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谢胜子1月前
保持轻度愉悦和轻度沮丧之间，最能成事。 #做事 #创业 #成事 #职场 #女性成长
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李少波真气运行法4月前
每天睡前学一学，也能打通小周天 #真气运行法 #练气#国学
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沙姐不上班2周前
和大家分享3个保持内心平静的好方法，简单又好用。 #少发朋友圈 #修心 #精神状态belike #治愈自己#心灵成长
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叶心睡眠呼吸5月前
两个小妙招 回归年轻状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #气虚
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精神科医生赵婷5月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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译心减压 （张敏）6月前
生理平衡法是一种简单有效的身心调节方法， 1. 可快速缓解情绪：能在短时间内让过度兴奋或压抑的情绪恢复平静，如愤怒、焦虑、紧张等，使人保持良好的精神状态，更好地应对生活中的各种问题。 2. 调节身体状态：帮助放松身体肌肉，减轻身体因情绪或压力产生的紧绷感，促进血液循环和身体的新陈代谢，对缓解疲劳、改善睡眠质量也有一定作用。 3..提升专注力和思维能力：当情绪和身体状态得到调整后，人的专注力会提高，思维更加清晰，有助于提高学习和工作效率，做出更理性的决策。 4. 增强自我认知和情绪管理能力：通过练习生理平方便实用：该方法不受时间、地点限制，操作简单，无需借助任何工具，人们可以在日常生活中随时使用，及时调整身心状态。#家庭教育#专注力提升#心理疗愈#亲子关系##高考
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小Ha学姐7月前
不要让自己一直处在兴奋状态，放松平静#运动康复 #缓解焦虑 #副交感神经
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心安香洲5月前
还在被焦虑缠上、心神不宁？中心教你3个超实用的放松技巧，帮你快速冷静、缓解紧张！无论是专注一点放空思绪，还是试试腹式呼吸调节节奏，或是通过冥想找回内心平静，简单好操作，随时随地都能练！每天几分钟，和焦虑说再见~戳进来，一起解锁轻松状态吧！#心理学知识 #心理健康 #焦虑情绪
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康辉·女性成长1月前
如何保持内心平静？ 一个人的内心越是平静， 其实人是没有烦恼的！ 那如何让己的内心保持平静的状态呢？ 两个心法： 第一、减少欲望，知足当下 第二、少看、少听 在30多岁的年龄， 愿我们都能褪去躁心， 内心平静、淡定从容的生活！ #女性成长 #纳兰文化 #修心修行
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云鹤1周前
不要让自己太亢奋 保持平和，才是最好的状态#道家文化 #民俗文化
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曹学玲讲焦虑睡眠4月前
#正能量 #保持积极乐观的心态 #学习成长 #焦虑
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水溶于火6月前
掌握这7种内观法，让你时刻保持内心的平静#提升自己 #成长 #开悟 #觉醒
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直觉智慧•赵昕7月前
人在不同频率下的状态 #冥想 #频率 #心流 #专注
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逸尘5月前
允许自己暂时的不快乐，调试心情是一种必须的能力#知识分享 #如何让自己快乐起来 #心理学知识 #心理学小技巧 #好好对待自己
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Young尼奥3周前
面试后的一点经验分享：如何不紧张地面对面试 #面试 #自信人生二百年
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姬亚琳1周前
保持一种轻度愉悦和轻度沮丧的状态，更好做事#创作人计划 #记录生活
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Brotherfive7月前
如何保持内心的强大和平静？ #内心 #强大 #平静 #武聊至极 #在拍一种很新的vlog
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北大晴天心理-汝1周前
走出焦虑是练出来的，改变惯性思维模式。不跟着胡思乱想跑，不卷入情绪中。练习觉知力安住当下，平静喜悦才会呈现。
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盛京医院杨丽娜医生7月前
心跳狂飙心慌慌，三招教你稳“心”态！#心跳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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冥想石4周前
十分钟冥想：浅息放松，即刻舒缓焦虑#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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Flow603月前
想不想放松一下？
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文字里的温柔6天前
第7集 不要让自己太兴奋，如果太兴奋，宇宙会发生一些事情，来平衡你的亢奋；要一直保持在轻度的愉悦和轻度的沮丧之间，淡淡的才会顺顺的。因为道法自然，阴阳平衡。平和，才是最好的状态。#每日分享 #平和的你才最美丽
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椿沐小太阳1周前
职场人情绪失控？内啡肽运动法30分钟找回平静 工作堆积如山，一点小事就让你烦躁不安，心跳加速，整个人像失控的火山随时爆发？这种感受完全正常，不是你的错。试试内啡肽运动法，它能快速平复情绪。运动时，大脑分泌内啡肽，这是一种天然的快乐激素，30分钟内就能带来愉悦和平静。当烦躁袭来，立刻停下手中事，选择快走、跑步或跳舞等中等强度运动，持续半小时。你会发现呼吸变稳、心绪安宁。如果无法马上运动，先用478呼吸法急救，吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓缓呼气8秒，重复几次。长期坚持学习新技能，每天花15分钟学一门在线课程，能持续提升自信，减少焦虑源头。#内啡肽运动法 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理
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黄星星5月前
最近高温，容易心情烦躁，这个冥想可以帮助大家静心，减少心烦意燥#颂钵 #颂钵音疗 #睡眠 #焦虑情绪 #静心
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向上向善2天前
现在很多人处在焦虑不安情绪中。拒绝焦虑，拒绝内耗，调整心态，静下来思考！找到新的方向跟思路！#正能量 #人生哲学 #知识分享 #国学文化智慧 #积极心态
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洪兰教授2周前
维持心安就是最大的快乐 #洪兰教授 #脑科学 #心态好一切都好 #快乐就这么简单 #积极又向上
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Rosyn张3月前
上升期心法：战略性克制，守住能量，保持躁动 #能量管理 #上升期 #内核稳定 #守住能量 #成事心法
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阿布和Reyyan7月前
怎么样才能保持内心平静？
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温暖向阳5天前
淡淡的就会顺顺的，不要让自己太亢奋 保持平和，才是最好的状态。😊😊😊😊#道家文化 #民俗文化 #有缘人 #愿众生平安吉祥
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冥想石3周前
十分钟冥想：气息流动，缓解心神不宁#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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懂狗的老姜2年前
想让狗狗安静不兴奋应该训练什么？
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矫毓娟 清华一附院1月前
缓解焦虑状态，要从生活调节开始！#神经内科 #清华大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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云开山沉香【玄门版】2周前
保持平静 就是不对外界的事情做出反应。 平静的心 需要你不断呼唤理智 我们无法控制任何事情 也无法改变任何事情 唯有自我的意识永恒 平静 可以让生活更好 可以让自己更好 #平静 #情感 #治愈
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路老师爱分享4天前
家中不要太亢奋，保持平和才是好状态。 #道家文化 #路老师 #装修避坑
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张恒-游泳教练5月前
赛前热身后，如何保持状态 #因为热爱所以坚持#日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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小新小新2周前
淡淡的才会顺顺的#内容过于真实 #女性成长 #两性关系 #感情婚姻 #口播
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象野归山4月前
0基础打坐入门跟练|数息法 打坐时需要注意以下几点： 1．选择合适的时间和地点，保持环境安静、舒适。2．保持正确的姿势，脊柱挺直，放松身体但不松懈。 3．调节呼吸，自然而平稳，不要刻意用力。 4．循序渐进，不要过度疲劳或勉强自己。 5．避免受到干扰，保持专注。 6．注意保暖，尤其是在低温环境中。 ＃打坐 ＃冥想 ＃修心 ＃疗愈 ＃禅定 ＃数息法
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四季妈姐💃4天前
不要让自己太兴奋， 如果太兴奋， 宇宙会发生一些事情， 来平衡你的亢奋， 要一直保持在， 轻松的愉悦和轻度的沮丧之间， 淡淡的就会顺顺的。 因为道法自然，阴阳平衡，平和才是最好的状态#每日分享 #每天学习一点点 #加油
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恐艾干预郭老师1年前
调整情绪很重要，因为恐惧焦虑的情绪让我们难以理性思考。#恐艾##焦虑 #心理健康
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书海拾光3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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心理师张丹丹2月前
正念冥想练习 三分钟跳出心烦意乱的练习🧘#正念冥想 #心灵spa #心灵成长 #心理师张丹丹 @愈心丹
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悠然4天前
保持内心平静的秘诀 接纳自己 就是善待自己#情感 #女性成长 #人生感悟 #情感共鸣
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花公主潮牌3天前
不要让自己太兴奋，平和才是最好的状态#正能量 #生活感悟 #每日分享
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晋南马5天前
心理健康辅导 学校心理健康之考前正念练习
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苗苗爱分享(心理学)1周前
如何掌控人生#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理学#知识分享
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悦心冥想-正念减压放松8月前
解锁冥想技巧，让内心平静不再是奢望 是不是觉得内心平静很难达到，总被各种情绪和杂念困扰？今天这场冥想，为你解锁超实用的技巧，让内心平静不再是奢望。#冥想 #内心平静 #情绪管理 #杂念清理 #正念冥想 #心理调适 #放松身心 #冥想实践 #生活减压 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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马彩虹9月前
如何保持平静自信
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周老师学习指导师2周前
遇事如何让情绪稳定？#情绪管理#智慧父母#情绪稳定#家庭教育
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飞龙在此-刘凯3周前
正念冥想##正念的奇迹 #冥想音疗 #放松一下心情 #觉察力训练
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大耳朵的狗窝2月前
想要狗狗出门平静，这个细节不容小视❗️ #训犬 #狗狗爆冲 #狗狗兴奋 #养狗经验分享 #小狗：早这样不就行了
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赵朵拉1月前
让自己平静的方法就是做一颗鹅卵石，静静沉入水中，感受整个自己，让所有念头如水流过，而你只是沉在河底安稳的存在着，不批判，但是真正的接纳。#正念的奇迹 #平静#保持专注 #读书成长 #治愈
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中华圣贤文化传播者1周前
以前总觉得是事情太多，后来才发现是心不静。分享一个帮我找回专注和力量的思考方式，学会后真的能稳如泰山。你是怎么保持内心平静的？评论区聊聊👇 #个人成长 #认知觉醒 #情绪管理 #自我提升 #强者思维 弘扬国学文化智慧 关注我 每天分享老祖宗智慧转发给身边的人每天学习一点点提升自己祝你好运
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是Momo呀2周前
把心情保持在轻度愉悦和轻度沮丧之间，耐力才会比持久#轻度 #平静感 #保持好心态
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