巢保养#居家锻炼 #一起来锻炼
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DS追高训练营--高高老师1月前
运动有利于长高，每天坚持做一做一年长高10cm#长高 #运动长高 #儿童体育锻炼 #居家锻炼 #
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怡然养生2周前
每天靠墙10分钟就能矫正体态？这样简单的动作就可以完成。#健身日常 #体态改善 #靠墙站立 #居家锻炼
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