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格斗—陶仁刚8月前
散打拳法组合 合集#散打 #散打拳法 #武术散打 #新手格斗动作教学 #综合格斗
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会教拳的傲教练4月前
协调性不好？ 在哪都能练的协调性出拳的6个动作快跟着傲教练一起练起来 #自由搏击 #少儿搏击运动 #搏击散打 #协调性训练 #协调性
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格斗—陶仁刚7月前
零基础移动步伐训练#拳击步伐#新手格斗动作教学 #格斗陶仁刚 #武术散打 #自由搏击
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格斗王欣8月前
鞭腿专项练习练起来 。 #鞭腿#专项#散打#搏击#腿法基本功练习方法
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济南奥虎武道-搏击散打-武术空翻1周前
定格奥虎搏击高光瞬间📸 拳脚生风，气场全开，学员们用精湛的技艺展现搏击魅力，用坚定的眼神传递拼搏信念！热血与热爱碰撞，每一秒都超燃超带感🔥#每个动作都是用汗水换来的 #少儿体育 #搏击#武术散打 #空翻
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珍惜🌊1周前
散打生涯精彩动作集锦#竞技体育
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轻炮手雷龙4月前
散打经典动作，你觉得还有那个#散打#武术#博击 #流量扶持 #搏击教学
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格斗—陶仁刚7月前
简单的动作 用起来反而杀伤力是最大的#搏击教学 #正蹬腿 #正蹬腿教学 #散打 #格斗
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格斗—陶仁刚5月前
步伐专项训练动作 #拳击#步伐 #蝴蝶步 #自由搏击 #散打
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格斗—陶仁刚1月前
最实用的拳腿进攻组合 #综合格斗 #新手格斗动作教学 #格斗教学#拳腿组合 #散打
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国潮武术于教练7月前
中国武术散打拳法动作！真人版拳刃！学会就不怕挨打了！#中华武术博大精深 #永劫无间 #拳刃 #散打 #格斗
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虎胆龙威（武馆创始人）8月前
警棍操16式（防身教学）第一招：垫布戳棍#防身 #校园霸凌零容忍 #武术散打 #擒拿格斗防身术 #甩棍
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啊文要加油1周前
不同风格的站立#格斗 #散打 #泰拳 #踢拳 #硬核
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拳力向前10月前
视频中几种动作只要在比赛当中使用必定是精彩绝伦🌷🌷🌷#散打 #日常训练 #体育精神 #中华武术博大精深 #搏击 @雄武散打
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长风武术散打（新宏馆）6月前
散打基础训练#武术散打 #衢州武馆
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杭州拳毅-何教练9月前
散打贴身摔-挑钩子#散打 #摔法
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天津照坤搏击1年前
零基础超帅女子散打❗️ 零基础练了几节课的学员，打拳动作标准，踢腿发力好！太帅了！#拳击女孩 #女子防身 #
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丰武道教育1周前
#武术#散打 #体考体测 #功夫
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格斗—陶仁刚7月前
转身后摆腿教学 简单按步骤学就行#转身后摆腿 #后摆腿 #散打 #格斗 #自由搏击
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Doris小刀刀8月前
散打教学中的格斗式正确姿势站架！一起学习格斗把～#健身女孩多巴胺运动日常 #健身对负面情绪的缓解作用 #格斗健身 #格斗式 #格斗术教学
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长风武术散打（新宏馆）6月前
散打基本动作训练（步法篇）#少儿防身 #武术散打教学
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杭州拳毅-何教练8月前
简单易学的实用防摔小技巧！#武术散打#摔法 #实战
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建桥体育1周前
体育单招散打行进间反击动作训练#散打单招#体育单招训练营 #2026体育单招@建桥体育杜老师
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功夫小久7月前
散打鞭腿基本功训练六大动作。#散打 #鞭腿 #腿法 #防身 #格斗
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拳力向前9月前
分享武术散打鞭腿几种速度训练方法，采用素质加动作的方式进行，每组30秒*（3-6）组，可以有效提高鞭腿的速度🌷🌷🌷@雄武散打 #日常训练 #武术散打 #体育精神 #腿法#专项训练
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杭州拳毅-何教练8月前
详细动作请看主页！#散打 #摔法#实战
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杭州拳毅-唐6月前
散打鞭腿教学#武术散打
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格斗—陶仁刚5月前
如果你的腿法不够丝滑 那就练这几个动作 #腿法 #散打#格斗#散打腿法#自由搏击
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AC拳击教学5月前
快来抓紧跟练#新手格斗动作教学 #拳击散打 #日常训练 #格斗 #拳击教学
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格斗—陶仁刚8月前
散打髋关节灵活基本功#散打 #专项训练#鞭腿基本功 #新手格斗动作教学 #综合格斗
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啊文要加油1周前
散打中的八大踢法#武术 #散打 #格斗 #防身术
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王正-大连金石滩散打搏击5月前
新手搏击自学训练 点赞关注收藏起来慢慢学 #搏击俱乐部 #组合拳击教学 #格斗术 #散打搏击
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格斗—陶仁刚6月前
一个视频帮你纠正摆拳错误动作。以及如何发力 #散打#摆拳 #格斗#自由搏击#实战
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巨鲸格斗郑教练🇨🇳2月前
散打拳摔组合动作你学会了嘛#防身术 #格斗#散打
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旭扬格斗战斗馆4周前
#武术散打 #摔法 喜欢的点个赞呗。#dou出真功夫 #旭扬格斗
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散打萌姐゛❥ ⁷²⁷8月前
散打🥊侧踹腿发力细节 侧踹腿是散打的招牌动作 一分钟教你【整劲发力】技巧 纯正的干货，一起练起来吧#中国功夫 #散打 #防身术 #传统武术基本功 #八角亭
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拳力向前5月前
分享后侧踹腿教学视频，主打隐蔽性强，攻击距离长和出其不意🌹🌹🌹#日常训练 #武术散打 #散打教学 #散打搏击 #中华武术博大精深 @雄武散打
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杭州拳毅-何教练8月前
散打贴身摔-躺刀#散打 #实战 #摔法
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杭州拳毅-何教练9月前
简单实用的散打下潜摔！一天一个小摔法，都给我练起来#散打 #摔法 #武术散打
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小北爱打拳5月前
拳击训练 还不会拳击反击怎么办：赶紧看过来：试试这几个动作#拳击散打 #训练技巧 #拳击教学 #格斗 #拳击🥊
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太阳搏击（薛）1周前
《左钩拳》✊✊ #热门 #散打 #散打搏击 #训练 #教学
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丰城剑威学校-葛亮5月前
江西省武术协会熊会长亲自坐镇，给同学们上了堂含金量拉满的散打课——从出拳发力技巧到脚步移动细节，每个动作都拆解得明明白白，连呼吸节奏都帮大家抠到位了！#散打教学 #丰城剑威文武学校 #武术
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杨光-搏击6月前
散打摔法 近身摔 #格斗 #武术 #防身术 #散打 #散打搏击
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小李教练🥊1周前
零基础学散打👍#散打#热门小助手
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亭宾唐老师7月前
想要练好散打 几个关于腿部力量应该如何训练的动作一定要知晓👊#散打#散打教学#运动#锻炼#青少年 #散打
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格斗—陶仁刚6月前
跟着视频一起把我们鞭腿的小毛病给改掉吧#新手格斗动作教学 #散打#散打鞭腿 #自由搏击#格斗
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龙格斗搏击馆5月前
散打超帅的技术动作（过肩摔） #龙格斗搏击馆 #散打 #自由搏击 #实战技巧 #每日分享
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武极格斗（AI）8月前
散打拳腿协调训练八个动作#散打 #协调性训练 #拳击 #一招制敌
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格斗—陶仁刚6月前
鞭腿专项训练动作 提高髋关节灵活度#散打鞭腿#鞭腿少年 #综合格斗 #散打#自由搏击
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慈溪散打博击 潘教7月前
搏击协调性动作 #散打#防身术#搏击男孩#自由搏击#格斗@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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毅哥1月前
0基础近身组合拳泰森经典拳法详细教程#散打拳击 #教孩子#亲子互动 #自学
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太阳搏击（薛）1周前
《右摆拳》✊✊ #散打搏击 #武术散打 #格斗健身 #日常训练 #拳击教学
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太阳搏击（薛）1周前
《左摆拳》✊✊✊ #散打搏击 #武术散打 #散打技巧 #拳击 #体育运动
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宿迁王者搏击1月前
#少儿散打搏击 #少年强则国强 #增强体质 #搏击俱乐部 #搏击教学
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初心未变1周前
左右直拳加侧闪反击动作讲解#散打搏击 #女子防身术 #格斗
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杭州拳毅-何教练8月前
散打摔法-上步挑摔#实战 #摔法 #武术散打
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散打娇姐8月前
武术散打贴身摔法中的躺刀，是一种较为巧妙且实用的摔法 动作要领 • 上步近身：主动靠近对手，以快速的步伐缩短与对手的距离，通常是上步进入对手的攻击范围，为后续动作做准备。 • 勾腿转身：上步的同时，用前腿去勾住对手的前腿，然后身体迅速转身，背部靠着对手，脚要尽量钻到对手的支撑腿内侧，破坏其重心。 • 顺势倒下：借助转身和勾腿的力量，以及自身身体的重量，顺势向后或向侧面倒下，将对手带倒。 技术特点 • 利用杠杆原理：通过勾腿和转身，将对手的腿作为杠杆的一端，自己的身体作为动力臂，利用身体的转动和倒下的力量，以较小的力量撬动对手的重心，使其失去平衡而摔倒。 • 动作突然性强：在近身的瞬间完成勾腿、转身和倒地的动作，整个过程连贯迅速，让对手难以防范。 实战应用 • 寻找破绽：当对手注意力集中在拳法或腿法攻击时，或者其前腿站立不稳、露出破绽时，迅速上步使用躺刀摔法，可趁其不备将其摔倒。 • 结合其他技术：可以先以假动作或其他攻击手段迷惑对手，如先出拳佯攻，吸引对手注意力，然后迅速转换为躺刀摔法，增加攻击的突然性和成功率。 注意事项 • 把握时机：时机的把握至关重要，过早或过晚使用都可能导致摔法失败，甚至自己失去平衡。 • 动作连贯：勾腿、转身和倒地等动作要一气呵成，形成一个连贯的整体动作，以发挥出最大的力量和效果。 • 注意自身安全：倒地时要注意保护好自己，避免因摔倒而受伤，同时要防止被对手反制。#散打 #武术 #散打摔法 #格斗 #防身术 @抖音小助手 @抖音体育
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格斗—陶仁刚8月前
勾拳是近身最厉害的杀招之一#散打 #勾拳 #勾拳教学 #综合格斗 #新手格斗动作教学
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轻炮手雷龙5月前
你学会了吗？#散打#格斗#博击 #我要上热们 #武术
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格斗猩猩袁教练8月前
#自由搏击 #腿法教学 #散打鞭腿
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卢冬强6月前
#散打 前手拳虚晃 下潜抱单腿摔 技术动作分解
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀5月前
新手必学的进攻步伐、收藏慢慢练！ #防身术 #格斗
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慈溪散打博击 潘教5月前
拳击瞬移 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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鑫奥莱搏击健身馆官方号6月前
两姐妹学校门口表演搏击，动作行云流水，有这样的一对好姐妹是什么感觉？#鑫奥莱搏击健身馆 #渭南散打搏击 #少年强则国强 #临渭区搏击协会
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