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黛西爱跳舞4月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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排球界的蜘蛛侠3月前
#排球 #扣球#排球少年
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库克_心灵律动者5月前
新手进，解决你总是软绵绵的问题！#街舞教学 #街舞基本功 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #街舞入门
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田田老师（广州中国舞）3周前
中国舞启蒙必学🔥 基本功《提花篮》练习 “舞蹈进步快，基础要牢靠！”💃🎯 今天田田老师分享的这个中国舞基本功《提花篮》练习🌼，专治腰背没力、动作软绵绵！✨ 这个动作看似简单，其实暗藏玄机🔍： ✅ 练背肌力量 💪 ✅ 开肩美背 ✨ ✅ 软开度UP ⬆️ 注意啦！⚠️ 练习时切勿用蛮力🙅‍♀️，感受腰背部温和的伸展感～🌊 打好基础，后续学习高难度动作才能事半功倍📈，而且更安全哦！🛡️ #中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功 #中国舞基本功 #基本功练习
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格斗大于1月前
打拳软绵绵还自己手疼，一个视频告诉你，是什么原因造成的，快来看看你属于哪种吧#原创视频 #抖音推广 #打拳基础教学 #打拳
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Susu6月前
一段长长的软开 #软开度训练 #成人软开 #舞蹈基础功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
🤔你的后胯硬的总是卡在哪里后胯下不去？5个动作让你后胯高效涨功，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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小陆斜杠7月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
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太乙龙子璇8月前
0基础教您学会太乙游龙拳第一式——卧龙伸筋。在采气、行气的过程中松动筋骨，拉动全身。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极 #非物质文化遗产
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是慧慧子呀💗4月前
【第40集】手臂总是软绵绵，使不上劲儿？试试这个很管用！之所以手臂没力，是因为没有系统的进行力量训练，手臂肌耐力不足以支撑你要的力量，这时候通过力量练习可以很好的进步！#零基础舞蹈教学 #适合初学者 #爵士舞基本功 #手臂力量 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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CC ㅤ1年前
把这套基本功练它个一万遍，你框架就变大了，也不会软绵绵，没力气了哈哈哈#CC编舞 #hiphop基本功 #零基础学舞蹈 #cc的周末特训班 #大框架
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糯米唔oO3周前
第31天 | 手臂框架基本功 | 零基础爵士 （明明很用力了，看着手臂还是软绵绵是为啥🥲） #爵士基本功 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #跟练
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小雷的跳舞日记2月前
第125天 ℓ 手臂力量训练，跳舞手臂散、软绵绵的，就要多练手臂力量，每天20遍，跳舞会越来越好。#手臂力量 #手臂训练 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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温柔拳手🥊4月前
新手打拳软绵绵！教练说的核心发力，在哪里？！ 一个方法教会你！#拳击#拳击教学 #核心力量 #新手打拳 #零基础学拳
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艾艾【线上课程&线下咨询】1年前
跳舞看起来软绵绵怎么办？#艾艾零基础爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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羽初.钢琴 丹丹1年前
钢琴基本功训练：手指软绵绵的，没有力量，俗称：“面条手”，怎么解决？！《孩子们的哈农》练起来，适当地高抬指练习很有必要！#钢琴 #钢琴教学 #钢琴学习 #零基础学钢琴 #知识点总结
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敏3479（70后）7月前
手臂定点力练习 跳舞，手臂明明用了很大的力，但看起来却软绵绵的，那是因为不懂得瞬间发力。不信，你试试#零基础学舞蹈 #基本功#每日一练
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太乙游龙拳洪虹1月前
你的游龙拳软绵绵？问题就在腰胯！掌握这两个重心模式，立刻不一样。#太乙游龙拳 #强身健体 #居家锻炼 #教学 #中华文化
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192的韩教练1月前
🎯 还在被队友吐槽“软绵绵”？ 看这里！零基础也能学会的暴力扣球秘籍👇#排球训练 #排球🏐
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赵教头1月前
你那软绵绵的身体就别练这么硬的功法了 #八部金刚功 #猛男必备 #古法健身
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晨露悦己歌房4周前
唱歌🎤丹田是不是使不上劲？浑身歌唱肌软绵绵？速来学，见效快！其他练声元音都可替换！#晨露悦己歌房 #零基础学唱歌 #声乐教学 #免费学唱歌 #小白学唱歌
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中国舞南一老师10月前
舞蹈动作软绵绵？ #成人零基础舞蹈培训 #入门古典舞教学 #适合初学者 #一分钟干货教学 #零基础教学
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睿坤麻麻3天前
为什么做出来的动作总是软绵绵的 是哪里不对 有知道的姐妹求指导#零基础学舞 #记录成长 #自学舞蹈 #简单易学舞蹈 #摆胯
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兰老师舞蹈课堂4月前
100万人练过的基本功升级版来了！ 45分钟全身11组基本功组合训练，我试了2个月，这一套真好用！0基础小白冲！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #基本功跟练
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硕士羽晨讲舞蹈3周前
一句口诀解决动作软绵绵#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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粉链小蛇2天前
宝宝们，跟着这个教程学会了吗？#pumpitup #卡点舞 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
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莫老师舞一生3年前
零基础学跳舞总是觉得手软绵绵的，看完这个就明白了#成人拉丁舞 #零基础学舞蹈 #莫老师舞一生
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可奈💕5月前
训练爆发力和控制力，跳舞看起来软绵绵的姐妹快来练，经常跳打铁舞就会有效果。去年这个时候，我还在纠结自己跳舞软绵绵，手臂没力量，今年就已经进步了很多。 入门级#打铁舞#freak #简单易学
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辣妹1年前
#柔力球零基础入门 张金树老师基础训练#柔力球 #台上一分钟台下十年功 #力与美的结合
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李李呀8月前
一看就会，一学也会版风火轮 新手建议先从拉伸操基础版开始 事缓则圆，要让自己身体慢慢接受有一个适应阶段 #学起来 #养生操 #活骨功 #养生操
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单色中国舞昊天老师7月前
🧐古典舞小知识：软开回功莫慌张 #软开度训练 #竖叉 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞
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北之星-舞蹈毯功技巧集训7月前
韦伯斯特教学 赶快学起来吧！ #空翻技巧 #真男人必会韦伯斯特 #王嘉尔 #舞蹈毯技
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萧潇小妖💕7月前
跳舞软绵绵如何提升舞蹈张力？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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毛不毛6月前
质感练习 | 跳舞软绵绵？录视频动作散？来学！ #街舞基本功 #基本功跟练 #质感练习 #舞蹈教学
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桃子大人2月前
大部分时间来练基础软开了，今天发一个小小舞蹈片段吧～虽然跳的不好，但是会继续努力的！大家国庆快乐哦#零基础学舞蹈 #中国舞 #基本功练习 #软开度训练 #跳舞
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单色中国舞昊天老师4月前
软开度第二天回功怎么办？ #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈
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瓜州华彩舞蹈—龚老师1月前
【别让孩子的舞蹈梦，毁在“软开度”假象上！💔】 #创作灵感 #儿童舞蹈 #舞蹈教育 #育儿经验 #舞蹈训练
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九月伴夏3天前
#dou+上热门 #抖加小助手 人的性格分很多种，软绵绵的女性有时候不适合我 零基础小白第33支片段舞，《倔强的骨头》 #挑战100支爵士 #零基础小白学跳舞
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兴义佐舞阁（基本功版）7月前
跳舞手臂软绵绵怎么办❓3分钟手臂爆发力练习来啦💥提高手臂爆发力可以让动作更加清晰有力💪🏻定点时更加美观漂亮🥳想跳出好看的舞蹈💓手臂爆发力训练必不可少哦～快和猛女一刀跟练起来吧🥰#四肢不协调的人怎么学跳舞 #爵士舞基本功 #零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #3500学的街舞
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武掌门养生运动5月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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太极-长青1月前
零基础学太极不要慌#深圳#太极#全民健身运动 #陈式太极拳 #一起来锻炼
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硕士羽晨讲舞蹈6天前
一个方法解决跳舞松垮无力#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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su zhen ting2月前
别用你那些软绵绵的推手 配硬曲#舞蹈生#基础训练#初学
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人体结构研习院2周前
你的手为什么画得软绵绵？不是缺效果，是缺“结构意识”！ 为何画出的手部总显得扁平、柔软，缺乏骨感和力量？核心在于作画顺序陷入了“先勾形，后上色”的误区。真正扎实的手部描绘，应从“体块构建”开始。将每根手指概括为具有明确朝向面的方块，主动标记关节的厚度与骨点，用线的层次去区分面与面的转折。#手部结构 #速写 #速写人物 #人体结构 #作业批改
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非晚1月前
练剑第14天｜武当基础剑法完整版 太软绵绵了吧哈哈哈🤣 #剑来 #剑术 #武术 #圆你一个武侠梦
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刺头1月前
10月26日 (2) 你那软绵绵的刺鱼就不要来了#钓鱼技巧 #开学基础开学的vlog就不基础
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曾老师成人舞蹈3年前
舞姿软绵绵的三个原因，欢迎补充#创作灵感 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #成人舞蹈曾老师 #零基础学舞 #舞蹈基本功
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狗哥训练日常2月前
基础功能，柔韧性，灵活度。
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幻舞电影4周前
精讲13.深度解说《甄嬛传》，甄嬛刚进宫就被诅咒！ #甄嬛传#孙俪#影娱漫谈编辑部#影视经典补完计划#原创解说上热门
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跟刘学练手法3月前
如何做到有渗透力的按法-基础功演示 #推拿 #推拿按摩养生 #刘学 #筋骨同调
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铭（跟练版）1月前
我发现了运球发力的“三级火箭”！告别手臂酸疼，用身体打球。#运球训练 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球基础教学 #篮球教学
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见山文院2月前
零基础书法入门｜线条练习#零基础学书法 #书法 #书法入门 #瘦金体 #李明
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曼曼古法甩臂功3月前
如果你睡眠质量差，全身无力，腿软绵绵的，你不妨来试试这个动作，7天身轻气爽#古法古韵瘦身甩#一个简单动作，运动到全身#适合所有人锻炼
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得五体育飞羽中心2周前
想在球场上打出一锤定音的暴力杀球吗？其实，惊艳的杀球并非职业选手的专利，只要掌握正确的技巧，你也能做到！这份教学文案将带你从基础动作开始，一步步拆解发力秘诀，帮你告别“软绵绵”的扣杀，练就让对手闻风丧胆的得分利器。 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球教学 #羽毛球
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功法分享杨玉麒8月前
万丈高楼平地起，扎实马步基础功。#一起来锻炼 #古法健身 #马步桩#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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单色中国舞昊天老师3年前
跳舞时动作软绵绵没有定点该如何改善？#中国舞 #零基础学舞蹈
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小菜带娃日记3月前
👶软绵绵的宝宝怎么抱？0基础教学来了 #新生儿 #新生儿护理 #育婴知识 #母婴 #小月龄宝宝
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Mong_舞动森间序6月前
舞动基础功「关于发力质感」 如果你总觉得舞动时动作没质感， 那就从最简单、最局部开始练起。 #舞蹈基础功
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阿武MAX1月前
死磕基本功屈髋 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #Ai抖音问答榜样 #我的电子健身教练
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偶相逢1周前
伦巴“肩上的云”套路学完了，没有拉丁舞基础的我，跳的软绵绵的。#运动健身 #不一样的风格不一样的感觉
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功夫一鸣6月前
零基础学太极～太极缠丝功 #太极拳教学 #太极拳 #道家养生 #传统武术 #功夫一鸣
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大豆（互关版）1周前
美哭了，#综艺神画面 #宋茜victoria #fx #女神 #幸福归位触手可及
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您在查找“你那软绵绵的基础功”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-21 07:02

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