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长三角书迪背诵经典2月前
不要想多难就不难#知识分享 #正能量 #分享 #做事 #成事
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刘先生&昂同学4月前
想改变但是坚持不下来？试试我的方法，你一定可以！ #亲子教育 #小学生 #孩子教育 #育儿教育 #昂同学
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心理咨询师陈辛棋1月前
内耗自救指南：5个亲测有效的方法，告别自我折磨#情感 #情感共鸣 #正能量 #婚姻 #夫妻日常
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水木读书2月前
事压不垮人，但情绪可以！这本书帮你摆脱内耗 不知道你有没有过这种感觉：明明没做多少事，却总觉得身心俱疲；手里的事刚开个头，就开始担心“做不好怎么办”；遇到选择时反复纠结，选完又忍不住后悔；别人稍微冷淡一点，就会忍不住想“是不是我哪里做错了”？其实啊，这不是你不够努力，也不是你性格不好，很可能是陷入了“内耗”。#读书 #读书成长 #读书分享 #分享 #抖加小助手
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爆敢陆年（6:00直播）1月前
贪多求快引发时间焦虑。想做的事情很多，感觉时间不够用，转而认为自己能力不足、不会时间管理、做不好，导致焦虑和内耗。没必要，要接受巨大付出后的一点点收获。#时间管理 #焦虑 #思考 #表达
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树根心理学1月前
为啥我做事总是往坏处想 #心理学#一人分饰多角#青年创作者成长计划#认知#自我提升
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轻松快乐睡不着4天前
越重要的事越做不动，因为你在独自硬抗，3步把过去的你请过来 #拖延症怎么治 #启动困难
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张大鹏1月前
做事没开始就结束啦，或者老做不成事，是为什么？ #试错成本#成事#个人成长
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JOJO日记本2周前
第三篇 你有没有过这样的感觉： 明明能力不差，却总是内耗、焦虑、找不到方向？ 明明想上进，却总觉得能量不足、做事没劲？ 吕老师一句话点破真相：能量大于能力 很多不顺，可能都是因为： 只重能力，不重能量 只学做事，不会做人 只关注自己，不懂利他 这一切的根源在吕老师的解读是源于—孝道缺失 孝道不是简单的“听话”，而是： ✅ 生命的源头教育 ✅ 内在秩序的根基 ✅ 能量提升的第一道门 孝道，可能是你从未重视过的“人生底层代码”。 你觉得自己“能量不足”的时候，都是什么样的状态？ 吕老师的观点 有没有给你一些启发？ 你怎么看 #能量管理 #个人成长 #身心疗愈 #孝道 #传统文化
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自律大头1月前
怎么打破这个“越怕做不好，就越做不好”的怪圈 #独立思考 #创作者扶持计划 #脱口秀 #大v说 熟悉的崩溃循环 开局就心慌：做事时稍有不顺，心里立刻“咯噔”一下，大脑好像要空白。 陷入自我怀疑：开始不断问自己：“我是不是不行？是不是已经搞砸了？”这种怀疑会迅速消耗你的信心和精力。 越急越错，越错越急：害怕导致慌乱，慌乱引发更多错误，更多错误又加剧了恐惧，最终形成一个向下螺旋的崩溃循环。 💡这其实是典型的“瓦伦达效应”：你越是过度看重结果，越是担心失败，就越容易在过程中分散注意力，无法发挥出正常水平，最终可能导致失败。 ✅解决方案：三招帮你稳住自己，打破魔咒 喊停技巧：用身体中断焦虑 当感到紧张心慌时，可以尝试深呼吸：关注呼吸，控制呼吸频率，进行均匀的深呼吸，有助于缓解紧张。也可以尝试“高能量姿势”：比如双手叉腰，双腿分开站定，保持两分钟。这个简单的动作能帮你快速调整生理状态，找回掌控感。 转换焦点：从“怕失败”到“做动作” 把注意力从“千万不能出错”的结果焦虑，转移到“下一步具体该做什么”的程序思维上。就像运动员只想着下一个技术动作，而不是夺冠的场面。当你专注于过程本身，好的结果往往会自然来临。 心态重塑：接纳不完美，积累小成功 降低初始期望：告诉自己“先完成，再完美”，允许自己有一个不完美的开始。这能显著减轻心理负担。 记录微小成就：每天结束前，简单记录一两件“今天做得不错的事”，哪怕是很小一步。这种积极的反馈能有效增强自信，对抗自我怀疑。
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胡说老王·创业实招2天前
最近做什么都不赚钱，干什么都不顺的，停止，反着来。#干货分享 #知识分享 #正能量 #避坑指南 #胡说老王
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崔吹视野6月前
相离又离不了想过又过不好。该怎么办？#情感共鸣 #婚姻#夫妻
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起飞的朱3天前
第6集｜为什么你总是想太多做太少？“5分钟法则”专治精神内耗 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #dou上热门 #干货分享
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识力觉醒社1月前
做好这五步，你做什么都能碾压对手！ #孙子兵法 #认知觉醒 #哲学 #生意经 #自我提升
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虫子1月前
做事总是坚持不下来，不是毅力不够，是因为潜意识在对抗，可以通过微习惯改变 #思考快与慢 #潜意识 #微习惯
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傅佩荣国学笔记2月前
傅佩荣：遇到问题常常纠结到失眠，做事想太多反而不好。听孔子一句话。#失眠 #焦虑 #犹豫 #人生感悟 #孔子
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老张的退休生活1天前
做事情想的太多，往往不会开始。不要想那么多，干就完了，边做边学边解决问题。#阅读 #价值分享 #正能量 #自媒体 #口播
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渡口-心理咨询1月前
记忆力下降、什么都不想干？这不是懒，是你的身体在求救！ #抑郁状态 #PTSD #心理 #情绪 #心理状态
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任一菲talk1月前
别让情绪毁了你的执行力！3步跳出内耗怪圈🔥 写计划天花乱坠，实际动手仅十分钟？不是没想法、没时间，而是焦虑、拖延等情绪卡在“再准备一下”！ 其实做成事的捷径超简单：跳过情绪直接做！大脑总用“状态不好”骗你逃避，厉害的人只问“该不该做”，行动才是情绪的天敌——动手瞬间，内耗全消失！ 成长从不是“准备好再出发”，而是边走边准备。真正的成熟，是在情绪里依然能行动～ #执行力提升 #摆脱内耗 #拖延症自救 #个人成长干货 #情绪管理
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老周的狂人日记2月前
大部分人做不成事都是因为内心戏太多……#知识分享 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #内容太过真实
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曲歌阅读1天前
想翻身，先改变习惯 你有没有发现，日子总过得乱七八糟，其实不是你命不好，而是你的习惯，把你“框”在原地了。 #读书#成长#自媒体#生活#经验分享 #知识分享
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佰珑分享1天前
万事开头难，给自己一些勇气！想做成一件事，那就一定要先去做，一个潦草开始就是最好的开始。好的执行力，是要跳过情绪，直接做事。先完善再完美，先起步再起飞。加油！#努力 #勇敢一点 #执行力 #行动决定一切 #加油
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老王·栋向1周前
我做事几乎都能成，只靠3个核心动作且无限重复！ #干货分享 #成事 #时间管理 #心力 #胡说老王
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无忌—元气激活3月前
你总想不通，钻牛角尖？ #健康 #养生 #元气激活#你总想不通，钻牛角尖？
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谌桃子.天意运动成长录3月前
心力不足跟大乘离相通？ 提升心力的办法#心力 #提升自己
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昆仑商战兵法3天前
什么都想做，最后什么都做不好。你的产品聚焦了吗？ #营销技巧 #第一性原理 #品牌营销 #商业思维 #战略定位
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静和女性成长课堂1周前
总觉得自己不够好？反复自我否定？😭 别再内耗！3步重启自信模式✅ 1️⃣ 放下“必须完美”的执念 2️⃣ 每天夸自己3次，强化正向认知 3️⃣ 用行动打破焦虑，做就比想强 你本值得被认可，自信从来不是天赋是能力🌟 #拒绝自我否定 #女性自信 #成长干货 #治愈内耗@静和女性成长圈 @静和女性成长圈
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天涯九思6天前
感觉做事又累又没结果？你可能正被人性牵着鼻子走。今天教你如何‘反向操作’，逆天改命。#天涯神贴#认知提升#思维觉醒#人性解读@DOU+小助手
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老赵醒了2周前
停止过度思考，专注当下，行动起来@DOU+小助手 #创作灵感 #成长 #自媒体#执行力
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尚老师人生开悟3周前
经常失眠焦虑 聪明人如何解决 #养生 #焦虑 #内耗
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暴躁的阿昌4天前
当你的心态或者情绪不好时，你一定要去做这五件事#成长
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共勉君1周前
你是不是经常陷入内耗和自我否定的怪圈，请保持多做少想的势头！#自媒体创业短视频 #爆款视频上热门 #拒绝内耗拒绝焦虑
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尚老师人生开悟1周前
当你出现失眠焦虑 聪明人如何解决 #失眠#焦虑 #智慧人生 #人生开悟
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超爱吃的依依1月前
工作焦虑怎么办？同事关系好不好#emo #职场 #工作焦虑 #上热搜 @DOU+小助手
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胡说老王-行业问答4天前
循环这3步，你会发现做事效率翻倍，成事其实很简单～#成事秘诀 #时间管理 #高效做事 #恢复心力 #胡说老王
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王栋商学1周前
我做事几乎都成的诀窍！时间管理是关键，我只放在这3件事上！#时间管理 #干货分享 #成事心法 #胡说老王 #心力
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一念·自我成长版1周前
做事不懂的拒绝，总是想讨好他人，不敢说自己真实的想法，怎么办…听完你就有方向了#好的心态比什么都重要 #愿所有喜欢的都拥有
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阿岳撼山拓土4天前
摆脱焦虑：你的焦虑，都是 “想太多做太少” 害的！ # 情绪管理 #反焦虑 #成长
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元气激活-无忌1周前
从做事吃力到如鱼得水，该怎么做？#元气激活#健康养生#练气#从做事吃力到如鱼得水，该怎么做？
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极度网络工业品运营服务商2天前
其实很多事情想起来很容易，做起来却很难！这个事我想了两年了，一直没有执行，我今天把我的想法发出来，看大家是否愿意支持！我是93年出生的，因为我父亲兄弟八个，所以家里的条件并不好，我听我妈说怀着我的时候还透过白菜，我小时候都是买故衣穿，就是别人穿过的衣服，我给很多人说我上幼儿园的时候就开始做饭了，很多人不信，这是真的，那时候我爸妈把锅里放好米和馒头就去工作了，让我放学回来就烧大锅，大锅上来热气之后就不用烧了，我七八岁的时侯跟我妈去玉米地嚯化肥，玉米跟我差不多高，我在前面拽，三年级以后我每天放学后我还会骑车子去地里接我妈，因为那时候家里种棉花，他自己一个车子带不回来，我上四年级暑假就去塑料厂打工了，可能一天也就挣几块钱，我上初中的时候暑假就跟我大爷去工地盖民房了，搬砖霍灰什么都干！我现在稍微有点能力了，就想回到我自己的家乡，贡献一份力量，因为穷日子我经历过。现在最大的难点就是不知道如何开始，该怎么做，大家给个意见吧。
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@笑多多妈1周前
#创作者中心 #创作灵感 当我们什么都想做好，但什么都没有好的那无力。其实调整下我们做事方式顺序慢慢也会让你掌握自己人生！#人生感悟 #女性 #抖音
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小智君思维破局3天前
想做事就别光靠想，用具体动作带自己往前走#知行合一#抖音小助手dou上热门 #行动决定一切
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成长日记5天前
你的人生总在“逃避模式”？《反逃避心理学》彻底唤醒你：告别内耗、焦虑与自卑，重塑强大内心，夺回生活主动权！ #好书推荐 #成长日记
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胡说老王·重构认知6天前
想做成事？别瞎忙！把时间花在这3件事，半年搞定别人3年的目标！#成事秘诀 #时间管理 #恢复心力 #高效做事#胡说老王
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陈谷超院长3周前
长期睡不好，夜里翻来覆去，白天头昏脑胀，做事丢三落四，人体的阳气，无法回归阴血，人就会清醒难眠… #肝火旺 #梦多易醒 #心肾不交#安神#陈谷超平衡正脊
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妤初带娃6天前
领导独断，完全不听你的意见，想做事，处处是墙，想升职，好像只能跟他混，但又实在活不下去，怎么办？ #职场智慧 #向上管理 #能力提升 #办公室日常 #职场那些事
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光启说3天前
在单位里混不好，被同事们看扁看衰，自己也很难过，该怎么办 在单位里待不好，被同事们看扁看衰，其实是个很严重的问题，但又是个很常见，甚至很常态的问题！ 具体该怎么办呢， 1.从“心”里，虚心承认自己的“状况”、“形势”、“局面”、和“问题”！任何“倔强”、“不服”、和“想不通”…都是虚头巴脑！ 2.对“自己”、对“环境”、做全面的“排查”，做“诊断”！ 3.你所有的“状况”、“形势”、“局面”、“问题”，和你所有的“自己”，和“环境”…，归纳起来，就四个字儿“说话做事”！ 4.你原来所有的“习惯”，要舍得“放下”，能坚决“放下”！因为你原来的“习惯”，正是你现在“状况”“局面”…的“因”！ 下面就开始一条一条说了， 5.你从此“看人”，必须“正视”他，“看着”他的双眼，无论他怎么样，你保持全神贯注！ 6.重视起你的“耳朵”，把他的“话”必须听“到”、听“全”、听“进去”！切忌没听到，没听全！ 7.务必管住“嘴”，非必要“不说话”！“不说话”，不是傻子，要“忍住”！ 8.只要“说话”，切忌“急”，人“贵”语“迟”！声不宜“大”，要“清晰”“清楚”！ 9.有一说一，有二说二，表述精准简洁！ 10.一句废话不说，一句错话没有，一句模棱两可话不能，全部是“肯定句”！ 11.不能有“叹气”声音，不能有“报怨”语气！凡此，都是“怂”相！ 12.接事必须“复述”，做事严肃“认真”，完事必须“汇报”！过后，还必须“复盘”、“总结”！ 13.对“工作”，只“执行”！非“请教”，不“建议”！须“批评”，必“当面”！ 14.“话语”，要有“书面”样严肃！“书面”，要有“论文”般严格！ 15.做事，尤其工作中，不能露出“怠”！做人，尤其对别人，小事不用“严”！ 16.“位”是大事，“行”、“言”、“表”、“签”…礼位于前，谦让于后！ …… 17.就这么“滤”，一项一项，你就从凡事“严谨”→“有依据”→“有原则”→“有尺度”→而“正”起来→而“彬彬有礼”→而“言而有信”→不“笑”自不“轻”→“不轻”自“不怠”→“原则”，都得“正视”→“正视”，才能“重视”→被“重视”后，自己就有“风度”了！→俗话说，你说话都“有风”（“有锋”“有峰”）了！→有“仪”（有模有样） →“威”，就这么无“形”自“在”！
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万物有易4天前
在行动中破局：想太多，不如动起来 事情的真相藏在“运动”里—— 别困在“可能与不可能”的内耗里： 今天纠结“要不要做”，明天焦虑“做不好怎么办”， 这些念头会像清零键，每天耗光你的精力。 真正的解法是“在做事中解决事”： 方向对了，一年大决断一次就够； 剩下的时间，把脑力用在“怎么干”上—— 就像毛选说的“实践出真知”， 你迈开的每一步，都是给问题的答案铺路。 记住：停着的人永远在猜，动着的人已经在赢。 #行动派 #实践出真知 #破局思维 #拒绝内耗 #在运动中解决问题
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芸儿1天前
#dou上热门 #抖加小助手 练字总写不好想放弃？娘亲一句话点醒囡囡！原来做事的道理，藏在窗外的竹子里～#母子对话 #家庭教育 #育儿正能量
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萌芽1天前
对不起我投降了 我超级黏人也超级喜欢你 并不是可有可无的那种 你不理我 我就没办法好好做事 你忘记说晚安我就睡不好觉 偶然故意冷淡也是想看看你的反应 我其实没有事情做 也不喜欢别人 我只对你这样 可我不想再烦你 所以我忍住了 但现在我忍不住了#瓦 #瓦罗兰特 #和平精英 #王者 #重新定义老年人
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光启说3天前
在单位里混不好，被同事们看扁看衰，自己也很难过，该怎么办 在单位里待不好，被同事们看扁看衰，其实是个很严重的问题，但又是个很常见，甚至很常态的问题！ 具体该怎么办呢， 1.从“心”里，虚心承认自己的“状况”、“形势”、“局面”、和“问题”！任何“倔强”、“不服”、和“想不通”…都是虚头巴脑！ 2.对“自己”、对“环境”、做全面的“排查”，做“诊断”！ 3.你所有的“状况”、“形势”、“局面”、“问题”，和你所有的“自己”，和“环境”…，归纳起来，就四个字儿“说话做事”！ 4.你原来所有的“习惯”，要舍得“放下”，能坚决“放下”！因为你原来的“习惯”，正是你现在“状况”“局面”…的“因”！ 下面就开始一条一条说了， 5.你从此“看人”，必须“正视”他，“看着”他的双眼，无论他怎么样，你保持全神贯注！ 6.重视起你的“耳朵”，把他的“话”必须听“到”、听“全”、听“进去”！切忌没听到，没听全！ 7.务必管住“嘴”，非必要“不说话”！“不说话”，不是傻子，要“忍住”！ 8.只要“说话”，切忌“急”，人“贵”语“迟”！声不宜“大”，要“清晰”“清楚”！ 9.有一说一，有二说二，表述精准简洁！ 10.一句废话不说，一句错话没有，一句模棱两可话不能，全部是“肯定句”！ 11.不能有“叹气”声音，不能有“报怨”语气！凡此，都是“怂”相！ 12.接事必须“复述”，做事严肃“认真”，完事必须“汇报”！过后，还必须“复盘”、“总结”！ 13.对“工作”，只“执行”！非“请教”，不“建议”！须“批评”，必“当面”！ 14.“话语”，要有“书面”样严肃！“书面”，要有“论文”般严格！ 15.做事，尤其工作中，不能露出“怠”！做人，尤其对别人，小事不用“严”！ 16.“位”是大事，“行”、“言”、“表”、“签”…礼位于前，谦让于后！ …… 17.就这么“滤”，一项一项，你就从凡事“严谨”→“有依据”→“有原则”→“有尺度”→而“正”起来→而“彬彬有礼”→而“言而有信”→不“笑”自不“轻”→“不轻”自“不怠”→“原则”，都得“正视”→“正视”，才能“重视”→被“重视”后，自己就有“风度”了！→俗话说，你说话都“有风”（“有锋”“有峰”）了！→有“仪”（有模有样）→“威”，就这么无“形”自“在”！
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小酒儿(柿)1天前
你有没有注意过，那些情绪大起大落的人，干事儿经常虎头蛇尾？反而那些情绪比较稳的，做事更能坚持到底。从今天开始，试着当个“情绪稳定”的人。你会发现，心平气和的时候，力气更长，事儿也更容易做成。#内核稳定 #停止内耗 #情绪价值 #强者心态 #讨好型人格
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带刺的玫瑰(๑•؎ •๑)✧4月前
想躺平却焦虑，想做又无力…有这样的状态该怎么办？ #成长 #女性智慧 #情感共鸣 #女性力量 #内容过于真实
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胡说老王～全真话1周前
教你如何做什么事都能做成！时间管理是关键！#做事 #成功 #时间管理 #胡说老王 #胡说老王直播回放
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———2天前
心情不好，总是不开心#赵宗瑞老师传统文化与身心健康
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慎独不器读书成长记3天前
和慎独一起读〈中庸〉:我发现我们做不好一件事儿，可能是因为不够纯粹#读书成长 #慎独不器读书成长记
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玄门小师1天前
你不是不想变好，而是大脑总劝你偷懒！3秒法则打破内耗，现在行动，重塑命运轨迹#智慧人生 #规则 #传统文化国学 #认知 #涨知识
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甜恬2天前
要是你在社会上挨过打、吃过亏，真想改变，这个内容或许能帮到你。#我要上热门
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香港JOEL日記6天前
怎么样拥有超强执行力？#执行力 #认知 #个人成长 #情感共鸣 #人生感悟
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小李成长之路3月前
为什么我们明明很努力去把这件事情做好，但是的始终做不好#知识分享 #做事 #成长 #干货分享 #内容过于真实
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云创图书1天前
反内耗心理学书籍不焦虑不自卑学会爱自己成年人自救课
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石芳逐家庭教育1月前
孩子做事总是没长性怎么办？ 想让孩子告别三分钟热度，家长只要做好这三步。#家庭教育 #金牌育言家 #干货分享
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