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排球教室2年前
排球正面双手垫球 | 视频剪辑自学堂在线 | 示范讲解：姜威老师 北京体育大学#排球 #垫球
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排球少年4年前
上手发球，这个会了，你就OK了。学会了吗？#青少年排球 #女排
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宁波女排5月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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郑州阿波罗文化传播有限责任公司1年前
中考体育选排球同学必看，超详细排球教学，还有半个月，同学们加油！ #中考体育 #中考排球 #排球
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宁夏澎湃体育服务中心2年前
排球的垫球手型和垫球部位
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体育百宝箱3年前
正确的排球击球部位#排球垫球 #体育中考 #排球垫球训练
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传习教育王卫东2年前
小学体育 排球🏐️正面下手双手垫球 技术动作讲解环节#黄老师挖呀挖呀挖 #关注我每天坚持分享知识 #希望我的作品给大家带来开心和欢乐😊😊😊😊 #每天学习一点点就会有收获 #关注我每天分享阿曲莫的故事
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跃动未来小童8月前
武汉上门体育 青少年体适能 中考体育训练 中考体育排球保姆级教程它来了❤️
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子午排训基地6年前
【手型篇】🏐发球与扣球#排球 #排球训练
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白开水也甜3年前
排球勾手发球#排球🏐 #发球
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你的小欧老师6月前
快和我一起学起来！轻松拿捏中考排球！#中考 #排球 #体育 #培训 @远航体育培训俱乐部
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排球新势力5年前
排球 二传的正确传球手型与手腕弹性（一）#排球 #二传 #排球新势力 #新哥排球
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🏐 小袁教练7月前
中间球应该谁来接？来大连找小袁暑期集训叭~ #排球 #排球教学 #暑假集训
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西安飞翔体育交大校区4月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球还手疼？要注意击球部位是否正确#中考体育 #排球垫球
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温州威体运动营养食品有限公司4年前
#排球 #体育中考 这其实干货哦
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兰州市中考体育培训曹老师9月前
一、考试核心规则 1.场地与器材 3×3 米的正方形区域，距离墙 1.5 米处划地面线，在墙面 1.4 米处设置高度线（部分地区如泉州要求达到 1.6 米）。 比赛用球为硬质排球（非软式），重量在 230 - 270 克，周长 65 - 67 厘米。 2.动作规范 击球部位为前臂内侧（腕上 10 - 15 厘米的平面区域），严禁使用掌心或单手击球。 高度要求方面，男生需达到≥2.24 米，女生需达到≥2 米（商丘等地男生要求 2.35 米）。 3.评分与违规 考生有 2 次机会，取最高成绩，限时 40 秒（部分地区为 1 分钟）。 无效情况包括：球未达到规定高度、出界、击球部位错误、更换动作等。 二、速成训练方案（真人演示 + 字幕） 1.基础定型（1 - 2 周） ●无球练习：每天进行 3 组夹臂顶肘模仿练习（每组 20 次），同时靠墙半蹲以锻炼腿部稳定性。 ●固定球练习：通过双人配合来纠正手型，对着距离墙 0.5 米处进行定高垫球。 2.控球强化（2 - 3 周） ●高低球交替：每组自垫 30 次，高球要过头顶，低球至腰部。 ●移动垫球：在地面画十字线进行移动垫球，挑战 1 分钟垫 50 次。 3.考前冲刺（1 周） ●全真模拟：穿戴护腕按照考试标准进行测试，连续做 2 组，每组 40 秒。 ●纠错方案： 如果球乱飞，可以绑布条强制夹臂练习。 若高度不足，可对着墙盯着高度线，并借助腿部蹬伸发力。#中考体育 #2025中考 #体育培训 #初三加油 #排球
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Sports✨4年前
体育教资面试排球正面下手发球#排球 #体育 #体育教资面试
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无畏排球|周老师小课堂8月前
扣球如何扣出力量感 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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南充文跃星途排球俱乐部9月前
单招排球一传之飘球篇（上集） 如何接飘球？#排球 #排球单招 #排球训练 #排球教学 #排球一传
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排球教室6月前
排球正面双手传球详解，训练方法，视频剪辑自北体网课#排球训练 #排球 #传球
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小乔Jocelin9月前
排球追胸球不会接⁉️上手挡球练起来 排球防守球速又快又重又追胸还奔脸来，躲不开又接不起来怎么办？学会挡球，轻松get！ - #排球 #排球训练 #排球基础训练 #排球挡球
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Sports✨4年前
体育教资面试排球正面上手发球#排球 #体育 #体育教资面试
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体育赵老师2年前
排球要展示出手型、讲出击球部位，祝大家一路生花
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风华体育面试（公益答疑、纠错）2月前
排球正面下手发球-动作要领讲解 重点：抛球高度、击球部位 难点：上下肢协调发力 练习设置 1击固定球练习 2自抛自击 3对墙自击练习 #高分试讲 #体育面试
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小森不服输5天前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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季伟良8月前
经常打排球的人哪些部位容易受伤？受伤后如何康复？#秀域机器人按摩
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教体育的海洋老师6月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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西安中考体育培训3年前
中考体育：排球-对墙垫球正确的手型#中考体育
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青岛体能训练-姚教练9月前
排球搞定 中考体育10分到手#中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #初三专用排球 #青岛 #如何备战体育中考
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上岸体育徐良5月前
无生试讲排球正面双手垫球示范讲解分享#无生试讲 #排球正面双手垫球 #体育面试 #上岸体育
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魏秋月3年前
#月姐康复课 第三期来咯～排球运动员常见的伤病有哪些呢？#运动星计划
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古松排球10月前
🏐排球扣球挥臂动作讲解：引臂动作——击球手型——击球部位——击球点。#排球 #体育生 #日常训练 #运动 #教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音创作者大会
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跟着原导玩气排9月前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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跟着原导玩气排8月前
双旋发球技术拆解🔥三步掌握双旋发球🏐 双旋发球技术拆解🔥三步掌握双旋发球🏐#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球训练 #深圳同城
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桥下未来世界少儿体育运动馆10月前
#中考 #桥下 #排球技巧
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中考体育貊教练（上门体育）3天前
排球颠球稳快秘诀！从脚到髋发力全拆解 别再瞎颠啦！脚下站稳、膝盖微屈、髋部带动，再配合胳膊的正确手势，从下到上发力超丝滑！这个视频把每个细节讲透，快点学起来!#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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中考人生之路2月前
中考体育排球
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淮北乐威体育-李教练4月前
排球这样练稳过，暑假跟着一起学起来 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球考试技巧 #中考体育排球技巧 #排球垫球满分技巧 #体育锻炼
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姜桐麟6月前
邵阳中考体育要考垫排球了 #操场
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银川上门体育（刘教练）8月前
银川需要突击排球，纠正动作的初中生家长可以找我。#中考体育 #排球#上门体育教练 #银川中考体育
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）9月前
飘球入门 回复 @晚睡不会掉头发的评论 #排球 #排球🏐 #发球 #飘球
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梁家班气排球训练营1年前
气排球-扣球手法-手在球上的近距离分析 #梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
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hhc🏐1月前
大一集结，校运逆袭！前四到手，刷新历史，这波超酷！ 主二传@〰️➰〰️ 教练@DR-L🏐𒉭 副攻@24h 自由人@Cci_ #排球比赛 #排球 #排球🏐 #小排球 #成都体育学院
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双辽融媒8月前
市第四中学:“双减”促发展 携手共进步（记者：白冰 乔廉卿 剪辑：彭书凝 初审：胡洋 复审：张慧惠 终审：常静涛）
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Wang L.3年前
#气排球 比赛中 队员的一只(两只)脚部分越过中线触及对方场区的同时,其余部分接触中线或置于中线上空是允许的,不判为犯规。 队员除脚以外,身体任何其它部位触及对方场区为犯规。 出于安全方面的考虑，气排球对过中线的判罚很严格，有硬排基础的球友可能会有点不适应。
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银川中考体育上门教练1年前
2024年宁夏中考体育排球考试标准及注意事项，家里有初中生的赶紧收藏起来吧！#宁夏中考体育排球 #宁夏中考体育改革
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菜菜🏐3年前
拦网场地训练篇 -所谓拦网，就是前排队员用手或身体的其他部位，在球网本方一侧的上方，将对方击向本方场地的球直接挡回去的一种防守方式。正因为拦网是一种被动的方式，所以，它不属于进攻，而是防守方的第一道防线。       拦网就参与的人数，分为单人拦网，双人拦网和三人集体拦网。就拦网的效果，可分为拦网得分，有效拦网和拦网失败。 #拦网教学 #气排球拦网 #日常训练 #教学示范 #每一个精彩瞬间都值得记录
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旅行的燕子11年前
巴西沙滩排球可以打成足排球，除了手，身体其他部位都可以打球，这是海滩边的训练，说不定说不定不久的将来会上奥运项目喔#阳光沙滩海浪 #现场实拍 #我的旅行日记
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体育老师马老师（领取资料私~）6月前
2025全国名师教研活动，水平三：“双手正面垫球”特级教师倪晨瑾老师进行授课，通过多部位热身、多系列比赛，让学生真正掌握这门技术！ #排球 #正面双手垫球 #优质体育课#排球比赛
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武哥……5月前
扣球肩膀痛的来看啦😄气排球发球、扣球转顶肘技术动作示范教学……#因为热爱所以坚持 #气排球
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梁家班气排球训练营5月前
扣球鞭打动作打调整球#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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你好，再见1年前
笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈，剪了一些喜欢的部分#现在就出发
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
排球人上手发球你有没有这样的问题？其实只要掌握几个要点，你的上手发球会突飞猛进的！#体育生#排球教学#排球#上手发球 #排球发球
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黑马体育雷老师3月前
排球垫球触球部位细节！#银川中考体育#排球#满分
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杰森斯坦💯乔1年前
排球正面双手垫球教学视频，提前备战新中考体育学科改革！
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郑州上门体育张教练3月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项～虽易上手，但一定要掌握正确的动作方法去训练！#中考体育 #排球垫球 #训练 #排球基本功 #体育中考
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