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糖高高8月前
糖尿病最狠的坑：这样吃米面血糖直接爆表！三招教你吃对主食不戒碳水#控糖 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #健康守护计划
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内分泌科邱轩医生1周前
🌟糖友主食怎么吃？医生来划重点！🍚吃对稳血糖，选错秒升糖！💡快收好这份主食红绿灯，转发给需要的TA！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #早餐 #红绿灯
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中医袁主任2周前
糖尿病患者煮杂粮饭，杂豆和米这个比例帮你稳血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #健康科普
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徐谷根逆转糖尿病3月前
糖友怎样吃米饭升糖慢？徐主任教你小技巧 #糖尿病主食 #糖尿病饮食 #糖尿病 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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老王抗糖日记5月前
糖友中式晚餐｜2荤1素升糖效果会怎样？ 糖友的一日三餐之晚餐来喽杂粮饭100g+手撕鸡90g+辣椒炒肉90g+青菜100g2荤1素+杂粮米饭餐前6.0餐一8.0餐二8.5意外的是餐二居然比餐一还高出了0.5。不过从升糖指数看，最高也只有2.5，还算是比较健康。看起来正常吃饭，大可不必担心啦~#糖友 #控糖 #二型糖尿病患者#晚餐
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秋3月前
吃了30年米饭，竟然吃错了？试试这样做米饭，血糖很稳！#热点 #涨知识 #糖尿病饮食 ”#科普健康知识 #每天跟我涨知识
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减重代谢丁文宇医生7月前
糖友这样吃米饭，吃的好还降血糖！ #血糖 #高血糖 #医学科普 #高血糖饮食 #糖尿病
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竹氏养生堂5月前
糖尿病高血压用户应遵循低盐、低糖、低脂、高纤维的饮食原则。 * 主食粗细搭配，可选择糙米、燕麦、玉米等粗粮替代部分精米面，利于控制血糖和血压。 * 多吃蔬菜，如菠菜、西兰花、芹菜等，每天摄入量应在500克以上。 * 选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、牛奶等。 * 严格控制盐的摄入，每天不超过5克，避免咸菜、腌肉等高盐食物。 * 限制糖的摄入，少吃糖果、甜点、含糖饮料等。 * 控制油脂摄入，优先选择橄榄油、菜籽油等健康油脂，少吃油炸食品。 * 水果可在血糖控制良好时适量吃，选苹果、柚子、草莓等升糖指数低的水果。
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晚枫讲糖6月前
糖尿病应该怎么吃#糖尿病饮食 #糖尿病 #控糖饮食 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈医生6月前
米饭怎么吃能降低升糖能力？#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #控糖饮食
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王主任-代谢健康4月前
三分钟教你选择适合自己的大米 🔥【3分钟看懂5种大米】选对米=健康+好身材，选错米=胖胖+糖糖！ 5种大米营养详解👇 ✅ 粳米：全家老小都合适的"安心米"（但减肥慎吃） ✅ 珍珠米：养胃人士首选（糖友绕道） ✅ 糙米：三高克星！控重便秘就吃它 ✅ 籼米：控糖减重神器（老人小孩慎选） ✅ 糯米：节日专属（糖尿病人快跑） 💡米界潜规则：软糯的升糖快，粗糙的反倒更健康！ 👇你家的米吃对了吗？ 👉🏻评论区晒米，营养师在线鉴定！ #健康饮食 #减肥干货 #糖尿病饮食 #营养知识科普
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刘思博要活着吖4月前
主食，以十顿饭为例，一顿白米饭【加藜麦】，三顿糙米饭，三顿玉米，三顿大馒头。自己搭配混搭这个比例去吃。我这一年多就是这么养自己的。#糖尿病并发症 #糖尿病肾病 #肌酐高 #主食粗粮 #肾功能不全
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晚枫讲糖3月前
糖尿病应该怎么吃#糖尿病饮食 #糖尿病 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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中医师王永生1月前
三甲医院医生揭秘 | 血糖不稳，主食这样吃就对了！#糖尿病#糖尿病饮食#糖尿病科普 #糖尿病饮食管理
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神经外科付维亮博士6月前
控糖/糖尿病患者不能吃主食？这六种控糖主食，其实对血糖很友好 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #健康科普 #医学科普#饮食健康
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咏言内分泌健康说8月前
糖尿病初期，到底应该怎么吃？ #糖尿病 #高血糖 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏
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祁连谷语农品2天前
控糖期完美主食终于给你们找到了！ #控糖 #粗粮 #五谷杂粮 #青稞米 #低糖食物
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糖尿病医生景洪颖7月前
糖尿病人早餐吃什么好呢 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #糖尿病早餐 #科普吧医生
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静姐医生6月前
糖友早餐怎么吃，教你4类黄金搭配！ #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #高血糖
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听我说血糖7月前
糖尿病饮食 不完全归纳 今天系统说说糖尿病饮食的6类食物怎么吃 #糖尿病饮食 #糖友饮食 #饮食控糖 #抖出健康知识宝藏
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中老年健康生活1周前
选择杂粮米，如同在生活的琐碎中寻找诗意。每一粒米，都是自然的馈赠。🍚✨#控糖 #糖友饮食 #糖尿病
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江淮名医方朝晖教授3天前
教你六招，吃米饭不升糖。 #糖尿病#糖尿病并发症#糖尿病足#高血糖#科普
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好好吃饭的小盖同学4天前
得了糖尿病，更应该学会吃主食#控糖 #控糖孕妇 #糖尿病饮食
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糖尿病专家杨小红3周前
糖尿病患者饮食怎么吃？ #杨小红教授 #潮汕 #糖尿病饮食 #糖友 #热点
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云游四方4天前
糖尿病人不能吃主食，一个骗局被揭开!这6种主食能控制餐后血糖
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王松夫逆转糖尿病1周前
米饭这样搭配升糖指数降一半 #岳阳市中医医院 #健康科普有真知 #王松夫主任 #糖胖 #糖尿病
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内分泌李梅主任7月前
糖尿病哪些能吃哪些不能吃？ #医学科普#控糖#糖尿病#抖出健康知识宝藏#糖尿病饮食
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荆博士内分泌讲堂3天前
血糖高能不能吃主食？ #血糖#高血糖#糖尿病#科普#抖出健康知识宝藏
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糖尿病专家杨小红5月前
糖友主食不要只吃百米白面，要粗细搭配着吃 #糖尿病 #健康科普 #潮汕 #控糖 #杨小红教授
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教书人测糖5月前
糙米饭+蔬菜+鸡蛋，是糖人的理想套餐吗？ #控糖饮食 #糖尿病 #控糖 #高血糖 #血糖
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牛医生讲健康6月前
糖尿病这 5 类食物必须吃，否则血糖越控越差#医学科普 #糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
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内分泌科陈医生3月前
卫健委推荐！这 7 种控糖主食，特别适合糖友吃！#糖尿病 #糖友 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心血管王丽医生2周前
糖尿病早餐“禁忌清单”这 5种食物别碰，换成它们更稳糖 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心梗救治日循证科普#心肾守护#糖尿病
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彭科医生7月前
糖友早餐吃什么？ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖
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李海建-尿毒症造瘘+血管球囊扩张取栓6天前
糖尿病饮食，关键是“会吃”和“控量”。#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #尿毒症 #血透
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夏夏爱养生7月前
35岁糖前期，午餐吃这些血糖很稳定！#糖前期 #控糖 #瘦糖友 #糖尿病前期 #控糖饮食
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全科医生马楼艳7月前
这两种食物超级伤害胰岛，得糖尿病的朋友们千万不要吃#糖尿病 #胰岛素 #血糖 #科普 #全科医生马楼艳
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杏林散人周医生3月前
这5个主食，特别适合糖友吃 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖高 #高血糖
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十一克糖8月前
四种米饭控糖测评 杂豆饭，藜麦饭，大米饭，糙米饭，哪种升糖最高？哪种升糖最低？#我的减肥日记 #生活化减脂 #控糖 #记录饮食 #糖尿病
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考拉爱吃🥬5月前
糖尿病患者的饮食秘诀，你知道吗？ #医学博士
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内分泌科齐林医生4天前
5吃 vs 5不吃，糖尿病饮食指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #内分泌科齐林 #糖尿病
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彭科医生2月前
血糖高，如何吃早餐？ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #早餐 #血糖高 @
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医路小白6月前
#糖尿病科普 #糖尿病饮食 #糖尿病患者的日常 #医疗健康创作训练营
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减重逆糖刘医生8月前
记住这5点血糖稳稳的。 #血糖 #粗粮 #糖尿病饮食
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逆糖教练曾老师3年前
粳米和籼米有什么不同？#糖友 #高血糖饮食
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薛医生课堂1周前
糖尿病人，早餐牢记4吃4不吃，血糖平稳一整天 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #健康科普
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何健4天前
控制血糖，这三类食物要多吃#医学科普 #糖尿病 #山西盈康一生总医院
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三石医生3天前
升糖快的5种主食，越吃血糖越高。#高血糖 #糖尿病 #控糖
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文文爱食养1月前
天呐！广东人饭煲里的籼米，居然是祛💦神器？和粳米糯米差太远！#养生知识 #农业知识科普#中医知识分享
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南昌批发粮油找小徐2月前
买大米，到底买籼米好还是粳米好呢？看完这条视频你就知道啦#大米批发 #好吃的大米 #大米厂家 #餐饮人 #粮油批发
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谷博士聊健康2天前
糖尿病饮食稳血糖指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #内分泌科谷巍 #糖尿病
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5号粮仓2月前
不同的大米适合不一样的人群，你知道你适合吃哪款大米吗？#大米 #有趣的知识又增长了 #优质农产品 #水稻 #籼米
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丹纯爱养生1月前
关于大米的问题——古中医分享 大米首选籼米，其次是粳米，籼米是米中之仙，五千多年前最早的粮食，粳米是后来培育的品种。 籼米:性平，归脾、胃经，五行属金，脾胃五行属土，土生金，好运化。 现在大米被商ye化处理所以很多人吃米都不香了。都说怀念小时候农村那个纯淳的米香味，煮粥的时候米汤也浓稠奶白～～ 现在因为大米被精磨掉了很多，最有精华营养的那个胚芽也没有了，所以煮来煮去感觉米是米、水是水，整锅粥像没有生命力的假塑料～～ 还有抛光打蜡防虫子为了保质久，虫子都不吃的东西人其实更不要吃 商ye所有保质久的食物基本都下了属寒性的东西，各种防腐细菌才不能滋生。这样我们肠道的有益菌也会被伤害，所以很多人肠道菌群都不好，又跑去吃益生菌商品去了…… 米只去掉外壳我们叫糙米，保留的营养成分最多，但脾胃弱的人会觉得硬不好消化，特别对于我们这些已经吃惯了那些商ye精磨米的人来说一下子是很不习惯的。 我橱窗那个籼米可以作为参考，在糙米的基础上再处理掉一点吃起来不会硬导致不消化，这样就刚刚好。 胚芽是米的精华，精能化xue、xue能化气、气能化精，这是人的三宝，如今老百姓从米就开始出问题了。 今天关于大米的分享就到这，感谢大家喜欢我的内容和关注，后面还会继续分享出来～～对养生感兴趣的也可以进群细述～～
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玄文2天前
#健康 #糖尿病饮食
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食品标签刘博士2周前
籼米和粳米有什么区别？ #食品标签审核#食品安全#食品包装#食品标签#刘士健
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袁数饮食笔记9月前
你家里的大米用的也是东北大米吗？ #抗火火 #健康科普 #大米 #选大米
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妇产科医生杨俊娟5月前
#妊娠期糖尿病 #孕期血糖高 #主食 #甜食 #米面
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怡悦农业🌾🍚2周前
一碗米饭的南北风情：籼米与粳米深度解析
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寻境营养说1月前
常见精白米种类及其主要区别 #营养 核心知识点： 科学分类 • 粳米（圆粒）：支链淀粉占比15%-20%，GI值约83（软烂状态升糖较快） • 籼米（长粒）：直链淀粉占比20%-25%，GI值约55（消化速度较慢） • 糯米（黏性）：支链淀粉>99%，GI值约90（血糖波动显著） 健康影响 • 糯米→高支链淀粉→需谨慎食用｜冷食可能引发胃肠不适 • 粳米→易消化特性→建议搭配杂粮（如燕麦、黑豆）平衡营养 • 籼米→直链淀粉优势→寒地种植品种更稳定 实用建议 • 控糖选择：籼米+杂粮组合（研究数据支持抗性淀粉生成） • 减脂推荐：粳米（寒地品种含膳食纤维更丰富） • 养生搭配：黑米/红米（含天然抗氧化成分）
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怡悦农业🌾🍚2天前
#日常小常识 #生活常识科普
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南田稻香3月前
粳米 籼米 糯米#大米 #五谷杂粮 #健康食材 #强烈推荐
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阿尧2月前
选长粒米，血糖生成指数更低 籼米、粳米的区别
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功米3号控糖米6月前
功米三号控糖米 ​​#控糖饮食​ ​​#糖友饮食​
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