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@汶南乐动健身4年前
#十根烤肠的梗 一根烤肠＝300卡路里，十根＝3000卡路里，你需要跑步运动5个小时才可以消耗10根烤肠！#十根烤肠 请慎重！#健身
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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带着switch去运动3周前
【有氧拳击3跟练】动作组合32 这是有氧拳击3里下半身塑形组合/全身塑形组合/上半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约405千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #拳击 #居家运动健身 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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运动科普达人1周前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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叶三岁吖（爱运动爱跳舞～🥰6月前
姐妹们！来练帕梅拉有氧三千步！太嗨了！30分钟训练轻松接近三百大卡！帕梅拉有氧两千步➕帕梅拉有氧一千步！内啡肽爆棚！太嗨了！#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #自律 #创作灵感
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带着switch去运动3月前
【尊巴跟练】教练特辑3 可能是目前运动强度最高的一期，尊巴教练Gina Grant合集，耗时约35分钟，消耗350千卡热量，快来挑战吧 #居家运动健身 #尊巴 #尊巴跟练 #减脂尊巴 #高强度
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带着switch去运动2周前
【有氧拳击3跟练】下半身训练1 这是有氧拳击3里下潜躲避组合/U型迂回闪身组合/击身直拳组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约303千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形
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带着switch去运动1周前
【有氧拳击3跟练】动作组合33 这是有氧拳击3里全身塑形组合/上半身塑形组合/下半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约400千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #燃脂 #塑形 #有氧运动
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带着switch去运动3周前
【有氧拳击3跟练】上半身训练1 想在家练胳膊练肩？试试这组有氧拳击3里直拳组合/勾拳组合/上半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约23分钟，消耗约310千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #上半身塑型 #有氧运动 #塑形
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尖尖要努力吖（已减26斤）2周前
第9集：Eleni Fit-30分钟细腰+腹部训练 收紧腰线 平坦腹部 全程站立 有氧燃脂 无跳跃 无重复 适合新手 大基数所有想要瘦腰腹👏包含了热身+锻炼+拉伸，亲测整套下来消耗在243千卡左右👏这个也是我比较喜欢跟练较多的一套腰部和腹部的锻炼无任何垫上动作全程站立👏👏👏分享给大家，居家就可以练起来，连续跟练一周可以测一下自己的腰围看看自己侧腰线腹部😍消耗因每个人体质不同消耗卡路里也会不一样😊运动过程中记得收紧核心😊想要小蛮腰腹肌的可以点赞收藏起来练起来感受一下，大家赶紧练起来💪欢迎练完在评论区打卡分享🍀🍀🍀#居家练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #减脂
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铁锭大侠4天前
海拔三千米，一天徒步90公里 扬州徒步新疆喀什穷游的第五十二天，目前在青海，明天可以再直播一次#徒步 #运动 #户外 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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运动科普达人4天前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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𫢔犱饮氼崄巇老王6天前
好兄弟! 看完这期视频，你会少走很多弯路 #健身#科普#减肥#减脂#左旋肉碱
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坚持运动1周前
今日爬楼打卡，大家一起加油💪 今日继续爬楼四遍33层，共计时长一小时，消耗热量368千卡#爬楼梯 #自律的顶端就是享受孤独 #锻炼 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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陈仑PG134月前
＜打篮球要跑三千米？三千二？＞TT PERFORMANC 打篮球要跑三千米？三千二？ -跑长距离对篮球有用吗？ TT PERFORMANCE 训练科普、分享 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #篮球
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老刘学跳绳8月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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老肥要逆袭1年前
能量守恒，消耗多少吃多少！这不得瘦死！#年后减肥 #减脂餐 #我的减肥日记
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安康爱健身4周前
看完这期视频让你少走弯路！#运动 #自律 #逆袭 #科普
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张云笙的严选好店6月前
慢慢吞吞老年人才练的玩应，你告诉我，能减脂？ 来吧，测评一下。下次再试试其他运动的对比情况。#八部金刚功 #金刚功 #金刚功的功效与作用 #张云笙#有氧运动
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大汪科普社1月前
看完这期视频，你会少走很多弯路 #减脂#瑜伽#女子塑形
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𫢌獷罴麕麞湱乌昂1月前
啤酒肚能变成腹肌吗？ #减肥#减脂#身材管理#啤酒肚#马甲线
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小蓝1月前
耐心看完这期视频，让你少走些弯路！ #科普#自律#健身#精神氮泵#冷知识
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橙🍊着风2月前
坚持五公里，多久瘦十斤？相信绝大多数开始跑步的人都是为了减肥 → 首先，1斤的脂肪大约有3500千卡的热量，十斤脂肪那就是35000千卡热量，每天慢跑五公里30分钟，消耗400千卡，所以，理论上35000/400≈88天可以瘦10斤。但是，新手不可能一上来就能跑5公里 所以，算上新手培育期+一周跑休2天，你不开挂，也要5个月左右。并且180斤与130斤的瘦10斤不是一个概念，每个人基础代谢都不同，所以，这个时间肯定会因人而异，但只要坚持，那就一定瘦。#跑步 #跑步减肥
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老陈科普健身1月前
看完这期视频 你会少走很多弯路 #减肥 #减脂 #胖子都是潜力股 #身材管理 #啤酒肚
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安康爱健身3周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动 #自律 #逆袭 #科普 #减肥
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郝先生䦵襗頔隬鯳1月前
看完这期视频，你会少走很多弯路 #减肥#减脂#体重管理#啤酒肚#皮肤
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方一科普4天前
如果你也一直在努力没效果，请一定要看完这个视频#科普 #运动 #自律#脂肪 #腹肌
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辰辰科普4天前
其实你一直努力错了，看完这期视频让你少走一年弯路！#健身 #科普 #运动 #自律
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安康健身3周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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小江（锻炼中）4天前
🎉今日打卡跑步 3 公里🎉 多一点都🙅🏻‍♀️ 3 公里，不长不短，刚好够我感受心跳的加速，享受多巴胺带来的快乐。#做自己喜欢的事情 #跑步🏃🏻 #记录跑步 #抖音热点榜🔥
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九九瑜伽3周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#精神氮泵#减肥逆袭#好身材练起来#科普#穿搭
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三生有幸4天前
晨跑3公里+俯卧撑300个(普通30个✘5组+负重15公斤30个✘5组)+跳绳3000个=增强版筑基#运动 #晨跑打卡 #俯卧撑 #跳绳
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小松爱健身1月前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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是奢奢呀3月前
#自律#内容太过真实 #自律遇见更好的自己 知道减5公斤有多难吗？别说十几公斤了
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晴天健身2周前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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峰仔在健身3周前
“兄弟们要记住了，强大才能无惧一切，梧高凤必至，花香蝶自来#好身材练起来#自律#腹肌马甲线#减脂塑形#暴汗燃脂瘦全身
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贺一百（刚子姐）4月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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小松爱健身3周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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小松爱健身3周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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小松爱健身4周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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馋嘴爱健身🏋️2周前
其实出汗只是在消耗汗水#科普#精神氮泵#热点#啤酒肚#薄肌男孩
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卷心菜快跑💪5天前
每天跑5公里，多久能瘦下来？#失眠 #跑步 #运动 #运动女孩 #减肥 @抖音小助手
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猪好圆（已瘦32斤）2周前
这个有氧操巨牛！！！15分钟就能消耗200多大卡，堪称“脂肪收割机”呀！目前在不跑不跳的健身操里，没有对手！姐妹们，如果每天你运动时间有限，只有一二十分钟，一定要试试！！！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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老肥要逆袭10月前
运动消耗1000大卡需要多久？ #减肥 #跑步 #自律遇见更好的自己
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魔王增重2周前
所有男生女生，年底增重计划来啦 #增重 #增肌 #魔王增重 #必乐液态超肌餐 #液态蛋白
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馋嘴爱健身🏋️3周前
其实出汗只是在消耗汗水#科普#精神氮泵#热点#啤酒肚#薄肌男孩
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阿展健身教练6天前
在这个冬天 是最佳时间，相信你们可以的 惊艳所有人#科普#科普一下#胖子逆袭#胖子都是潜力股#啤酒肚
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小松爱健身3周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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六六爱健身2月前
看完这个视频能让你少走很多弯路#科普 #健身穿搭 #励志 #自律 #啤酒肚
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峰仔在健身4周前
“兄弟们要记住了，强大才能无惧一切，梧高凤必至，花香蝶自来#好身材练起来#自律#腹肌马甲线#减脂塑形#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 22:09
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小松爱健身1月前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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龙仔健身中3周前
你想知道如何实现弯道超车吗？这个视频给你答案#烟酰胺 #好物推荐 #自律 #科普一下 #变美
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帅锅普老表5天前
减肥挑战第二十三天，今日跑步十公里，用时52分钟，平均心率167。你相信这是一个半年前还是220斤的大胖子的成绩吗？#跑步减肥 #胖子的逆袭 #运动减肥 #大基数减肥
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小松爱健身4周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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小松爱健身1月前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点#科普#健身#啤酒肚#减肥
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徐元元不圆4月前
减肥人都去跟练爵士基本功！ #我的减肥日记 #减肥打卡 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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天天健身科普1月前
如何短时间内体重逆袭#热舞#热点#分享#科普
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天天健身科普3周前
一定要懂得提升自己 相信你可以的#坚持 #腹肌 #科普 #胖子都是潜力股 #精神氮泵
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九九瑜伽3周前
身材好的可以划走，看完不要忘了感谢我！#精神氮泵#减肥逆袭#好身材练起来#科普#穿搭
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游泳教练Leo2月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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钊钊的健身日记3周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#薄肌#科普#精神氮泵#穿搭
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