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大维说心理3天前
一个技巧走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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中医神志科陈珑1月前
#焦虑症 #焦虑躯体化 #中医神志科陈珑 #焦虑抑郁
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功能神经外科吴景文医生4月前
如何消除被害妄想？ 被害妄想是精神分裂症的常见症状，在这个控制下，病人感觉恐惧焦虑害怕，甚至被迫攻击或躲避，微创手术可以有效消除或减轻被害妄想，让患者回归正常生活状态！#精神分裂症#被害妄想
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老武解焦虑8月前
缓解焦虑无助的六句话 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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老丁生活笔记4天前
焦虑人群脆弱难熬？三步急救法重塑内心韧性 深夜辗转反侧，未知的恐惧压得喘不过气？我懂这种感觉。别自责，脆弱感很正常，试试抗挫力急救三步法：跳出消极圈子，加入积极社群；持续优化行动，每天复盘调整；保证充足睡眠，清空混乱思绪。当焦虑来袭，立即做478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复几次快速平复心情。抗挫力像肌肉，越练越强，痛苦终将化为成长力量。#自我提升 #情绪急救 #成长痛苦 #抗挫力训练 #心理健康
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允许一切发生1年前
焦虑的背后是恐惧，恐惧的背后是人为操控#焦虑
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曹学玲讲焦虑睡眠5月前
#知识分享 #正能量 焦虑
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思享派4月前
别喂它恐惧！3个动作让焦虑'绕着你走'的脑内革命 一个被焦虑折磨多年的自己，最终摆脱了精神枷锁，你想知道我是怎么做到的吗？ 作为一个过来人，根据多年的实践，我来分享三种有效的方法。 第一，当你意识到，自己已经陷入到这种焦虑状态，就告诉自己一句话：我现在有些焦虑，状态有些不好。 第二，回想你以前熟悉的，幽默诙谐的声音，比如：唐老鸭的声音，孙悟空的声音，在大脑里，用这些声音大声播放这句话：啊哈！它又来了。这是焦虑的故事！我知道这个故事！ 第三，闭上眼睛，在脑海里想象两个字“焦虑”，能够看到，越清晰越好。然后，变化字体，颜色，大小，位置。 焦虑的手电筒只照向恐惧，转动它，看看身边已拥有的光。 #智慧思享派 #认知提升 #个人成长
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好运高姐2天前
焦虑人群失控循环？三步急救包重获平静 夜深人静时，你是否感觉被焦虑吞噬，像困在沼泽无法动弹？这很正常，不是你的错。焦虑是人类面对压力的自然反应。我带来一个简单有效的情绪急救包，包含三步即时行动。第一步阅读启迪：翻开《你当像鸟飞往你的山》，塔拉的故事教你改变自己才有出路。第二步气味疗愈：点一支薰衣草香氛，触发积极回忆平复心绪。第三步社交支持：联系亲友分享感受，获得温暖港湾。当焦虑突袭，立即深呼吸：吸气4秒屏气2秒呼气6秒，重复几次缓解紧张。长期建设心态：写感恩日记记录三件小事，培养积极思维。记住，你并不孤单。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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鸟宝乐园1年前
鹦鹉分离焦虑怎么解决呢？#鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #手养鹦鹉 #萌宠出道计划 #鹦鹉 #鹦鹉🦜
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格雅AI自习室1月前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效。#心理学 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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心理咨询师-吴芳9月前
与生活对话：晚上雄心壮志，第二天就泄了气啥都不想干是怎么回事？ #心理咨询师 #心理学 #情感 #心理咨询 #焦虑
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猫先生4天前
快节奏生活中焦虑频发，激活副交感神经可助身心回归宁静。五种科学方法：晨起喝温水唤醒肠胃与神经平衡；练深度腹式呼吸释放压力；温和运动后配合冥想拉伸；均衡饮食补充维生素 B 群和镁，减少咖啡因与酒精；沉浸式享受阅读、听音乐等@小确幸，轻松缓解焦虑。#焦虑症 #交感神经兴奋 #焦虑红宝书 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
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启睿心理5月前
永远不要提前焦虑，关关难过关关过。#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #双相情感障碍 #心理学
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少成家教1月前
我们有焦虑是正常的，但是过度了，就影响我们的身心健康，学会自我调节很重要。#正能量 #家长教育 #学习成长 #希望能帮到你
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呼啦海南8月前
37岁得急性焦虑症，我是如何自救的#焦虑症 #如何缓解焦虑情绪 #心灵疗愈 #焦虑症躯体化症状
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呼吸好梦1月前
克服失眠焦虑嘎嘎好使#失眠 #助眠 #自我疗愈 #人生感悟
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长安育人教有所思1周前
高中生压力大，焦虑失眠？#西安同城 #陕西高考#西安高考#高中英语 #高中生精神状态
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欧大帅Allen4月前
躺床上翻来覆去睡不着？脑子满是方案、差评、别人的眼光？纳瓦尔说焦虑是21世纪通病！5个狠招帮你拆焦虑、稳心态，今晚就能用～ #焦虑自救 #活在当下 你也试试！
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解梦（心理互助会）陈老师3月前
M230：热带鱼与高考志愿 #焦虑 #抑郁 #心理咨询
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云慧丨自在舞韵2天前
对治失眠、焦虑的良方~禅拍，振动拍打的魅力，只有体验过的最有发言权，欢迎来到翻身地铁站附近的新安成校交流互动#禅拍 #禅拍疗愈 #禅舞教学 #太极禅舞 #振动拍打
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琦小医聊中医5月前
睡眠不好精神差，教你两招来助眠。 #睡不好 #失眠 #中医 #养生知识
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站桩疗愈3周前
焦虑不安睡不着如何通过站桩改善？#站桩 #失眠#睡不着怎么办
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一介俗人ꫀꪝ.4天前
救命级心法！扛着问题往前走，焦虑内耗全清空，直接重启人生#人间清醒 #人生感悟 #内心强大
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兰雪•女性成长5天前
你焦虑内耗吗？如何破除内在的焦虑与内耗，这条视频给你答案。#国学文化 #女性成长 #人生感悟 #焦虑内耗#修心修行
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董氏奇穴研习社～1周前
耳鸣失眠不用愁！#董氏奇穴 #穴位 #中医针灸 #针灸调理 #中医
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净思慧—观海听涛1周前
妄想纷飞，焦虑抑郁，如何自救？ #焦虑 #抑郁 #禅悟 #睡眠障碍
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糯米老爸6月前
这是一个缓解焦虑的视频 #爸爸带娃 #二月闹 #频繁夜醒 #宝宝不睡觉 #熬夜带娃
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雷鸣散人8月前
焦虑真的是因为你想的太多，天生敏感吗？#养生 #焦虑 #情绪 #自律 #失眠
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大强解焦虑5天前
焦虑急性发作 #焦虑#焦虑症#强迫症
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索赛克陆良全脑训练中心1月前
索赛克脑力提升训练：焦虑的本质是“怕”#脑健康#心理健康#焦虑情绪
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云其1月前
两招应对焦虑和抑郁的情绪#焦虑 #抑郁#情绪#心理学#心理学知识
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中脉打通教学2周前
#知识分享 #中医养生 #关注我 失眠焦虑都是阴阳失调三焦不通所致，认真做好神识放松。迎刃而解。
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急诊医生大刘2月前
帕罗西汀、坦度螺酮，2 种经典抗焦虑药怎么选？ #综合抗焦虑 #健康科普不其础 #焦虑科普指南 #抖出健康知识宝藏
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主动健康➕1月前
#甘麦大枣汤 #失眠#烦躁#焦虑 #工作压力大
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康哥聊常识5月前
最消耗生命的不是别人，而是你的念头，你的胡思乱想，执着焦虑攀比自责，这些最伤元气。#怎样调整焦虑情绪 #自驾西藏 #雅鲁藏布江大峡谷自然保护区
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生命在于运动~S1月前
#每天跟我涨知识 #健康 #心理 #缓解焦虑 #有助于睡眠
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李永贵2月前
焦虑，中医有妙方 #失眠调理 #中医方法 #好睡眠
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杏林丹语3月前
焦虑抑郁总是反反复复不见好，到底怎么自救？ #焦虑 #抑郁 #抑郁消除计划 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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鹤立烟雨4周前
冥想真的有用吗？怎么才能让紧张焦虑的自己放松下来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#冥想#焦虑
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精神科耿小英医生5月前
焦虑情绪来了不要怕，做好这5点 #焦虑 #焦虑情绪 #焦虑症
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没鼻子小姐_1周前
4个方法让你迅速缓解焦虑！ #缓解焦虑 #压力 #干货 #冥想 #now冥想
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戴漂亮姐姐4月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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读史博今书店6天前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #抑制沮丧 #好书分享 #一本好书 #强烈推荐
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中医脑病科毛丽军5月前
告别艾司唑仑依赖，这三个代替药失眠必看! #失眠 #失眠多梦 #失眠早醒 #失眠焦虑 #焦虑抑郁
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中医博士丁瑞丛6月前
情绪问题，除了找医生，自救也很重要 #丁瑞丛 #冥想 #焦虑抑郁 #抖出健康知识
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心灵树洞·新哥在线5月前
你以为是失眠？其实是情绪感冒了 #情绪管理 #心理学 #焦虑缓解 #心理健康 #抑郁
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思羽的茶生活4月前
导致脾气暴躁、焦虑抑郁的情绪是因为你先有一个错误的思维模式，我之前就这个鸟样子，紧张焦虑，瞬间就会爆炸，把自己折磨的痛苦不堪#焦虑抑郁 #情绪稳定 #脾气暴躁的原因
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其妙之路11月前
总是熬夜怎么办，来君老师的强调#熬夜 #修行 #养生 #焦虑 #其妙的妙直播录屏 @其妙的妙
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杨笛6月前
#甘麦大枣汤 #情绪焦虑 #脏躁
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上班摸鸟（收徒）8月前
鹦鹉小白的焦虑症 小太阳鹦鹉突然声音小了！鹦鹉睁一眼闭一眼！鹦鹉睡觉磨牙！#鹦鹉 #鹦鹉小白 #训鸟高手 #手养鹦鹉 #鹦鹉日常
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姥爷晚年好生活6月前
让焦虑远走，让内心平静，每天冥想几分钟，你会爱上它。带练视频你需要吗？#冥想#缓解焦虑#晚年生活
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永葆青春1周前
焦虑失眠怎么办？允许一切如其所是14天改善睡眠 总想控制一切却整夜失眠？一招让你轻松入睡！其实问题的根源在于过度控制和完美主义。解决方法就是允许一切如其所是。每天花5分钟静坐观察思绪不加评判，当冲突发生时深呼吸并默念允许这样。坚持练习，很多人反馈焦虑感锐减睡眠改善，比如一位宝妈从失眠困扰转为每晚安稳入睡。注意每天坚持才有效哦，赶紧收藏备用吧！#自我疗愈 #正念冥想 #心理健康 #失眠 #焦虑
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沈阳精神心理科王静主任1月前
#焦虑症怎么来的就让它怎么回去。#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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嘉冉·云帆心理咨询（丰县店）5月前
经常莫名焦虑的人，不妨看看心理学的四条建议#焦虑 #焦虑怎么办 #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑症自救
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任2月前
白天#焦虑 情绪低落，晚上胡思乱想#睡不着 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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muu~3天前
跟着营养师学了才知道正确的改善失眠焦虑的顺序！ #皮质醇#南非醉茄#失眠焦虑#减脂#睡眠
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心理导师王愚3月前
13件小事让你轻松不焦虑#情感共鸣 #婚姻 #行为心理 #焦虑 #内耗
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汪医生（抑郁焦虑失眠）4月前
经常失眠 记住2个食物 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @DOU+小助手
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张金条4月前
鸟有晨鸣夜啼 人分早起晚起 早睡的别骄傲 晚睡的别焦虑 各有各的生活 大家搞好关系#消除睡眠焦虑 #人类的多样性
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沈阳精神心理科王静主任3月前
白天#焦虑情绪低落，晚上胡思乱想睡不着。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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