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游泳邱教练1月前
一千米蛙泳时间对照表。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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成都大鹏教游泳3月前
达到这3个标准，并且能够连续游到200米，才算学会了蛙泳，所以正在学习蛙泳的朋友看看自己都达标了吗？#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雷雷游泳9月前
根据中国泳协大众游泳等级标准： 🏊♂️千米自由泳：业余中级25-30分钟/健将级＜20分钟 🐸千米蛙泳：合格线35分钟/精英级＜28分钟 （数据来源：《全民游泳健身等级标准》） 资深教练建议：提升划水效率+间歇训练，90天可突破5分钟瓶颈！你的泳速在哪个区间？评论区打卡领定制训练方案⏱️ #游泳等级 #运动表现 #体能突破 #一千米游泳要多久 #唤醒生活游泳雷教练
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老词爱游泳7月前
100米蛙泳多快才算快
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雷雷游泳9月前
根据中国泳协大众游泳等级标准： 🏊♂️千米自由泳：业余中级25-30分钟/健将级＜20分钟 🐸千米蛙泳：合格线35分钟/精英级＜28分钟 （数据来源：《全民游泳健身等级标准》） 资深教练建议：提升划水效率+间歇训练，90天可突破5分钟瓶颈！你的泳速在哪个区间？评论区打卡领定制训练方案⏱️ #游泳等级 #运动表现 #体能突破 #一千米游泳要多久 #唤醒生活游泳雷教练
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老词爱游泳3月前
游1000米多长时间算合格
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金明2月前
1000米蛙泳从25分钟到17分56秒的复盘总结 最近一次千米蛙泳测试，游进了 17分56秒。这两年断断续续做了大约20次千米蛙泳，从25分钟到了18分以内。 我发现，很多朋友游长距离慢，问题往往不是体能，而是水下的阻力太大，通过改进技术，可以轻松很多。 ✅三大减阻 -身体姿态- ❌错误：抬头过高、游进时塌腰撅臀。 ✅修正：核心收紧，避免抬头或塌腰造成的阻力。换气后，利用重力向下俯冲，迅速找回流线型。 -划手与蹬腿- ❌错误： 划手大开大合，只蹬不夹，手脚时机错误。 ✅修正：高肘小幅度，划水宽度不超过肩，推水向脚下。注意“翻、蹬、夹”的节奏，重点在最后的内夹并拢，“先伸手，再蹬腿”。 -呼吸与续航- ❌错误： 蹬腿后憋气滑行，心率越憋越高。 ✅修正：持续吐气，抬头吸气时张嘴简单“吸”一下即可，提升续航的关键。 ✅训练策略 放弃长距离慢游，改用间歇训练，比如10组100米，达到目标配速。 总结：减阻力 → 提效率 → 聪明地训练 #蛙泳 #游泳技巧 #1000米打卡 #自由潜水 #游泳提速
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长江美人鱼3月前
一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档？蛙泳一千米大约35分，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低，适合休闲锻炼……#公开水域游泳 #游泳 #风景如画的地方 #开学基础开学的vlog就不基础@一汽红旗 #大国重器守护天地
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冰🏊1周前
初级游泳指导员考试内容100米混合游 50米蛙泳➕50米自由泳#游泳社会体育指导员 #游泳 #游泳培训 #安徽体育运动职业技术学院
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泳培帮Go游泳1年前
新手小白，如何轻松蛙泳200米！ #游泳 #蛙泳 #蛙泳长游 #蛙泳配合 #泳培帮
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郑教练(1月份有线下课程)3月前
50米蛙泳应该怎么去做到破秒，我们从划手次数来分析具体情况 #蛙泳 #训练计划 #游泳训练 #技术分享 #干货都在这
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只有体育！3周前
蛙泳初学者1000米40分钟算达标了吗，晒出你游1000米需要多久#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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游泳教练鹏坤1年前
挑战覃海洋50米蛙泳，普通人和世界冠军的差距有多大。#蛙泳 #游泳 #挑战
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杭州游泳张教练5月前
4节课就学会蛙泳🎉成功拿下蛙泳50米🫡#学游泳 #游泳 #游泳培训 #游泳技巧
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虎哥生活3周前
#日常锻炼 #游泳 #游泳什么水平 蛙泳1500米，39分钟，什么水平
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兜兜有米呀53周前
别再轻视1000米游泳#游泳#蛙泳#室内游泳
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游泳小李5月前
抬头蛙 如果蛙泳可以连续游1000米百分之80就会自动解锁#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#防溺水
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嘉冰教游泳3月前
1000米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档。蛙泳1000米大约35分钟，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低。适合休闲锻炼，30~35分钟游完1000米，普通水平，耐力尚可，但技术有待优化。比如蹬腿滑行25~30分钟游玩1000米，不错水平。动作较标准，体能较好，超过大部分健身泳者20~25分钟游完，业余顶尖，技术娴熟，接近业余比赛选手水平，小于20分钟游完，罕见高手。蛙泳能游进20分钟，堪比专业运动员水平。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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坐家程冶1周前
1000米蛙泳挑战，你是什么级别？两个月前，我还是只会抬头游的菜蛙。#游泳 #学游泳 #游泳健身 #坐家程冶 #真实生活分享官
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爱游泳的老王-1月前
一千米蛙泳时间对照表 看看你的水平属于哪一档 #游泳#游泳科普#运动科普#健康 #蛙泳 一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档
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游你开始1年前
蛙泳1000米30分钟是高手，最新业余游泳等级表，你是什么等级 #Holoswim#光粒科技 #蛙泳#游泳水平
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三分温柔.2天前
#游泳指导员培训 谁懂啊，锁骨骨折第28天，去参加游泳指导员培训，100米测试，2分1秒通过
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游泳邱教练2月前
一次性游完1000米属于长距离，需要一定的耐力支持。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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云朵是小卡拉咪3周前
都问我蛙泳1000米游多少，其实，我蛙泳不太游长距离，因为快冲有点累，主打养生游～今天游了一个1000米20分47秒，凑合看看吧～#蛙泳女孩 #蛙泳转身#水下摄影 #今天你游泳了吗 #云朵是小卡拉咪
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星辰大孩-秒平床车斜坡1月前
如果游一千米能够在25到30分钟，其实就算是不错的成绩了，不要被网上那些大神的数据给吓到了，说不定人家还掐表呢#游泳 #自由泳 #蛙泳
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老词爱游泳3月前
1000米游多长时间算合格
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运城市游泳馆官方号3周前
蛙泳1000米对照表快看看你在什么段位！ #蛙泳1000米 #游泳健身
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吃温纯1年前
#蛙泳#一镜到底 #缓解压力 蛙泳一镜到底1600米用了32分钟，中途不停。你们游多少时间呢？#游泳
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李露（大松妈妈）1周前
9岁大松夺4金🥇50米蛙泳36秒🔥 还记得两年前他游1分钟的样子…今天直接帅炸！日复一日的坚持，终究开出了花，大松继续冲！💪🏻#第三届中国城市青少年游泳公开赛 #蛙泳#胡羽松
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爱游泳的W🏊🏼‍♂️1周前
#游泳 #1000米蛙泳 #游泳打卡
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专业野泳教练3月前
如果是按照我带徒弟的标准学会游泳，一定要跟我一样踩水1-2小时抬头蛙能连续游一万米，我才认为他算是会游泳才#能应对江河湖海各种水域复杂情况，泳池的25米和踩水一两分钟只能泳池玩一下如果没有救生员的情况下这种水平也很危险，这种水平去了野外更危险，“游泳是必修课是保命技能”不是兴趣班，不是你想学就学不学就不学，所以学游泳未来速成一定会被取代掉，一定是需要长期系统训练。
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游泳教学盛老师🇨🇳3天前
蛙泳长游秘诀 很多人找教练学完游泳 只能游25米都累的不行 怎么能游的又远还不累 请参考视频里的三点建议 改完你也能游1000米 不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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丹尼队长教游泳4天前
评论区坦白局：你蛙泳一口气能潜多少米？ 蛙泳一口气潜20米，真的不是靠蛮力。 很多人以为潜得远就是肺活量大，拼命憋气。结果游到一半就缺氧上头，难受又危险。 真正的高手，用的是技巧。今天教你三招，安全解锁“水下隐身术”。 第一，出发别用猛劲。蹬壁出发后先全身伸展漂一会儿，像根箭一样射出去，把初始速度利用到极致。 第二，别急着划手。很多人一出去就拼命划，反而制造阻力。让身体完全拉直，速度慢下来时，再做一次长划臂。 第三，也是最重要的——全程放松。肩膀、脖子、脸部肌肉都松下来。紧张耗氧量会增加一倍。想象自己是条悠闲的海豚，不是逃命的鱼。 记住，安全第一！一定要在有救生员的泳池练习，并且确保前方没有障碍物。 你能潜多远？评论区挑战一下。 我是教练丹尼，关注我，解锁更多游泳“黑科技”。 #蛙泳 #潜水 #鸭式下潜 #广州游泳教练 #丹尼队长
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三脚喵3周前
3米泳池要考深水证？ #游泳 #学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
4步轻松拿下踩水 蛙泳能连续游500米 扶板抬头蹬腿能游50米 就可以按以上4步拿下踩水 不信可以试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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大家叫我阿牛哥1周前
蛙泳1000米18分钟，在抖音里能排个什么位置，又是炙热而滚烫的一天#游泳#因为热爱所以坚持 #记录生活
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篮球篮球1月前
#游泳 蛙泳这一年练的很少 进步也很慢，不过可以游的很舒适，很远，连续游进2000米没问题，是我目前最轻松的一种泳姿了。 纯粹的一种享受，尤其是蹬完腿往前飘的那两秒，舒服啊
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高高要努力1周前
你们要的超流线走水蛙，某些喷子：“千米游不进20分钟”#游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划 蛙泳的减阻是很重要的。所以大家懂了吗？？？
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艾琳教游泳2月前
蛙泳游的好，五个细节要注意#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #蛙泳技巧 #学游泳
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请叫我池长6月前
看看你的泳姿值多少米#自由泳#蛙泳
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虎哥生活2周前
#游泳 #健身 昨天没有健身，就陪我女儿游泳了 中考女生游泳，也是不错的选择，800米太累，太辛苦，她说来试一下，第一次100米蛙泳测试时间，2分40秒什么水平，今天也是我健身游泳打卡的第六十七天！
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坐家程冶2周前
50米蛙泳挑战业余顶级金海豚50秒。两个月前，我还是只会抬头游的菜蛙。#游泳 #学游泳 #游泳健身 #蛙泳 #坐家程冶
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艾琳教游泳3月前
蛙泳游的好，五个细节要做好#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #学游泳 #蛙泳腿
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lrish爱游泳1周前
蛙泳进阶：高蛙平蛙技术区别 不同距离蛙泳技术特点50/200米技术蛙泳 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #高蛙
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丹尼队长教游泳4天前
如果蛙泳有段位，你是什么段位 蛙泳也分段位？来看看你是哪个级别的水中高手！ 青铜·平蛙战士 还在和水面搏斗，脑袋几乎不抬，像艘半潜的小潜艇。换气靠猛地一挺，游个25米就是体能极限。别灰气，每个王者都从这里开始。 白银·潜水蛙人 解锁了潜水技能！一口气能憋着游老远，但一换气节奏就乱。在水下像条鱼，一到水面就慌张。正在经历“能游但不好看”的尴尬期。 黄金·波蛙勇士 终于找到了波浪的节奏！身体开始像海豚一样起伏，借助腰腹力量向前冲。换气自然了，速度也上来了，这才是真正会游蛙泳的感觉。 钻石·抬头蛙王者 不用换气也能巡航！头部稳如泰山，全靠上半身的高肘划水和强大的蹬腿力量推进。在公开水域或者需要观察前方时，你就是最淡定的那个。 你现在修炼到哪一层了？又想突破到哪个境界？评论区让我看看！ 我是教练丹尼，关注我，带你解锁每个段位的核心技术。 #蛙泳 #波蛙 #抬头蛙 #游泳技巧 #丹尼队长
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
蛙泳换气怎么去做 才能游长距离？#蛙泳 #游泳健身 #游泳教练培训#游泳国职培训
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动耍游泳3周前
如何顺畅地完成百米蛙泳-8/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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Ting2周前
成年女性学蛙泳一般要上几节课才能学会?咱们拿连续游25米来说吧，大致可以分为以下几种情况:①不怕水，动作协调的，3-5节 课差不多就能游个25米。 ②稍微有点怕水,但是练练就能适应，8-10节课后游个25米没问题。 ③特别怕水，以前如果还呛过水，一到水里就紧张得不行，得花不少时间先和水亲近亲近，练练水性，大概得15到20节课甚至更多才能游个25米。通常情况下，9成以上的成年人10节蛙泳课就能游个25米不停。2024年08月23日#游泳五节课 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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憨难3月前
前面一条两小女孩游泳的视频引来大家纷纷留言。一些人说“溺水的都是会游泳！”今天我就科普下，具备什么样的水平的人才算会游泳。首先的，你得会以一种泳姿连续游200米以上；你还得能连续踩水30秒以上；第三，你得会抬头蛙；最后你得会仰漂。科普下游泳知识，希望平台推送。让大家知道什么水平才叫会游泳，你就可以判断下自己，自己的孩子，自己周围的人会不会游泳，能不能到野外深水区去游泳。防溺水人人有责！#游泳知识科普 #公益视频#户外游泳 #会游泳的四大标准 #蛙泳#踩水
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李教练铂爵游泳健身1周前
蛙泳10节课毕业后，爸爸带着每周2练坚持了一个记忆周期，基本达到防溺水的标准，踩水20秒，200米持续游，完全克服对水的恐惧#自救技巧 #防溺水
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群哥超爱游蛙泳1周前
1000米蛙泳16分26秒，慢了这么多 最近一直在潜心钻研自由泳，快两个月没游蛙泳了，今天试了一下1000米蛙泳，发现慢了太多，关键心率还这么高，废了废了#游泳 #蛙泳 #1000米蛙泳 #爱游泳 #长距离蛙泳
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小黄游不动1月前
蛙泳中考测试#游泳 #学游泳
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游泳小侠2天前
蛙泳跳发练习，快憋死我了 一个跳发+一个大划臂要游到15米 #见人不如健身 #游泳 #运动 #小学生 #强烈推荐
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动耍游泳1月前
如何顺畅地完成百米蛙泳-3/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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小路教游泳3周前
学会蛙泳转身技术，一个转身走十米，让你轻松长游#蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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临清市海德游泳馆（个体工商户）1周前
你游25米蛙泳 需要划水几下#蛙泳#波蛙 #游泳
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蓝彩果冻🏊6天前
两个大学生零基础学习蛙泳动作，一对二班课第10节，25米动作一镜到底，动作稳定性还需要继续提高，另一个游累了在旁边观察👀，两个小姑娘都非常的努力，希望你们以后越游越好，继续加油吧👏👏👏#零基础学游泳
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小路教游泳1月前
蛙泳速想要长距离有氧锻炼，一个帅气的转身走十米，你值得拥有#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 #蛙泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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冬瓜1月前
放松蛙，也是大部分业余蛙泳爱好者选择的泳姿，长时间游蛙泳膝盖不舒服，最好就是每次别连续游超过五百米#蛙泳 #休闲蛙泳 #蛙泳配合
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北京五矿君澜酒店游泳康教练3月前
恭喜🎉奕梵小朋友 蛙泳🐸连续游200米，踩水30秒以上 符合北京市深水证合格标准👍🏻以后再也不用怕水了哈哈😃#防溺水训练#儿童学游泳#苏家坨镇学游泳#温泉镇学游泳北安河学游泳安河家园学游泳凤仪佳苑学游泳同泽园学游泳凤凰小区学游泳西埠头学游泳草厂学游泳聂各庄学游泳#北京五矿君澜酒店游泳康教练
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滴滴嗒嘀嗒1周前
你的游泳教练有没有留一手#游泳教练 #学游泳#教学视频 #上热门#创作者扶持计划
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