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一颗大红豆🌈3月前
如何正确吊单杠，和我一起来练吧！#有助于长高的训练动作 #长高运动 #长高方法 #单杠 #追高
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小王聊康养2月前
腰不舒服怎么吊单杠？教你三个动作#单杠 #健康 #运动 #科普
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小敏养脊柱1月前
怎样吊单杠？ #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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中医骨伤张其彬3月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营1周前
常见的问题做了一个汇总讲解，最后一步呼气降肋的感觉至关重要哦‼️#健身干货 #吊单杠 #体态纠正 #杨哥是我
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营1周前
你吊对了就有用，吊得不对就没用，问题永远不在动作，而在于如何去做！#健身干货 #握力 #杨哥是我 #体态纠正
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恒硕侧弯矫正左老师1周前
脊柱侧弯如何正确吊单杠？ #脊柱侧弯训练 #脊柱侧弯康复训练 #重庆康复
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正体能5天前
正确吊单杠#吊单杠 #关节灵活度#关节功能
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花雪～好物推荐1周前
有了这个辅助挂钩，吊单杠变的轻松多了 #居家锻炼 #单杠健身 #好物推荐🔥
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花雪～好物推荐1周前
有了这个辅助挂钩，吊单杠变的轻松多了 #居家锻炼 #单杠健身 #好物推荐🔥
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玥玥妈·挺拔人生1月前
腰椎间盘突出 脊柱侧弯如何正确轻松的吊单杠 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯矫正 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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园园1周前
你们吊单杠都是怎么下来的#生活服务热点中心 #单杠健身动作#腰间盘突出 #单杠健身#运动健身
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中医骨伤张其彬2月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠？ #腰椎间盘突出#吊单杠#抖出健康知识宝藏#健康创作训练营
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榕榕～好物精选6天前
有了这个辅助挂钩，吊单杠变的轻松多了#居家锻炼#吊单杠#户外锻炼 #单杠健身 #好物推荐
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小敏养脊柱2月前
怎样吊单杠·健身又不受伤？ #腰疼 #吊单杠 #自我锻炼 @DOU+小助手
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小娜教练5天前
想吊单杠依靠身体重量拉伸，单杠助力挂钩，延长单杠时间，整个人会更轻松#吊单杠#全民健身#百练不如多拉伸
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71年梅姐的马甲线6天前
有了这个挂钩挂单杠是真的省力 有了这个挂钩挂单杠是真的省力#健身干货 #居家锻炼 #单杠 #腰部放松
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大玲子爱运动3月前
还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
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骨科刘曙光主任1周前
吊单杠，该怎么掉 #科普 #医学科普
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十四（练腰）1周前
#腰突 #十四练腰 #单杠 #居家健身有新招
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洛正骨李志强主任2周前
吊单杠训练详细版来了 这个锻炼真的很好#肩周炎#脊柱侧弯#锻炼#河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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小如吖1周前
#吊单杠是缓解腰突非常非常好的锻炼方式， 中老年朋友手没劲抓不住吊不久就用这个助力挂钩。
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一颗大红豆🌈1月前
你知道孩子如何正确吊单杠吗？#长高方法 #吊单杠 #儿童长高
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黛野甄选1周前
中老年肩颈腰不舒服的，用助力钩来延长吊杠时间，增强手臂力量，练腰轻松又省力，还可以辅助引体向上 #居家锻炼 #单杠健身 #引体向上助力钩 #肩颈腰锻炼
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大程子要努力1月前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
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张博士矫正脊柱侧弯6天前
国家队教练教你 孩子脊柱侧弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #吊单杠
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柳柳～好物分享1周前
护腕助力挂钩中老年练腰必备 中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。#腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #单杠健身 #好物推荐🔥
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金玲甄选～好物推荐1周前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #单杠健身 #中老年锻炼 #好物推荐🔥
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奥妈妈1周前
有了这个辅助挂钩，吊单杠变的轻松多了#居家锻炼#健身器材#吊单杠的好处#拉伸
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博富臻选～好物推荐6天前
孩子个子不高、手臂力量弱，一个都做不起来！用引体向上#助力带 #辅助练起来 #单杠 #引体向上 #运动
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大玲子爱运动3月前
腰突患者吊单杠有哪些步骤！大家都是怎么吊的？#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #居家锻炼 #跟着专业派练出好状态
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景腾筋膜睡眠科普5天前
中老年人必练动作，练完肩膀舒服了，也不会含胸驼背了！#含胸驼背 #居家锻炼 #头前引 #肩颈疏通 #体态纠正
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椿椿～好物优选6天前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #单杠健身 #中老年锻炼 #好物推荐🔥
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大南子1周前
#脊柱侧弯 为了好的体态和挺拔的身姿，脊柱侧弯就要单杠吊起来，大人孩子都适用，练起来！#脊柱侧弯矫正 #体态矫正#吊单杠的好处
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苜苜1周前
吊单杆的正确方法，每天十分钟，一起加油💪 #单杠#追高运动 #身高管理
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榕榕～好物精选6天前
保护肩颈腰最好的办法就是吊单杠 #居家训练 #背部训练 #握力训练 #吊单杠的好处 #好物推荐🔥
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钱钱养腰记1月前
#腰#吊单杠#居家锻炼 #运动康复 #康复训练
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奥妈妈6天前
有了这个辅助挂钩，吊单杠变的轻松多了#居家锻炼#健身器材#吊单杠的好处#拉伸#肩背训练
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Xin城-引体教学5月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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张博士脊柱侧弯矫正中心2周前
吊单杠这样吊才对 #脊柱侧弯#张博士体态矫正#脊柱侧弯动作训练#高低肩
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小虎优选6天前
【26新款】家用免打孔门上单杠锻炼健身器材运动引体向上器家庭室内 20分钟吊单杠，全身舒展轻松#我最喜欢的健身动作 #居家锻炼 #引体向上 #单杠 #居家训练
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华邦百货1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
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金大姐（中午11.10分）1周前
老腰不适别发愁！试试单杠锻炼超有效 手劲不足抓不住？护腕助力挂钩来帮忙 轻松借力吊单杠，锻炼就是这么简单#阳台健身 #吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小娜教练1周前
#每天早晨起来第一件事就是吊单杠 #手没劲 #就用肋力钩#轻松有省力#腰突改善
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金大姐（中午11.10分）1周前
吊单杠是缓解腰突绝佳锻炼，手没劲，抓不住，用助力挂钩，轻松延长时间，练腰轻松又省力#阳台健身#吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼
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两万哥1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
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宁宁在健身1月前
腰凸自救，腰要单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #拉伸 #在家健身系列
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日进斗金女士🤩6天前
邪修版之改善高低肩#体态 #高低肩 #拉单杠
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71年健身梅姐6天前
百练不如多拉伸，就这样吊单杠2-5分钟好处多多#吊单杠好处多#单杠健身#全民健身
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71年健身梅姐5天前
百练不如多拉伸，就这样吊单杠2-5分钟好处多多#吊单杠好处多#单杠健身#全民健身
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景腾讲筋膜4周前
轻松纠正体态每天就做这个动作 #体态纠正 #吊单杠 #运动康复 #居家锻炼
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阳阳麻麻1周前
百练不如多拉伸，早晚单杠悬垂两分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持腰 腿轻松！#腰椎锻炼了#吊单杠#拉伸#居家锻炼
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半夏（宅家运动）5天前
吊单杠的专业名称叫直臂悬垂，每天就只需要两分钟就可以给我们带来巨大的好处#单杠#肩颈腰锻炼#中老年居家运动
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金大姐（中午11.10分）5天前
吊单杠是缓解腰突绝佳锻炼，手没劲，用助力挂钩，轻松延长时间，练腰轻松又省力#腰突锻炼 #吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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于小团子1月前
弯腰、含胸、驼背、体态不直、身材矮小，体能不行的，单杠悬垂这个动作每天坚持2分钟。#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼#单杠健身 #孩子吊单杠
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自由自在的陶小姐6天前
练习吊单杠，每天坚持30到60秒，改善妖椎老毛病，还能加强手臂力量。#单杠 #引体向上 #腰间盘#居家运动健身
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金大姐（中午11.10分）1周前
老腰不适别愁啦！吊单杠轻松缓解 手劲不够抓不住？助力挂钩来帮忙！ 延长吊杠时间超给力，练腰就靠它啦！#阳台健身 #吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼 #让健身成为一种习惯
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国昌百货6天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
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景腾讲筋膜6天前
含胸驼背头前引你就每天做这个动作 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正 #运动康复 #吊单杠的好处
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国昌百货1周前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
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金大姐（中午11.10分）5天前
颈椎间盘膨出并突出，吊单杠三个月上岸了，前期手疼，起老茧，手没劲，抓不住，入手了这款颈椎牵引带辅助锻炼，每天坚持吊一吊，拉一拉，全身都轻松了，小动作大作用，百练不如多拉伸#居家锻炼 #颈部拉伸 #牵引拉伸 #颈椎牵引带 #坚持锻炼给自己一个好身体
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财经时间1周前
#腰椎锻炼了 #护腰椎牵引带 吊单杠可以解放双手了 每天坚持吊单杠 肩颈腰都轻松了！贵在坚持✊ #吊单杠 #护腰 #缓解腰椎
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士龙在努力6天前
#锻炼 #拉伸 #吊单杠 #拉单杠 #引体向上
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