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仙儿爱瑜伽1周前
84年41岁，每天运动一小时🔥一年后..我惊呆了 相信重复和坚持的力量努力真的能让人变好! #练出好身材#我的蜕变故事 #瑜伽#一字马#女性力量
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小文爱吃肉2周前
女生保持健身有这么多好处？赶紧动起来吧 #健身干货 #女生健身 #女生运动 #健身好处 #知识分享
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欣琳.心调频8月前
中年女性运动好处多……#女性智慧 #动起来#能量提升
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协和烟雨医生5月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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楠叔舍长7月前
女性多做扩胸运动 好处多多
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球球姐姐9月前
建议女生多练练深蹲，好处多多 女生想练肌肉又方便的锻炼方式，我每天都会做几组哦#健康生活 #运动健康 #好身材 #
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小师妹7月前
真心推荐，女人没事就多去参加这个运动。#羽毛球#居家锻炼#运动养生#劲椎腰腿康复训练#身材管理
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慢跑中（运动中…4周前
晨跑给的保养，是由内而外的通透：唤醒代谢、紧致线条，更让情绪有处安放，跑着跑着，皱纹少了、笑容多了，这才是岁月最好的礼物～#女性智慧 #晨跑的好处 #锻炼身体愉悦心情 #跑步治愈一切
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大荔Daily6天前
运动的好处比你想象的更多#女性成长 #女性独立 #女性智慧 #女性力量
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妇科赵主任1周前
女性多做这个动作 好处多 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练 #妇科保宫赵主任
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文卿的养生课堂3月前
运动带给女人的变化你知道有多大吗#养生 #女性健康 #健康科普
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冬老师(智慧成长）1月前
看完视频，我相信你一定会坚持做天意运动，108运动💪#女性智慧 #天意运动#108运动场好处
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Bella（贝拉）2周前
女生力量训练的好处到底是什么#健康 #正能量 #自律 #健身 #运动
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乐表哥|幸福社3周前
一个坚持运动的女人，身上都有这三种魅力 你身边要是有一个 退休以后还在坚持运动的女人 你一定要好好珍惜她 一定要去和她做一辈子的朋友 因为她不只是身体健康 她身上一定有这三种魅力 #认知觉醒 #人生智慧 #生命力 #女性智慧 #退休后应该这样生活
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大白白话6月前
女生坚持五公里慢跑会有什么好处？坚持每周 3 次超慢跑 每次 3-5 公里，搭配 2 次瑜伽或健身房训练#自律 #健身 #瑜伽 #运动 #跑步
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昆山沸腾运动减肥集训班6月前
一个长期运动的女人，对于外貌变化究竟有多大#女性智慧 #体重管理#身材管理 #减肥#自律遇见更好的自己
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Ccc崔崔2月前
女生必看：长期做俯卧撑，会发生这些美好变化 俯卧撑并非男生专属，女生坚持练习益处良多。它能精准锻炼手臂、胸部、核心等部位肌肉，塑造紧致线条、改善体态；还可提高基础代谢助力减脂，同时刺激骨骼以降低骨质疏松风险。运动带来的进步能增强自信、释放压力。新手需从简单强度开始，避免受伤，赶紧行动起来，解锁变美变健康的新方式。#内容太过真实 #日常分享 #女性健身 #常州
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暖暖养心6月前
天意运动对男女朋友具体有什么好处#优千莫#天意运动#锻炼全身#108拜#坚持锻炼给自己一个好身体
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王字旁的珂1周前
真的服了，没人给我说女的减脂还有那么多讲究啊 #减脂 #科普健康知识 #学到了 #体重管理
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一末说跑步1周前
女生有小肚子，竟然有这么多好处！#跑步治愈一切 #女生的小肚子 #减肥小知识 #身材焦虑 #健康知识
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沈阳妇科张医生7月前
#HPV #运动 #免疫力 #关爱女性健康
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成都CHEER女性健身空间6天前
运动半年对普通女生会带来多大的改变？ #成都健身房 #成都健身 #成都普拉提 #成都私教 #女性健身
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宁宁yoga5天前
93年32岁宝妈，零基础线上瑜伽一年… 原来努力真的可以变美！32岁，每天在家练习一小时，我把自己重新养了一遍。感谢去年那个勇敢开始的自己！我们是妈妈、是女儿，但我们更是自己啊。爱自己才是终身浪漫的开始。#瑜伽 #蜕变#瑜伽一年的变化 #一字马#女性成长
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健康管理小哥1月前
力量训练有哪些好处？你知道吗？#力量训练 #力量运动使人年轻#健康 #女性力量运动#力量运动的好处
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梅好家庭健康管理5月前
夏天运动大量暴汗，到底好不好#夏天运动 #运动暴汗对身体好不好 #健康知识 #养生知识
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贵阳私密医生粟秋菊1周前
女性终身受用的运动，好处远比你想的多的多！ #产后恢复 #子宫脱垂 #前壁膨出#关爱女性健康 #贵阳粟秋菊
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且听风吟1135天前
天意运动的10大好处～还有不知道的姐妹吗？👀 #天意运动 #天意运动打卡 #居家健身有新招 #居家锻炼 #居家运动 天意运动 人民日报和新华社推荐的运动也就是108拜） 这是一种传统健身法，能调和气血、增强体质。 天意运动后： 气血会足 改善：腰退痛，颈椎痛😣 睡眠胃口会变好 皮肤紧致，透亮，还淡斑 可以省化妆品的钱～ 便秘也会好～ 还可以长力气长肌肉 女的做前凸后翘 男的做会有腹肌 你不信你就去试试看，我也是抱着这种心态做的～大家都说的太好了～所以我要亲自验证一下～确实是好处太多了～我只想要长力气～让皮肤好点，精气神好点～肩膀痛能改善，亲身体验是可以的～姐妹们加油⛽ 天意运动很简单～不需要什么成本，只需要一张垫，一双手套～几乎所有人都可以做，老人小孩👶🏻都可做，根据身体承受能力去做就行～ 然后最好是早上空腹做～喝点水就可开做～ 注意：晚上睡前2小时不要做，对心脏不好～ 不建议太晚做～晚上尽量在八点前做完～
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张心媛悄悄话6月前
女性健康#女性运动女性力量
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田熙1月前
其实好久没更了，生怕自己坚持不下去，再坚持一下，跑步运动，解决情绪#坚持锻炼给自己一个好身体 #女生 #女生跑步
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优悠瑜伽7月前
每天坚持1小时瑜伽，对女人有什么好处？ #瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼
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张昭医生5天前
#涨知识 #备孕
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肝胆胰外科 王振勇4月前
经常跑步身体会发生这七种变化 #肝胆胰腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #跑步
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水莲雾6月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 👍👍👍👍👍
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妇科医生王萧光5天前
多做盆底肌训练能改善子宫脱垂的问题吗？ #妇科 #抖出健康知识宝藏 #子宫脱垂
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一姐专注抗衰2周前
女人长期运动对外貌影响大吗 #抗衰 #抗老 #抗衰老 #运动 #女性健康
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世界羽毛球联盟1周前
女人打羽毛球的五个好处，越早知道越好！#羽毛球 #精彩片段 #羽毛球运动#创作者扶持计划 #打羽毛球女生
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大萌博士6月前
运动防癌实锤了！目前的最强证据！ #科普 #健康 #运动 #癌症
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成都私密医生魏艳秋1周前
重新更新一下加了演示动画#松弛漏尿 #顺产 #宝妈 #成都 #凯格尔运动
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恋上普拉提瑜伽官方号1周前
#练普拉提对女性的好处 为什么说增肌等于存钱？我们又为什么要运动？听我跟你好好说一说 #变美小技巧 #体态大师 #好身材练起来
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贵阳东旭女子塑形-雪儿/招教练2周前
健身带给我的好处远不止身材变好❤️ #贵阳女子塑形 #贵阳宝妈 #贵阳女子健身 #减脂塑形瘦肚子
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倩子姐1月前
形体导师告诉我，女性30岁后，不管胖与瘦，请坚持力量训练，它是你保持年轻的最好方法！#好身材练起来 #居家锻炼身体 #运动塑形 #力量训练 #女子塑形
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慢跑姑娘5月前
中年人运动，是在救自己的命 人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #健康#防衰老#抖知加油站
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冰冰户外2月前
运动的好处到底有多大！可以多看看！#运动 #跑步 #健康跑 #自律遇见更好的自己 #正能量 @冰冰跑户外
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氪能Kryptonix6天前
坚持锻炼相当于一年多赚17万 坚持锻炼相当于一年多赚17万#运动#女性力量#坚持锻炼就会收获健康#提升自己#运动心理学
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什么视频都有大全，还不进来看！？6月前
#骑行 #运动 #好处#女性健身
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海哥的运动与健康8月前
女性坚持跑步的好处 女性40岁后跑步能带来非常多的好处，尤其是更年期女性。#跑步 #女性 #女性跑步的好处 #更年期 #健康跑
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济阳博爱1月前
女性为何更需要跑步？好处远比你想象的多 #跑步 #跑步知识 #女性跑步的好处 #运动 #跑步治愈一切 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一末说跑步4天前
生理期跑步，最重要的是听取身体的声音和感受！每个人情况不同，只要觉得行，就跑起来吧！觉得不行，休息一下又何妨呢~#跑步治愈一切 #生理期 #女性成长 #今天你运动了吗 #你的坚持终将美好
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娜姐爱健身6月前
#大家一起来 每晚90分钟#有氧运动 #每天坚持锻炼 #全民健身广场
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榕小家食养主理人7月前
女人长期运动 对外貌影响大吗？ #抗衰 #抗老 #抗衰老 #运动 #女性智慧
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叫我姐就行6天前
我们不是小动物，冬天不需要冬眠的哦！越冷越要动起来！🏃💪 #冬天跑步#冬天运动好处多#运动#动起来#中年人健康运动
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小胖医生3月前
运动之于更年期女性
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陪你自律的小龙4月前
经常运动的女人，外貌变化大吗？#致所有女人#变美变瘦变好看#气质穿搭#显瘦穿搭#陪你自律的小龙
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田田有线条2月前
不要低估运动的价值！ 不焦虑，独立自信与坚强都是我们旺盛生命力的体现！少流泪多流汗，做自己的精神氮泵！#女性成长 #健身 #运动 #自律
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陈星潼3周前
晨跑改变的是习惯，改变的是自信，改变的是人生#正能量 #跑步运动 #女性成长
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刘光伟医生6月前
这几个简单的小动作，平时刷剧、坐地铁、散步的时候都可以做做，对我们的肝脏有好处的#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生 #运动 #肝病
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温州妇幼3月前
更年期需要运动吗？ 医生：当然了，好处超级多！#妇幼健康科普 #更年期 #运动 #围绝经期 #女性健康
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小林运动日记5月前
43岁已婚俩娃坚持晨跑9年 五公里心率137 你总是呼呼大睡 又怎能感受到清晨的生命力#晨跑打卡 #女性力量 #跑步vlog #爱跑步爱生活爱健康 #自律遇见更好的自己
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奔跑的风筝5月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练了#坚持跑步 #运动打卡 #时长 #女性跑步的好处 #晨跑 @DOU+小助手
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黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）6月前
关于运动的好处，你都知道几个？#干货都在这 #健身干货 #有氧运动瘦全身
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锋哥运动时尚8月前
爱运动爱生活，一起变美好！#运动 #自律 #减肥 #跑步 #户外运动 @锋运时尚 @崔延涛
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悟透（彬彬同学）5天前
多运动有好处，但是脱衣服就感冒#生命在于运动💪💪 #健身瘦身 #瘦身操 #彬彬有氧运动直播间 #种草激励计划
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皮皮在努力💪🏻1周前
我个人认为是这样，还补充一点，运动➕饮食瘦下来的好处是，不松垮，比纯饿瘦看起来更健康更紧致，这也是运动的好处！#强烈推荐 #日常生活 #日常分享#自律#减脂
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🌺红姐🌺阳光姐妹健身队5月前
跳舞出汗的好处你知道吗？#每天坚持运动打卡#活力满满每一天……
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